এই 100% ফ্রি এনার্জি হ্যাক আপনাকে 90 সেকেন্ডে জাগিয়ে তুলবে
এই কৌতুক চাবি হয় 30-সেকেন্ড অন্তর মধ্যে আপনার ঝরনা জল তাপমাত্রা ব্যাপকভাবে পরিবর্তন। বরফ-ঠান্ডা জল দিয়ে শুরু করুন, এবং যে 30 সেকেন্ডের জন্য চালানো যাক। আপনি 30 সেকেন্ডের জন্য যে গরমতম তাপমাত্রা সহ্য করতে পারেন তাতে স্যুইচ করুন, এবং তারপর শেষ 30 সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা পানিতে ফিরে যান। টেকনিকটি টেকনিক্যালি "গরম এবং ঠান্ডা হাইড্রোথেরাপি" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং যদিও এটি একটি অপ্রত্যাশিত শব্দ বলে মনে হয়, তবে এটি আসলে সারা বিশ্ব জুড়ে বিশ্বব্যাপী ব্যবহৃত হয়।
এখানে এর পিছনে যুক্তি রয়েছে: তাপমাত্রার নাটকীয় বিপরীতে আপনার কৈশিকগুলি খুলতে এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে কাজ করে। এই কৌশল হিসাবে সহজ হতে পারে, গবেষণা দেখায় যে এর সুবিধাগুলি বহুগুণে রয়েছে, যার মধ্যে একটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা সিস্টেম, উন্নত সঞ্চালন, বিষণ্নতা হ্রাস, এবং চর্বি বার্ন বৃদ্ধি ক্ষমতা.
ঠাণ্ডা ঝরনা মধ্যে জাম্পিং ধারণা আপনি যদি freaks আউট, আপনার শরীর গরম জল দিয়ে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে ঠান্ডা এটি হ্রাস দ্বারা এটি ব্যবহার করুন। সেখানে থেকে, আপনার 90-সেকেন্ড রুটিন শুরু করুন।
অন্যথায়, Lifehack.com এ লোকেরা কেবল এটির জন্য নিজেকে মনোনিবেশ করে। "যদি আপনি জানেন কিভাবে সাঁতার কাটতে হয়, তাহলে আপনার জন্য ঠান্ডা পানিতে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া সহজ," তারা বলে। "যদি আপনি সাহায্য করেন তবে আপনি গন্ধ বা চিত্কার করতে পারেন। আপনার মনকে আগে থেকেই প্রস্তুত করুন, এবং আপনার শরীরের জন্য সকালে ঠান্ডা ঝরনা নেওয়া সহজ হবে কারণ এটি কিছুক্ষণ পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে।"
একটি ঝরনা ফিল্টার সঙ্গে আপনার নতুন ঝরনা রুটিন উন্নত, যা আপনার চুল এবং ত্বক সুপার নরম রাখা সাহায্য করতে পারেন।
এই পোস্টটি মূলত 5 অক্টোবর ২016 তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল।
আরো শক্তি-বৃদ্ধি টিপস চান? আপনি তাত্ক্ষণিক শক্তি দিতে হবে যে এই প্রাকৃতিক সম্পূরক পরীক্ষা করে দেখুন।
