এই workouts ভি এস Angel মার্থা হান্ট দ্রুত ফলাফল পেতে হয়

মার্থা হান্ট একটি ফ্লাই-বাই-নাইট মডেল নয়। তিনি 180 রানওয়ে শো দেখেছেন; মিউ মিউ, মার্ক ফিশার এবং রামি ব্রুকের মতো প্রধান ফ্যাশন ক্যাম্পেইনগুলির মুখোমুখি হয়েছে; এবং, অবশ্যই, তিনি একটি ভিক্টোরিয়া এর সিক্রেট অ্যাঞ্জেল, একটি সম্মানিত সম্মান শুধুমাত্র VS মডেলের একটি নির্বাচিত গ্রুপ অধিকার রাখার অধিকার থাকবে। যদিও এই পরিসংখ্যানগুলি কেবল তার থেকে আলাদা করে রেখেছে, হান্টও শারীরিক বাধা অতিক্রম করেছেন যেটি নিখুঁত অঙ্গভঙ্গি এবং গেজেল-মত কান্ডে সিমেন্টযুক্ত পেশাটিকে প্রায়ই দেখা যায় না: স্কোলিওসিস। সাময়িকভাবে হাঁটতে অক্ষম হয়ে যাওয়া একটি বিস্তৃত মেরুদণ্ডের শল্যচিকিত্সার পর, হান্ট কাজের ক্রম থেকে ফিরে যাওয়ার জন্য ক্ষুদ্র, সাবধানী পদক্ষেপগুলি তৈরি করেছিলেন (সমস্ত আশ্চর্যভাবে পুরো ইঞ্চি এবং অর্ধেক লম্বা ঘড়ির ঘড়ির সময়)।

পুনরুদ্ধারের একটি মোড এই পরিবর্তন সময়কালে ব্যবহৃত হান্ট হালকা ব্যায়াম ছিল।

হুন্ট স্কোলিওসিস রিসার্চ সোসাইটিকে বলেন, "আমি নিম্ন-প্রভাবের যোগব্যায়াম এবং পরবর্তীতে Pilatesগুলির সাথে ভালোবাসি।" "আমি ফিটনেস সম্পর্কে খুব মনোযোগী হয়ে পড়েছিলাম কারণ আমি জানতাম যে এটিই একমাত্র কাজ যা অস্ত্রোপচারের পরেও আমার পিঠকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। কাজটি আমার প্রতিদিনের রেজিমেন্ট হয়ে ওঠে কারণ আমি আমার দৃঢ় অঙ্গ এবং ব্যাক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বেনিফিট অনুভব করেছি। ফাংশনের জন্য কাজ করার এবং কম প্রভাব ফেলার গুরুত্ব আমার জয়েন্টগুলোতে এবং পিছনে রক্ষা করার সঠিক উপায় ব্যবহার করে। যদিও আমি স্কোলিওসিসের নেতিবাচক কলঙ্কের সাথে বসবাস করতাম, তবে আমি এটি আমার জীবনের ইতিবাচক বিষয় রূপে পরিণত করেছি।

এটি একটি শক্তিশালী শরীর এবং দৃঢ় মন জন্য আমার চূড়ান্ত প্রেরণা ছিল।"

হান্টের চাকরির জন্য শারীরিক ফিটনেস প্রয়োজন, তবে এই ক্ষেত্রে সে একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠেছে, যখন আমরা সম্প্রতি মডেলের সাক্ষাত্কারের সুযোগ পেয়েছিলাম, তখন আমরা ভেবেছিলাম আমরা তার বর্তমান রুটিন কেমন দেখতে পাব (বরাবর অন্যান্য অভ্যন্তরীণ ফিটনেস এবং সৌন্দর্য গোপন শুধুমাত্র একটি ভিএস দেবদূত সঙ্গে জানতে হবে)। তার উত্তর, নিচে।

আপনার গ্রীষ্মের কাজকর্ম রুটিন কি? প্রতি সপ্তাহে কত দিন এবং আপনি কোন ধরনের workouts পছন্দ করেন?

"আমি আমার workouts মিশ্রিত করতে চাই কারণ আমি মনে করি ভাল ফলাফল পেতে বৈচিত্র্য করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। তাই আমি Pilates এর সাথে মিশ্রিত ব্যার ক্লাসের মিশ্রন এবং আমার প্রশিক্ষকের সাথে workouts আরও শক্তিশালী করতে চাই। আমি মনে করি এটি নিখুঁত সমন্বয়। " আপনার কর্মক্ষেত্রের মধ্যে বৈষম্য বজায় রাখার অর্থ হল আপনার শরীরটি স্থানান্তরের দাবিগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখতে কঠোর পরিশ্রম করছে। দ্য ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারে স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ মাইকেল জোন্সকো, ডিও ব্যাখ্যা করেন যে এটি "মানানসই করার উপায় খুঁজে বের করছে কিনা, এটি বড় এবং পেশী কোষ তৈরি করছে বা পেশী মোটর ইউনিট নিয়োগ করছে কিনা।"

আপনি যদি প্রায়শই হান্ট কাজ করে থাকেন তবে কৌতুহলী হবেন তবে এটি উন্মাদ নয়-সপ্তাহে তিনবার।

কিভাবে এই আপনার শীতকালীন রুটিন থেকে ভিন্ন (অথবা এটা একই)?

শিকার খুঁজে অভ্যাস একটি প্রাণী। "আমার জন্য, এটা সব আমার সময়সূচী উপর নির্ভর করে। হয়তো আমি একটি অঙ্কুর জন্য বিকিনি মধ্যে হতে হবে জানি যে আগে এগিয়ে কাজ করব, কিন্তু সাধারণত আমি একই কর্মকাণ্ড রুটিন সারা বছর ধরে থাকা।"

আপনার খাদ্য মত কি?

একটি মাঝারি workout সময়সূচী স্টিকিং একটি কঠোর এবং পরিষ্কার দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ প্রয়োজন, যদিও, হান্ট এটি সহজ করতে সক্ষম হয়েছে।"আমি শুধু একটি সুষম খাদ্য খেতে চেষ্টা করি এবং সংযম সবকিছু উপভোগ করি। সাধারণত, আমি ব্রেকফাস্ট জন্য ডিম, লাঞ্চের জন্য একটি স্যান্ডউইচ, এবং ডিনার জন্য grilled সালাম হতে পারে।"

কোন পণ্যটি আপনার শরীরকে তার সর্বোত্তম চেহারাতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করে (ইভেন্টগুলির জন্য বা যখন আপনি দায়িত্ব বন্ধ করেন)?

হান্ট বলে, "আমি নিজেকে প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের মতো দেখতে ব্রোঞ্জার ব্যবহার করতে পছন্দ করি।" "ভিক্টোরিয়া এর গোপনটি গ্রীষ্মের জন্য দুটি দুর্দান্ত নতুন বিকল্প রয়েছে যা বোম্বেলে শারীরিক ইস্ট ব্রোঞ্জ এবং বোম্বেলে শারীরিক পারফেক্ট ট্যান নির্মাণযোগ্য রঙের জন্য রয়েছে। আমি একটি 'কম-বেশি' ধরনের মেয়ে, তাই আমি ভিক্টোরিয়ার মতো নিরপেক্ষ ঠোঁট পরাতে ভালোবাসি। গোপন ভেলভেট ম্যাট ক্রিম অ্যাডর্ড মধ্যে ঠোঁট দাগ।"

আপনি শুধুমাত্র 24 ঘন্টা আছে ইভেন্ট প্রস্তুত জন্য কিছু দ্রুত কৌশল কি কি?

হান্টটি কোনও পিঁপড়ার মধ্যে ইভেন্ট-প্রস্তুত হতে কোনও পাগল ডিটক্সেস বা ব্যয়বহুল চিকিত্সা ব্যবহার করে না। "যদি আপনার 24 ঘণ্টার ব্যায়াম থাকে তবে আমি পরামর্শ দিচ্ছি সকালে আপনি আপনার মানসিক ও শারীরিকভাবে আপনার সেরা অনুভব করছেন তা নিশ্চিত করতে" হান্ট আমাদের বলে। তিনি একটি কঠিন রাতের ঘুম পাওয়ার একটি বড় সমর্থক। "আপনার বিশ্রাম পেয়ে এবং কাজ আউট একটি ভাল মিশ্রণ নিখুঁত সমন্বয়।"

কোনও সাধারণ ফিটনেস এবং খাবার পরিকল্পনাটি কোনও ভিএস মডেলের মতো দেখতে, জোসেফিন স্ক্রিভার এবং স্টেলা ম্যাক্সওয়েল-এর সাথে আমাদের সাক্ষাতকারগুলি দেখুন।