কিভাবে হার্টবার্ন পরিত্রাণ পেতে

যদিও হৃদরোগ সাধারণত সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খুব সামান্য প্রভাব ফেলে, তবে এটি নিয়মিতভাবে মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে অস্বস্তিকর এবং অবাঞ্ছিত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। হৃৎপিণ্ড এসিড রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট, একটি শর্ত যা পেট অ্যাসিড esophagus পর্যন্ত ফিরে ভ্রমণ। এটি বুকে জ্বলন্ত বা স্টিংিং সংবেদন সৃষ্টি করে (প্রায়শই হৃদয়ের কাছে), এবং খাদ্য এবং পানীয় পছন্দগুলি থেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সামগ্রিক জীবনধারা থেকে এটি অনেকগুলি কারণ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, কিভাবে জ্বলজ্বলে পরিত্রাণ পেতে জন্য উত্তর সহজ এবং আপনি মনে চেয়ে আরো স্বজ্ঞাত হতে পারে।

এই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাটি অতিক্রম করতে আমাদের প্রিয় টিপসগুলির কয়েকটি (দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী উভয়) এখানে।

কিভাবে হৃদরোগ দূর করতে আমাদের অপরিহার্য গাইড জন্য পড়ুন।

তাত্ক্ষণিক ত্রাণ জন্য

হতাশা একটি তাত্ক্ষণিক মধ্যে বসন্ত করতে পারেন। অবিলম্বে ত্রাণ জন্য, চিউইং গাম চেষ্টা করুন। পাচক বিশেষজ্ঞ আতিফ ইকবাল এমডির মতে, চিউইং গাম দ্বারা উত্পাদিত লালা উৎপাদন হৃদরোগে শরীরের প্রতিক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। আরেকটি সমাধান? বেকিং সোডা এবং পানি পান করুন। একটি এন্টাকিড ট্যাবলেটের মতই, বেকিং সোডা এসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে যা হৃদরোগের কারণ। অবশেষে, আলগা-ফিটিং পোশাক স্যুইচ করুন। কাপড় যেটি পেটকে আবৃত করে-কিনা এটি একটি বেল্ট, মোড়ানো পোষাক, বা চর্মসার জিন্সের আপনার প্রিয় জোড়া-শরীরের ভিতরে তরলগুলির স্বাভাবিক আন্দোলনকে ব্যাহত করতে পারে, এসিডের সম্ভাবনা ভুল পথে ভ্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়।

দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ জন্য

হৃদরোগের পরিত্রাণ পেতে একটি বড় ওভারহুল হতে হবে না, তবে হৃদরোগের ক্ষতিকারকতা যে জীবনধারা উপাদানগুলি অনেকগুলি অসাধারণ সুবিধা রয়েছে। লাইফস্টাইল পছন্দের মাধ্যমে হৃদরোগ নির্গত উপায় কিছু অন্তর্ভুক্ত আরো ব্যায়াম পেয়ে। স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন হ'ল হৃদরোগকে হ্রাস করার জন্য অপরিহার্য, এবং আসলে এমন কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম যা অবশ্যই মূল্যবান।

একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় জন্য, ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপানের হার্টবোর্নকে আরও বাড়িয়ে তুলতে দেখানো হয়েছে (এবং এসিড রিফ্লাক্স এর আরো চিকিত্সাগত গুরুতর পুনরাবৃত্তি, জিইআরডি অবদান রাখতে পারে)। এবং, সবসময় হিসাবে, আপনার খাদ্য দেখুন। এই পিerhaps অন্ত্রবৃষ্টি পরিত্রাণ সঙ্গে যুক্ত অন্তত মজা টিপ, কিন্তু তবুও একটি অপরিহার্য এক। আপনার খাদ্য গ্রহণ তাকান। কিছু, যেমন লাল মদ, সাইট্রাস ফল, এবং টমেটো অত্যন্ত অম্লীয় খাবার সাধারণ ট্রিগার হয়।

যখন একটি দ্বিতীয় মতামত পেতে

হৃদরোগ যদি ঘনঘন ঘটে থাকে-সপ্তাহে দুবারের চেয়ে বেশি-আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সাধারণ অবস্থাটি সম্পর্কে চিন্তা করার মতো কিছুই নয়, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য কখনও ব্যাথা দেয় না।

পরের, সাত জন্য পড়া রাখা কার্যকরীভাবে ঔষধি খাবার যে সাহায্য পেট ব্যথা আরাম।