প্রকাশনার নতুন মেডিটেশন: আপনি চান জীবন জীবিত গোপন

ম্যানহাটানের একটি নদীপথের অ্যাপার্টমেন্ট কি 42 টি টিভি এবং স্যার জেসিকা পার্কারের সাথে মিলিত হয়? আমি তাদের সবাইকে প্রকাশ করেছিলাম। আমি জিজ্ঞাসা করেছি, বিশ্বাস করেছি এবং আমার বিস্ময় প্রকাশ করেছিলাম- মহাবিশ্বের বিতরণ। আমি 11 এর জন্য প্রকাশ করছি বছর পরে গোপন Rhonda Byrne দ্বারা একটি বরং Kismet উপায় আমার গোলা মধ্যে পড়ে গিয়েছিল।

কখনও পরিশ্রমী ছাত্র, আমি আমার ডিগ্রী হিসাবে অনেক gusto সঙ্গে প্রকাশ প্রকাশ। আমি মহাবিশ্বকে চিঠি পাঠাব এবং ঘন্টা কাটাতে পারব (ঠিক আছে, মাস) আমি কীভাবে এটি পেতে পারি। কখনও কখনও এটা কাজ, কখনও কখনও এটা না। কিন্তু গত বছর, আমি যখন আমার ক্যারিয়ার এবং জীবনের জীবনে খুশি হতাম না, তখন আমি জানতাম যে আমার উদ্দীপনাময় খেলাটি বাড়ানোর জন্য আমার প্রয়োজন ছিল। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাটি কাটা যাচ্ছে না।

স্বাভাবিকভাবেই উত্তরটা Instagram- এ পাওয়া যায়, যেখানে আমি ফ্রি এবং নেটিভ পৃষ্ঠায় পড়ে গিয়েছিলাম এবং প্রতিষ্ঠাতা ও প্রকাশক উপদেষ্টা লেসি ফিলিপসকে দেখেছিলাম। এই অতীতের সব প্রকাশের একটি মৌলিক পরিবর্তন ছিল। বিনামূল্যে এবং নেটিভ পদ্ধতির এমন একটি ছিল যা আপনার আত্ম-মূল্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়া এবং সীমিত বিশ্বাসগুলির পুনঃসূচনা করার দ্বারা খাঁটি হওয়ার প্রক্রিয়া রূপে প্রকাশ করে। আমি hooked ছিল।

যখন আমি 17 বছর বয়সে ছিলাম এবং আমার পার্সে 100,000 পাউন্ডের জন্য জাল চেক ক্রমবর্ধমান মহাবিশ্বের ক্রমবর্ধমান চেকটি আমাকে অনুপ্রাণিত করতে যথেষ্ট ছিল। কিন্তু 28 বছর বয়সে, আমার জীবন যেখানে ছিল সেখানে আমার কোন সূত্র ছিল না, এবং আমি জানতাম যে আমার জীবনকে প্রকাশ করার জন্য আমাকে কাজ করতে হয়েছিল।

তাই আমি কাজ করতে পেয়েছিলাম। আমি আনব্লকড রেফারেন্ট এবং অ্যামুলেন্স ডিজিটাল কর্মশালাগুলি কেনার আগে ফ্রি এবং নেটিভ ব্লগ পড়তে শুরু করেছি। আমার এমন কিছু মুহুর্ত ছিল যা আমি কখনও কখনও টেড টকগুলিতে শুনেছি। আমি কে ছিলাম এবং আমি আমার আত্মবিশ্বাস, কর্মজীবন, অর্থ এবং সম্পর্ক পরিচালনার ক্ষেত্রে যে প্রভাব ফেলেছি তার উপর প্রভাব বিস্তারকারী জীবনের অভিজ্ঞতাগুলিতে খনন করেছিলাম।

এটি রূপান্তরিত-এত ছিল যে আমি সাত বছর সম্পর্ক রেখে চলেছি এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যের (যা আমার দুই ডিগ্রী এবং 12 বছরের অভিজ্ঞতা ছিল) পেশা ছিল আসলে আমি পূর্ণ-সময় করতে চাই না। আমি আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছি এবং পরিবর্তে একজন রেকি অনুশীলনকারী এবং ধ্যান শিক্ষক হিসাবে কাজ করেছি। আমি কখনো এতো পরিপূর্ণ অনুভব করতে পারিনি, এবং আমার কোন ধারণা ছিল না যে উদ্ভাসিত আমাকে নিজেকে আরও সুরক্ষিত করতে সাহায্য করবে।

আপনি যদি আরো নিখুঁত ভাবে মহাবিশ্বের সাথে সহযোগিতা করতে প্রস্তুত হন, তবে আপনি ভাগ্যবান হন। আমি কিভাবে আপনার আসল স্ব খুঁজে পেতে অনুমতি দিতে পারে তা প্রকাশ করতে সাহায্য করার জন্য লিসি ফিলিপস এর সাথে কথা বলেছি।

কি সব প্রকাশ করা হয়?

এর আগে, আমার ইচ্ছামত প্রকাশের "ইচ্ছাকৃত" এবং "কল্পনা করা" জিনিসের প্রকাশের ধারণা। কিন্তু যদি আপনি সত্যিকার অর্থে সঠিকভাবে প্রকাশ করতে চান, ফিলিপসকে সমর্থন করে তবে কাজটি আরও গভীর হয়ে যায়। তিনি বলেন যে ঐতিহ্যগত উদ্ভাসন "ইতিবাচক ভাবনা" এবং "কল্পনা করা" ধারনাগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আমি দীর্ঘদিন ধরে এটি অনুশীলন করেছিলাম। আমি মুখোমুখি নীল ছিল না হওয়া পর্যন্ত আমি ভেবে দেখছিলাম, কিন্তু এটা আমার জন্য কিছু করছিল না। যখন আমি প্রায় ২5 বছর বয়সী ছিলাম, তখন আমি বুঝতে পারলাম যে, যখনই আমি আমার মূল্যবোধের দিকে অগ্রসর হব এবং যা আমার আর সেবা করে না সেটার জন্য স্থায়ী হয় না, তখনই আমি খুব দ্রুত প্রকাশ করব।"

সফলভাবে উদ্ভাসিত হওয়ার এটিই কী: কেবলমাত্র এই কাজটি কেবল অলৌকিকভাবে ঘটবে এমন প্রত্যাশা করার পরিবর্তে আপনার কাছ থেকে কাজ আসে। তিনি যোগ করেন, "আমি আবিষ্কার করেছি যে আমাদের চিন্তাগুলি আমাদের বাস্তবতাকে সত্যিই নির্ণয় করে না-আমাদের অবচেতন বিশ্বাসগুলি করে। যেখানেই মনোবিজ্ঞান এসেছে। আমি বিশ্বাস করি যে আমরা 0 থেকে ২5 বছর বয়সী ইমপ্রেশনটি বাছাই করি বা, যদি আমরা নির্দিষ্ট, 0 থেকে 14 বছর বয়সী-তা নির্ধারণ করে যা আমরা আমাদের জীবনে প্রকাশ করছি। আমরা যদি বিশ্বাস, ব্যথা, লজ্জা বা আঘাত অনুধাবন করি তবে আমরা অবরোধ করছি এবং আমরা যা চাই তা পাচ্ছি না।

যদি আমাদের প্রচুর মূল্য থাকে এবং প্রশংসা ও বর্ধিত হয় তবে আমরা যা চাই তা গ্রহণ করি।"

ফিলিপস এটি দেখে যাচ্ছেন, সফল উদ্ভাসনের জন্য আপনাকে প্রথমে নিজের স্বার্থের বিকাশ করতে হবে যাতে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যা চাইছেন তার যোগ্যতা অর্জন করুন এবং তারপরে মহাবিশ্ব আপনার সাথে কাজ করার জন্য কাজ করবে।

আমার স্ব-মূল্য কি আমি পেতে চাই সঙ্গে কি আছে?

পিছনে তাকিয়ে, আমি যা প্রকাশ করতে চেয়েছিলাম তা আমার জন্য আসতে পারে না কারণ একটি অবচেতন স্তরে, আমি মনে করি না যে আমি এটা পাওয়ার যোগ্য ছিলাম। ফিলিপ্স বিশ্বাস করে যে এই মডেলটি "স্ব-মূল্যের উপর অনেক বেশি মনোযোগযুক্ত। আপনি যদি আপনার সম্পূর্ণ বিশ্বস্ত শক্তি এবং নিষ্পত্তি না হয়, তাহলে আপনি প্রকাশ করছি। আপনার অবচেতন বিশ্বাসগুলির পুনঃসূচনা করার জন্য এটি প্রচুর ভারী উত্তোলনের প্রয়োজন, যা আমরা যেখানে থেকে প্রকাশ করি। যখন আমরা আমাদের সচেতন অবস্থায় থাকি, তখন আমরা আমাদের অহংকার থেকে নিজেকে বোকা বানাতে পারি। আমরা বলতে পারি 'হ্যাঁ, আমি পুরোপুরি আমার মূল্যবান,' তবে আপনার অবচেতন ব্যক্তির সাথে এটি অবশ্যই করতে হবে - এটি যে অঙ্গিকর্মী মস্তিষ্ক যা আমরা তরুণ ছিলাম তা ছাপিয়েছি।"

ভারি উত্তোলন এটি বর্ণনা করার নিখুঁত উপায়। আমার অতীতে গভীর dives ফিরে গ্রহণ করা সহজ নয়।কিন্তু কাজের মতোই কঠিন, আমার গভীর পরিবর্তনগুলি ঘটেছে।

স্নায়ুবিজ্ঞান, সম্মোহন এবং মনোবিজ্ঞান কি ভূমিকা আছে?

রেইকি শিক্ষক হিসাবে, আমি বুঝতে পেরেছি কিভাবে ধ্যান মস্তিষ্কের পুনরুত্থান করে এবং চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারে। কর্মশালা গভীর সম্মোহন অন্তর্ভুক্ত যে সম্মোহন অনুরূপ, তাই আপনি শুধু আপনার হেডফোন পপ এবং একটি নির্দেশিত ধ্যান শুনতে। ফিলিপস ব্যাখ্যা করে যে এই পদ্ধতিটি "উদ্ভাসিত এবং সবকিছু আপ গতির একটি বড় অংশ। আমার গবেষণার পরে, আমি উপলব্ধি করতে শুরু করলাম যে যদি আপনি সম্মোহন চলাকালীন নতুন স্নায়ু পথ তৈরি করেন, তবে আমাদের অবচেতনতা এগিয়ে আসে এবং এটি কোনটি বাস্তব এবং কোনটি নয় তা পার্থক্য বলতে পারে না।"

যখন আমি দৈনিক পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যায়াম করি, আমি আমার অতীতের কোনও ট্রিগারগুলিকে তদন্ত এবং পুনঃসূচনা করি, যেমন আমার পিতার সাথে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা পুনঃনির্ধারণ করা। ফিলিপস যোগ করে বলেন, "আমাদের অবচেতন ভয় ক্রমাগত ভয় পাচ্ছে।" তিনি বলেন যে পুনর্গঠন করে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে "আসন্ন বা জীবনযাত্রার বিকল্প উপায়গুলি দিতে পারেন, তাই এটি ফুটে উঠে এবং বিশ্বাস করতে শুরু করে। যখন আমরা যথেষ্ট পরিমাণে শক্তিশালী করি, এটি synapses একটি নতুন স্নায়ু পথ তৈরি করে, এবং এটি ইতিবাচক এবং নিরাপদ, পুরানো ভয় ধরনের মারা যায়।"

আমি আসলে কী চাই তা সম্পর্কে স্বচ্ছতা না থাকলে আমি কিভাবে প্রকাশ করব?

আমার পুরাতন প্রকাশক তালিকাগুলি বেশিরভাগই শপিং লিস্টের মত পড়তে শুরু করে যতক্ষণ না আমি জার্নালিং শুরু করি এবং আমার সবচেয়ে স্বতঃস্ফূর্ত স্বর সম্পর্কে আরো জানতে কাজটি করি। ফিলিপস বলে যে "যদি আপনি শুধু কাজের মধ্যে হোঁচট খেয়ে থাকেন, তবে আপনি যা চান তা নির্দিষ্ট করে জানাতে নিজেকে চাপ দেবেন না, কারণ আপনি এটি বরাবর এটি সন্ধান করতে চান।"

তিনি আরও বলেছিলেন যে শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা "আপনার মূল ইচ্ছাতে ট্যাপ করে। একটি মহান ব্যায়াম সারা দিন জুড়ে শুধু কি আপনি চান এবং আপনি কি পছন্দ না deciphering শুরু হয়। কোনও কারণ ছাড়াই আপনাকে আলোড়িত করে এমন স্বজ্ঞাত আকর্ষণগুলি সন্ধান করুন-যা আপনি সর্বাধিক সময় ব্যয় করেন এবং পরীক্ষা করে দেখেন। "আপনি কখনই জানেন না- আপনার অনুসন্ধানের ইতিহাসটি আসলে আপনার জীবনের উদ্দেশ্য হতে পারে।

আমি সত্যিই আমার দৃষ্টি বোর্ড নিক্ষেপ করা উচিত?

ওহ, আমি কিভাবে একটি দৃষ্টি বোর্ড পছন্দ। কিন্তু যখন আমি আমার ক্যারিয়ারের সাথে লড়াই করছিলাম, তখন আমার কাছে এমন জিনিসগুলি খুঁজে বের করার ধারণা ছিল যা আসলেই আমার জন্য কিছু চলছে।

ভিজ্যুয়ালাইজ করার পরিবর্তে, ফিলিপস এর পরিবর্তে কী করতে হবে তার নিম্নগামী হয়েছে: "যখন আমি এই প্রক্রিয়াটি খুঁজে বের করছিলাম, তখন আমি আমার জীবনের সমস্ত জায়গায় লক্ষ্য করেছি যেখানে আমি বেড়ে ও উদ্ভাসিত হয়েছিলাম। এটা আমার চারপাশে কেউ যে সম্পন্ন করেছে, এবং আমি তাদের সঙ্গে এবং চিহ্নিত চিহ্নিত। কোন পার্থক্য ছিল না, এবং অবশেষে, আমার স্ব স্ব মূল্যবান বিশ্বাস ছিল যে যদি তারা এটি করতে পারে তবে আমিও এটি করতে পারতাম।"

সামাজিক মিডিয়া এই জন্য মহান। আমি সফল মহিলাদের সন্ধান করেছি যারা আমার মতো ছিল এবং ক্যারিয়ার এবং সম্পর্ক যা আমি প্রকাশ করতে চেয়েছিলাম। তিনি আরও বলেন, "সম্প্রসারণকারীর ধারণার পুনরাবৃত্তি থেকে আমরা যখন শৈশব ছিলাম-বিশেষ করে যদি আমাদের মধ্যে যে জিনিসগুলি আমরা চাইতাম সেগুলি সত্যিই উপলব্ধ না হয় বা এমনকি খারাপ না হয় তবে আমাদের বলা হয় যে আমরা তাদের কাছে থাকতে পারিনি। তারপরে আমরা আমাদের অবচেতনতায় তার দিকে তাকিয়ে আছি। আমাদের রেটিনা মস্তিষ্কের প্রথম প্রসেসর, তাই আমরা যতক্ষণ না দেখি এবং বিশ্বাস করি যে এটি সম্ভব, সেখানে স্থান নেই।"

একটি দৈনিক অঙ্গীকার প্রকাশ করা হয়?

একবার যখন আমি কঠোর পরিশ্রম করেছি কেবল তখনই প্রকাশ পেয়েছিলাম এবং আমার সত্যিই কিছু দরকার ছিল। তবে, এখন এটি আমার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। ফর্মুলা এবং ম্যাগনেটিজমটি যদি নতুন হয় তবে শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল জায়গা, তবে কর্মশালার বাইরেও ফিলিপ্সের কিছু উপকারী এবং মুক্ত উপায়গুলি প্রকাশ করার জন্য মুক্ত উপায় রয়েছে।

"শুধু একটি জিনিস যা জরুরী আপনি জর্জ আউট। এছাড়াও, অনুসরণ করার জন্য পিঙ্গল একটি জার্নাল আছে। যারা তালিকা নিতে এই ধরনের শক্তিশালী উপায় এবং আপনি কে এবং আপনি নির্দেশিত হচ্ছে কি হচ্ছে সম্পর্কে আরো সচেতনতা আছে। যখন আমরা ট্রিগার করি, এটি আমাদের জীবনে একটি বড় আয়না মত - এটি একটি উপহার যা আমাদের দেখায় যেখানে আমাদের সীমিত বিশ্বাস রয়েছে যা আমাদের প্রকাশ থেকে আমাদের অবরুদ্ধ করছে। আপনি যদি ট্রিগারটি লিখে থাকেন তবে তা তদন্ত করুন, তারপরে পুনঃসূচনা করুন, আপনি ইতিমধ্যেই অনেক কাজ করছেন। "এই পিংগুলি সেই ছোট্ট বার্তা যা আপনার সারা দিন জুড়ে আপনাকে প্রেরণ করে।

যখন আমি তাদের অনুসরণ করার অনুমতি দিলাম, তখন সবকিছু ঘটতে লাগল।

তার আরোহীটি তার আরোহণের কৌশলটি তুলে ধরেছে: "আপনি যা করতে পারেন সেটি হল আপনার সেবা না করার যে কোনও কিছু করার কথা বলা শুরু করা। চাকরিটি এমন সময় যা কিছু সময় নেয়, কিন্তু এমন কোনও বন্ধুকে নয় যা আপনাকে হতাশ করার জন্য চাপ দিচ্ছে যখন আপনি সত্যিই এটি করতে চান না। শুধু না বল. আপনার যা ইচ্ছা তা থেকে কম কিছু না এবং আপনি ছোট মনে করেন না।"

আমি এমন একটি অভ্যাস আশা করিনি যা আমার সাথে শুরু হয়েছিল, যা দুজনকে গুচির লোফারদের জন্য জিজ্ঞাসা করবে, আমি আবিষ্কার করবো যে আমি আসলে কে। বিশ্বাস করা (প্রথমবারের মত) আমি যে জীবনটি সর্বদা করতে চেয়েছিলাম তা করার জন্য আমি যথেষ্ট যোগ্য, অবিশ্বাস্য। আপনি স্ব-সাহায্য বই সহ রাস্তার শেষে থাকলে, তারপর নিজেকে প্রকাশ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় প্রকাশ করা।