ঝাঁকুনি থেকে আপনার চুল বন্ধ করুন, একবার এবং সব জন্য

আপনার চুল কেন ফুটো হচ্ছে তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে - আসলে, এটি চুলের বাইরে যাওয়ার জন্য চুলের চক্রের অংশ। কিন্তু যখন আপনি আপনার ঝরনা ঝুলিয়ে বা আপনার চুল ব্রাশ করার সময় বেরিয়ে আসার অনেকগুলি সূত্র লক্ষ্য করতে শুরু করেন, তখন এটি বিপজ্জনক হতে পারে।

ইভোলিস প্রফেশনালের প্রধান বিজ্ঞানী ট্রিকোলজিস্ট ডমিনিক বার্গ বলেছেন যে প্রতিদিন প্রায় 100 টি চুল স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। মূলত, তিনি ব্যাখ্যা করেন যে, চুলগুলি বৃদ্ধি পায় যা পাঁচ থেকে সাত বছর ধরে বৃদ্ধি পায়, তারপর তারা কিছুক্ষণের জন্য ঠাণ্ডা হয়ে পড়ে এবং তারপর তারা পতিত হয়। স্পষ্টতই চুলের প্রতিটি প্রান্ত একই চক্রের উপর নয় (অন্যথায় আমরা সব পাঁচ বছর ধরে ঠাণ্ডা হবো)।

"ফুসকুড়ি চক্রগুলি সমানভাবে অর্থাত্, যার অর্থ তারা প্রত্যেকেই নিজের সময় তাদের নিজস্ব কাজ করে এবং ফলস্বরূপ পতনশীল পর্যায়ে প্রতিদিন 100 টি চুলের ফল হয়।" "এটি অনেক বেশি শব্দ হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি এটির তুলনায় 100,000 থেকে 150,000-এর মধ্যে ফুসকুড়ি সংখ্যার সাথে তুলনা করেন-তাহলে আপনি কেবল প্রতিদিন আপনার চুলের 0.001% ভাগ করে দিচ্ছেন এবং এদের প্রত্যেকটি একটি নতুন চুল শাটার।"

কিন্তু যখন আপনি ঝরনাতে অনেক বেশি চুল দেখতে শুরু করেন, বা আপনার চুল শুধু মৃদু চাপের সাথে সহজে বের হয়, তখন আপনি অতিরিক্ত শ্যাডিং সম্মুখীন হতে পারেন। আমরা বার্গ এবং ট্রাইকোলজিস্ট মিশেল ব্লাইসের, Bosley পেশাদার স্ট্রেংথ পণ্য এবং প্রযুক্তিগত বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বললাম, কেন আপনি আরো চুলের ক্ষতি অনুভব করছেন এবং কীভাবে চুলের শেডিং বন্ধ করবেন।

তাই কি চুল shedding কারণ?

"অনেক কারণ হতে পারে; জেনেটিক্স পুরুষদের এবং অনেক মহিলাদের জন্য প্রাথমিক কারণ," Blaisure বলেছেন। কিন্তু বেশিরভাগ মহিলারা সাধারণত চুলের ঝলকানি এবং স্ট্রেস এবং পুষ্টির অভাবের জন্য ধন্যবাদ (যেমন ভিটামিন বি, ডি, এবং দস্তা)। "অতিরিক্ত চুলের পতনের আরেকটি সাধারণ কারণ হরমোনগত পরিবর্তন, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে," বার্গ যোগ করে। "এইগুলি গর্ভাবস্থা, সন্তানের জন্ম, গর্ভনিরোধক পিলের পরিবর্তন, অথবা মেনোপজের সময় ঘটতে পারে। চুলের চক্রের বৃদ্ধির অংশকে হ্রাস করে চুলের বৃদ্ধি হ্রাসের ফলে হরমোনগুলির পরিবর্তন প্রভাবিত হতে পারে, যার ফলে বৃদ্ধি হ্রাস পায়।"

কিন্তু প্যানিক করবেন না: তিনি বলেছেন যে এটি সম্পূর্ণ বিপরীত। "এই ধরণের ঘটনাটি টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম হিসাবে পরিচিত, যার অর্থ হল চুলের একটি গ্রুপ একই সময়ে বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং তারপর একসঙ্গে ছড়িয়ে আছে", তিনি ব্যাখ্যা করেন। এছাড়াও, আপনার চুল এবং নখগুলি বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য প্রচুর শক্তি নেয়-তবে এটি আপনার শরীরের জন্য সর্বাধিক অগ্রাধিকার নয়, তাই শারীরিক ও মানসিক চাপের সময় আপনি শ্যাডিং অনুভব করতে পারেন।

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া

"সুষম খাদ্য খাও, প্রচুর পরিমাণে সবজি, পাতলা মাংস এবং সীফুড-এগুলি সব চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি ধারণ করে", বার্গ বলেছেন।

আঁট hairstyles এড়াতে

আচ্ছা, যদি আপনি শেডিং সম্মুখীন হন, একটি টাইট পনিটেল স্পষ্টভাবে সাহায্য করা হয় না। "আঁশ চুলের শৈলী এবং কঠোর রাসায়নিক চিকিত্সা বা স্কাল্পের কাছাকাছি তাপ এড়িয়ে চলুন, "বার্গ উপদেশ দেন।" এই follicles চাপিয়ে এবং বাড়তি চুল পড়া হতে পারে। "

যথেষ্ট ঘুম

"অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টার ঘুম পান, কারণ শরীর ও মনের যে পরিমাণ পুনরুত্থানের প্রয়োজন হয়," Blaisure উপদেশ। আমরা জানি যে এর চেয়ে সহজ বলা হয়েছে, তাই এখানে আপনাকে আমাদের সৌন্দর্যের বিশ্রামের জন্য লগ ইন করতে সাহায্য করার জন্য আমাদের সেরা টিপস এখানে।

একটি পরিপূরক নিন

মহিলাদের জন্য Bosley স্বাস্থ্যকর চুল গুরুত্বপূর্ণতা সম্পূরক $ 35 $ 30

আপনি কি শুনেছেন না? Multivitamins এখন সুপার ঠান্ডা হয়। Blaisure বলিউলি স্ট্রেংথ হেলথ হেয়ার ভিট্যালিটি সাপ্লিমেন্ট (চিত্রিত) মত একটি মাল্টিভিটামিন নিতে বলে, আপনি অভাব হতে পারে যে পুষ্টি পেতে নিশ্চিত করতে। আমরা Thinning Hair ($ 28) জন্য Ouai Hair Supplement এর ভক্ত।

আপনার ওমেগা -3s পান

হুম পুষ্টি ওএমজি! ওমেগা গ্রেট সাপ্লিমেন্ট $ 30

Blaisure এছাড়াও আপনার খাদ্যের মধ্যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পেয়ে সুপারিশ, তারা চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারেন। আপনি এগুলি স্যামন এবং চিয়া বীজের মত পুরো খাবারের আকারে পেতে পারেন, অথবা হুম পুষ্টি মত একটি মানের ব্র্যান্ড থেকে মাছের তেল সম্পূরকটি চেষ্টা করতে পারেন।

পরবর্তী আপ: 8 চুল-ক্ষতি পণ্য বিশেষজ্ঞদের শপথ।