5 চেরি স্বাস্থ্যের বেনিফিট অবশ্যই জানা আবশ্যক

Cherries প্রায়ই fudge sundaes এবং ক্লাসিক ককটেল মত আচরণের জন্য একটি রঙিন গার্লিশ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু তারা শুধু একটি ডেজার্ট ফল বেশী। মিষ্টি চেরি সাধারণত কাঁচা খাওয়া হয়, যখন টার্ট চেরি পী, বার, এবং ফল বাটিগুলিতে ঘন ঘন চেহারা করে। কিন্তু বেকড পণ্য এবং চিত্তাকর্ষক চিকিত্সা তাদের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা অতিক্রম করে, চেরি এছাড়াও একটি শক্তিশালী পুষ্টির মুষ্ট্যাঘাত প্যাক। ভিটামিন এ এবং সি, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজের চিত্তাকর্ষক স্তরগুলি রয়েছে, চেরিগুলি প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে।

চেরি উপরের স্বাস্থ্য সুবিধার মাত্র কয়েক জন্য পড়ুন।

ওজন কমানো

চেরিগুলির চিনির উপাদান কোন গোপন বিষয় নয় তবে গ্লুকোজের কার্যকরীভাবে ব্যবহার ও প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা তাদের সুপরিচিত নয়। চেরিগুলির চর্বি-জ্বলন্ত সম্ভাব্যতা এন্টোচিয়ানিনের উপস্থিতিতেও কিছুটা কারণ, যা শরীরের চর্বিকে অক্সিডাইজ করতে সহায়তা করে।

কম সংক্রমণ

চেরি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বেনিফিট এক প্রদাহ কমাতে তাদের ক্ষমতা। এই রক্তে ইউরিক এসিড হ্রাসের সাথে কাজ করতে হবে, যা বিল্ড আপ এবং গাউট হতে পারে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ইউরিয়া এসিড হ্রাস এছাড়াও টার্ট চেরি রস খাওয়ার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।

বৃদ্ধি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপকারিতা রোগ-প্রতিরোধ থেকে নাটকীয়ভাবে পরিষ্কার ত্বকের থেকে ভাল-নথিভুক্ত করা হয়েছে। Anthocyanin এবং সাইনাইনে উভয় ধনী, চেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শক্তিশালী boost প্রদান করে যা চোখের স্বাস্থ্য সমর্থন একটি ভূমিকা পালন করতে পারেন।

ভাল ঘুম

চেরিগুলির কম পরিচিত কিন্তু অসামান্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল মেলাতোনিনের অন্তর্ভুক্ত। গবেষকরা দেখেছেন যে টার্ট চেরি বা টার্ট চেরি রসের ব্যবহার ঘুমের ঘূর্ণন চক্রগুলির সাথে সাথে ঘুমের গুণমানের সুসংহততাকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

উন্নত হার্ট স্বাস্থ্য

চেরিগুলির উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী এবং বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মিল রেখে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হৃদরোগ চেরিগুলির শীর্ষ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। কিছুের জন্য, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির পরিধি এই সুস্বাদু এবং বহুমুখী ফলকে আরও ভাল করে তোলে।