এটা সত্য: আমার গোষ্ঠীর স্বাস্থ্যকে উন্নত করা আমার অ্যাক্সিমা পরিষ্কার করেছে

চেলসি মিলার একটি মডেল, ফিটনেস জাঙ্কি, এবং স্বাস্থ্য এবং বক্র শরীর সম্পর্কে আমরা যেভাবে কথা বলি তার পরিবর্তন করার জন্য স্পষ্ট বক্তব্য রাখেন। তিনি কাজ, স্বাস্থ্য, তার ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত আবেগ এবং তার ব্লগে আরও অনেক কিছু লিখেছেন, ওয়াচ হের গ্লো, এবং আমরা তাকে / ত্রিশটির জন্য একজন অবদানকারী হিসাবে পেতে পেরে আনন্দিত। এই মাসে, তিনি আমাদের জানান যে কিভাবে ডাক্তারের কাছে একটি ক্ষতিকারক সফর এবং একটি ছোট পরিবর্তন তার অ্যাকজমাটি ভাল করার জন্য সাহায্য করেছিল।

বেড়ে উঠছে, আমার শরীর স্খলিত, খিটখিটে, শুষ্ক ত্বক মধ্যে আবৃত ছিল। এটি একটি সুন্দর দৃশ্য ছিল না, এমনকি 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের সময়ও, আমি এটি পরিবেষ্টনের জন্য লম্বা ভেতরে এবং জিন্স পরা ছিলাম। আমার বাবা-মা আমাকে অবশেষে এমন একজন ডাক্তারের কাছে নিয়ে গিয়েছিল, যিনি আমাকে চর্বিযুক্ত রোগ নির্ণয় করেছিলেন এবং আমার স্টেরয়েড ক্রিম নির্ধারিত হয়েছিল। ক্রিমটি অবশ্যই সাহায্য করেছে, কিন্তু এখন আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যা জানি তা হল আমরা কেবল একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গগুলির মুখোমুখি।

Tipping বিন্দু

কিছু মানুষ বলছেন আপনি চর্বি থেকে বের হবেন, কিন্তু সেটা আমার পক্ষে ছিল না। প্রায় অর্ধেক বছর ধরে, আমার হাত ও পায়ের উপর ত্বক, তেজস্ক্রিয়তা এবং শুষ্ক ত্বক পড়তে লাগল। আমি শুধু চেষ্টা করতে এবং এটি মোকাবেলা করতে ব্যবহৃত, কিন্তু এই বছর এটি প্রায় 15 বছর ছিল সবচেয়ে খারাপ ছিল; পেশাদার কর্মকাণ্ডে কয়েকবার আমি আমার পায়ে মেকআপ প্রয়োগ করতে হয়েছিল। আমি সর্বদা মেকআপ শিল্পী বা পেরেক টেকনিশিয়ান বা এটি দেখার জন্য ঘটেছে যে কেউ আমার ফুসকুড়ি ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন অনুভূত। আমি অনুভব করলাম যেন তাদের সংক্রামক বলে মনে হয় না!

এটা শুধু বিব্রতকর ছিল না, কিন্তু খিটখিটে এত তীব্র ছিল যে এটি আমাকে রাতের মাঝখানে জাগিয়ে তোলে এবং আমাকে এক ঘন্টার জন্য জাগিয়ে তোলে। যোগ করা চাপ এবং ঘুমের অভাব অবশ্যই আমার অবস্থাকে সাহায্য করে না, তাই আমি অবশেষে আমার চর্মের মূল কারণটি পেতে আমার যাত্রা শুরু করি।

কোথা হতে শুরু

আমি জানতাম একজন প্রথাগত ডাক্তারের কাছে যাওয়ার মানে আরেকটি টপিক্যাল ক্রিম, তাই আমি একটি নেচারোপ্যাথ খোঁজার সিদ্ধান্ত নিলাম। আমার স্নায়ুতন্ত্র থেকে আমি যা শিখেছি তা হল যে যদিও চর্বি সঠিক কারণ অজানা, এটি প্রদাহের একটি ফর্ম যা একটি অনুভূত হুমকির শরীরের প্রতিক্রিয়া। স্কিন সমস্যা এছাড়াও আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্য থেকে stem ঝোঁক। তাই আমরা তিনটি উপায়ে সমস্যার কাছে এসেছি।

প্রথম, তিনি আমাকে নির্ধারিত হোমিওপ্যাথিক ড্রপ অন্ত্রে কোন সম্ভাব্য overgrowths চিকিত্সা এবং একটি প্রস্তাব probiotic এবং triphala নিয়মিত সঙ্গে সাহায্য। দ্বিতীয় পদক্ষেপ ছিল একটি নির্মূল খাদ্য কোন সম্ভাব্য খাদ্য অসহিষ্ণুতা সনাক্ত। অবশেষে, আমরা কিছু যোগ দৈনিক পরিপূরক (ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন), ভিটামিন ডি, ওমেগা -3, এবং যেমন নারকেল তেল এবং আমার দৈনন্দিন খাদ্য এভাকাডো হিসাবে আরো সুস্থ চর্বি। লক্ষণগুলি (তীব্র খিটখিটে) চিহ্নিত করার জন্য, আমি বিছানা এবং আকুপাংচারের আগে ইপসাম লবণাক্ত থোক করেছিলাম।

(সাইড নোট: আমার আকুপাংচারবিদ আসলে আমার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে সাথে সরাসরি খিটখিটে চিকিৎসার জন্য কাজ করতেন।) এই দুটি জিনিস প্রায় অবিলম্বে সাহায্য করতে লাগলো।

পুরো খাবার খাওয়া এবং নিজের উপর চিনি এড়িয়ে যাওয়া, কারো অন্তরের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়তা করবে, কিন্তু আমাদের খাদ্যের অসহিষ্ণুতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদেরও দরকার যা আমার অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। মধ্যে নির্মূল খাদ্য আসেন, যা অবশ্যই প্রক্রিয়ার সবচেয়ে কঠিন অংশ ছিল। আমি মাত্র দুই মাস ধরে মটরশুটি, মরিচ, শস্য, শস্য, শাকসবজি এবং বাদাম খেয়েছি, এবং এটা বিষয় খারাপ করতে ছুটির উপর ছিল। (সেই সময়ে, আমিও নিরামিষভোজী ছিলাম, তাই এটি অত্যন্ত নিষিদ্ধ ছিল।) প্রাথমিকভাবে, আমি প্রচুর পরিমাণে ব্লোট এবং গ্যাস অনুভব করতাম, তবে অবশেষে স্বাভাবিক হয়ে গেল।

ট্র্যাকে থাকার সহজ হয়ে ওঠে, কিন্তু চিনি না খুনী হত! প্রায় এক মাস খাদ্যের মধ্যে, আমি ছেড়ে দিতে প্রস্তুত ছিলাম কারণ আমার সংখ্যার কোনো উন্নতি হয়নি। আমার ডাক্তারকে বলার পরে আমি তাকে ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, আমি আমার শক্তিকে পুনরায় চিন্তা করে দিয়ে ধাক্কা দিলাম। তিনি বলেন, আমার সিস্টেম থেকে সবকিছু পেতে একটু বেশি সময় লাগবে। ভাগ্যক্রমে, প্রায় পাঁচ সপ্তাহ, আমি পরিশেষে একটি উন্নতি লক্ষ্য করা শুরু করেন।

আমি আবার খেতে পারি!

হাল্লিলূয়া! এটা আমার শরীরের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা তাদের খাবার ফিরে খাবার যোগ করার সময় ছিল। এবং মানুষ, আমি ডিম জন্য hankering ছিল। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ এক। আমি তার পুষ্টিকর ফর্মটি একবারে একসাথে যোগ করতে পারতাম, তবে আমি অন্য জুড়তে পারার আগে তিন দিন অপেক্ষা করতে থাকতাম এবং প্রতিক্রিয়া দেখার জন্য নজর রাখতাম। যা পাওয়া যায় তা হলো, চিনির উচ্চ পরিমাণে প্রক্রিয়াকৃত খাবারের পাশাপাশি গ্লুটেন এবং ভুট্টাজাত পণ্যগুলিতেও আমার অসহিষ্ণুতা রয়েছে। আমি একটি চরম প্রতিক্রিয়া ছিল না, কিন্তু আমি খিটখিটে সঙ্গে সামান্য ফুসকুড়ি মধ্যে বিরতি আউট হবে।

এটি আমাকে বলেছিল যে এই খাবারগুলি আমার অন্ত্রের প্রদাহ ঘটিয়েছিল যার ফলে আমার ত্বকে একটি ফুসকুড়ি আকারে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হয়েছিল। আমার কিছু কুকি ছিল, এবং আমার ত্বক আমার হাত ও পায়ের উপর অবিলম্বে ভেঙ্গে পড়লো, এবং ব্যাক আপ পরিষ্কার করতে কয়েক সপ্তাহ লেগেছিল। তাই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার কাছে কি আরো গুরুত্বপূর্ণ ছিল তা নির্ধারণ করার প্রয়োজন ছিল: স্বাস্থ্যকর অন্তঃসত্ত্বা এবং পরিষ্কার, সুস্থ ত্বক বা একটি কুকির সাথে পরিতোষের মুহূর্ত। আর বলব না যে আমার কোন কুকি থাকবে না! কিন্তু আমি উপাদানের দিকে মনোযোগ দিই, এবং আমি তালিকাটি সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করি এবং যদি সম্ভব হয়, তবে নিজেকে তৈরি কর।

এক বিস্ময়কর সুবিধা

আমি এখানে একটু টিএমআই দিতে যাচ্ছি … আমার আছে না একটি নিয়মিত বাথরুম-যাত্রী ছিল। আমি অবশেষে বলতে পারি যে আমি এই সম্পূর্ণ আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। এই প্রক্রিয়াটি আমাকে আমার শরীরের পাঠানোর চেষ্টা করার সিগন্যালগুলির কাছে আরও মনোযোগ দিতে শিখিয়েছিল কিন্তু আমার অন্ত্রের উপর কাজ করে আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করেছিল। আমি নির্মূল খাদ্যের পর আমি খেয়ে ফেলার পর কত ঘন ঘন খেতে পারলাম নাকি অস্বস্তিকর ছিলাম তা আমি বুঝতে পারিনি, এবং আমার শরীরটি আমাকে পাঠানো বার্তাগুলির সাথে এখন আরও সুরক্ষিত।

আপনি আপনার চর্বি নিরাময় আপনার খাদ্য ফিক্সিং চেষ্টা করেছেন? তোমার জন্য কি কাজ করছে? নিচে আমাদের বলুন!