চিকিৎসকদের মতে, 8 টি জিনিস যা আপনাকে বিমানতে করা উচিত নয়

যদি আমাদের কোনও জিনিস আমাদের নিজস্ব তালিকা তৈরি করতে হয় যা কোনও বিমানতে কখনও না করা উচিত, আমরা আপনার সামনে সীটটি লাথি না দেওয়ার তালিকাবদ্ধ হব, মনে রাখবেন যে হাতটি হগ করতে হবে না, এবং এটির নামে পবিত্র, যদি আপনি আপনার ফোন বা ট্যাবলেট শীর্ষে কিছু দেখছেন তবে earbuds নির্বাণ। কিন্তু একজন চিকিত্সকের তালিকাটি একটু ভিন্ন হতে পারে, অন্তত এটি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত। হ্যাঁ, একটি নিষ্ঠুর আসনবিশেষ হ'ল আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পিস এবং একটি বড় ঝাপসা, কিন্তু আপনার সামগ্রিক শারীরিকতার জন্য, আপনি বসে সময় ব্যয় এবং কম কেবিন বাতাস বিবেচনা করে স্বাস্থ্যকর থাকতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। চাপ।

নীচে, আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বৃত্তাকার করেছি, চিকিত্সকরা আপনাকে বায়ুবাহিত হওয়ার সময় থামাতে চান।

Overdrink না

আমরা জানি যে জলবাহী ফ্লাইট থাকার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যখন মদ্যপের পরিবর্তনের পানিতে আসে, তখন আপনি কমপক্ষে চিট করতে চাইবেন। মিয়া ফিনক্লস্টন, বোর্ড-সার্টিফাইড ফ্যামিলি চিকিত্সক, যিনি টেলিথল্যাপ অ্যাপ্লিকেশন, লাইভহেলথ অনলাইনের মাধ্যমে কার্যকরীভাবে রোগীদের সাথে আচরণ করেন, যদি আপনি আপনার স্নায়ুকে মশাল পান করতে থাকেন তবে তা করলে বিষয়টি আরও খারাপ হতে পারে। "অ্যালকোহল খরচ আপনি আরো উদ্বিগ্ন করতে পারেন এবং বমিভাব হতে পারে, যা একটি অশান্ত ফ্লাইট দ্বারা উত্তেজিত হতে পারে।"

পানীয় dehydrating পান করবেন না

অ্যালকোহল বন্ধ করে দেওয়া, অ্যালিজাবেথ হাউহামান্ড, এমডি, ডালাস, টেক্সাসের বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট, কফি এবং সোডা থেকে দূরে থাকতে পরামর্শ দেন, যা ব্রেকআউট হতে পারে এমন পানীয়গুলি হ্রাস করে। তিনি যে ব্যাখ্যা আপনার শরীর প্রতি ঘন্টায় প্রায় এক কাপ পানি হারায় আপনি আকাশে আছেন, তাই আরো জল দিয়ে যে ক্ষতি সম্পূরক ভাল।

আপনি অসুস্থ যখন ফ্লাই না

সৎ ল্যাভেন্ডার ফিল্ড হাত স্যানিটাইজার স্প্রে $ 3

আপনি সম্ভবত অসুস্থ হওয়ার পরিকল্পনা করতে পারবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি আগাম ফ্লাইট মাস বুক করে থাকেন তবে আপনি অসুস্থ হয়ে যান এবং আপনার ফ্লাইটটি স্থগিত করতে কোন উপায় থাকে তবে এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। ফিনক্লস্টনকে ব্যাখ্যা করে, "আমাদের জ্বরের সময় অন্যদের কাছে আমরা বেশি সংক্রামক, এবং জীবাণুগুলি বিমানের ভিতরে বাতাসে সহজে ছড়িয়ে দিতে পারে।" আপনি যদি পুনর্নির্মাণ না করতে পারেন, তিনি সুপারিশ আপনার নাক এবং মুখের উপর একটি মাস্ক পরেছে অথবা নিজের জীবাণুগুলি নিজের কাছে রাখার জন্য একটি স্কার্ক ব্যবহার করে। এছাড়াও, যখন আপনি ছিঁড়ে এবং কাশি আপনার মুখ ঢেকে রাখতে ভুলবেন না, এবং হাত স্যানিটিজার আপনার কাশি পরে এবং আপনার নাক গাট্টা পরিষ্কার করার জন্য সহজ রাখা।

জীবাণু-পরিত্রাণ সার্ফেস স্পর্শ করবেন না

Purell হাত এবং মুখ স্যানিটাইজিং Wipes $ 12

এখানে আপনার জন্য একটি মোটামুটি সত্য: ফিনকেলস্টনের মতে, নোভো ভাইরাস তাদের অসুস্থ শিশুদের ডায়াপারগুলি পরিবর্তন করার জন্য লোকেদের ব্যবহার করে ট্রে টেবিল থেকে প্রেরণ করা পরিচিত। তিনি আপনার মুখ বা আপনার খাদ্য স্পর্শ করার আগে ট্রে টেবিল, সিটবেল্ট, বাথরুম হ্যান্ডলগুলি, বা অন্য কোনও পাবলিক ভাগ করা পৃষ্ঠ স্পর্শ না নিশ্চিত করার সুপারিশ। এন্টিবায়বারিয়াল wipes ব্যবহার করে বিবেচনা করুন আপনি বাস করার আগে প্রতিটি পৃষ্ঠ নিচে মুছা (ভেজা টিস্যু টিএসএ-আপনার উভয় বহন এবং আপনার চেক ব্যাগ উভয় জন্য অনুমোদিত)।

মেকআপ পরবেন না

Bioderma সেন্সিবিও H2O $ 15

সম্ভবত আপনি মেকআপ একটি সেলাই ছাড়া কোথাও যেতে না, এবং আমরা সম্পূর্ণরূপে এটি পেতে। কিন্তু একটি প্লেন স্পষ্টভাবে একটি জায়গা আপনি আপনার সুন্দর মুখ বেয়ার করতে চান এবং আপনি জমি যখন এয়ারপোর্ট বাথরুম জন্য মেকআপ ছেড়ে দিতে হবে। হুসম্যান্ডের মতে, উড়ন্ত তৈলাক্ত ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে পারে অথবা আপনার ইতিমধ্যে শুষ্ক ত্বকে চর্মরোগ করতে পারে এবং সেই সমীকরণে মেকআপ মেশানো ব্রেকআউট হতে পারে. যে কারণে, যদি আপনি ভুলে গেছেন আগে আপনার মেকআপ মুছে ফেলুন, তিনি বিমান চালানোর যত তাড়াতাড়ি আপনি তাই করছেন সুপারিশ সিরাভ, লা রোচে পোসায়, বা বাইডার্মার মত একটি মাইক্রেলার পানি ব্যবহার করে তুলো প্যাড।

"আমি মাইক্রেলার পানিকে ভালোবাসি কারণ এটি আপনার ত্বকের পিএইচ মাত্রাগুলিকে সামঞ্জস্য করে, তৈলাক্ত ত্বকে খুব চটচটে হতে বাধা দেয় এবং শুষ্ক ত্বকে আরও শুকানোর জন্য আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।"

আপনার Skincare অবহেলা করবেন না

মারিও Badescu মুখোশ স্প্রে Aloe, আজব, এবং Rosewater সঙ্গে $ 7

এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - আমরা যখন সমতল হয়ে যাব তখন সূর্যের কাছাকাছি থাকি, যার মানে সূর্যের রশ্মি এমনকি আরও ক্ষতিকর। Houshmand বলেছেন তিনি সর্বদা এসপিএফ 50 বা তার উপরে পরেন কারণ "আপনি একটি সমতল থেকে sunburned পেতে পারেন!"

তারপর, একবার সে বায়ুবাহিত হলে, তিনি মুখমন্ডলের সাথে ক্রমাগত রিফ্রেশ করে। "আমি মারিও বেডসকু রোজ ওয়াটার বা লা রোচে পোজাই থার্মাল স্প্রিং ওয়াটার ব্যবহার করি। এটি সিরিয়াস এবং মাস্কগুলির জন্য আমার ত্বককে preps করে এবং হাইড্রেশন, শিশির এবং আপনার ত্বকে জাগিয়ে তোলে। আমি সবসময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম ব্যবহার করি যাতে আমার ত্বকে কদর্য মুক্ত-মৌলিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করা যায়। পুনর্ব্যবহৃত কেবিন এয়ারটি খুব কম অক্সিজেন এবং ডিহাইড্রেটস, হ্রাস এবং চামড়া devitalizes আছে। আমি SkinCeuticals থেকে সিই Ferulic অ্যাসিড চান।"

অবশেষে, হুসম্যান্ড আপনার মনে রাখতে চায় যে আপনার হাইড্র্রেট করতে ভুলবেন না হাত, ঠোঁট, এবং চোখ। ত্বক এখানে thinnest হয় এবং এইভাবে অবনতি সবচেয়ে প্রবণ।

পুরো সময় বসে থাকবেন না

ব্লিট্জু কম্প্রেশন মোজা $ 10

"আপনার ফ্লাইটের সময় উঠুন এবং ঘুরে বেড়ান (বিশেষ করে একবার এটি একবার), বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘ যাত্রা হয়," ফিনক্লস্টনকে সুপারিশ করে। বয়স্কদের জন্য এবং যারা রক্ত ​​প্রবাহ এবং সঞ্চালন বৃদ্ধির জন্য গর্ভবতী এবং গভীর শিরা থ্রম্বোসিস থেকে রক্তের ক্লটগুলি প্রতিরোধ করতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার আসন থেকে বেরিয়ে না যেতে পারেন এবং ফিরতে পারেন তবে Finkelston আপনার বাছুরের পেশীগুলি প্রসারিত বা আপনার পায়ে ট্যাপ করে আপনার পেশীকে আপনার সীট থেকে আকর্ষন করে। রক্তের ক্লটগুলির ঝুঁকি থাকলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে কম্প্রেশন মোজা পরিধান করার পরামর্শ দেবে।

প্লেনে ঘুমাতে সক্ষম হওয়ার উপর নির্ভর করবেন না

Aeris ভ্রমণ বালিশ $ 24

এমনকি বিশ্বের সেরা গলার বালিশ এবং কিছু মেলাতোনিন সম্পূরক থাকলেও, আপনি যখন বিমানটিতে কিছু শট-চোখ পেতে চেষ্টা করেন তখন আপনার বিরুদ্ধে অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে। "প্লেনে ঘুমাতে পরিকল্পনা করবেন না, কারণ অনেক সম্ভাব্য ব্যাঘাতকারী রয়েছে, যেমন, যে ব্যাক্তি আপনার পিছনে থেকে আপনার সীটকে টেনে তুলতে বা টানতে পারে, আপনার পাশে থাকা ব্যক্তিটিকে জেগে উঠতে হবে এবং হয়ত কান্নাকাটি করতে পারে আপনার পাশে বসা, "Finkelston বলেছেন। পরিবর্তে, তিনি সব সম্ভব হলে, ভাল সমতল বিশ্রাম বোর্ডিং বোর্ডিং সুপারিশ।

পরবর্তীতে, আমরা সবসময় প্লেনগুলি আনতে এমন সৌন্দর্য পণ্যগুলি পরীক্ষা করে দেখি।