একটি স্ক্রিন সব দিন বসতে? এই আপনার জন্য Skincare রুটিন হয়
সারা দিন কম্পিউটারে বসে এবং রাতে আমাদের ফোনে বসে থাকা স্ন্যাপ এবং সেলাইগুলি থেকে, এটি নিরাপদ বলে মনে হয় যে আমরা আগের প্রজন্মের চেয়ে অনেক বেশি স্ক্রীন সময় প্রকাশ করছি। এটাও নিরাপদ, আমরা এখনও আমাদের অর্ধেক ক্ষতি সম্পর্কে জানি না যে এই সমস্ত আমাদের চামড়া হতে পারে, নাও হতে পারে।
বিজ্ঞানীদের অবশ্যই, আমরা যেমন কথা বলি তেমন সমস্যার সমাধান করছি, নীল আলো সত্যিই একটি বৃদ্ধ বয়সের হুমকি এবং কীভাবে নতুন প্রযুক্তি-নির্দিষ্ট অভ্যাস (যেমন পাঠ্য-পড়ার হঞ্চ বা দেরী-রাতের ফেসবুক স্কুইন্ট) হিসাবে কিনা তা নিরসনের চেষ্টা করছে। আমাদের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবিত করতে যাচ্ছে। কিন্তু কঠিন গবেষণায় সংখ্যা কম থাকলেও সোশ্যাল মিডিয়া বিপ্লবটি এখনও অপেক্ষাকৃত নতুন ঘটনা, তারপরে ফলাফলগুলি প্রকাশের সাধারণ ভিবি ইতিমধ্যেই (হালকা-ইসহ) উদ্বেগের কারণ।
তাই, আপনার কি কারিগরি মুখ আছে? এখানে ত্বকের সমস্যাগুলি দেখা যাচ্ছে, কারিগরি যে এটি সৃষ্টি করতে পারে এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ-এটি কী করতে হবে।
আসুন তালিকাটিতে সবচেয়ে বড় উদ্বেগ দিয়ে শুরু করি: আমাদের স্বতঃস্ফূর্ততাগুলি আমাদের ত্বকে ক্ষতিকর হতে পারে এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করে তুলতে পারে। যা বিদ্রূপাত্মক, আমরা তাদের নির্লজ্জ চেহারা তৈরীর মধ্যে করা সব প্রচেষ্টা দেওয়া।
তো সমস্যাটা কী? আমাদের ফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার এবং এমনকি টেলিভিশনগুলির স্ক্রিনগুলি নীল আলো নির্গত করে, এছাড়াও বিজ্ঞান ল্যাবগুলিতে উচ্চ শক্তি দৃশ্যমান আলো হিসাবে পরিচিত। এই হেভি রেগুলি তরঙ্গদৈর্ঘ্যের উপর তরঙ্গদৈর্ঘ্যের দিকে তাকাতে পারে যা ইউভি রেগুলির মতো একই ধরণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে ভাগ করে নেবে, যেমন- একই রকম ক্ষতিকর প্রভাব-পিজমেন্টেশন এবং গাঢ় দাগ, উদাহরণস্বরূপ ত্বক-প্লামিং কোলাজেনের দ্রুত ভাঙ্গন (পড়ুন: ত্বরিত চিহ্ন সুপরিণতি)।
যদিও তত্ত্বটি সুনির্দিষ্টভাবে প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, ত্বক বিশেষজ্ঞরা যেখানেই সম্ভব নীল আলো প্রকাশের এড়াতে পরামর্শ দেয় (আপনার ল্যাপটপের উপর একটি নীল আলো ফিল্টার ব্যবহার করে একটি ভাল ধারণা) এবং ত্বকের রুটিনগুলিতে একটি HEV ঢাল অন্তর্ভুক্ত করা হয়। জিন্স অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড, প্লাস ত্বক সিরাম, ময়শ্চারাইজার বা প্রাইমার যা ব্লকের নতুন উপাদান রয়েছে, তার সাথে লিপোসিল্ড এইচভি মেলানিন, যা ফাইটো-মেলানিন নামেও পরিচিত, রাসায়নিক পদার্থের বিপরীতে শারীরিক রশ্মির ব্লকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
নিজেকে কড়া: এই এক ভয়ঙ্কর। বিশেষজ্ঞরা আপনার গলা এবং চোয়ালের চারপাশে ত্বকের তীব্রতা হিসাবে কারিগরি ঘাড়কে বর্ণনা করছেন, যা আরো "জ্যোতির" চেহারাটি দেখায়, যা গবেষণাগুলি অব্যাহতভাবে দেখানোর ফলাফল।
২014 সালের একটি গবেষণামূলক গবেষণায় বলা হয়েছে যে আমরা যখন আমাদের পাঠ্য বা স্ক্রোলের সময় আমাদের ফোনে তাকিয়ে থাকি, তখন আমাদের ত্বক, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে প্রায় পাঁচ গুণ স্বাভাবিক মহাকর্ষীয় চাপ সৃষ্টি হয়। যখন এই আচরণটি পুনরাবৃত্তিমূলক হয় - যা আমাদের সবার জন্য, প্রতিদিনই, সমস্ত দিন-স্যাঙিং এবং এমনকি হান্টিং, কার্যকর হতে শুরু করে। ডার্মাটোলজিস্টরা ক্রমবর্ধমান অল্পবয়সী মহিলাকে জোয়াল এবং ত্বকের শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দেখে স্বীকার করেছে, তারা সাধারণত এক দশকের পুরোনো একটি মহিলার মধ্যে দেখতে চায়।
প্রভাবগুলি মোকাবেলা করার জন্য, YSL চিরস্থায়ী যুব লিবারেটর Y-Shape creme (£ 64) হিসাবে দৃঢ় এবং toning মুখ creams সন্ধান করুন, এবং Rhamnose (YSL এর সূত্রের উদ্ভিদ শর্করা কী, যা গ্লাইক্যাক্টিফ নামেও পরিচিত) এর কোলাজেন বিল্ডিং উপাদান প্রমাণিত হয়েছে, Retinol, ভিটামিন সি এবং niacinamide। ত্বকের যত্নের সময় ঘাড়টি প্রায়শই অবহেলিত এলাকা হয়, সুতরাং আপনি মৃদু, ঊর্ধ্বমুখী স্ট্রোকগুলি ব্যবহার করে প্রতি দিন ময়শ্চারাইজ নিশ্চিত করুন। আপনি খুব কম চেষ্টা করার চেষ্টা করতে পারে, যদিও আমরা জানি যে সংগ্রাম হতে খুব বাস্তব।
পর্দা wipes সঙ্গে obsessed হতে প্রস্তুত। ডার্মাটোলজিস্টরা তাদের ক্লিনিকগুলিতে "ফোনের মুখ" সহ রোগীদের কাছে ক্রমবর্ধমান সংখ্যক রোগীকে দেখতে পাচ্ছেন, যার সাথে যোগাযোগের ডার্মাটাইটিসও ব্রণ মেকানিকিকা হিসাবে পরিচিত। তেজস্ক্রিয়, ব্রণ-মত বিরক্তির মুখটি শুধুমাত্র মুখের একপাশে উপস্থিত থাকে, যা বোঝায়-হ্যাঁ, আপনি আমাদের সাথে আছেন-এটি একটি ফোন চলাকালীন আমাদের ফোনগুলির বিরুদ্ধে আমাদের ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষে উঠার কারণে ঘটেছে। আপনার ফোন একটি মুহূর্ত জন্য কি মাধ্যমে যায় চিন্তা করুন; এটি আপনার হ্যান্ডব্যাগ বা পকেটের চারপাশে ঘুরছে, আপনি টেক্সটিং বা স্ক্রোলিংয়ের সময় এটিতে আপনার আঙুলগুলি ট্যাপ করুন, এটি আমাদের ডেস্কগুলিতে বসে থাকে, টেবিলগুলিতে এবং আরো কিছুতে রাখে।
তারপর এটা আপনার মুখ স্পর্শ। বারবার.
যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বকে সহজেই প্রতিক্রিয়া থাকে, বা ইতিমধ্যেই দাগ এবং দাগের প্রবণতা থাকে তবে আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখার জন্য প্রতি সকালে এবং সন্ধ্যায় পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কারকরণ রুটিন রাখা উচিত। স্যালিসিকাল এসিড একটি পরিচিত ব্রণ ট্যামার, তাই ফেইসবুক এবং সিরামগুলিতে এটির মুখোমুখি হতে হবে যাতে ফোন মুখোমুখি হয়। আপনার ফোনটি নিয়মিতভাবে পরিষ্কার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ- আপনার ডিভাইসে যে কোনও ক্ষতি এড়াতে ম্যাপলিন মোবাইল টাচ স্ক্রিন পরিষ্কারের কিট (£ 3) হিসাবে বিশেষভাবে ডিজাইন করা Wiipe বা সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন।
এই সব ভাল না। একদিকে, রাতের বেলা সোশ্যাল মিডিয়ার ফিডগুলিতে নিজেদেরকে নিমজ্জিত করে সুস্পষ্ট কারণে আমাদের বিছানা থেকে দূরে থাকতে পারে-আমরা কেবল স্ক্রোলিং বন্ধ করতে পারি না। কিন্তু এখানে অন্য কিছুও চলছে, এবং এটি আমাদের স্ক্রিন থেকে নির্গত সেই বেদনাদায়ক নীল আলোতে ফিরে এসেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরটি ম্যালাতোনিন উৎপাদনের উপায়কে প্রভাবিত করতে পারে এমন HEV রশ্মি, আমাদের সার্কডিয়ান তাল (উর আমাদের প্রাকৃতিক শরীরের ঘড়ি) নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এমন একটি হরমোন।
ফলাফল? আমরা যখন ক্লান্ত হব তখন আমরা ক্লান্ত বোধ করি না, এবং যখন আমরা খড়কে আঘাত করি, তখন এটি আরও বিশ্রামহীন, কম পুনরুদ্ধারের ঘুমের-যা আমাদের ত্বকে টোল নেয়। ঘুম একটি সুস্থ রঙের জন্য অপরিহার্য, যেমন শরীর যখন তার সর্বাধিক নিরাময় এবং মেরামত করে। ঘুমের অভাব ফুসকুড়ি, জ্বালাময় চোখ, আরো দৃশ্যমান লাইন, শুষ্কতা এবং বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা হতে পারে।
এই নীল আলোতে কিছু ব্লক করার জন্য রাতের ফিল্টারগুলিকে (যেমন আইফোনের বিপরীত রঙ সেটিংস) চালু করা হল প্রতিটি সন্ধ্যায় আপনি ডিভাইসগুলিতে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তা কাটাতে আরও একটি উপায়। Shiseido Ibuki সৌন্দর্য স্লিপিং মাস্ক (30 পাউন্ড) হিসাবে একটি পুষ্টিকর রাতের ক্রিম ব্যবহার করে আপনার ত্বকের মেরামত এবং পুনঃপ্রবর্তন করতে সহায়তা করবে।
আপনি কি এখন এটা করছেন? স্ক্রিন থেকে পর্দার আভাস পাওয়া যায় কিনা, স্ক্রিনগুলিতে পিয়েরিং খুব ছোট, আমাদের স্ক্রিনিংয়ের আরও বেশি প্রবণতা ফেলেছে - পুনরাবৃত্তিমূলক ধরনের, যা সরাসরি আমাদের চোখের চারপাশে আরও উচ্চারিত লাইন এবং কাঁটাচামচকে নিয়ে আসে।
বিশেষজ্ঞরাও দেখেছেন যে আমরা কম্পিউটার স্ক্রীনে বসে থাকলে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম ঝলসানি করি, যা শুকনো চোখের দিকে পরিচালিত করে এবং এমনকি ব্লুরি দৃষ্টি বা মাথাব্যাথাগুলিতেও অবদান রাখতে পারে। খুব কম সময়ে, সম্ভবত আপনি চক্ষু খনন করতে চান এবং চোখের এলাকা ঘন ঘন ঘন করতে চান, যা আমরা সবাই জানি, সেই অবিশ্বাস্যভাবে সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য ভাল খবর নয়।
আপনি যদি নিজের ফোনে পাঠ্যটি পড়তে নিজেকে বিরক্ত করেন তবে সেটিংস মেনুটিতে যান এবং ফন্টের আকারকে বড় করুন। একটি মৃদু চোখের ক্রিম ত্বকে hydrated রাখা এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই কাজগুলি কোনও রিঙ্কলস আই রিপেপার (£ 40), যা বিরোধী-সুপরিণতি Retinol দল moisturizing hyaluronic অ্যাসিড এবং পুষ্টি ভিটামিন ই সঙ্গে দল।
ছবি খোলা হচ্ছে: ইম্যাক্স্ট্রি / ইন্সটগ্রাম @ ক্যান্ডালজেননার / ইন্সটগ্রাম @ গিগিহাদিড / গ্যাটি ছবি
