চুল বৃদ্ধি জন্য 5 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন
সুচিপত্র:
আর লক চান? আপনি একা নন, আপনি বাজ বাড়িয়ে দিচ্ছেন কিনা বা মেঝে দৈর্ঘ্যের টেনেস চান কিনা তা আমরা জানি, চুলের এক ইঞ্চি বাড়ানোর জন্য অপেক্ষা করা কতটা হতাশাজনক তা আমরা জানি। চুলের বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করার জন্য আমরা চুলের বৃদ্ধির জন্য সেরা ভিটামিনগুলির সুপারিশের জন্য, এমডি-এর বিশেষজ্ঞ ডেন্ডি এঙ্গেলম্যানের কাছে পৌঁছে গেছি।
এঙ্গেলম্যানের মতে, "জেনেটিক্সের পাশাপাশি জীবন পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ এবং ওজন হ্রাস, চুলের বৃদ্ধির হস্তক্ষেপে অবদান রাখে" যেমন "রাসায়নিক চিকিত্সা, গরম সরঞ্জাম, ব্রাশ এবং অন্যান্য স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি"। সুতরাং, যদি আপনি দীর্ঘ, দৃঢ় তালা চান তবে আপনার চুল এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টির জন্য এটি কেবল একটি সাপ্তাহিক কন্ডিশনার মাস্ক নয় (যদিও এটি আঘাত করতে পারে না)। এঙ্গেলম্যানের চুল বৃদ্ধির টিপস এবং সেইসাথে ভিটামিন সুপারিশগুলির জন্য দীর্ঘস্থায়ী লোকেসের জন্য, পড়া চালিয়ে যান।
DHT ইনহিবিটারস
মহিলা এবং পুরুষ প্যাটার্ন গলা জন্য প্রধান অপরাধী DHT এবং Androgens হয়। এই হরমোনগুলি মোকাবেলা করার জন্য, এঙ্গেলম্যান সম্পূরক নিউট্রাফোল ব্যবহার করে সুপারিশকারী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সংমিশ্রণ, যা প্রাকৃতিক ক্ষতির জন্য কাজ করে, প্রাকৃতিক ভাসোডিলেটর, যা "ফোলিক্সগুলি পুনরুজ্জীবিত করে এবং স্কেপ সঞ্চালন বৃদ্ধি করে", এবং বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি "চুল তৈরির ব্লকগুলিকে ফিরিয়ে আনুন এবং সমর্থন করুন।" মূলত নিউট্রাফল "ফোলিক্যাল হ্রাস হ্রাস করার জন্য হরমোন স্তরের পুনর্বিবেচনার কাজ করে", এঙ্গেলম্যান বলেছেন।
keratin
এঙ্গেলম্যান বলছেন যে কেরাটিন দিয়ে শরীরের পুষ্টিকর দীর্ঘ এবং দৃঢ় তালা প্রচারের জন্য অপরিহার্য, যেমন কেরাটিন একটি প্রয়োজনীয় "স্বাস্থ্যকর চুলের বিল্ডিং ব্লক", যা চুলকে "বৃদ্ধির চক্র জুড়ে পুরু এবং শক্তিশালী" হয়ে উঠতে সাহায্য করে। তিনি রিজার্ভের কেরাটিন পাউডার ব্যবহার করার সুপারিশ করেন, যা "সনাটাইন এইচএনএস কেরাতিন পাউডার যা সহজেই শোষিত প্রোটিন পেপটাইডস" হিসাবে প্রক্রিয়া করে এবং "বায়োটিন এবং ভিটামিন বি 3, বি 5, বি 6, তামা, এবং দস্তা" এ প্রক্রিয়া করে যা সমস্ত চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ।
লোহা
লৌহ চুলের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে "লোহার মাত্রা [চুলের] চুল ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং লৌহ বা ভিটামিন সম্পূরক যোগ করা বা আপনার ডায়েটে মশাল, ডিম এবং স্পিন যোগ করার মতো সহজ হতে পারে।" এঙ্গেলম্যান বলেছেন। আপনার চুলের বৃদ্ধির অভাবের জন্য লৌহ অপরাধী হতে পারে বলে মনে করেন, আপনার ডাক্তারের মাত্রা পরীক্ষা করুন এবং একটি প্রমাণিত চুলের সম্পূরকটি সন্ধান করুন যা লোহাগুলিকে প্রধান উপাদানের একটি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করে।
ভিটামিন এ
এঙ্গেলম্যান বলছেন, চুল এবং স্ক্যাল্প স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ভিটামিন এ, এটি "সেলিব্রিটি উত্পাদন করার জন্য কোষ দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যা স্ক্যাল্প ময়শ্চারাইজ রাখাতে সহায়তা করে," যার ফলে "সুস্থ চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে"। যদি আপনার মনে হয় ভিটামিন এ আপনার চুলের বৃদ্ধির অভাবের অপরাধী হতে পারে তবে এঙ্গেলম্যান আপনার খাদ্যের জন্য দুগ্ধ যোগ করার পরামর্শ দিচ্ছেন, অথবা যদি আপনি সম্পূরক নিতে চান তবে আপনার শরীরের জন্য ভিটামিন A এর সঠিক ডোজের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
Biotin
বায়োটিন ঘাটতি চুল ক্ষতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার চুলের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, তাহলে বায়োটিন গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যা এঙ্গেলম্যান বলেছেন "চুল, ত্বক এবং নখ সহ শরীরের টিস্যুর জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন।" বায়োটিন গ্রহণ করে, আপনি "চুল, ত্বক এবং নখের বৃদ্ধিকে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি ভেঙ্গে সাহায্য করে" সমর্থন করছেন। আপনি যদি একটি ক্যাপসুল নিতে না চান তবে, এঙ্গেলম্যান আপনার খাদ্যের জন্য গরুর মাংস, মুরগির মাংস এবং আলুর মতো হৃদয়গ্রাহী খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করেন।
আরো চুল বৃদ্ধি টিপস জন্য, বাস্তব মহিলাদের থেকে এই চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি গোপন।
খোলা ছবি: ক্রিসেল লিম
