কিভাবে হোলিস্টিক উদ্বেগ চিকিত্সা: একটি শিক্ষানবিস গাইড

অবশ্যই, কখনও কখনও বিশ্বের সব গভীর শ্বাস এবং ল্যাভেন্ডার তেল যথেষ্ট নয়-এবং ঠিক আছে। তুই বলে, "আত্মবিশ্বাস এবং গভীরভাবে আপনার আত্মার দীর্ঘশ্বাস শোনার কারণে আমাদের অধিকাংশের জন্য চ্যালেঞ্জিং হয় কারণ তারা অব্যবহৃত পেশীগুলির মতো"। "কোন নতুন দক্ষতা শেখার সাথে সাথে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে বা সমর্থক গোষ্ঠীতে যোগ দিতে ভয় পাবেন না.'

পেশাদার নির্দেশিকা খোঁজার অর্থ মনোবিজ্ঞানীকে দেখানো এবং ওষুধে যাওয়া মানেই নয়-বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড এবং দর্শনের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ যারা সহায়তা পেতে পারে। (টকস্পেস মত থেরাপি অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সঠিক মিলের সাথে সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।)

অবশ্যই, যদি আপনার প্যানিক আক্রমণ হয় অথবা আপনার উদ্বেগের মতো মনে হয় আপনার জীবন উপভোগ করছে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার মান উভয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমনভাবে কীভাবে এগিয়ে চলার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি খোলা আলোচনা বিবেচনা করুন।