Zendaya সবচেয়ে আপেক্ষিক ওয়ে মধ্যে হরমোন ব্রণ সঙ্গে তার সংগ্রাম শেয়ার

Zendaya সম্পর্কে কি ভালবাসা না? বাস্তবিকভাবে একটি পৃথিবীর দেবদূত, তিনি বহুবর্ষজীবী, স্মার্ট, সামাজিক সচেতন, এবং সম্ভবত 20 এর দশকের প্রথম দিকের বেশিরভাগ লোকের চেয়ে আরও বেশি আনন্দদায়ক। (শুধু আমাদের?) ওয়েল, মত বেশিরভাগ 21 বছর বয়সী, জেন্ডaya হরমোন ব্রণ হয় যে ভয়াবহ থেকে মুক্ত করা হয় না। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে তার ত্বক বছরে 365 দিন নির্লজ্জভাবে জ্বলছে, কিন্তু সত্য জেন্ডাইয়া ফ্যাশনে, সে গতকাল এটি বাস্তব রাখে, তার 14 মিলিয়ন টুইটার অনুসরণকারী জানতে পারে যে সে এতো বেশি।

"আমার হরমোনাল ব্রেকআউটগুলি প্রতি মাসে অচেনা হয়ে যায়, যখন আমার মনে হয় আমি আমার ত্বকে লক পেয়েছি," তিনি ইন্টারনেটের অন্যতম এক সাথে টুইট করেছেন আমেরিকার আগামী সেরা মডেল GIF। স্বাভাবিকভাবেই, মাল্টি-হাইফেনেটটি টুইটার ব্যবহারকারীদের একই মতামত ভাগ করে নেওয়ার মতামত পেয়েছে। সেলিব্রিটিদের, তারা শুধু আমাদের মত।

এইভাবে হরমোনাল ব্রণ গল্পটি উন্মোচিত হয়: আমাদের মনে হয় যে বয়ঃসন্ধিকালের ক্ষণস্থায়ীতার সাথে কিশোরী কিশোরী প্রেমে পরেছে, আমাদের 20 সেকেন্ডের মধ্যে একটি নতুন তরঙ্গের তরঙ্গের সাথে আমাদের পরিচয় দেওয়া হয়েছে। আমাদের সময়কালের ঠিক চারপাশে, ব্রণ আমাদের জাওয়ালাইন, গাল এবং কপাল বরাবর অগ্নিতরঙ্গ (ঠিক আছে, সর্বত্র), আঘাত অপমান যোগ।

উজ্জ্বল দিকে খুঁজছেন, যদিও, হরমোন ব্রণ, প্রকৃতপক্ষে, প্রতিরোধযোগ্য। কিন্তু পিছনে ফিরে: এটা কিছু জীবনধারা পরিবর্তন প্রয়োজন। এই breakouts শরীরের testosterone অতিরিক্ত বিল্ড আপ থেকে আসছে, তাই আপনি potions উপর শুধুমাত্র piling পরিবর্তে মূল মূল পেতে হবে। আপনি যদি জেন্ডায়ারের মত হরমোনাল ব্রণের সাথেও আচরণ করছেন এবং এই ত্বকের যত্নের কোডটি কীভাবে ফাটানো যায় তা জানতে চান তবে আমরা হরমোনাল ব্রণকে অক্সিজেনেন্ট করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলির জন্য শিল্প বিশেষজ্ঞদের বিশেষজ্ঞ বানিয়েছি।

নিজেকে পরীক্ষা করো

স্কিনওওয়ালের প্রতিষ্ঠাতা অ্যানি টেভেলিন বলেন, "যখন এটি হরমোনাল ব্রণ আসে তখন" শরীরটি, বিশেষ করে টেসটোস্টেরন, এন্ড্রোজেনের দৃঢ় সংবেদনশীলতা থাকে। ২0 থেকে ২9 বছর বয়সী মহিলাদের প্রায় 50% প্রাপ্তবয়স্ক-প্রসবের হরমোনাল ব্রণ অনুভব করবে। হরমোনগুলি মূল কারন নিশ্চিত করার জন্য, টভেলিন আপনাকে পরামর্শ দেয় "একটি গভীরতা হরমোন প্যানেল রক্ত পরীক্ষা চালান এবং আপনার হরমোন মাত্রা স্থিতিশীল কিনা তা নিশ্চিত করতে সারা মাস ধরে এটি পরীক্ষা করুন। "কারণ আপনার মাসিক চক্রের যেখানে আপনি আছেন তার উপর নির্ভর করে হরমোনাল ক্যাসকেড হ্রাস পায়, সে মাসে মাসে বেশ কয়েকবার পরীক্ষা করে দেখায়।

আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন

"স্টাডিজ যে দেখানো হয়েছে দুগ্ধ ব্রণ খারাপ হতে পারে, "বলেছেন Schweiger ডার্মাটোলজি গ্রুপের এমডি জেরেমি ফেন্টন।" ডেইরি এটি ব্যবহার করে যারা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন উদ্দীপিত দেখানো হয়েছে, এবং টেসটোসটের মধ্যে spikes ব্রণ খারাপ হতে পারে। ডেইরি প্রাকৃতিকভাবে যেমন এস্ট্রোজেন হিসাবে নিজস্ব হরমোন রয়েছে, যা একটি ব্যক্তির হরমোন ভারসাম্য উপর তাদের নিজস্ব প্রভাব বহন করতে পারে। "সবচেয়ে খারাপ অপরাধী, বিশ্বাস করি না না, হয় চর্বিহীন দুগ্ধ। ফেন্টন ব্যাখ্যা করেছেন যে দুগ্ধ থেকে চর্বি অপসারণ করা খাদ্যের খাদ্যগুলিকে কেন্দ্রীভূত করে এবং শরীরকে দ্রুত শোষণ করে, যার অর্থ হরমোনাল স্পাইসগুলি আরও দ্রুত ঘটে।

চিনি উচ্চ খাদ্য এছাড়াও দোষারোপ করা হয়। "আমি সুপারিশ করতাম পরিমার্জিত আটা, মিষ্টি, এবং প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট এড়ানো"ফেন্টন বলে।" সঠিক প্রক্রিয়াটি নির্দিষ্ট কিছু জানা নেই, তবে আমরা বিশ্বাস করি যে এই পরিমার্জিত কার্বনগুলি ইনসুলিন স্পাইকের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে হরমোনাল ক্যাসকেড হয়ে যায় যা জ্বালানি ও তেল উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে।"

শিথিল করা

কখনও একটি চাপ জিট শুনেছেন? প্রান্ত হচ্ছে হচ্ছে আপনার মানসিকতা জন্য শুধুমাত্র খারাপ নয়, কিন্তু আপনার ত্বক aggravates। "স্ট্রেস শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে এমন বিভিন্ন হরমোনের মুক্তিকে ট্রিগার করে"ফেন্টন বলে।" ইনফ্ল্যামেশন হল ব্রণের একটি বড় অংশ যা এগুলি বড় এবং গভীর লাল সিস্টিক পিম্পলগুলির দিকে পরিচালিত করে। প্রদাহ হ্রাস করতে আপনি যা করতে পারেন তা আপনার ব্রণ জন্য সহায়ক হবে। প্রচুর ঘুম, ব্যায়াম, এবং বিনোদন কৌশল অনুশীলন করুন।"

একটি মৌখিক প্রতিষেধক চেষ্টা করুন

আপনি যদি আরামদায়ক এবং একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বলবেন আপনি একজন ভাল প্রার্থী, মৌখিক contraceptives আপনার হরমোন আউট ভারসাম্য সাহায্য করতে পারেনব্রণ জন্য দায়ী যারা সহ,. "কিছু ওসিপি এমনকি ব্রণ চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে," ফেন্টন ব্যাখ্যা করে। "আপনি যদি ইতিমধ্যে জন্মনিয়ন্ত্রণ বা এটিতে যাওয়ার চিন্তাভাবনা করেন তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে একটি ওসিপির জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার ব্রণকে সাহায্য করবে।"

একটি Gentle রুটিন স্টিক

মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের বোর্ড-সার্টিফাইড এনওয়াইসি ডার্মাটোলজিস্ট এবং ক্লিনিকাল ইন্সট্রাক্টর মেলিসা কঞ্চনাপুমি লেভিন বলেন, "আপনার ত্বক ভাল কাজ করলেও আপনার প্রতিরোধক স্কিনকেয়ার রুটিন চালিয়ে যেতে হবে।" "যে নিয়মিত দৈনিক সানস্ক্রীন বা সূর্য সুরক্ষা ছাড়াও মানে, আপনার টপিকাল retinoid ব্যবহার চালিয়ে যান যেমন ডিফেরারিন জেল, এবং যদি আপনার ত্বক বিরক্ত না হয় এবং একটি exfoliator সহ্য করতে পারেন, চেষ্টা করুন আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা স্যালিসিকাল অ্যাসিড দুই থেকে তিনবার সাপ্তাহিক। বিদ্যমান ব্রণ সাফ করার পাশাপাশি ডিফেরারিন জেল ভবিষ্যত ব্রেকআউটগুলিকে প্রস্রাবের ক্লোগজিং কমিয়ে ত্বকের সেল টার্নওভার বৃদ্ধি করে গঠন থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। "উপরন্তু, ফেন্টন নিয়মিত ওটিসি ব্রণ ধোয়ার এবং অনাক্রম্য ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে সুপারিশ করে।

একটি ত্বক বিশেষজ্ঞ দেখুন

বিশেষ করে যদি টপিক্যাল চিকিত্সাগুলি কাজ না করে, ত্বকের যত্ন পেশীকে দেখলে আপনাকে সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে চিকিৎসা করতে সহায়তা করবে। "আপনি খুব ভীড়, ব্রণ extraction সহায়ক ক্ষুদ্রচক্র হতে পারে, পাশাপাশি হরমোনাল সিস্টেমে স্টেরয়েড ইনজেকশন হতে পারে লেভিন বলেছেন, "দ্রুত প্রদাহ কমিয়ে আনতে হবে।" যদি আপনার প্রাদুর্ভাবগুলি টপিক্যাল চিকিত্সাগুলির সাথে নিয়ন্ত্রিত না হয় তবে মৌখিক ওষুধ পাওয়া যায় যেমন স্পিরিনোল্যাকটোন, যা একটি অ্যান্ট্রোজেন ওষুধ।

এখন আপনি আপনার হরমোনাল ব্রণ জন্য কিছু বিকল্পের সাথে squared করছি, নীচের এই flare-ups পরিত্রাণ পেতে Byrdie- সম্পাদক ফেভারিটে দোকান।