একজন সম্পাদক যিনি ব্যায়ামকে ঘৃণা করেন, তারতম্য থেকে সবচেয়ে কম থেকে 5 টি কার্যকারিতা স্থানান্তরিত হয়
সুচিপত্র:
লস এঞ্জেলেসের বাসিন্দা, আমি দৃঢ়ভাবে সচেতন থাকি যে, উপযুক্ত হওয়া, ব্যায়াম করতে ভালোবাসা এবং সর্বত্র উজ্জ্বল জ্যামিতিক লেগিংসগুলি পরিধান করা, যা কেউ শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর নয় বরং শান্ত। শীতল একটি নির্দিষ্ট টাইপ, যাইহোক। শীতল একটি ধরনের যে সবসময় আমাকে ভীত।
আমার জীবনে কখনও আমি একটি ক্রীড়াবিদ হয়েছে। বাচ্চা হিসাবে, যখন আমার বাবা-মা এবং ভাইয়েরা হাইক এবং স্কি ভ্রমণে যাবেন, তখন আমি সর্বদা 10 মিনিট পিছিয়ে থাকতাম। আমি কখনো খেলাধুলা খেলিনি; আমি কখনও চিত্কার, jogged না, অথবা যিম-এবং মেয়েদের যারা একটি সেলুলার স্তরের উপর ভয় পেয়েছিলাম গিয়েছিলাম। আমি আমার দৃঢ়তাকে দোষারোপ করি: আমি 5'২ "এবং খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, এবং এই হিসাবে অপ্রত্যাশিত হিসাবে, আমি খারাপ জিনিসগুলি ঘৃণা করি।
বেড়ে উঠছে, আমিও ভাবলাম যে, আমার বাকি পরিবার ফিটনেস ছিল, সম্ভবত একদিন, ব্যায়ামের ভালোবাসা শুধু পাতলা বাতাস থেকে বেরিয়ে আসবে। আমি ২5 বছর, এবং এখনও ঘটেনি। কিন্তু আমি এটা করতে চাই। আমার প্রাকৃতিক দক্ষতা সেট যাই হোক না কেন, আমি একটি দীর্ঘ, সুস্থ জীবন আছে এবং আমার শরীরের জন্য ভাল কি করতে চান। তাই আমি একটু ফিটনেস পরীক্ষা শুরু। কয়েক সপ্তাহের জন্য, লস এঞ্জেলেসের পাঁচটি জনপ্রিয় ধর্মে কাজ করার চেষ্টা করার জন্য আমি আমার ফিটনেস ফোয়াকে গ্রাস করেছিলাম। উদ্দেশ্য? একটি workout খুঁজে পেতে যে আমি আসলে বিশ্বের সবচেয়ে ভয়ঙ্করভাবে উপযুক্ত শহরগুলির মধ্যে একটি পিছনে পেতে পারে।
ক্লাস কিছু আশ্চর্যজনক উপভোগ্য-অন্যদের সোজা আমাকে ধ্বংস।
পাঁচটি ধর্মাবলম্বী L.A. workouts এর এই ফিটনেস ঘাতকের সৎ পর্যালোচনাগুলি পড়তে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।
স্টুডিও উচ্চতর
এলএ এর স্টুডিও উচ্চতা Pilates কৌশল যে বিভিন্ন লক্ষ্য, কোন অনিশ্চিত পরিস্থিতিতে, আপনার গাধা লাথি লক্ষ্য। তাদের ক্লাস অফারগুলি "রিফর্ম & রাইড," যা অর্ধেক Pilates সংস্কারক, অর্ধ স্পিন অন্তর্ভুক্ত; "স্ট্রেংথ অ্যান্ড স্ট্রেচ," যা একটি তীব্র শক্তি শ্রেণীকে গভীর প্রসারিত করে অনুসরণ করে; এবং "রিফর্ম স্ট্রেংথ", যা ব্র্যান্ড বর্ণনা করে, "নন ফ্রিলস, না 'গিরলি' চালনা, খুব তীব্র। যারা বিনাশে শক্তির প্রশিক্ষণ চায় তাদের জন্য দুর্দান্ত।" শেষ এক আমি জন্য সাইন আপ কি।
আমি আগে কখনো কোনও পাইলেট ক্লাস গ্রহণ করি নি, তাই আমি কি আশা করতে পারি তা আমি জানি না। এবংযখন মালিক, লেয়া আমাকে সতর্ক করেছিলেন, আমি এক সপ্তাহের জন্য হাঁটতে পারব না, আমি ভীত ছিলাম। কর্মশালার সংস্কারকারীর উপর সর্বশক্তিমান প্রশিক্ষণের 50 মিনিট ছিল, যা আমার নবীন দৃষ্টিকোণ থেকে মধ্যযুগীয় যন্ত্রণা যন্ত্রের মতো (এবং অনুভূত) লাগছিল। আমি প্রায় কিছুটা বন্ধ করে ফেলতে পারি অথবা নাও থাকতে পারি, যা কিছুক্ষন মরতে পারে।
যে বলেন, আমি মনে করি আমি এই workout এ একটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা মনে হয় না-প্যাচসমূহ তীব্র ছিল কিন্তু এত দ্রুত বা বেদনাদায়ক যে আমি ধরে রাখতে পারিনি। এবং তারা আমার শরীরের ভাল অনুভূত। আমি অনুভব করেছি যে আমি পেশীগুলির কাজ করছিলাম যা আগে কখনও লক্ষ্য করা ছিল না, যা সবসময় একটি ভাল চিহ্ন। আমার প্রয়োজন যখন Leah আমার ফর্ম সংশোধন কিন্তু আমাকে পুরো বর্গ দাগ না। শেষ পর্যন্ত, আমার শরীরটি জেল-ও (ভালো ভাবে) এর মত অনুভূত হয়েছিল। আমি তিন দিন অতি কষ্টের ছিলাম, কিন্তু আমি কৃতজ্ঞভাবে হাঁটতে পারতাম। এবং আমি সম্পূর্ণরূপে এটি পূর্বাভাস ছিল না, কিন্তু আমি গ্রহণ সব ক্লাসের আউট, আমি এই আবার চেষ্টা করার সম্ভবত হতে পারে।
একক শ্রেণী প্রতি মূল্য:$30
এলআইটি পদ্ধতি
এলআইটি মেথড (যা একটি জনপ্রিয় টিন স্ল্যাং শব্দ হওয়ার পাশাপাশি "কম প্রভাবশালী প্রশিক্ষণ" হিসাবে দাঁড়িয়ে থাকে), সাজানোর মতোরোলিং জন্য SoulCycle মত। ফ্ল্যাশিং লাইট, অনলস মিউজিক, এবং একটি প্রশিক্ষক যারা Soulstice লোক থেকে একটি অসাধারণ অনুরূপ বহন করে ব্রড সিটি আপনি একটি nonstop কার্ডিও-শক্তি ক্লাস মাধ্যমে আপনাকে গাইড, যেখানে আপনি বাস্তব জল দিয়ে ভরা একটি উচ্চ-প্রযুক্তির মেশিন এবং প্রতিরোধের ব্যান্ড শক্তি শক্তি ব্যায়াম করছেন আপনার মেশিনের পাশে একটি মাদুর উপর।
ক্লাস অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুতগামী এবং অত্যন্ত উদ্দীপক-এটি সম্পর্কে আমার পছন্দের অংশটি ছিল রুইজিং মেশিন যা আপনাকে মনে করে যে আপনি প্রকৃত জলের মাধ্যমে নিজেকে ধাক্কা দিচ্ছেন। যাইহোক, ক্লাসটি আপনি এত দ্রুত প্রতিটি বিভাগে স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে এটি সামান্য উন্মত্ত এবং খুব ক্লান্তিকর মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ফিটনেস নাশক না হন (হ্যালো, হাই)। আমি পরে দিনের জন্য অস্থিরভাবে ক্লান্ত অনুভূত, তাই আমি জানি এটি একটি কার্যকর workout ছিল। কিন্তু একটি ফিটনেস-ফোব হিসাবে বিশুদ্ধরূপে কথা বলা, আমার নিয়মিত রুটিন হিসাবে গ্রহণ করার জন্য এই এক একটু তীব্র হতে পারে।
একক শ্রেণী প্রতি মূল্য: $28
ModelFit
ModelFit এর L.A. স্টুডিও গত বছরের শেষদিকে তার দরজা খুলেছে, এবং Celeb- অনুমোদিত workout পরম গ্যাংবাস্টার চলে গেছে। (কার্লি ক্লোস, ক্রিসি টিগেন এবং ক্যান্ডিস সোয়ানপোয়েল সব ভক্ত।) ভাস্কর্য থেকে কার্ডিও নাচের কাজগুলি, শরীরের সারাংশে ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে দীর্ঘ, চর্বিহীন ফ্রেম তৈরির লক্ষ্যে কাজ করে। আদর্শের মতো.
রিয়েল টক: মডেলফিট নাম শুরু থেকে আমাকে ভীত। (স্বতন্ত্রভাবে, "মডেল" এবং "ফিট" শব্দটি আমাকে ইতোমধ্যেই উদ্বেগ সৃষ্টি করে, এবং যখন এটির সাথে একত্রিত হয়, তখন এটি প্রায়শই দুবারের মতো ভয়ানক।) তবে আমি স্টুডিওতে ঢুকে দরজায় আমার অনিরাপদতা পরীক্ষা করার চেষ্টা করেছিলাম 9 am কার্ডিও নাচ ক্লাস।
আমি বলতে পারি যে এই বর্গ আমার গুঁতা তাই লাথি লাথি যে আমি মাঝখানে পাঁচ মিনিটের "জল বিরতি" নিতে হয়েছিল তাই আমি নিরব না। কাজটি প্রায় 30 মিনিট সোজা এবং নিচে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল, অতিরিক্ত লেগ এবং আর্ম আন্দোলনের সাথে আমি মিলিত ছিলাম যেটি আমি খুবই দুর্বল এবং মাস্টারের সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ ছিলাম। প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যান্ড ছিল; প্লেঙ্কিং ছিল। একটি শীর্ষ 40 প্লেলিস্ট এবং একটি বেহায়া প্রশিক্ষক ছিল। এটা আমার কোন অবাক লাগে না কেন সপ্তাহে এই একাধিকবার কাজ করার জন্য মানুষ দীর্ঘ সময়, টান পেশী কোন সময় পেতে। কার্ডিও নাচের ক্লাস আমার লুঠ হাতে দিল- আমার বাছুর এত কষ্টে ছিল যে আমি এক সপ্তাহের জন্য বিছানায় শুয়ে ছিলাম।
আপনি দ্রুত আশ্চর্যজনক আকৃতি পেতে চান, আমি মডেলফিট নাচ কার্ডিও রুট যেতে চাই। কিন্তু এই ফিটনেস ঘৃণা করার জন্য নির্যাতনের মাত্রা সর্বোচ্চ ছিল।
একক শ্রেণী প্রতি মূল্য: $28
Wanderlust যোগব্যায়াম
লস এঞ্জেলেসে অনেকগুলি সভ্য যোগ স্টুডিও আছে, কিন্তু আমার কাছে, ভ্যান্ডারলাস্ট হলিউড মনে করেন সবচেয়ে অর্চনা। দিনের যে কোনও সময়ে দেখাও এবং আপনি ভ্যান্ডারলাস্ট ক্যাফে থেকে বুদ্ধ বোল্ট খাওয়ানো চন্দ্র কাপড়ে চাঁদ কর্মশালাগুলিতে যোগদান, বা শুধু ঝুলন্ত আকর্ষণীয় অ্যাঞ্জেলেনস পাবেন। (জায়গাটি হাড়ের মতো সব রকমের নখ এবং ক্র্যানি দিয়ে বিশাল।)
এক ডজন যোগব্যায়াম ক্লাস প্রতিদিন স্টুডিওতে ঘটে, কুণ্ডলিনী যোগ থেকে ঐতিহ্যগত প্রবাহ পর্যন্ত। যদিও আমি যোগব্যায়াম নিয়ে অনেক অভিজ্ঞতা পেয়েছি, আমি নতুনদের জন্য একটি ফ্লো বুনিয়াদ ক্লাস বেছে নিলাম। প্রশিক্ষক দুই ল্যাঙ্কি, স্বর্ণকেশী "যোগব্যায়াম প্রভাব বিস্তারকারী", যারা আমি খুব কমই Instagram (শুধুমাত্র L.A.) থেকে স্বীকৃত, যারা বড় হাসি এবং graceful vinyasas সঙ্গে ক্লাস নেতৃত্বে ছিল। ক্লাসে আমরা যে পদক্ষেপটি করেছি তা ক্লাসিক এবং পরিচিত মনে হয়েছিল (যদিও আমি আশা করি তার চেয়ে আরও বেশি ওয়ারিয়র তৃতীয়টি ছিল- ouch, আমার পা!)। অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সবকিছু সুন্দরভাবে সুন্দর ছিল এবং, যোগব্যায়াম পদে কথা বলতে, "vibes" সুন্দর ছিল।
কিন্তু কোন ব্যাপার আমি নিজেকে প্রেমময় যোগব্যায়াম মধ্যে brainwash করার চেষ্টা কত বার, কুল-এড ঠিক না হজম হয়। আপনি ইতিমধ্যে যোগব্যায়াম মধ্যে, তাহলে আমি সম্পূর্ণরূপে Wanderlust এর ক্লাসের সুপারিশ চাই। কিন্তু যদি আপনি আমার মত ভীতিকর হন এবং এটি ঘৃণা করেন তবে সম্ভবত এই জায়গাটিকে বুদ্ধ বাটি এবং বিভক্ত করার জন্য আঘাত করুন।
একক শ্রেণী প্রতি মূল্য: $20
10 তম গ্রহ জুই জিতসু
সারা দেশে 10 তম প্ল্যানেট জুই জিতসু অবস্থান রয়েছে, তবে তাদের অফশট প্রোগ্রামটি বিশেষত মহিলাদের স্ব-প্রতিরক্ষা প্রতি উৎসর্গীকৃত। এলএ-তে ভিত্তি করে আমি সবসময় এমন একটি ব্যাসাস মার্শাল আর্ট চেষ্টা করতে চাই, এবং অবশেষে আমি তা করার সুযোগ পেয়েছিলাম 10 তম প্ল্যানেট এবং লস এঞ্জেলেস ভিত্তিক অন্তর্বাস লাইন স্ট্রিটা দ্বারা আয়োজিত একটি ক্লাসে। এই ক্লাসটি একটি আশ্চর্যজনক কর্মশালার সরবরাহ করেছে, যা আমি জানি কারণ আমার পা পরে কয়েক দিনের জন্য ক্লান্ত ছিল, কিন্তু এটি ঘটছে হিসাবে এটি কঠিন ছিল না। কারণ এই ক্লাসগুলি আপনাকে অনুশীলনকারীর বাইরে একটি উদ্দেশ্য সরবরাহকারী স্বতঃস্ফূর্ত পদক্ষেপগুলি শিক্ষা দেয়, আপনার শরীরটি কতটা কঠোর পরিশ্রম করছে তাও বুঝতে পারছেন না। মাটিতে মাটিতে দুবার একটি ব্যক্তি পিন কিভাবে শিখতে শেখানো হয় সাধারণত কাজ করে সব উপায় আমাকে অনুপ্রাণিত; এবং ক্লাস শেষে, আমি অনুভব করলাম এটি একটি কর্মশালার চেয়ে ক্ষমতায়নকারী মহিলা বন্ডিং অভিজ্ঞতা আরো অনুভূত হবে।
আমি জানি না জিজিৎসু আপনাকে কার্ডিও নাচ বা প্লেট হিসাবে একই শারীরিক ফলাফল দেবে, তবে এটি আমার মতো ফিটনেস-ফোনের জন্য উপযুক্ত ছিল।
একক শ্রেণী প্রতি মূল্য: $30
