80 এর বেশি নারী তাদের সেরা সৌন্দর্য টিপস ভাগ করুন

বায়ার্ডে, আমরা আমাদের ত্বক, দেহ এবং মনকে যুবক রাখার কীভাবে দৈর্ঘ্যের সাথে কথা বলি। সাধারণত, আমরা যে টিপসগুলি তাদের 30 ও 40 এর দশকে বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে রিপোর্ট করি। কিন্তু মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু এবং জীবনযাত্রার সুস্থতা বাড়তে আগ্রহের কারণে, আমরা নতুন জায়গায় পরামর্শের জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছি।

ওয়ার্ল্ডলাইফ এক্সপেক্টেন্সি.com এর মতে, একজন আমেরিকান নারী গড় আয়ু 78.6 বছর। (অদ্ভুতভাবে, দীর্ঘতম জীবিত মার্কিন মহিলা হাওয়াইতে বসবাস করে।) তবে দীর্ঘ এবং জীবিতভাবে বসবাসের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য aficionados হিসাবে, আমাদের লক্ষ্য আমরা পেয়েছি প্রতি বছর সবচেয়ে (এবং আমরা এটি সময়ে মহান চেহারা দেখতে) হয়।

এই কাজটি কীভাবে সম্পন্ন করতে হবে তা নির্ধারণ করতে, আমরা আট দশক বা তার বেশি সময় ধরে চারটি নারীকে সুখী ও স্বাস্থ্যকরভাবে বসবাস করেছিলাম। আমরা তাদের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য গোপনীয়তা প্রকাশ করতে এই দুর্দান্ত 80- এবং 90-কিছুটা জিজ্ঞাসা করেছি যাতে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের চুরি করতে পারি। 80 বছরেরও বেশি বয়সী নারীরা কীভাবে চিরকাল বেঁচে থাকতে শিখতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান!

1. প্রতিদিন আপনার শরীর সরান (কিন্তু খুব কঠিন ধাক্কা না)

"আমি একটি অল্প বয়স্ক মেয়ে হিসাবে অনেকটা হাঁটতে থাকতাম। এখন সবকিছুই কাজ করার জন্য আমাকে প্রতিদিন কিছু করতে হবে। ভাগ্যক্রমে, আমার একটি পুল আছে, এবং সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার ব্যায়াম করি।" - অনিতা, 81

"বিনয়ীভাবে ব্যায়াম করুন! আপনি আর আপনার বয়সের মধ্যে নেই।" - লিলিয়ান, 90

টমস ন্যাচারাল মেটালিক লিনেন উইমেন ডেল রে স্নিকার $ 79

2. যুবক মানুষ সঙ্গে নিজেকে ঘিরে

"বন্ধুর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠভাবে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার 80 থেকে তার বেশি বয়সী যদি আপনার বয়স কমপক্ষে 15 থেকে ২0 বছরের কম থাকে তবে বন্ধুদের সাবধান করুন।" - লিলিয়ান

"আমি ইতিবাচক লোকেদের সাথে সঙ্গতি রাখতে এবং নতুন ধারনাগুলিতে খোলা থাকার চেষ্টা করি। ভাল বন্ধু এবং দৃঢ় পারিবারিক বন্ধনকে কম মূল্যায়ন করি না। তারা খুব গুরুত্বপূর্ণ।" - অনিতা

3. সর্বদা প্রাকৃতিক skincare পণ্য ব্যবহার করুন

"ইরান থেকে, আমার মা সবসময় আমাকে আমার সৌন্দর্যের রুটিন অংশ হিসাবে প্রাকৃতিক পণ্যগুলি ব্যবহার করতে শিখিয়েছিল। আমি আমার সারা মুখে একটি তুলো বল দিয়ে বিশুদ্ধ গোলাপের পানি (যেটা আমি গোলাপ এবং কার্ডমোম কেক তৈরি করি!) ব্যবহার করি!, ঘাড়, এবং ডেকোললেট একটি প্রাকৃতিক টোনার হিসাবে। " - ফেরারী, 80

এলমা এবং সানা 100% বিশুদ্ধ মরক্কোর রোজ জল $ 13 $ 7

4. ক্রমাগত আপনার মন ব্যায়াম

"আমি আমার মস্তিষ্ককে উত্তেজিত রাখার জন্য প্রতিদিন নতুন কিছু শিখতে একটি বিন্দু তৈরি করি। আমি যেভাবে এটি করি তা হল এক এনওয়াই টাইমস দৈনিক ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা। আমার আইপ্যাডে এপ্লিকেশন আছে, এবং এটি আমাকে ব্যাপকভাবে চ্যালেঞ্জ করে। আমি কখনও কখনও আটকে গেলে ক্রসওয়ার্ড অভিধান দেখতে চাই, কিন্তু এটি আমাকে উত্তর খুঁজে পেতে সহায়তা করে, যা কিছু নতুন শেখার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।আমি আজই শিখেছি যে অ্যালো ব্ল্যাক একটি গানের শিল্পীর নাম যা আমি উপভোগ করি! "- শার্লি, 80

"আপনার আগ্রহের বিষয়গুলিতে আলোচনার মাধ্যমে বুদ্ধিমানভাবে সক্রিয় থাকুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পড়ুন।" - লিলিয়ান

"আমি বিশেষ করে cryptograms পাজল করছেন ভালোবাসি!" - অনিতা

নিউইয়র্ক টাইমস সোমবার শুক্রবার মাধ্যমে হার্ড ক্রসওয়ার্ড Puzzles $ 8

5. আপনার সম্প্রদায় সক্রিয় থাকুন

"আমার গির্জা কার্যক্রম আমার জন্য বিশেষ। আমি আমার শহরের ক্যাথলিক মহিলাদের কাউন্সিলের জন্য আন্তর্জাতিক চেয়ারপারসন। আমরা বেশিরভাগ দাতব্য কাজ করি এবং মাসে দুইবার মিলিত হব। আমার হাত প্রতিদিনের জন্য মিশন বা ক্রোচিংয়ের জন্য ছোট শহিদুল সেলাই করে চলছে। নিউ ইয়র্কের নুনের জন্য গৃহহীন বা শিশুর টুপি তৈরি করা। " - অনিতা

"স্বেচ্ছাসেবী, যেহেতু আপনি একই স্বার্থ আছে যারা দেখা হবে।" - লিলিয়ান

6. পরিষ্কার এবং প্রতি রাতে আপনার ত্বক moisturize

"যে কোনও বয়সে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সৌন্দর্যের গোপন রহস্য হল প্রতিদিন ও বিছানার আগে ময়শ্চারাইজিং করা এবং মেকআপ দিয়ে বিছানায় যেতে না!" - অনিতা

"প্রতি রাতে, আমি আমার চোখের মেকআপ মুছে ফেলার জন্য বাদাম তেল ব্যবহার করি। এটি হাইড্রেটিং এবং ত্বকের জন্য ভাল তবে একটি মৃদু রিমোভার হওয়ার সময় এটিও কাজ করে।" - ফেরী