তেল যে ফ্যাট বার্ন অন্য কোন মত (দুঃখিত, নারকেল)
নারকেল তেল আপনার সৌন্দর্য রুটিন তারকা হতে দিন। এটি আপনার মেকআপ মুছে ফেলবে, আপনার চুলকে ময়শ্চারাইজ করবে, এবং আপনার রেজার জ্বালিয়ে দেবে। কিন্তু বাথরুম এ ছেড়ে। রান্নাঘরে, একটি ভাল বিকল্প আছে। এটা কি খুঁজে বের করতে পড়তে থাকুন!
তেল? এটা এমসিটি তেল। আপনি সম্ভবত সুপ-ফিট ক্রু থেকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে শুনেছেন - যারা সর্বদা জিম সেলিজ পোস্ট করে এবং তাদের প্রোটিন-প্যাকড স্নিগ্ধির ফটোগুলি পোস্ট করে। আচ্ছা, এগুলি খুব সহজেই Instagram সক্ষম Smoothies মধ্যে MCT তেল আছে। মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড তেল হিসাবে পরিচিত এমসিটি তেল, আপনাকে চর্বি স্টোরেজগুলি হ্রাস করে, আপনার শক্তি বাড়িয়ে, আপনার পাচনকে উন্নত করে, এবং আপনি পূর্ণ বোধ করে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। কিভাবে? মাঝারি শৃঙ্খল ট্রাইগ্লিসারাইডস ভিন্নভাবে metabolized হয়।যখন এমসিটি রক্তের প্রবাহে শোষিত হয়, তখন তারা নিয়মিত পাচন প্রক্রিয়া প্রবাহিত করে আর চেইন চর্বিগুলি অতিক্রম করে।
তারা শরীরের জন্য দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, যার অর্থ তারা চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করার সম্ভাবনা কম। ফল হিসাবে মসৃণ এবং দীর্ঘ চেইন চর্বি হিসাবে MCTs মনে করুন। Smoothies হজম অনেক কম শক্তি প্রয়োজন। আসলে, যখন এটি চর্বিযুক্ত হয়, এমসিটি তেল একটি চর্বি চেয়ে কার্বোহাইড্রেট বেশি কাজ করে, এটি একটি ভাল জিনিস কারণ শরীরের পছন্দসই জ্বালানী উৎস কার্বোহাইড্রেট হয়।
উপরন্তু, যখন একটি খাবার মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, তখন থার্মোজেনিক প্রভাব বৃদ্ধি পায়, যার অর্থ আপনার শরীর আসলে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে। পুড়ে বেশি ক্যালোরি চর্বি হিসাবে সংরক্ষিত কম ক্যালোরি মানে।
সুতরাং কিভাবে আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত? আপনার মসৃণতাগুলিতে এটি যোগ করুন, বুলেটপ্রুফ কফি তৈরির জন্য, এটি দিয়ে পোশাক তৈরি করুন, অথবা কেবল খাবারের সাথে একটি চামচ (এক টেবিল চামচ) নিন।
আপনি কি এমসিটি তেল চেষ্টা করেছেন? আপনি নীচের এটি ব্যবহার কিভাবে আমাদের বলুন!
