উদ্বেগ নিয়ে সেলেনা গোমেজ: "আমি সবসময় Instagram তাকান যখন shit মত মনে হয়"
Instagram হিসাবে মজা হিসাবে, এক সময়ে বা অন্য, এটা তাদের জীবনের সম্পর্কে crappy মনে করে তোলে। যখনই আমরা কাউকে এর ছুটির ছুটির শট বা ট্র্যাডিশালি পোষ্ট পোস্টের মাধ্যমে স্ক্রোল করি, তখন আমরা আমাদের সাহায্যের বাইরে আমাদের অভিজ্ঞতার বাইরে তুলনা করতে পারি না। এবং ভিতরে, সবাই একটি জগাখিচুড়ি হয়। সবাই.
Instagram, Selena Gomez এ সর্বাধিক অনুসরণকারী মানুষ থেকে এটি নিন। মধ্যে চলন গত এপ্রিলের ইস্যুতে, ২4 বছর বয়সী তার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা নিয়ে তার সংগ্রামের প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়েছিলেন, যা গত গ্রীষ্মে তার পুনরুজ্জীবনের বিশ্ব সফরের দ্বিতীয়ার্ধকে বাতিল করে দেয়। সে সময় সেলেনা বলেন, "আত্মসম্মান শট করা হয়েছে" এবং তিনি "পায়চারি করার আগেই প্যানিক আক্রমণ ঠিক করতে শুরু করেন।"
আরও ভাল হয়ে যাওয়ার জন্য, গোমেজ টেনেসে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা এনেছিলেন, যেখানে তাকে তার সেলফোনটি প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে ছেড়ে দিতে হয়েছিল। "তুমি জানো না ছয় মেয়েদের সাথে কতটুকু অবিশ্বাস্য মনে হচ্ছে, বাস্তব মানুষ যারা আমি ছিলাম তাদের দুইটা শিট দিতে পারিনি, যারা তাদের জীবনের জন্য লড়াই করছিল", তিনি বললেন চলন. "এটা আমি করেছি সবচেয়ে কঠিন কাজ এক, কিন্তু আমি এটা করা ভাল জিনিস ছিল।"
90 দিনের জন্য, গোমেজ থেরাপিতে অংশগ্রহণ করেন এবং সামাজিক মিডিয়া অ্যাক্সেস আত্মসমর্পণ করেন। এমনকি চিকিত্সা সম্পন্ন করার পরে, সে তার Instagram কার্যকলাপ পথ নিচে ডায়াল করে। (অনুসারে চলন, অ্যাপটি তার ফোনে আর ইনস্টল নেই এবং সহকারীর পাসওয়ার্ড আছে।)
এটা আমার মাথায় এমন জিনিস রেখেছিল যা আমি যত্ন নিতে চাইনি। আমি Instagram তাকান যখন আমি সবসময় বিষ্ঠা মত অনুভূতি শেষ।
"এটা অনুভব করলাম যে আমি এমন কিছু দেখছি যা আমি দেখতে চাই না, যেমনটা আমার মাথায় এমন জিনিস রেখেছিল যা আমি যত্ন নিতে চাইনি"। "আমি সবসময় Instagram তাকান যখন বিষ্ঠা মত অনুভূতি শেষ। যে কারণে আমি রাডার অধীনে ধরনের, এটি একটি বিট ghosting।"
সুতরাং যদি Instagram আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং অপর্যাপ্ত মনে করে, তার একক সর্বাধিক অনুসরণকারী শুনুন: আপনি এটি ছেড়ে দিতে পারেন, এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এটি জন্য ভাল হবে।
পরিবর্তে, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশানটি চেষ্টা করুন যা আপনার নিজের সম্পর্কে সচেতনভাবে অনুভব করবে, যেমন আমাদের প্রিয় মনোজ্ঞতা এবং মুহূর্তের ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশন: বন্ধ করুন এবং চিন্তা করুন।
