অদ্ভুত মেডিটেশন টেকনিক যে আমাকে সুখী করেছে

আপনি কি কখনও নিজেকে আপনার গাড়ী একা একা খুঁজে পেয়েছেন, uncontrollably স্টিয়ারিং হুইল পিছনে কাঁদছেন? পাঁচ মাস আগে, এই আমি ছিল। যখন আপনি আপনার মত মনে করেন তখন আমি সেই সময়ের মধ্যে মাঝখানে ছিলাম। আমার প্রেমিক এবং আমি একটি রুক্ষ প্যাচ দিয়ে যাচ্ছি আমি মনে করি না আমরা এটি মাধ্যমে তৈরি করতে চাই। আমার প্রিয় বাচ্চা (পড়া: শিশু) মাত্র একটি জরুরী অস্ত্রোপচার করা হয়েছে যে আমার ব্যাংক অ্যাকাউন্ট সম্পূর্ণরূপে নিষ্কাশন। একই সপ্তাহের মধ্যে, আমি আমার সেলফোন হারিয়ে ফেলতাম, গাড়ী দুর্ঘটনায় পড়েছিলাম, এবং আমার অ্যাপার্টমেন্টে শীতকালীন রেকর্ডটি রেকর্ড-ব্রেকিং তাপ তরঙ্গের সময় ভেঙ্গে পড়েছিল।

সুতরাং, গাড়ী-আবদ্ধ কুৎসিত কান্না।

কোথায় সম্ভবত আমি এই দমনমূলক ড্রাইভ শিরোনাম হতে পারে? আমি খুশি পেতে আমার উপায় ছিল। আমি ঠিক তা জানি না, কিন্তু শীঘ্রই আমি ইএফটি নামক একটি মেজাজ-বুস্টারিং শক্তি কৌশলতে সেরিবেলাম-গভীর হতে চাই।

দেবী এর নাম কি ইএফটি, আপনি জিজ্ঞেস করেন? এক সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত ধ্যান অনুশীলন সফলভাবে এই grumpy skeptic আনন্দিত কিভাবে আবিষ্কার আবিষ্কার রাখুন।

আমার EFT গুরু সাথে দেখা করুন

প্রথম, একটি বিট আপ ব্যাক আপ। কয়েক মাস আগে, EFT এর কথা শুনে আমি এত বেশি ছিলাম না। সেই অশ্রুচিত গাড়ী গাড়ী যাত্রায়, আমি আমার পকেটে একটি নতুন আধ্যাত্মিক অনুশীলন সঙ্গে রাতে শেষ করার পরিকল্পনা ছিল না। সেই সময়ে, আমি জানতাম যে আমি আমার বন্ধু জেমিমার কাছে যাব।

আমাদের সকলের জেমিমা মত একটি পাল আছে: যে মেয়েটি আপনি কেবল বছরে দুবার দেখতে পাচ্ছেন কিন্তু প্রথম সংকটের মধ্যে কল করার জন্য আপনি মনে করেন। এবং আপনি যখনই করেন, তখন আপনি অবাক হন কেন আপনি এই জ্ঞানী, রহস্যময় ব্যক্তিটিকে প্রায়ই দেখেন না। জেমিমা কোমর-দৈর্ঘ্য, কালি কালো চুল এবং দৈত্য, বৃত্তাকার saucers মত বাদামী চোখ আছে। তিনি 23 তার পুরো জীবন লাগছিল; আসলে, তার কোন বন্ধু এমনকি তার বাস্তব বয়স জানেন। তিনি পরেন সবকিছু আলগা এবং নিছক। তিনি সকালে কুন্ডলিনী যোগ করেন এবং দুপুরের মধ্যে কবিতা লিখেছেন।

আমি কখনও জুতা তাকে দেখা করেছি মনে হয় না।

আমার তাত্ক্ষণিক ডাউনটাউন জীবনযাত্রা এবং শৃঙ্খলা রদবদল প্রায়শই কেউ আমাকে কেন্দ্রীভূত এবং নিউ এজ-ই জেমিমা হিসাবে উপস্থিত করে না। কিন্তু এই বিশেষ দিনে, আমি হতাশ ছিলাম। আমার সুখ সব সময় কম ছিল। আমি ইতিমধ্যে একটি জীবন প্রশিক্ষক দেখা হবে-যে সাহায্য না। আমি কমল পজিশনে ঐতিহ্যগত ধ্যান করার চেষ্টা করতাম-আমার জিনিস নয়। আমি তাকে বালি যাওয়ার একটি জুনিয়র সন্ন্যাসী তীর্থযাত্রা মত একটি দর্শন দিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

যখন আমি জেমিমার কাছে পৌঁছালাম, তখন সে আমাকে একটা টাইট আলিঙ্গন এবং কাঁচা মধু দিয়ে চুমু দিল। "আপনি immunosuppressed, প্রণয়ী চেহারা," তিনি gasped।

একটি বেতের লাউঞ্জ চেয়ারে বসার সময়, গত কয়েক মাস থেকে আমার সমস্ত অভিযোগ ছড়িয়ে পড়েছি। জেমিমা চুপ করে বসে শোনেন। তারপর, তিনি আমাকে এই ধরনের "শক্তির কাজ" সম্পর্কে বলেছিলেন, তিনি ইতিবাচকতার সাথে তার জীবনকে ঢোকাতে শুরু করেছিলেন। তিনি বলেন, এটা আমার ব্যবহার হতে পারে। পদ্ধতি: "মানসিক স্বাধীনতা কৌশল," বা EFT।

এখন, ইতিবাচক সত্যিই আমার শক্তিশালী মামলা হয়েছে না। আমি একটি বড় ইস্ট কোস্ট শহরে বড় হয়েছি। আমি একটি নোংরা-তামাশা-ক্র্যাকার এবং একটি সংকীর্ণ চোখের নিস্তেজ। আমি বৃষ্টির দিন এবং হার্ড বিজ্ঞান পছন্দ। আমার কাছে, "শক্তি" একটি শব্দভাণ্ডার শব্দ যা আমি হাই স্কুল পদার্থবিজ্ঞানে শিখেছি।

তিনি বলেন, জেমিমা দেখিয়েছে যে সে কী করতে যাচ্ছিল, একবার একবার আমার চোখে ঢুকতে চাইলো না। এটা আমার সাহায্য করতে পারে মত এই EFT জিনিস আসলে মনে হচ্ছে। এখানে কিভাবে এটা কাজ করে.

ই-এফ কি?

ইএফটি একটি মত সাজানোর হয় একিউপ্রেস এর DIY সংস্করণ। শরীরের উপর বিভিন্ন "শেষ বিন্দু" বার বার বারবার অনুশীলন করার জন্য আপনি আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করেন। ধারণা যে এই চাপ পয়েন্ট ট্যাপ করে, আপনি সারা শরীর জুড়ে যে সূক্ষ্ম শক্তি উদ্দীপিত, "মেরিডিয়ানস" বলা হয়, অবশেষে আপনার শক্তির সিস্টেমের মধ্যে যে কোনও ঝামেলা বাড়াতে সাহায্য করে এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাকে শান্ত করে।

আপনি যখন আলতো চাপবেন, আপনি মানসিকভাবে আপনার নির্দিষ্ট ঠিকানাগুলিতে "সুরক্ষিত" করতে চান। একটি বিরতি মাধ্যমে যাচ্ছে? স্বাধীন এবং শক্তিশালী বোধ ফোকাস। আর্থিক সমস্যা? নিজেকে শত শত ডলারের একটি স্ট্যাকের উপর lounging কল্পনা করুন। এই প্রক্রিয়া এবং tandem মধ্যে tapping কাজ।

EFT কোন বিশেষ দক্ষতা বা উপকরণ প্রয়োজন হয় না, এবং এটি সব পাঁচ মিনিট সময় লাগে। আপনি ঝরনা এটা করতে পারেন; আপনি এটি DMV এ লাইন করতে পারেন (এটি অবশ্যই লোকেরা সেখানে দেখতে অদ্ভুত জিনিস হবে না)। এটা সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য, এবং জেমিমা অনুযায়ী, এটি কাজ করে।

ট্যাপিং পিছনে "বিজ্ঞান"

এখন, বিজ্ঞান সমর্থন অনেক আছে না আপনার কপাল এবং কলার হাড় tapping যে তত্ত্ব জন্য বিষণ্নতা এবং PTSD পছন্দ নিরাময় করতে সাহায্য করে। প্লেসবো ইফেক্ট সত্যিই এখানে যা ঘটছে, গবেষণা বলছে।

কিন্তু জেমিমার বিক্ষোভ আমাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করেছিল EFT এর সাথে কাজ করার জন্য একটি সহজ প্লাসবো এর চেয়ে আরও কিছু আছে.

প্রথমত, সে আমাকে দেখিয়েছিল যেখানে কোমলভাবে ট্যাপ করতে হবে: হাতের দিক, মাথার মুকুট, চোখ, চোখের নিচে, চোখের নিচে, নাকের নিচে, কোঁকড়া, কলারবোন এবং উপরের পাঁজরের নীচে। সে যেমন করেছিল, সে আমাকে এমন একটি ব্যক্তিগত মন্ত্রের কথা শোনার অনুমতি দিল যে সে সকালে প্রথম জিনিসটি টেপা করে বলেছিল। এটি জেমিমার সংস্করণ "টুনিং ইন"।

চোখ বন্ধ হয়ে গেল, সে নিজেকে চিত্কার করল, "তুমি সুখী, ধনী, এবং সমৃদ্ধ। আর্থিক ভাগ্য আপনার উপায় আসছে। আজকের দিনে, সবাই আপনাকে উদারতার সাথে চিকিত্সা করতে চলেছে, এবং আপনি অনেকগুলি এবং প্রচুর বিক্রয় করতে যাচ্ছেন। আপনি দীপ্তিশীল এবং হালকা পূর্ণ। আজ একটি অসাধারণ দিন হতে যাচ্ছে।"

জেমিমা দেখছি এটা আসলে বেশ সুন্দর ছিল। সে আমাকে বলেছিল যে ইতিবাচক প্রত্যাশা এবং প্রত্যাশার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য সকালে একটি ব্যক্তিগত শ্বাস নেওয়া তার বাকি দিনের জন্য স্বর সেট করে। তিনি বলেন, যদি তার কাজের কিছু চাপা পড়ে, সে বাথরুম থেকে নিজেকে অজুহাত দেয়, EFT এর দ্রুত রাউন্ড করে, এবং এটি তাকে ওঠানো হেড স্পেসে ফিরে যেতে সহায়তা করে। আমার কাছে, এটি আপনার গড় placebo মত শব্দ না। এটা মনের স্ব-যত্ন মত sounded।

প্রকৃতপক্ষে "আপনার মেদডিয়ানদের ভারসাম্য বজায় রাখে না" (আমি মনে করি জেমিমা আমার চেয়ে একটু বেশি এই অংশে কিনেছে), আপনার মাথা থেকে এবং আপনার শরীর থেকে নিজেকে বের করে আনতে এবং নিজেকে কিছু বলার মতো অনুভব করলো কিনা তা মনে না করেই হোক আমার থেরাপি একটি বৈধ ফর্ম মত। হচ্ছে চমৎকার নিজেকে. গবেষণা যাই হোক না কেন, আমি এটা চেষ্টা একটি মূল্য লাগে মনে।

আমি জেমিমাকে ধন্যবাদ জানালাম, আরেকটা কাঁচা মধুকে গ্রাস করলাম, আর আমার পথে চলে গেলাম। পরের দিন, আমি ইএফটি এ আমার হাত চেষ্টা করার পরিকল্পনা করেছিলাম।

আপনি কি সত্যিই আনন্দ করার জন্য আপনার পথ ট্যাপ করতে পারেন?

আমি ঝরনা আমার নতুন শক্তি রুটিন করছেন ধারণা পছন্দ। আমি সেখানে মোট গোপনীয়তা আছে। তাই, আমি যখন আমার প্রিয় চুলের মুখোশ খুলে ফেলার জন্য অপেক্ষা করলাম, তখন আমার চোখ বন্ধ করে জেমিমা আমাকে শিখিয়ে শুরু করলো। আমি গত রাতে কিছুটা মন্ত্র আমার সম্পর্কে সঠিক বলে মনে করতাম, কিন্তু আমিও নিশ্চিত ছিলাম যে আমি আমার জন্য আগত স্থানটিতে আসতে চাই।

আমি স্বীকার করবো যে আমার প্রথম রাউন্ডে ট্যাপিং এবং "টিউন ইন" একটু ক্লান্ত মনে হয়েছে। একবার আমি শুরু করলাম, আমি ক্রমাগত সেই আদেশটি ভুলে গিয়েছিলাম যা আমাকে প্রতিটি মেরিডিয়ান ট্যাপ করতে অনুমিত হয়েছিল। আমি হাঁটতে শিখতে একটি শিশুর হরিণ মত আমার শব্দ উপর stumbled। আমি কখনও আগে যেমন সুন্দর জিনিস বলেন না, বিশেষত অট্ট আউট। এটা জিমির মত সব মসৃণ ও সহজেই নয়, আমি অচেতন বোধ করি।

সাধারণত, এই সব আমাকে জোর করে এবং আমাকে ছেড়ে দিতে চান। কিন্তু আমি এই জিনিস কাজ করতে প্রেরণা ছিল। তাই আমি নিজেকে কিছু slack কাটা। আমি ট্যাপিং এবং উষ্ণ জল আমার উপর rushing এর মৃদু অনুভূতি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ। কয়েক মিনিটের পর, আমি অবশেষে একটি খাঁজ মধ্যে পেয়েছিলাম।

এখন, আমার অংশটি আমার ব্যক্তিগত মন্ত্রকে প্রকাশ করার মত মনে হচ্ছে এখানে আপনার জন্মদিনের মোমবাতি ফুরিয়ে যাওয়ার পরে একটি ইচ্ছা ছড়িয়ে দেওয়া হবে। এটি নীরব লিখিত ধরনের দেখায় যে উল্লেখ না। কিন্তু জেমিমার খোলাখুলি মনোভাব (এবং আমার অস্থিরতার অভাব), এখানে আমি যা বলেছি তা হল:

"আজ একটি নিখুঁত, সুন্দর দিন হতে যাচ্ছে। আপনি কাজ এ একটি আশ্চর্যজনক কাজ করতে যাচ্ছেন এবং আপনার চারপাশে সবাই দ্বারা প্রশংসা বোধ। আপনি অফিস থেকে এবং একটি মসৃণ, নিরাপদ ড্রাইভ আছে যাচ্ছে। আপনি সারা দিন বিরক্তিকর এবং চাপ-মুক্ত বোধ করতে যাচ্ছেন। আপনি সুন্দর, খুশি, এবং হালকা পূর্ণ। পজিটিভিটি আপনার কাছ থেকে ঢালা, এবং সবাই এটি দেখতে পারেন।"

আমি এই বাদাম শোনা জানি, কিন্তু সময় দ্বারা আমার চুল মাস্ক সম্পূর্ণ ছিল, আমি একটি অনুভূত গ্লাস endorphins আমার শরীরের মাধ্যমে ঢেউ। আমি জানিনা এটি ট্যাপিং থেকে লাফ দিয়ে শুরু হওয়া প্রচলন, আমার মন্ত্র থেকে আস্থা বা উভয়ই হ'ল, কিন্তু হঠাৎ আমার সমস্যাগুলি মাসে কয়েক মাসের চেয়ে কম ছিল। সাহস আমি এক মুহুর্ত জন্য, আমি সুখী অনুভূত।

EFT উপর চূড়ান্ত চিন্তা

পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের জন্য, আমি আমার সকালে ঝরনা সময় তিন মিনিট EFT করছেন আমার রুটিন অব্যাহত। এটি একটি কাকতালীয় ঘটনা হতে পারে (এবং আমি সর্বপ্রথম যে স্বীকার করে নেব যে এটি সর্বদা যা কিছু আছে), কিন্তু ধীরে ধীরে, আমার জীবনের বিচ্ছিন্ন টুকরা আবার একসাথে আসছে শুরু। আমার প্রেমিক এবং আমি জিনিসপত্র প্যাঁচিয়েছি, বিড়ালটি সুস্থ হয়ে গেছে, আমার কাছে একটি চকচকে নতুন ফোন এসেছে, এবং শীঘ্রই আমার ব্যাংক অ্যাকাউন্টটি পুনঃপ্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। বেশ কয়েক দিন, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্য, আমি সত্যিই হালকা পূর্ণ মনে হয়নি।

পাঁচ মাস পরে, আমি এখনও প্রতিদিন ইএফটি করছি? আমি যে আমি বলতে পারেন না। কিন্তু অবশিষ্ট প্রভাব আমার সাথে থাকুন। আমি মনে করি এটি আমাকে শেখানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নিজেকে অন্যদের হচ্ছে বন্ধ অন্যদের rubs বন্ধ। অন্য কাউকে সাহায্য করার আগে আপনাকে নিজেকে ফাঁস করতে হবে, আপনি জানেন? এটা শেষ প্রত্যেকের জন্য ভাল সক্রিয় আউট।

আমি যে শিখেছি আপনার জীবনে ইতিবাচক কাজ করার উপায় রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রান্তকে হারাবে না। জেমিমা এবং আমি পাঁচ মাস আগে যে ব্যক্তি ছিলাম তার মধ্যে একটি সুখী মাধ্যম। EFT ঠিক তাই ঘটেছিল যে কৌশল যে আমাকে যে জায়গা পেতে সাহায্য।

আমি এখনও সেখানে থাকার কাজ করছি। সৌভাগ্যক্রমে, আমি জানি যে যদি আমি কখনও স্টারবক্স কাপ খালি একটি গাড়ী দিয়ে শেষ করি, সুখের সামান্য অশ্রু শুধু একটি ট্যাপ দূরে।

EFT সম্পর্কে আরো জানতে চান? চেক আউট টপিং সমাধান: স্ট্রেস-ফ্রি লিভিংর জন্য একটি বিপ্লবী ব্যবস্থা ($12).

এই গল্প মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপর থেকে আপডেট করা হয়েছে।