কিছু ব্যায়াম আমাকে এই হিসাবে শক্তিশালী হিসাবে মনে হয়েছে

দিন নয়

এখন পর্যন্ত আমি সত্যিই বক্সিং প্রভাব অনুভব করছিলাম। আমি নিয়মিত ব্যায়াম করি, প্রায়ই প্রায় সপ্তাহে প্রায় পাঁচবার, কিন্তু বক্সিং সম্পর্কে ভিন্ন কিছু মনে হয়। শুধুমাত্র আপনি একটি পুরো শরীরের workout হচ্ছে না, কিন্তু আপনার মন একটি workout খুব পেয়ে যাচ্ছে। দ্রুতগতিতে যাওয়ার এবং আপনার হৃদস্পন্দনকে আপ রাখার চেষ্টা করার সময় আপনাকে ব্যাগ, গতি এবং সংখ্যাগুলি হিট করে যেখানে আপনি সত্যিই ফোকাস করতে হবে। আমি এটা অদ্ভুতভাবে শান্ত ছিল এবং দরজা আমার মনের উপর অন্য কিছু রেখে যাচ্ছি।

বিএক্সআর লন্ডনে বক্সিংয়ের প্রধান গ্যারি লোগান আমাকে বলেছিলেন যে বক্সিংটি এন্ডোরাফিনের তীব্র তীব্রতা সরবরাহ করতে সহায়তা করে, যা অবশ্যই সত্য। এটি একটি উচ্চ যে প্রায় অস্পষ্ট। লোগান অনুযায়ী, এই প্রাকৃতিক মেজাজ সহায়তাকারী "আপনি সুখী এবং কম চাপ অনুভব করে তোলে। এবং বক্সিংতে সমন্বয়, সমন্বয় এবং একটি মুষ্ট্যাঘাতের ধারা স্থাপন করার জন্য, একজনকে উচ্চ সংহতকরণ মাত্রা ব্যবহার করতে হবে। "লোগান আমাকে বলেছিলেন যে এন্ডোরাফিন হরমোন মুক্তির সাথে মিলিত যারা স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি মনোযোগ দিতে দেয়। বাহ্যিকভাবে 'অভ্যন্তরীণভাবে' পরিবর্তে। "এটা অবশ্যই আমার শেষ দিনে আসে, এবং যখনই আমি উদ্বিগ্ন বা তীব্র বোধ করি, তখন আমি আমার উদ্বেগ উপেক্ষা করতে বেছে নিলাম যতক্ষণ না আমি ব্যাগটি পেলাম এবং তারপরে আমি বাহিরে অনুভব করি এমন কিছু মুক্ত করি।

আমি মনোযোগ অনুভূত এবং আমি স্ট্রেস আউট বরং সন্তুষ্ট কিছু করতে আমার শক্তি ব্যবহার করতে পারে।

রায়

আমি এটা বলার মাধ্যমে শুরু করবো: আমার বক্সিং ভ্রমণের সময় এখনও আমি উদ্বেগের শিকার হয়েছি। যাইহোক, বক্সিং, নিঃসন্দেহে, আমার মনকে শান্ত করতে এবং উদ্বেগজনক ও তাত্পর্যপূর্ণভাবে আমাকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করেছে। একটি নির্দিষ্ট ছোঁয়া রুটিন অনুসরণ এবং একটি নতুন দক্ষতা শেখার আমাকে একটি নতুন আত্মবিশ্বাসের boost দিয়েছে এবং সত্যিই একটি জিম ক্লাস লিখুন যখন আমাকে ফোকাস সক্রিয়। এটা সবসময় আমি চেষ্টা করেছি (এবং ব্যর্থ) যোগব্যায়াম করছেন যখন। আমি যোগব্যায়াম খুঁজে অত্যধিক শান্ত হও এবং নিজেকে ছাড়া সব কিছু নিয়ে চিন্তা কর, যখন বক্সিংয়ের সাথে আক্ষরিক অর্থে কোন কিছু চিন্তা করার সময় নেই তবে মুষ্ট্যাঘাত, ডকিং এবং কিছুটা মুষ্ট্যাঘাত।

যদিও আমি সম্ভবত সম্পূর্ণ প্রভাবগুলি অনুভব করার জন্য এটি যথেষ্ট পরিমাণে করছি না, তবে আমি বিশ্বাস করি যে এটি আমাকে আরও মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তুলছে এবং চাপ এবং উদ্বেগের কিছু অনুভূতি নির্মূল করতে সাহায্য করেছিল। যখন আপনি ক্লাস ছেড়ে যান তখন এটি সত্যিই অর্জনের একটি ধারনা দিয়ে আপনাকে পূরণ করে এবং আমি অবশ্যই অনুশীলন করব এমন কিছু।

লোগান বিএইচআরআর-তে বাচ্চাদের ক্লাসে যাওয়া বা তার প্রাক্তন চ্যাম্পিয়ন বক্সার বা এমএমএ যোদ্ধাদের সবাইকে সম্মানিত বক্সিং কোচগুলির সাথে একটি অধিবেশন দেওয়ার প্রস্তাব দেন। অথবা কোবক্সের প্রথম-টাইমার প্যাকগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে সহজ করার জন্য চেষ্টা করবেন না?