সর্বাধিক উপভোগের জন্য আপনার বিবাহের দিন কি খাওয়া
সুচিপত্র:
তাই অনেক পরিকল্পনা, প্রচেষ্টার, এবং চিন্তা প্রতিদিন আপনার বিবাহের মাস (কখনও কখনও বছর) পর্যন্ত নেতৃস্থানীয় মধ্যে যায় - যে দিন নিজেই উপেক্ষা করা হয়। এমনকি আপনি যদি আপনার বিবাহের দিনের রাস্তায় স্বাস্থ্যকর সম্ভাব্য জীবনযাপন করছেন, এমনকি আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন এবং আপনার সম্পূর্ণ সর্বোত্তম অনুভব করার জন্য সম্ভাব্য অতিশয় সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হন। আপনি এমন কোনও খাবার খেতে চান না যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে, আপনি সমস্ত খরচে চিনির বিপর্যয় এড়াতে চান এবং আপনি অবশ্যই এমন কিছু খেতে চাইবেন না যা পেট খারাপ হতে পারে (ভারী, ক্রিম, সমৃদ্ধ, অম্লীয় ইত্যাদি। ।)।
আপনি না, অন্যদিকে, সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং জীবিত (অর্থাত্, হালকা শিরোপা, ঝাপসা, বা হ্যাংরি) অনুভব করতে চান না-এবং আপনার কাছে আপনার প্রিয়জনদের সাথে দেখা করার এবং তাদের শুভেচ্ছা জানাতে চান, আপনার স্বপ্নের ব্যক্তির সাথে বিয়ে করুন এবং নাচুন রাতে দূরে। খাবারের সামনে বা কিছুতেই চাপ নেই! সংক্ষেপে, আপনি জ্বালানী, শান্ত, এবং সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য খাওয়া উচিত, নিজেকে ক্ষুধার্ত বা এটি overdoing। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি চান জানা আপনি যে দিন খেতে যাচ্ছেন, এবং আগাম পরিকল্পনা। যেহেতু আপনি এমন কোনও অবস্থানে শেষ করতে চান না যেখানে আপনি হোটেলে বা বিবাহের অবস্থানে থাকা একমাত্র জিনিস একটি ক্রোয়েসেন্ট (# সাগরক্রাশের ঘটনার জন্য অপেক্ষা করছেন) এবং দই, যখন আপনি দুগ্ধ খায় না (আপনি পান বুদ্ধিটা).
নিখুঁত বিবাহের দিন খাদ্য দিন আগে আগাম পরিকল্পনা করা উচিত, তাই আপনি আপনার সেরা মনে করার জন্য আপনার প্রয়োজন সবকিছু আছে।
তাই ঠিক কি যে entail না? ওয়েল, আমরা সম্প্রতি লস এঞ্জেলেসের আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য ও কল্যাণ বিশেষজ্ঞ জেসিকা সেপেলের কাছে যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম (অ্যালফ্রেডে একটি বাদাম দুধের লাইট আছে), এবং সে এই ডিসেম্বরে বিয়ে করতেই পারে। (সিডেনোট: আপনি যদি ইতোমধ্যে Instagram তারকাটি অনুসরণ না করেন তবে আপনি সেটি পেতে চাইবেন - তার অ্যাকাউন্টটি অবিরাম সুস্থ জীবনযাপন অনুপ্রেরণা দেয়।) আমরা বিয়ের দিন খাদ্যের প্রশ্ন উত্থাপিত করেছি, এবং সে আমাদের বলেছিল যে তাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে তার নিজের বিবাহের জন্য, নিজের জন্য খুব জিনিস।
জড়িত সকল কারণকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করে, সেপেল আমাদের এই বিবাহের দিনের খাবার পরিকল্পনাটি পাঠিয়েছে যা শুধুমাত্র সকল বউদের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে আসলেই পুষ্টিবিদ এবং লেখক নিজেকে ডিসেম্বরের দিকে আসবেন। ঘরের দিনের জন্য নববধূ এর গাইড জন্য স্ক্রোলিং রাখুন!
ব্রেকফাস্ট
"আপনার বিবাহের দিনে আপনার শরীরকে জ্বালানোর উপায় পরিকল্পনা পরিকল্পনা চলাকালীন প্রস্তুতির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে-আপনি উত্তেজিত, স্নায়বিক এবং বশে হবেন" সেপেল বলে। "আপনার বৃদ্ধা, মাদকের সাথে শ্যাম্পেন, বা কিছু বউদের জন্য স্নায়ু দ্বারা আনা মিষ্টির মিষ্টি, সহজেই স্নায়বিক কারণে কিছুই পাওয়া যায় না। কিন্তু যখন আপনি উপরিভাগের নিচে হাঁটবেন তখন আপনার পরম অনুভূতি অনুভব করতে এবং দেখতে, এটি খাওয়া অপরিহার্য।"
পরিকল্পনা পরিষ্কার খাবার উপভোগ করতে হয়-প্রধানত ফল, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং veggies- কিন্তু না অত্যধিক অনেক কিছু, সে বলল। "লাঞ্চের সময়ে সালাদের একটি বড় বাটি, উদাহরণস্বরূপ, ফোঁটা হতে পারে। প্রকৃত, পুরো খাবার খাওয়া ভাল-খাটো পরিমাণে-ব্লোট এবং ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য এবং সেই দাম্পত্য আলোকে বাড়িয়ে তুলতে ভাল।"
জাগ্রত হওয়ার পর, সেপেল উষ্ণ পানিতে এক লিবু জলে ভিজিয়ে পানি ঢেলে বলে। "কিছুটা তাজা আদা যোগ করুন! লেবু এবং আদা লিভারকে ডিটোকাইফাই করে এবং খাদ্যের জন্য পাকস্থলীর ব্যবস্থা প্রস্তুত করে। যেমন মিমি হিসাবে প্রলুব্ধকর হতে পারে, এটি খালি পেটে রক্তের শর্করার কারণ হতে পারে।"
সেপেল বলছেন, "যে স্ত্রীটি তার জাওয়াকে ভালবাসে, তার জন্য এক কাপ কালো কফি-কোন দুধ বা চিনি যোগ করা ভাল নয়।" "আরো অনেক কিছু অতিরিক্ত জিটর হতে পারে, এবং আপনার বড় দিনে এটির জন্য সময় নেই!" আপনার পুরো খাবারের সকালের জন্য, তিনি তাজা পেপায়াকে পরামর্শ দেন, "এতে একটি আশ্চর্যজনক এনজাইম রয়েছে যা পাচক সিস্টেমকে শুকিয়ে দেয়, অথবা চুন রসের ঝোপ দিয়ে দ্রাক্ষারস তৈরি করে।"
লাঞ্চ
আলোর মধ্যাহ্নভোজের জন্য, সেপেল বলছে, ভাজা, তাজা সাদা মাছ বা মুরগি, মশাল এবং মশলা এবং ছোট সবুজ সালাদের সাথে এক টুকরো টুকরা বা লেবু রসের সাথে কিছু বাষ্পীকৃত সবুজ শাক-সবুজ শাক-সবজি যোগ করা হয়-কোনও লবণ যোগ করা হয় না-এটি দুর্দান্ত বিকল্প। তিনি বলেন, "তরল ধারণাকে এড়ানোর জন্য লবন পরিবর্তে ওষুধ এবং মশলা ব্যবহার করতে ভুলবেন না।" "একটি বোনাস হিসাবে, গুল্ম এবং মশলা বিরোধী প্রদাহজনক এবং প্রাকৃতিক detoxifiers হয়।" আপনি প্রোটিন বা অ প্রোটিন বিকল্পের সাথে যান কিনা সে জন্য সেপেল বলছেন, "আমার জন্য, আমাকে অনুভূত বোধ করা এবং আমার রক্তের চিনির স্থিতিকে স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন প্রয়োজন।"
জলখাবার
সেপ্টেল বলে, "উত্সব শুরু হওয়ার আগে হালকা জলখাবার গ্রহণ করা আপনার রক্তের শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়-কিন্তু চিনির ক্র্যাশ এড়ানোর জন্য আপনি কী বেছে নিতে চান তা গুরুত্বপূর্ণ।" "মিষ্টি চর্বি বা প্যাকেজযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, তাজা সেলিব্রিটি এবং কাকড়ের লাঠিগুলি নিয়ে আলিঙ্গন করুন। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ডায়রেক্টিকস, যার অর্থ তারা অতিরিক্ত তরল শরীরকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। কাঁচা বাদাম বা আখরোটের একটি ছোট মুষ্টি যোগ করুন। সুস্থ চর্বি চামড়া একটি আশ্চর্যজনক গ্লাভ দিতে!"
ডিনার
"বেশিরভাগ বউদের জন্য, এই খাবারটি বিয়েতে হবে। এটি আপনার বিবাহের মেনুতে নির্ভর করে, তবে অবশ্যই vegies সঙ্গে চর্বিহীন প্রোটিন আপনার বর সঙ্গে রাতে নাচ করার জন্য আপনি বড় শক্তি দিতে হবে। একে অপরের বিবাহের পিষ্টক খাওয়ানোর জন্য? এটার জন্য যাও!" সে বলে. "Bloating আর একটি সমস্যা হবে, এবং আপনি উদযাপন প্রাপ্য।"
সারা দিন পানি
অবশেষে, সেপেল বিয়েতে যাওয়ার দিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রচুর পানি পান করার জন্য উত্সাহিত করে- "কিন্তু বড় দিনে, ছোট ছোট চিপে থাকা ভাল," বলেছেন তিনি। "এটি ফুসকুড়ি এবং অতিরিক্ত তরল ধারণাকে প্রতিরোধ করবে - এবং বাথরুমে কম ভ্রমণের অর্থও থাকবে! যদিও সারা দিন বুদবুদ প্রবাহিত হতে পারে তবে এক বা দুটি চশমা ধরে রাখতে চেষ্টা করুন। পরে অনুষ্ঠান, এবং নিশ্চিত হোন যে আপনি ডান্স ফ্লোরে ভালভাবে হাইড্রিয়েটিং করছেন যাতে আপনি আপনার বর সাথে আপনার বিয়ের রাতে পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন।"
আপনি আপনার বিবাহের দিন এই খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করবেন? বিয়েকারীরা ইতিমধ্যে বিয়ে করেছে, তুমি কি খেয়েছ? যদি আপনি ফিরে যেতে এবং আবার এটি করতে পারে তাহলে আপনি কোন পরিবর্তন করবেন? নীচের মন্তব্য জ্ঞান শেয়ার করুন!এবং সেপেলের জনপ্রিয় বই পরিষ্কার খাবার খাওয়ার জন্য স্ক্রোলিং চালিয়ে যান!
