একটি সপ্তাহের জন্য একটি দূরবর্তী দ্বীপে কি মেকআপ-ফ্রি জীবিত আমাকে ভ্যানিটি সম্পর্কে শিখিয়েছে

আপনি কি কখনও আপনার নিজের মুখ সম্পূর্ণ অসুস্থ বোধ? আত্মবিরোধী নয়, আপনার চিত্রের সাথে সর্বাত্মক দ্বন্দ্ব নয়, কেবলমাত্র সর্বদা নিজেকে দেখার জন্য আশেপাশের ক্লান্তির সাধারণ ধারণা। আমি জানি যে আমি করি. আমাদের সামাজিক মিডিয়া- এবং চেহারা-কেন্দ্রিক যুগে, যখন প্রত্যেকেই নিজের অধিকারে একটি ছোটখাট জনসাধারণের চিত্র ধারণ করে, তখন আমরা যা দেখি তার উপর আরো মনোযোগ দিচ্ছি - অন্যদের জন্য আমাদের চিত্রটি সম্পাদন এবং তাদের অনুমোদন চাইতে চেয়ে আগের মত। 2013 সালে অক্সফোর্ড ইংরেজী অভিধানের আনুষ্ঠানিক শব্দটি ছিল "সেলফি", এবং তারপরে, ভ্যানিটি একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা হয়ে উঠেছে বলে মনে হচ্ছে।

যে কেউ সৌন্দর্য শিল্পে কাজ করে, যিনি নিজের ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টে স্বতঃস্ফূর্তের মাধ্যমে পছন্দগুলি পছন্দ করেন না তবে চাকরির প্রয়োজনীয়তা হিসাবে ইন্টারনেটে তার মুখের ফটোগুলি নিয়ে কথা বলার এবং প্রকাশ করতে হবে, চেহারাটির উপর মনোযোগ আমাকে পেয়েছে। সব পরে, আমি কে আমি মত দেখতে না, এবং আমার চেহারা খুব কমই আমি দিতে হবে। কখনও কখনও, মনে হচ্ছে আমাদের সমস্ত সংস্কৃতি দেখতে চায়, এবং গত বছর ধরে, এটা আমার সুখের উপর চাপ সৃষ্টি করেছে।

ফ্রাং ওয়ালফিশের মতে, বেভারলি হিলস পরিবার এবং সম্পর্কের মনোবিজ্ঞানী এবং আত্ম-সচেতন পিতামাতার লেখক সাইকি। ডি। ডি। ডি। ডি।, ভ্যানিটি গভীর গভীর স্ব-প্রেমের ইস্যুটির একটি চিহ্ন হতে পারে এবং এটি অবশ্যই খুব বেশি দূরে যেতে পারে। "ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের প্রতি মেনে চলা স্বাভাবিক এবং আপনি যখন নিজের বাড়ি ছেড়ে যাবেন তখন বেশ ভাল লাগবে … [কিন্তু] নিজের মধ্যে সৎ, বেদনাদায়ক চেহারা নিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি বহিঃপ্রকাশের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য এত সময় এবং শক্তি ব্যয় করেন, "তিনি প্রস্তাব করেন।" এটা কীভাবে অন্যদের দ্বারা দেখা হয়, সেটার যত্ন নেওয়ার সঙ্গে আপনি কীভাবে উদ্বিগ্ন?

… প্রত্যেকেরই অনিরাপদতা আছে। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট বয়স এবং পরিপক্বতা স্তর আসা, আমাদের অধিকাংশই নিজেদেরকে অসিদ্ধ মানুষ হিসাবে গ্রহণ করতে শিখতে।"

সমস্যা হচ্ছে এমন একটি সংস্কৃতি যা মূলত আপনাকে আপনার চেহারাকে আরও স্পষ্ট করে তুলতে বাধ্য করে যা আপনি অন্যভাবে করতে চান তবে, সেই অনিরাপদগুলি অস্বাস্থ্যকর উপায়ে ব্যাক আপ বা বুদ্বুদকে ব্যাক আপ করতে পারে। একটি নির্দিষ্ট সময়ে, এক detoxing পিছনে stepping বিকল্প craves। সবশেষে, যখন আপনি খুব বেশী মদ পান করার একটি পর্যায়ে যান, তখন শুষ্ক মাসটি ভাল মনে হয়। যখন আপনি নিজেকে খুব বেশি চিনি খেতে পান, তখন কোন ডেজার্টের বিশুদ্ধ সপ্তাহে যেতে হবে। আমার যা দরকার তা ছিল একটি ভ্যানিটি ডিটক্স-কোন সপ্তাহে কোন স্বতঃস্ফূর্ততা, কোন মেকআপ পরিধান করা, আমার চেহারায় ন্যূনতম কাজ করার জন্য, যাতে আমি আমার অভ্যন্তরীণ সুখের মতো অন্যান্য জিনিসে ফোকাস করতে পারি।

এই গ্রীষ্মের শুরুতে, আমার পরিবার মূল ভূখণ্ড ইকুয়েডর উপকূলে গালাপাগোস দ্বীপপুঞ্জের পরিকল্পনা করেছিল। এক সপ্তাহের জন্য, আমি দ্বীপ থেকে দ্বীপে হপকিং করার জন্য একটি ছোট নৌকাতে থাকতাম। কোনও সেল ফোন পরিষেবা, কোনও ওয়াই-ফাই, কোন পূর্ণ দৈর্ঘ্যের আয়না থাকবে না এবং মেকআপ এবং চুলের পণ্যগুলির সাথে নিজেকে উদ্বেগ দেওয়ার জন্য কায়াকিং এবং হাইকিংয়ের মধ্যে কোনও সময় নেই। এই আমার ভ্যানিটি detox জন্য নিখুঁত সেটআপ মত লাগে। এবং সব পরে বলা এবং সম্পন্ন, আমি আস্থা সঙ্গে বলতে পারেন যে এটা ছিল। নীচে, আমি একটি সপ্তাহের জন্য আমার চেহারা ভুলে যাওয়া থেকে দূরে গ্রহণ পাঁচ প্রধান সুবিধা তালিকাভুক্ত করেছি। অবশ্যই, যখন আপনি Instagram থেকে একটি বিরতি প্রয়োজন একটি বহিরাগত দ্বীপপুঞ্জ থেকে escaping সম্পূর্ণ বাস্তববাদী নয়।

তাই ওয়ালফিশের ধন্যবাদ, আমার জীবনের দৈনন্দিন জীবনে আপনার নিজের মুখ থেকে কীভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়া যায় তা সম্পর্কে কিছু দরকারী পরামর্শ পেয়েছি।

1. ভালো ফটোতে লাইকগুলি সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়াই ফটোগুলি গ্রহণ করা

যখন আমি একটি ট্রিপে ছবি তুলছি, আমাকে স্বীকার করতে হবে, আমি সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে ইন্সটগ্রামে কীভাবে খেলা করব সে সম্পর্কে অবচেতনভাবে চিন্তা করছি। কিছু স্তরে, আমি আমার শরীরের কতটা ভালো দেখি তা নিয়ে কিছু ভাবছি, যদি ফটোটি আমার গ্রিডের সাথে সমন্বয় করে, এটি মুহূর্তে অ্যাপ্লিকেশানটির কী প্রবণতা নিয়ে সাজানো হয়। কিন্তু যখন Instagram এমনকি একটি বিকল্প না হয়, আপনি প্রকৃত অভিজ্ঞতা সৌন্দর্য প্রতিনিধিত্ব করে যে ফটো গ্রহণ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে পারেন। ভয়ানকতার অভাব কেবল আপনার দৃষ্টিকোণটিকে পুনর্বহাল করে কেন আমরা প্রথম স্থানে ছবি তুলি। আমি শুধুমাত্র যে সমগ্র Galápagos ট্রিপ থেকে আমার দুটি আত্মা আছে।

বিশ্রাম আমার উত্তেজনাপূর্ণ সেটিং বা হাসিখুশি, সত্যিই candidly, আমার পরিবারের পাশাপাশি backdropped হয়। শেষ পর্যন্ত, আমি এই ছবিগুলোতে অনেক সুখী।

2. আপনার শরীর কী করতে পারে তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, স্ব-চেতনাকে মুক্ত করে

নৌকাটিতে একটি পূর্ণাঙ্গ দৈর্ঘ্যের আয়না ছিল না এবং আসলে, আমার রুমে ছোট ছোট আয়না এমনভাবে ছিল যে আমি খুব কমই এটি ব্যবহার করতে পারতাম। এই আমার শরীরের আমার ক্রীড়াবিদ গিয়ার এবং সাঁতারের পোষাক একটি অসম্ভাব্য লাগছিল কিভাবে মনোযোগ নিবদ্ধ করা। শুধু তাই নয়, কিন্তু আমি ভ্রমণের দাবির সময়সূচি (5 সেমি, কায়াক, স্নরকেল, বৃদ্ধি, পুনরাবৃত্তি) ঘুরে বেড়ানোর দ্বারা এত বিভ্রান্ত ছিলাম যে আমার কীভাবে লাগছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময়ও ছিল না। আমার একমাত্র বিকল্প পরবর্তী শিখর আরোহণ করতে, পরবর্তী বাঁক কাছাকাছি প্যাডেল আমার শরীর ধাক্কা সম্পর্কে চিন্তা করা ছিল।

আপনার শরীরের কৃতিত্বগুলি যে কৃতিত্বগুলি সম্পাদন করতে পারে তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা অবিশ্বাস্য, সেলুলাইটের মতো অসামঞ্জস্যপূর্ণ কিছু বা কোনও পুরোপুরি সমতল পেট মোট অপচয়ের মতো মনে হয় না।

3. আপনি যদি নিজের যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে থাকেন যাকে আপনি কীভাবে দেখেন না সেক্ষেত্রে আপনিও যত্ন নিচ্ছেন

লস এঞ্জেলেসগুলিতে অনলাইন মিডিয়াতে কাজ করে, আমি তাদের ছবির অংশ হিসাবে তাদের ইমেজ এবং সোশ্যাল মিডিয়া উপস্থিতিগুলিতে বিনিয়োগ করা ব্যক্তিদের দ্বারা সর্বদা ঘিরে আছি-যা সম্পূর্ণ সূক্ষ্ম। এটি একটি কাজ! কিন্তু এটি আপনার চেহারা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিভাবে বিচার করার আপনার ক্ষমতা জোর করতে পারেন। আমার পরিবার (দুই কলেজের অধ্যাপক, একজন কম্পিউটার বিজ্ঞানী এবং একজন আইনজীবী) সঙ্গে একটি নৌকায় থাকাকালীন, এক ডজন বা তারও বেশি ভ্রমণকারীর বিনোদন-সম্পর্কিত সম্পর্ক সহ, "সুন্দর চেহারা" এবং "সামগ্রী পেতে" সব সময়.

অগ্রাধিকার এবং স্ব-সম্মান সঙ্গে, আপনি আপনার রাখা কোম্পানী, এবং এটা দৃষ্টিকোণ যে রিসেট আছে একটি ত্রাণ ছিল।

4. মেকআপ পরিধান না করা এটি ঠিক করার জন্য সময় লাগে তার চেয়ে বেশি সঞ্চয় করে

হাস্যকর ভাবে, আমার চুল এবং মেকআপে কত সময় লাগবে এবং কতটা সময় আমি ভাল দেখি না সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় সরাসরি সম্পর্ক হতে পারে বলে মনে হয়। একটি সপ্তাহের জন্য একটি বেয়ার মুখ এবং বায়ু শুকনো চুল পরেন আমাকে এই সাধারণ "স্ক্রু" মনোভাব দিয়েছেন। আমার চেহারা ব্যতিরেকে কোন পরিশ্রম ছাড়াই, আমার কোন প্রচেষ্টা ছিল না যে এই প্রচেষ্টাটি মূল্যবান ছিল না, যা আমাকে আরও ফলপ্রসূ জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ দেয়। এই আমি কিছুটা আমার সাথে বহন করেছি, পোস্ট-ভ্যানিটি ডিটক্স: যখন আপনি অন্তত স্ব-সচেতন বোধ করতে চান, তখন আপনার চুল এবং মেকআপ রুটিনগুলি যতটা সম্ভব সরিয়ে ফেলুন।

এইভাবে, আপনি কয়েক মিনিট সময় নষ্ট করে ফেলবেন না যদি আপনার ভিত্তিগুলির মিশ্রিত মিশ্রন, আপনার লিপস্টিক স্মারক, আপনার কার্লগুলি স্থানান্তরিত হয়।

5. যতক্ষণ আপনি "নিখুঁত" সন্ধানে প্রচেষ্টার ব্যতিরেকে যাবেন না, ততক্ষন আপনার স্বাভাবিক চেহারার ব্যবহার আরও বেশি হবে

আমি প্রকৃতপক্ষে স্ব-অভিব্যক্তির মজার রূপ হিসাবে মেকআপ ব্যবহার করি, কিন্তু আমি মিথ্যা বলতাম যদি আমি বলি আমি আমার ত্রুটিগুলি ঢেকে রাখার জন্য এটি ব্যবহার করি না- আমার অন্ধকারের নীচে চোখ এবং দাগগুলি ছড়িয়ে দিতে, আমার পূরণ করতে অদ্ভুতভাবে ভাঁজ আমার আঁকা রং রং আনতে, eyebrows। এই ট্রিপের আগে, 100% মেকআপ-ফ্রি চালু করা একটি ব্যক্তিগত প্রচেষ্টা ছিল। আমি একটি ছাগলছানা থেকে গোপন এবং tinted ঠোঁটের balm যতটা ছাড়া একটি সপ্তাহ চলে গিয়েছিলাম না। যে কারণে, আমি প্রায় আমার বেয়ার মুখ মতামত পাবলিক খরচ জন্য অনুপযুক্ত ছিল অনুভূত।

এই ভ্যানিটি detox আমার বাস্তব মুখ দিয়ে আমাকে reacquainted সপ্তাহের শেষের দিকে যখন আমি আমার সামনে মুখোমুখি ক্যামেরা খুলে দিয়েছিলাম এবং এই অসিদ্ধ, মেকআপ-ফ্রি সেলফিটি গ্রহণ করেছি, আমি যা দেখেছি তা আমি কাঁদছি না।

তাই স্বাভাবিক জীবনে এই ভ্যানিটি ডিটক্স অভিজ্ঞতা পুনরায় তৈরি করতে আমরা কী করতে পারি? "যদিও এটি 'ভ্যানিটি ডিটক্স' ঠান্ডা তুরস্কের দিকে যাওয়ার জন্য খুব ভীতিকর হতে পারে, তবে শুরু করার এক উপায় হল আপনার ভ্যানিটি রুটিনটি কমপক্ষে কমপক্ষে কমিয়ে আনা," ওয়ালফিশ পরামর্শ দেন। "একটি নতুন নতুন রং-পরিষ্কারকরণ এবং ময়শ্চারাইজিং রুটিন ব্যবহার করুন যেখানে আপনি অল্প বয়স্ক, পরিচ্ছন্ন, এবং চকচকে ত্বককে মুখের ক্রিম, ছিদ্রযুক্ত সানব্লক, ফুসফুসের এবং হালকা লিপস্টিক পরিধান করেন। শুধুমাত্র সন্ধ্যায় পরিধানের জন্য চোখের মেকআপ রাখুন। আপনি আপনার ভ্যানিটি সংরক্ষণ অতিরিক্ত অতিরিক্ত সময় উপভোগ করার সময় আপনি খুব শীঘ্রই আপনার মিষ্টি হাসা চকচকে শোভাকর bling ছাড়া দেখতে পাবেন!'