3 প্রাকৃতিক উদ্ভিদ যে আপনার উদ্বেগ বুকে হবে
ড্যানিয়েল অ্যাকফ হোলিস্টিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি আবেগ সঙ্গে একটি পেশাদারী নর্তকী, মডেল, অভিনেত্রী, এবং যোগ প্রশিক্ষক। তিনি 12 বছরের জন্য বিনোদনতে কাজ করেছেন এবং যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং সবকিছুর চলাচলের ব্যবহারকে উচ্চ-চাপ শিল্পে সুষম রাখার জন্য ব্যবহার করেছেন। স্ব-যত্ন থেকে সবকিছু ফিটনেস টিপস এবং আরও অনেক কিছু করার জন্য বাড়ির অনুশীলনের উন্নয়ন সম্পর্কে তার নিবন্ধগুলির জন্য নজর রাখুন।
জীবন সময়ে চাপযুক্ত হতে পারে (এবং যে এটি হালকাভাবে নির্বাণ করা হয়); কিছু সময়ে, প্রত্যেকের চাপ বা উদ্বেগ একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সঙ্গে পুলিশ। এই মুহুর্তে, আমাদের এই পরিস্থিতিতে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তার উপর একটি পছন্দ রয়েছে: আমরা ভয় এবং অনুভূতিতে হতাশ হতে পারি, অথবা আমরা আবার যুদ্ধ করতে পারি। আমার মতে, মীমাংসা করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি হল মনস্তাত্ত্বিক শ্বাস এবং পৃথিবীর প্রাকৃতিক উদ্ভিদ ওষুধগুলির কিছু সাহায্য যা উদ্বেগের এই অনুভূতিগুলি সহজতর করতে সহায়তা করতে পারে। যোগ বোনাস তারা অভ্যাস অভ্যাস হয়!
আমি এই herbs একটি নিয়মাবলী হয়; নিজেকে উদ্বেগ, আমি জানি যে এটি খাওয়া যাবে-মজা না।
ginseng:এই ঔষধি আমার ব্যক্তিগত প্রিয় অ্যাডাপোজেন এক! অ্যাডাপ্টোজেনগুলি হাড়গুলি যা আপনার অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলিকে পুষ্ট করে, যা আপনাকে চাপের আরো স্থিতিস্থাপক করে তোলে। যদিও বিভিন্ন ধরণের জিন্সেং রয়েছে, আমেরিকান জিন্সেংটিতে জিন এবং ভিটামিন এ, বি 6, এবং সি রয়েছে যা ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে (অন্য কথায়: কম ঠান্ডা)। আমি ginseng ভালবাসেন অন্যান্য কারণ এক ক্লান্তি, মানসিক এবং মানসিক চাপ, এবং উদ্বেগ যুদ্ধ করার ক্ষমতা জন্য হয়- এবং স্নায়বিক সিস্টেম শান্ত যখন আপনি শক্তি দিতে।
এটা নিখুঁত সংমিশ্রণ!
পবিত্র পুদিনা:এছাড়াও তলসী নামে পরিচিত, এটি ক্ষুদ্র পরিবারের সদস্য এবং আয়ুর্বেদিক ঔষধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত ও সম্মানিত। এটি মেমরি এবং সমস্ত মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নতির জন্য পরিচিত, এবং একই সময়ে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা জন্য বিস্ময়ের কাজ করে। উল্লেখ করা যায় না, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের সাথে লোড করা হয় যা শরীরের প্রদাহকে বন্ধ করে দেয় এবং পাচক ফুটোতে সহায়তা করে। আমি একটি চা হিসাবে এটি পান করতে পছন্দ, কিন্তু এটা ভালভাবে সম্পূরক গ্রহণ করা যেতে পারে।
এল-theanine: এই সবুজ চা পাওয়া যায় যে একটি আশ্চর্যজনক অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি স্নায়ু ছাড়াই যে উদ্বেগ অনুভূতি দেয় যে নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে টোন করার ক্ষমতা আছে। এটা situational চাপ সাহায্য করার ক্ষেত্রে খুব কার্যকর হতে প্রমাণিত হয়। বড় বক্তৃতা আসছে? সাক্ষাত্কার আপনি সম্পর্কে স্নায়বিক হয়? এই এক হাতে আছে মহান!
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উদ্বেগের সাথে সাহায্য করে এমন অনেক আশ্চর্যজনক উদ্ভিদ আজব আছে। সবাই আলাদা, তাই আপনার জন্য কি কাজ খুঁজে ফাইন্ডিং। একজন যোগ্যতাসম্পন্ন অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, বিশেষত যদি আপনি প্রেসক্রিপশন ওষুধ বা রক্তের পাতলা খাবার গ্রহণ করেন।
ওপেনার চিত্র: উড্নোট ফটোগ্রাফি
এই শব্দটির আরো কিছু বলার জন্য এখানে ক্লিক করুন আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে।
