ধূমপান থেকে জাঙ্ক ফুড থেকে: 16 আপনার সবচেয়ে খারাপ উপায়ে স্কিনকেয়ার টিপস
সুচিপত্র:
Vices- আমরা সব আছে। যদিও আমরা আপনাকে বিচার করতে যাচ্ছি না (এটি আমাদের শৈলী নয়), আমরা আপনার জীবনের বাইরে তাদের কাটাতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত, এবং খুব কমই, আপনার ত্বকের উপর তাদের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিহত করতে প্রস্তুত। ঘটনাটি বাস্তব: ধূমপান কোষকে অক্সিজেনের ক্ষুধা থেকে মুক্ত করে দেয় (কারণ কৈশিক মৃত্যুর এবং বন্ধ হয়ে যায়) যার ফলে ধীর, অলস, ক্লান্তিকর ত্বকের ফলে একটি গ্লাভ অনুপস্থিত থাকে। অ্যালকোহল প্রতিকূল জায়গায় puffiness এবং লল্যতা কারণ। একটি দরিদ্র খাবার থেকে মুক্ত মূলত ক্ষতির ফলে আমাদের ত্বকে কোলাজেন এবং এলাস্টিন হ্রাস হতে পারে, এটি হ'ল কঠোর এবং কম কার্যকরী হয়ে উঠতে পারে-এভাবে ত্বক, ত্বকে অস্বাভাবিক চামড়াবিশেষ এবং ত্বকের বিরতি সৃষ্টি হয়।
এবং যে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার প্রতিটি ক্ষতি ক্ষতি উল্লেখ করা হয় না (আপনার মুখ বাইরে)।
তাহলে একসাথে কাজ করি, তাই না? স্বাভাবিকভাবেই, আপনি ভাল জন্য এই অভ্যাস বিরতি উচিত, কিন্তু এটা কঠিন, এবং কোন এক নিখুঁত। পরিবর্তে, আমরা সেরা সম্ভাব্য পায়ে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য আমরা ত্বক গুরু এবং সেলিব্রিটি বিশিষ্টতাবিদ রেনি রাউলুকে জিজ্ঞাসা করেছিলাম। নীচে, Rouleau ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপগুলি ব্যাখ্যা করে, এমনকি আপনি যখন না করেন সেদিনও পুরোপুরি আপনার শরীরের সেরা যত্ন নিতে।তারা কি খুঁজে বের করতে পড়া রাখুন।
ধূমপান
ঘটনা:
"কোলাজেন-ধ্বংসাত্মক এনজাইমগুলি (এমএমপি) তামাক ধোঁয়া বেরিয়ে আসে যখন নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, ত্বক দ্রুত দৃশ্যমান বয়স্ক দেখাবে কত দ্রুত," Rouleau ব্যাখ্যা করে। "তামাকের ধোঁয়া 4000 এর বেশি রাসায়নিকের মধ্যে রয়েছে। কমপক্ষে 50 টি ক্যান্সার সৃষ্টি করে, যার মধ্যে ফর্মালডিহাইড, কার্বন মনোক্সাইড, হাইড্রোজেন সাইনাইড এবং বেনজিন রয়েছে।"
তিনি আরও বলেন: "ধূমপায়ীরা ধূমপায়ীদের তুলনায় প্রায় পাঁচগুণ বেশি ঝলমলে হতে পারে। লিপিড পেরোক্সাইড (সিগারেট ধোঁয়াতে মুক্তি দেওয়া) মূল মুক্ত র্যাডিক্যাল যা ত্বকের বাধাকে ধ্বংস করে, যার ফলে শুকনো, পাকা চামড়া হয়। এর উপরে, ফাইব্রোব্লাস্টস (কোলাজেন তৈরির ত্বক কোষ) তামাকের ধোঁয়া প্রকাশের সময় 40% কম কোলাজেন উৎপন্ন করে - চোখের এলাকা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। সিগারেটের ধোঁয়া বের হওয়ার পরে ভিটামিন সি চামড়া ও শরীরের মধ্যেও হ্রাস পায়।
কিভাবে সাহায্য করবে:
ধাপ 1: রক্ত প্রবাহ উদ্দীপিত করতে vasodilators ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করুন। গিন্সেং, পেপারমিন্ট, এবং রোজেমরির মতো উপাদানগুলির সাথে পণ্যগুলি আপনার ত্বকে জ্বলজ্বলে পেতে প্রচলন বৃদ্ধির জন্য উপকারী। শক্তি বুস্টিং টোনার ($ 34) জিন্সেং নির্যাস দ্বারা লোড করা হয় এবং ক্লান্ত ত্বকে অক্সিজেন এবং উদ্দীপনা সরবরাহ করা হয়। ত্বক-প্রদীপ্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে সীলমোহর প্রয়োগ করার আগে ত্বককে পরিষ্কার করার পরে ওষুধটি পরিষ্কার করার পরে সর্বদা এটি ব্যবহার করুন এবং তৃষ্ণার্ত ত্বক কোষগুলি আপলোড করে ত্বকে হাইড্রেট করুন।
ধাপ ২: "আপনার মাথার উপরে প্রতি মিনিটে তিন মিনিট ধরে ঝুলিয়ে রাখুন," রউলু প্রস্তাব করে। "আপনি আপনার বিছানার পাশে, বা নিম্নগামী কুকুরের অবস্থানের মধ্যে এটি একটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে করতে পারেন। ত্বকে তিন মিনিটের পরে একটু হালকা লক্ষণ দেখা দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি প্রতিহত করার ক্ষেত্রে বড় পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে। ধূমপান রক্তের প্রবাহ-হ্রাসকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।"
ধাপ 3: "ত্বককে উজ্জ্বল করা (এবং মসৃণ!) করার কোনও দ্রুত উপায় নেই এবং মুখের ত্বক ব্যবহার করে আপনার গ্লাভ যাচ্ছেন।" বৃত্তাকার গতিতে চামড়া উপর ভরসা যখন, scrub কার্যকরভাবে তাজা, মোটা, নতুন ত্বক প্রকাশ করার জন্য শুষ্ক ত্বক কোষ বন্ধ।
ধাপ 4: আপনার ত্বকের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ পুনঃনির্মাণ করুন এবং আপনি ঘুমানোর সময় কোলাজেনকে উত্তেজিত করুন। "ধূমপান আপনার ত্বকের অভ্যন্তরে অভ্যন্তরীণ মেরামতের প্রক্রিয়াগুলিকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বাড়িয়ে দেয়। পেপটাইডগুলি একটি শক্তিশালী উপাদান যা নিয়মিত ব্যবহার করলে ধূমপান প্রভাবকে কোলাজেন গঠনকে উত্সাহিত করে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে সহায়তা করবে। "তিনি নির্দেশ দেন," ক্যাপ্রোয়াইল টিট্রেপাইপাইডাইড, প্যামিটোলোল ট্রিপিটাইডাইড-38 এবং ম্যাট্রিক্সাইল 300 মতো পেপাইডাইডগুলির সাথে পণ্যগুলি সন্ধান করুন। এছাড়াও, আপনার লোড করুন ধূমপান হারানো অপরিহার্য ভিটামিন প্রতিস্থাপনের জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে ত্বক, পাশাপাশি আপনার ত্বকে আর্দ্র এবং সর্পিল রাখতে সহায়তা করে।"
পদক্ষেপ 5: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। রাউলু এর সুপারিশ: "সাইট্রাস ফল (লেবু, লোম, কমলা, এবং দ্রাক্ষারস) সবই ভিটামিন সি দিয়ে লোড করা হয়। গাজর আমাদের শরীরকে পুরাতন সুরক্ষা দিয়ে সুরক্ষা দেয়। মিষ্টি আলু - পুষ্টিগত সব তারকা - ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ফাইবার, এবং ক্যারোটিনোড। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ সুপরিণতি মুক্ত র্যাডিকেল যুদ্ধ সাহায্য।"
ঘটনা:
# 1 কারণ মানুষ কি তাদের মুখ ধুয়ে ঘুমাতে যায়? নি: শেষিত। রাউলু বলেন, "অবশ্যই আমি ক্লান্ত এবং প্রচেষ্টাকে বুঝতে পারি যে এটি একটি রাত্রি স্কিন কেয়ার রুটিন সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষত যখন আপনি ক্লান্ত এবং অনুভূতিহীন বোধ করেন।" "তবে, আমি এখানে আপনাকে বলছি যে আপনি যদি আপনার ত্বকের সর্বোত্তম সঞ্চালন করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে।"
কিভাবে সাহায্য করবে:
ধাপ 1: "পরিকল্পনা সবকিছুই তাই আপনার রাত্রি স্কিনকাইয়ার পণ্যগুলি টেনে আনুন এবং আপনার সিঙ্কের পাশে আপনার কাউন্টারে সেট আপ করুন, যেতে প্রস্তুত। কিছু স্ব-উত্সাহের জন্য আপনার আয়নাতে একটি স্টিকি নোটও যোগ করতে পারেন" রউলও বলেন। আমরা বিশেষভাবে এমা হার্ডি এর মরিয়ানা কুইন্সিং বেলম ($ 60) এর সাথে অসম্পূর্ণভাবে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছি, যোগাযোগের উপর মেকআপ নির্বিঘ্নে।
ধাপ ২: যদিও এটি কোনও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার জায়গাটি গ্রহণ করবে না, তবে পরিষ্কারকরণটি নিশ্চিহ্ন করুন পরে পানি সঙ্গে আপনার ত্বক ধুয়ে নিশ্চিত করা। দ্রষ্টব্য: পরিষ্কারকরণের টিস্যুগুলি সর্বাধিক পছন্দের নয় কারণ এটি কেবল আপনার মুখ জুড়ে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া, তেল এবং মেকআপ সেরে। মূলত এটি সাবান দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কারকারী প্রয়োগ করা এবং তারপর এটি ধোয়া না। রুপু বলেন, "যখন পায়ে পরিষ্কার করা এজেন্টগুলি ধ্বংসাবশেষ ভাঙ্গার জন্য ডিজাইন করা হয়, তখন এটি পানির থেকে উত্তোলনকারী পদক্ষেপ যা আসলেই এটি অপসারণ করে।"
"নিশ্চিহ্ন করা, ধুয়ে যাওয়া, এবং ঘুমানো সহজ-বিরক্তিকর।"
ধাপ 3: আপনি যদি রাতে আপনার মুখ ধুয়ে খুব অলস হয়ে যান তবে সকালে একটি ডিটক্স মাস্ক প্রয়োগ করলে কোনও নোংরা ত্বক-প্ররোচিত ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধ করতে ছিদ্রগুলি গভীরভাবে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি ছিদ্র মধ্যে পেতে এবং বিরোধী ব্যাকটেরিয়া সুবিধা প্রদান করার ক্ষমতা আছে তা নিশ্চিত করুন।
ঘটনা:
অতিরিক্ত, এটি ত্বকের বাইরে পানি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিকে হ্রাস করে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং রক্তবাহী পদার্থকে প্রসারিত করে, যা লালত্ব এবং ফুসফুস সৃষ্টি করে।
কিভাবে সাহায্য করবে:
ধাপ 1: লালসা এবং puffiness হ্রাস করার জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ স্প্ল্যাশ। ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার বাথরুম বেসিনে ভরাট করুন এবং 15 বরফের ঘুরে টস করুন। পানির এক তৃতীয়াংশ প্রাকৃতিক, এলকোহল-মুক্ত ডালের পানি পানিতে ডুবিয়ে দিন! ভিতরে এবং প্রায় 10 বার যান। কেন? রাউলু ব্যাখ্যা করেছেন: "ঠান্ডা তাপমাত্রা কৈশিকগুলিকে সঙ্কুচিত করে এবং নিষ্কাশনকে উদ্দীপ্ত করে তোলে, তবে ডুবে যাওয়া হেজেলের প্রাকৃতিক-প্রদাহজনক, ফুসফুস-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।"
ধাপ ২: "আপনার তৃষ্ণার্ত ত্বকের কোষে পানি ফিরিয়ে আনার জন্য হাইড্রিয়েটিং উপাদানগুলি ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে ভারী, আরামদায়ক ক্রিমের উপর লেয়ার দিয়ে তারা বেশি-ময়শ্চারাইজ করতে হবে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ফোকাসটি ত্বকে আবার তেল ফিরিয়ে আনতে হবে, তেল নয়, কারণ অ্যালকোহলটি বেশিরভাগ পানি হ্রাস পায়। হায়ালুরোনিক এসিড, সোডিয়াম হিলুরোনেট এবং সোডিয়াম পিসিএ তৃষ্ণার্ত ত্বকের কোষগুলি খিঁচুনি এবং তাদের স্বাস্থ্যকর অবস্থায় পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রচুর উপাদানের উপাদান। আপনি এইগুলি সিরিয়াস, অ্যালকোহল-মুক্ত টোনার, জেল মাস্ক, শীট মাস্কগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন।, এবং ময়শ্চারাইজার।
স্কিন ড্রি ($ 41) সুপার হাইড্রেটিং এবং এর সুস্বাস্থ্য এবং নিরাময় সুবিধাগুলির জন্য পরিচিত।"
ধাপ 3: অ্যালকোহল মদ্যপান শুধুমাত্র ত্বক এবং শরীর থেকে পানি হ্রাস না, কিন্তু খুব প্রয়োজনীয় ভিটামিন। রোল্লা বলেছেন, "সারা শরীরকে পানি দিন ধরে আপনার দেহকে পুনঃপ্রবাহিত করুন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্সাহের জন্য আপনার গ্লাসে ফল যোগ করুন।"
ধাপ 4: টপিকাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ব্যবহার করুন। "ভিটামিন সি এবং ই চিকিত্সাগুলি ভেতরে থেকে অ্যালকোহল ক্ষতির পরিপ্রেক্ষিতে সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন সি কৈশিক মেরামতের সহায়তার জন্যও পরিচিত, যা মদের উপর অ্যালকোহল চাপিয়ে দেয়, যা ভাল।" Skinceuticals সিই Ferulic ($ 166) চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5: সকালের জন্য সকালের জন্য ত্বকের চিকিত্সায় বিনিয়োগ করুন। আমরা Biologique Recherche এর মসজিদ ভিআইপি 02 ($ 146) ভালবাসি।
ঘটনা:
প্রদাহ প্রতিক্রিয়া ময়দায় প্রস্তুত আঠা অন্ত্রে গুরুতর ছোট অন্ত্রে ক্ষতি হতে পারে, ব্রণ উৎপত্তি বলে মনে করা হয় যেখানে একটি অবস্থান। প্রমাণ দেখায় যে হাই-গ্লাইসমিক খাবার ব্রণের মতো প্রদাহজনক অবস্থার ট্রিগার হতে পারে, "রউলিউ বলেন।
একইভাবে, দুগ্ধ হতে পারে সমস্যাযুক্ত যদি আপনি চিবুক এবং jawline এলাকায় সিস্টিক breakouts প্রবণ হয়। "বেশিরভাগ দুগ্ধ গরু বৃদ্ধির হরমোনের কারণে, দুধ, পনির এবং দই ব্যবহারে এমন উপাদানগুলি হ'ল যার ফলে অন্তরক হরমোনগুলি প্রভাবিত হয় এবং ব্রণ প্রক্রিয়ার জোর দেওয়ার জন্য ত্বকে তৈলাক্ত তেল উৎপাদনকে হ্রাস করে এমন হরমোনের অনুকরণ করে।"
আপনি মুখের এবং মুখের puffiness অধীনে খাওয়া, খাওয়া সোডিয়াম উচ্চ খাবার আপনার চোখ অধীনে জল ধারণাকে উত্সাহিত করবে (চোখের টিস্যু অত্যধিক ফুসফুস ফলে)। রউলাউ প্রস্তাব করে, "বিশেষত রাতের খাবারে লবণাক্ত খাবার এড়াতে এবং আপনার সিস্টেমে ফ্লাশ করার জন্য প্রচুর পানি পান করা ভাল।"
কিভাবে সাহায্য করবে:
ধাপ 1: এভোকাডোস, বেরি, স্পিনিক, গাঢ় চামড়াযুক্ত আঙ্গুর এবং ক্যান্টালুপের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি থাকা খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার রোগ থেকে রক্ষা করার এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে শক্তি দেয়, কারণ তারা আপনার শরীরের বিনামূল্যে র্যাডিক্যালগুলির সাথে যুদ্ধ করে যা আপনার কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ ২: প্রতি একক দিনে ভিটামিন সি উপর লোড। আপনি যদি আপনার ত্বকের উপস্থিতি উন্নত করতে চান এবং ভিতরে থেকে বয়ঃসন্ধিকাল হ্রাস করতে চান তবে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি পেতে সবচেয়ে ভালো খাবারগুলি হল গাঢ়, পাতাযুক্ত সবুজ শাক, ব্রোকলি, ক্যান্টলুপ, কেল, মিষ্টি আলু, লাল মরিচ, স্ট্রবেরি।, কমলা, টমেটো, এবং মটরশুটি।
ধাপ 3: খাওয়া সবচেয়ে ভাল মাছ ঠান্ডা জল মাছ। সারাদিন, টুনা, ম্যাকেরল, কড, হেরিং এবং যখনই সম্ভব আপনার ডায়েটে ট্রাউট অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। এদের সবগুলি মসৃণ, আরও বেশি ময়শ্চারাইজড ত্বক, শক্তি বৃদ্ধি এবং উন্নত অনাক্রম্যতার জন্য সেরা প্রয়োজনীয় ফ্যাটি রয়েছে।
FYI: আমরা আমাদের শীর্ষ পাঁচটি পণ্য প্রকাশ করার জন্য আমাদের ত্বকের যত্নবিহীন সম্পাদককে বাধ্য করেছি-উত্তেজিত হও।