7 স্বাস্থ্য ত্রুটি আপনি আগে, সময়, এবং পরে যৌন হয়

স্যাল্ট-এন-পেপার '90 এর আঘাত হ'ল যদি আপনি মনে করেন যৌন সম্পর্ক নিয়ে কথা বলুন তবে আপনার হাত বাড়ান। আচ্ছা, যাই হোক না কেন, কথা বলা যাক। এটা সহজভাবে করা, লিঙ্গ অন্তর্ভুক্ত অনেক । এটি এমন এক বৃহত আকারের বিষয় যা একাধিক দিক থেকে কথোপকথন গ্রহণ করতে পারে। সংক্ষেপে, লিঙ্গ সব অনুভূতি: এটি আমাদের আবেগের, শারীরিক, এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত করে। হ্যাঁ, শারীরিকভাবে বলতে গেলে, যৌন সময় আমাদের দেহে অনেক কিছু ঘটছে, কিন্তু যৌনতা আক্ষরিক আমাদের মস্তিষ্কের ফ্রিকোয়েন্সিগুলিকে প্রভাবিত করে।

ভাল লিঙ্গের অনেক সুবিধা আছে। এটি আপনাকে শক্তি দেয়, আপনাকে সুখী করে তোলে, আপনাকে আপনার শরীরের সাথে আরও আরামদায়ক বোধ করতে দেয় এবং এটি একটি সামগ্রিক ক্ষমতায়ন অভিজ্ঞতা। Wendy Strgar, যৌন বিশেষজ্ঞ এবং লেখক যে যৌন কাজ করে: আপনার যৌন জীবন জাগানো একটি অন্তরঙ্গ গাইড, এটা বায়ার্ডকে সেরা বলেছে: "যখন আপনি থাকবেন ভাল লিঙ্গের, আপনি আপনার যৌন চাহিদা জন্য দায়ী এবং তাদের জন্য কোন সমস্যা আছে। যখন আপনি কিছু প্রমাণ করার চেষ্টা করেন, তখন কারো সাথে যৌনসম্পর্কের মতো কি মনে হয় তা সত্যিই স্থান পেতে পারে।

আপনার শরীর তারপর সংবেদন একটি সিম্ফনি হয়ে যাবে।"

দায়ী যৌনতার একটি বড় অংশ যৌন স্বাস্থ্যের ভুলগুলি সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া সম্পর্কে সচেতন। এই ভুলগুলি আপনাকে নেতিবাচকভাবে মানসিকভাবে, মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এবং আমরা এটি প্রকাশ করার জন্য উত্সাহিত করছি যাতে আপনি যোগ্য যৌনকর্মের জন্য আপনার কাছে সুপরিচিত। উভয় প্রজনন স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ এবং সুস্থতার দৃষ্টিকোণ উভয়ের জন্য, আমরা বেশ কয়েকজন বিশেষজ্ঞের কাছে পৌঁছালাম যারা পৃষ্ঠের সবচেয়ে সাধারণ যৌন স্বাস্থ্যের ভুলগুলি নিয়ে এসেছিল।

পরবর্তীতে, সিইআরএমএম নিউইয়র্কের শেয়েভা টেলেবিয়ান, এমডি, প্রজনন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে প্রচুর জ্ঞানের সন্ধান পাওয়া যায়; লরেন স্টেইনবার্গ, মেয়েলি সুস্থতা ব্র্যান্ড রানী ভি প্রতিষ্ঠাতা; জর্দান কায়ের, টিম্পনের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রজনন সেবা প্রারম্ভিক লোলা; প্রুডেন্স হল, এমডি, গাইনোকোলজিস্ট অনুশীলন।

লিঙ্গ আগে

"যদি একটি দম্পতি একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার চেষ্টা করছে, তবে একটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যে যদি আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য উচ্চারণ করেন না, তবে ovulation কাছাকাছি 'গুরুত্বপূর্ণ' উল্লাস আরও ভাল হবে," টেলেবিয়ান ব্যাখ্যা করে। "তবে, সাত দিনেরও বেশি সময় ধরে উল্লাসের অভাব আসলে শুক্রাণুর গুণগত মানকে আপোস করতে পারে।" আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, তালেবিয়ান নিয়মিত উর্বর জানালার দিকে এগিয়ে যাওয়ার সুপারিশ করে।

Kier বিশ্বাস করে যে যৌন স্বাস্থ্য পণ্য আমরা ব্যবহার নিরাপত্তা প্রায়ই বরখাস্ত করা হয়। মেজর ভুল। কেয়ার বলেন, "নিরাপদ যৌন থাকার ভিত্তি স্থাপন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অবগত থাকা," বলেছেন। "আমাদের বেশিরভাগ ঘনিষ্ঠ মুহূর্তগুলিতে যৌনসম্পর্ক থেকে যৌন জীবন পর্যন্ত ব্যবহার করা পণ্যগুলিতে কোন উপাদানগুলি রয়েছে সে সম্পর্কে অনেক নারী কখনোই চিন্তা করতে পারে না। "

সেক্স সময়

"লোলা দ্বারা যৌন প্রবর্তন করার আগে, আমরা যৌন জরিপের একটি রাজ্য পরিচালনা করেছি, যেখানে যৌনতার সময় কি ঘটছে তার বিষয়ে আমরা 1000 জন নারীকে তাদের সৎ অন্তর্দৃষ্টি এবং চিন্তাভাবনা করার জন্য চাপিয়ে দিয়েছি," কিয়ার ব্যাখ্যা করেন। "আমরা সবচেয়ে বড় বিষয় শিখেছি যে একটি সুস্থ যৌন জীবন অংশীদারদের মধ্যে সৎ যোগাযোগের দিকে নেমে আসে। ওপেন যোগাযোগ আপনাকে যা করতে এবং বর্ণনা করতে চায় তা বর্ণনা করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি সীমানা নির্ধারণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। উপরন্তু, এক যৌন কার্যকলাপের সম্মতি অন্যের সম্মতি দেয় না, তাই আগে আপনার সঙ্গীর সাথে চেক করা নিশ্চিত করুন এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, যৌন অভিজ্ঞতা জুড়ে যোগাযোগের সাথে খোলা রাখতে।

'মেজাজ বিনষ্ট করা' ভয় সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায়, তবে এটি নিশ্চিত করা দরকার যে সবাই একই পৃষ্ঠায় রয়েছে।"

আপনি যদি গর্ভধারণ করার চেষ্টা করছেন, তবে তালেবানরা নিরাপদ লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করার গুরুত্বকে নির্দেশ করে, কারণ অনেকেই "প্রজনন বন্ধুত্বপূর্ণ" নয়। "বহু সাধারণ লুব্রিকেন্ট শুক্রাণু ফাংশনকে ক্ষতিকর বলে মনে করেন," তালেবান বলে। "বেশ কয়েকটি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ লুব্রিকেন্ট রয়েছে যা বিশেষ করে যারা কল্পনা করার চেষ্টা করছে তাদের জন্য। কল্পনা করার চেষ্টা করার সময় লোকেরা সাধারণত মনে করেন কিছু অবস্থান ভাল, কিন্তু কোনও অবস্থানই বেশি সফল নয়.'

সেক্স পরে

সাধারণত, লিঙ্গ পরে, প্রস্রাব, পরিষ্কার, এবং আপনার যোনি ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথা বা রক্তপাতের লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, ক্র্যানবেরি রস পান করুন, কনডম পরীক্ষা করুন এবং পরীক্ষা করুন।

স্টিভেনবার্গ বলেছেন, "সর্বদা পরস্পরের সাথে প্রস্রাব করা নিশ্চিত করুন।" "আপনি যদি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করেন তবে রুইন ভি এর পিএস আই লুবে ইউ এর মতো গ্লিসারিন বা প্রোপিলিন গ্লিককোলের কোন লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করবেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, আপনার যোনি পরিষ্কার পোষ্ট রাখার জন্য একটি পিএইচ-সুষম মুছা ব্যবহার নিশ্চিত করুন। -অক্স। আমাদের সোয়াইপ রাইট উইপগুলি পিএইচ-ভারসাম্যহীন এবং কোন সুবাস নেই।"

প্রজ্ঞা এছাড়াও আপনার সিস্টেমে যেকোনো অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়া ফুরিয়ে যাওয়ার জন্য যৌনমিলনের প্রস্রাবের গুরুত্বকে গুরুত্ব দেয়। "আমি যৌনতার এক বা দুই ঘন্টা পরে প্রস্রাব করার সুপারিশ করি কারণ মূত্রাশয়কে দূষিত করে এমন কোন ব্যাকটেরিয়া যা মূত্রকে নষ্ট করে, সেটি মুছে ফেলা হয়", প্রুডেন্স পুনরাবৃত্তি করে। "যদি যৌন হয়রানি করার পরে মহিলারা মূত্রনালীর সংক্রমণের শিকার হন তবে তাদের এক গ্লাস পানি পান করা উচিত যাতে তারা প্রস্রাব করতে পারে এবং 1000 মিলিগ্রাম ডি-মোনোজ ($ 26) গ্রহণ করতে পারে যা এই উপসর্গগুলির জন্য সাহায্য করবে।"

উর্বরতার উদ্দেশ্যে, টেলেবিয়ান তার অনুশীলনের সময় লক্ষ্য করেছেন যে অনেক নারী ভ্রূণকে "আলগা" করে ভয়ে ভয়ে যৌনসম্পর্কের জন্য প্রস্রাব করতে ভয় পায়। এটি সত্য নয় এবং প্রায়শই এই ভুলটি ইউটিআইয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যেমন উপরে উল্লেখিত।

শারীরিক ভুল ব্যতীত, Kier একটি যৌন সম্মুখীন হওয়ার পরে আপনি কিভাবে মনে করেন সঙ্গে চেক করার গুরুত্ব একটি আলো আলোকে, যা একটি সম্মানজনক কাজ আমরা আমাদের কাছে ঋণী যে প্রায়ই অবহেলিত হয়। কির বলেছেন, "আপনার যৌনতা এবং যৌনতার মুখোমুখি হওয়ার পর আপনার পছন্দগুলি এবং ইচ্ছাগুলি প্রতিফলিত করা গুরুত্বপূর্ণ।" "নিজের সাথে আবার চেক করতে ভুলবেন না এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক থাকলেও, আপনার সঙ্গীর সাথেও খোলা কথোপকথন চালিয়ে যান। আপনি যে যৌন জীবন চান তা অধিকার আপনার অধিকার, তাই আপনি নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণে রাখবেন না তা ভুলে যান। স্ব-যত্ন, এবং নিজের সাথে আপনার সম্পর্কটি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।"

আপনি স্বাস্থ্যকর যৌন আছে নিশ্চিত করুন …

'আপনার সঙ্গী এসটিডি-মুক্ত নিশ্চিত করুন, "টেলেবিয়ানকে উপদেশ দেয়।" আপনি যে নিশ্চিতকরণ না পান, রক্ত ​​পরীক্ষার দ্বারা যা ভাল হয়, কনডম ব্যবহার করুন। এবং ইউটিআই, সংক্রমণ, এবং কোন ব্যথা বা যৌনসম্পর্ক পর অস্বাভাবিক স্রাব তদন্ত নিশ্চিত করা। উপরের সবগুলি এড়িয়ে চলার সর্বোত্তম অনুশীলন হল আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে এবং আপনি সুস্থ উভয়ই তা নিশ্চিত করুন।"

"অনেকদিন ধরে, ব্র্যান্ডগুলি যৌন স্বাস্থ্যের বাজারকে এমন পণ্যগুলির সাথে আধিপত্য বিস্তার করেছে যা পুরুষদের এবং তাদের আকাঙ্ক্ষাকে পূরণ করে।" "কিন্তু পুরুষদের সমীকরণ মাত্র এক অর্ধেক। আমরা বিশ্বাস করি নারীরা তাদের দেহের ভিতরে যা আছে তা জানতে প্রাপ্য এবং তাদের যৌন জীবনে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দেওয়া উচিত, তারা নিজেই আইন ব্যবহার পণ্য থেকে। আপনি যা করছেন তা শিখুন এবং আপনার অংশীদারের সাথে চলমান কথোপকথন চাষ এবং স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন ধারণ করার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।"

কিয়র আরও বলেন: "যৌনসম্পর্কের আগে, সময়, এবং পরে আপনার এবং আপনার শরীরের সাথে সুর মিলিয়ে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রথমে রাখুন। প্রসারিত বা অস্বাভাবিক যোনি স্রাব বা প্রস্রাব সময় ব্যথা হিসাবে লক্ষণ মনোযোগ দেওয়া উচিত। তবে, অনেক সাধারণ STI কোন উপসর্গ দেখায় না। আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে খোলাখুলিভাবে কথা বলা এবং এটি নিশ্চিত করা যে আপনি এখন এবং ভবিষ্যতে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য ধারাবাহিকভাবে এবং সক্রিয়ভাবে পরীক্ষা করছেন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ট্রান্সমিশন প্রতিরোধের জন্য আপনার কাছে সর্বদা আপনার পছন্দের পদ্ধতিতে গর্ভনিরোধের পদ্ধতি রয়েছে।"

পরবর্তীতে, আপনার পড়ার তালিকায় এটি যুক্ত করুন: 7 টি জিনিস যা আপনি হোম-এ গর্ভাবস্থার পরীক্ষা গ্রহণ সম্পর্কে জানেন না।