প্রথম স্থানে হ'ল ধূসর চুল প্রতিরোধ করা সম্ভব

এখানে আপনার জন্য একটি মজার ব্যায়াম: নিজেকে কোথাও 40 বা 50 বছর বয়সী মনে করুন। এখন ধূসর চুল একটি পূর্ণ মাথা সঙ্গে নিজেকে ছবি। যত তাড়াতাড়ি আপনি মানুষকে এই কাজ করার জন্য জিজ্ঞাসা করা শুরু করেন যে প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন এবং স্বতন্ত্র। কিছু লোক কম খেয়াল রাখতে পারে না- তারা মনে করে যে তারা স্বাভাবিক চুলের রঙের সাথে আরামদায়ক এবং সুখী হবে, এমনকি যদি তাদের প্রাকৃতিক চুলের রঙ কমপক্ষে, ধূসর হয়। অন্যরা বলে, তারা তাদের চুল, কোন আইএফএস, buts, বা এটি সম্পর্কে যখন রং করা হবে। এটা ঠিক আছে: আপনি দেখতে, ধূসর চুল, অন্য সৌন্দর্য সম্পর্কিত বিষয় মত, ব্যক্তিগত।

এটি সম্পর্কে যেতে কোন অধিকার বা ভুল উপায় নেই। আপনি যদি আপনার grays flaunt করতে চান, এটি জন্য যান! আমরা আপনাকে প্রশংসা করি। আপনি যদি না করেন তবে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন।

প্রথমত, আপনাকে জানা উচিত যে বিজ্ঞানীরা এবং চিকিৎসা পেশাজীবীদের মধ্যে সাধারণ ঐক্যমত্য হল ধূসর চুলের মূল কারণ জিনতত্ত্বের মধ্যে। আগে আপনার বাবা-মা এবং দাদা-পিতামাতারা ধূসর হয়ে গেছেন, আগেও আপনিও তা করবেন। কিন্তু যে আপনি গ্রহণ করতে পারেন প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা আছে মানে না। এবং আমরা ঠিক শুধু আপনার চুল রঞ্জনবিদ্যা সম্পর্কে কথা বলা হয় না। আমরা প্রথম স্থানে পপিং থেকে grays প্রতিরোধ সম্পর্কে কথা বলছি। যদিও এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, তবে বেশ কিছু গবেষণা হয়েছে যা আমাদের অন্যথায় বলে।

প্রথম স্থানে ধূসর চুলগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা দেখতে পড়া চালিয়ে যান।

1. নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেয়েছেন

বিজ্ঞান দেখায় যে চুলগুলিতে ধূসর হয়ে অবদান রাখতে পারে এমন কয়েকটি খাদ্যতালিকাগত ঘাটতি রয়েছে। ভিটামিন ডি তাদের মধ্যে একটি। এক গবেষণা প্রকাশিত ইন্টারনাল জার্নাল অফ ট্রিকোলজি অকাল চুল ধূসর অভিজ্ঞতা যারা শিশুদের কম ভিটামিন ডি স্তরের ছিল। "নিয়ন্ত্রণের তুলনায় মামলাগুলির মধ্যে ভিটামিন D3 এর উল্লেখযোগ্য পরিমাণ এবং অপর্যাপ্ত পরিমাণ উল্লেখযোগ্য ছিল।"

2. নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট B12 পেয়েছেন

উপরে উল্লেখিত এক অনুরূপ গবেষণা, এছাড়াও প্রকাশিত ইন্টারনাল জার্নাল অফ ট্রিকোলজি গবেষকরা দেখেছেন যে ভিটামিন বি 1২ এর অভাব ধূসর চুলের সাথে যুক্ত হতে পারে। ভিটামিন বি 12 অনেক সৌন্দর্য সম্পূরক (সেখানে ভাল খবর আছে) পাওয়া যাবে। তবে এটি উল্লেখযোগ্য যে, এটি একটি প্রাথমিক গবেষণা ছিল যার জন্য একটি সত্যিকারের সংযোগ খোঁজার জন্য আরও গবেষণা দরকার।

3. অত্যধিক চাপ এড়িয়ে চলুন

অকাল ধূসর চুল আরেকটি সম্ভাব্য কারণ চাপ। আমরা প্রায়শই প্রায় সবাই ঘটতে যে "চাপ চালানোর এবং কাজ কাজ সম্পন্ন করতে আমার লক্ষ লক্ষ errands" সম্পর্কে কথা বলছি। বিশেষজ্ঞরা বলে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ প্রদাহ হতে পারে। এই চুল্লী আমাদের চুলের বৃদ্ধির চক্রগুলিকে ছোট করে সময়কালের ধূসর চুলের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় মেলানিন-উত্পাদনকারী কোষগুলি বন্ধ করে দিতে পারে।

4. ধূমপান করবেন না

এই এক শুধুমাত্র চুল স্বাস্থ্যের জন্য দেওয়া হয় না, কিন্তু আমাদের সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য। ব্যাপক গবেষণা রয়েছে যা ধূমপানকে সকল বয়সের মানুষের মধ্যে অকালের ধূসর চুলের সাথে সম্পর্কযুক্ত করে। অন্য কথায়, ধূমপান আপনার ত্বকে থাকতে পারে যেমন আপনার চুলের উপর একই ত্বরণ বৃদ্ধির প্রভাব হতে পারে।

5. বার্ষিক চেকআপ সময়সূচী

অটোমুমান এবং থাইরয়েড রোগের মতো কিছু অসুস্থতা অকালের ধূসর চুল হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে প্রায়ই পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার কোন স্বাস্থ্য বা সৌন্দর্য থাকে-ধূসর চুল বা অন্যথায়-একটি মেডিক্যাল পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসক, ডার্মাটোলজিস্ট এবং ট্রাইওলজিস্টরা (বা স্কাল্প এবং চুল ডাক্তাররা) বিষয়টি অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারেন এবং এটি আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা না নিশ্চিত করে।

6. বিষাক্ত এবং দূষণকারী আপনার এক্সপোজার সীমাবদ্ধ

এই এক সুস্পষ্ট শোনাচ্ছে। আমরা সবাই তাজা বাতাস পেতে এবং সব ধরনের দূষণ এড়াতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করি, ঠিক? তবে, এটি এখনও মূল্যহীন, এক গবেষণায় ফ্রি র্যাডিক্যাল এক্সপোজার এবং ধূসর চুলের মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া যায়। আপনি যতক্ষণ সম্ভব আপনার রঙ রাখতে চেষ্টা করছেন, এটি আপনার আশেপাশের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সুন্দর অনুস্মারক, আপনার জীবনযাত্রার পরিবেশকে বিশুদ্ধ রাখুন এবং প্রতিদিন বাতাসে শ্বাস নিন।

পরবর্তীতে, একটি ত্বক বিশেষজ্ঞ হিসাবে, পানীয় পানীয় আসলে আপনার ত্বকে একটি বড় পার্থক্য তোলে কিনা দেখুন।