আমরা মেগান মার্কেলের সঠিক ডায়েট পেয়েছি, এবং এটা বিস্ময়করভাবে কার্যকর

লেবু সঙ্গে গরম জল: মার্কলের অভিনয় পেশাটি প্রায়ই পাগল-প্রাথমিক কল বারের জন্য আহ্বান জানায়, সে সাধারণত এই ক্ষতিকারক উপাদানের জন্য পৌছতে পারে যাতে পাচক উন্নত করতে সাহায্য করে এবং সকালের নাস্তা পর্যন্ত তার পেটকে প্রশমিত করে।

কাটা কলা দিয়ে ইস্পাত-কাটা ওটা - রাঁধুনি দিয়ে drizzled: ঠিক আছে, তাই পুষ্টিকর ভাষী, Agave সিরাপ আপনার সকালে porridge উপরে ড্রিপ স্বাস্থ্যকর জিনিস হতে পারে না। পূর্ববর্তী সোনা-স্ট্যান্ডার্ড মিষ্টেনার পাশাপাশি গবেষণায় বলা হয়েছে যে এটি আসলে উচ্চ-ফ্রুকোজ শস্যের সিরাপ-ইয়েকের মতো পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে। এবং হোলিস্টিক পুষ্টিকর এলিসা গুডম্যানের মতে এটি 90% ফ্রুকোজ।

আপনার বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত পেঁয়াজটি শুধুমাত্র কাটা কলা দিয়ে টুকরো টুকরো করে কাটুন এবং অতিরিক্ত চিনির পরিবর্তে দারুচিনি বা জায়ফল যোগ করুন। ক্লাসিক কলা-এবং-দারুচিনি কম্বো একটি উষ্ণ এবং সান্ত্বনাজনক স্বাদ প্রোফাইল যা আপনার মিষ্টি দাঁতকে নরম করে তুলতে পারে।

লাঞ্চ

লীন, উচ্চ প্রোটিন সালাদ: আপনি বিস্মিত? সৎ হতে, আমরা ছিল না। প্রকৃতপক্ষে প্রতি একক সেলিব্রিটি বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ আমরা বলি যে সালাদটি মাছ বা মুরগি (প্লাস প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত ভেজে) দিয়ে একটি শীর্ষ স্লাইডের সাথে শীর্ষস্থানীয়। এটি সর্বোত্তম পছন্দের উপসর্গ এবং বেঁচে থাকা শক্তির পক্ষে ক্র্যাভিং রাখতে বিশেষ করে সমালোচনামূলক মধ্যাহ্নভোজের সময়। ফ্রেম.

ব্লোটিং কমিয়ে আনতে সহায়তা করার জন্য, (হ্যাঁ, সবুজ শাক এবং সবজি কিছু বড় অপরাধী), ভিক্টোরিয়া এর গোপন মডেলের প্রশিক্ষক স্টিফেন প্যাসার্তিনো শরীরকে হজম করার পক্ষে কঠিন হওয়ার কারণে ক্যালো, ব্রোকলি, এবং ফুলকপি মতো সবজি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়। ওহ, এবং যদি আপনি আগ্রহী হন তবে এখানে জেট ব্লোট মারার জন্য মার্কলে এর অতি গোপনীয় কৌশল।

খাবার

বাদাম মাখন সঙ্গে একটি আপেল: আহ, আরেকটি সুস্থ খাবারের মিশ্রণ আমরা সবসময় সেলিব্রিটির এবং পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে শুনতে পাই। আপেল (ফাইবার এবং প্রাকৃতিক চিনি) এবং বাদাম মাখন (ক্ষুধা-কোয়েলিং ফ্যাট এবং প্রোটিন) ধন্যবাদ, এই স্নেকটি একটি কারণের জন্য একটি চিরস্থায়ী A + পায়। অংশ-আকারে চেক রাখতে, আপনার আপেল (বা খুব বেশি পাকা কলা) এক বা দুই টেবিল-চামচ বাদাম বা বাদামের মাখন, বাদাম, বাদাম, এমনকি সূর্যমুখী করে তুলুন। যদিও, ডিলিশের রিপোর্ট হিসাবে, বাদাম মাখনকে মার্কলের বিশেষ প্রিয় বলে মনে করা হয়।

সবুজ রস: যদিও এটি তার প্রিয় পানীয় নাও হতে পারে (আমরা আসলে কয়েকজনকেই এটিতে পেতে পারি), মার্কল এখানে (কম-চিনি) সবুজ রসের অবহেলা করেন না এবং ভিটামিনের আমাদের দৈনন্দিন কোটা পরিপূরক করতে সহায়তা করে এবং খনিজ।

তিনি বলেন, "সবুজ রস আমার জন্য খাদ্য-ওষুধ দর্শনের দর্শন"। অন্য কথায়, তিনি কনকোকেশনটি দৈনিক স্ট্যাপেল বা খাবার প্রতিস্থাপন-ইয়েকের চেয়ে মধ্যাহ্নভোজের বেশি বেশি পছন্দ করে, ভাল জিনিসও।

কাঁচা বাদাম: তার ত্বক পরিষ্কার রাখতে, মার্কলে মনে করেন বেশ কিছু কাঁচা বাদামের চূড়ান্ত স্ন্যাক হিসাবে শপথ করে। একটি দিন একটি বাদাম বাদাম স্পষ্টভাবে ডার্মাটোলজিস্ট দূরে রাখে। উপরন্তু, বাদাম তাদের প্রাকৃতিক প্রোটিন কন্টেন্ট ছাড়া ভিটামিন এবং খনিজ চকচকে পূর্ণ। কিন্তু আবার, কয়েক বাদাম সহজে একটি সম্পূর্ণ ব্যাগ মধ্যে চালু করতে পারেন। মার্কেলের মতো সমস্ত ত্বক-বর্ধিত সুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠার জন্য প্রতিটি চতুর্থাংশ কাপ বা প্রায় আপনার হাতের তালুতে পরিবেশন রাখুন।

ডিনার

একটি গোপন, স্বাস্থ্যকর সস সঙ্গে পাস্তা: যদিও Markle একটি ক্রেডিট অধিকাংশ ক্ষেত্রে তার পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য গ্লুটেন-ফ্রি ডায়েট, রাস্তার শব্দটি সে এখনও প্যাটার্নের প্লেট বা এমনকি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা দুইটিকে তার ক্যারিব-প্রেমময় স্ব-সন্তুষ্ট রাখার জন্য রাখবে। (সীমাবদ্ধতা সব পরে, একটি মহান ধারণা না।)

তাই রাতে ইতালীয়দের জন্য কলের জন্য তার রেসিপি কি? মুরগি ছাড়া মাখনের ভরা সুখের সুস্বাদু স্বাদ এবং জমিনকে উষ্ণ করে তুলেছে একটি উষ্চিনি-সংবহিত সস। ডিলিশের একই সাক্ষাৎকারের মতে, এক বন্ধু একবার মার্কলেকে ধীরে ধীরে রান্না করতে উচিৎ চার থেকে পাঁচ ঘন্টা ধরে সাসেক্সের নতুন ডেসেসসকে "নোংরা, সেক্সি মাশ" হিসাবে বর্ণনা করে।

'সস খুব মৃদু পায়, আপনি শপথ করতে পারেন সেখানে প্রচুর পরিমাণে মাখন এবং তেল, কিন্তু এটি শুধু উষ্চিনি, পানি, এবং সামান্য বুনন.'

মদ: এটি সক্রিয় আউট হিসাবে, Markle বেশ ওয়াইন aficionado হয়। আসলে, তিনি একটি Chocolaty বিকল্প বেশী dinnertime indulgence ভালবাসে।

"ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং ভিনো আমার নেশা," ডিলিশকে বলল. এবং বিশেষ করে, একটি "বড়, সুন্দর লাল।" দৃশ্যত, টিগেনানোল তার চিরন্তন প্রিয়, কিন্তু প্রকাশ্যে আর্জেন্টিনার ম্যালবেক্স, ফ্রেঞ্চ ক্যাবার্নেট, এবং ওরেগন থেকে পিনোট নোরসকে প্রায় রানার-আপ হিসাবে উল্লেখ করেছেন। ঋতুটির সময়টি তার এক সতর্কতা: "গ্রীষ্মে, যদিও, আমি যখন আমার বন্ধুদের সাথে বেরিয়ে আসি, তখন সারা দিন রোজ হয়।"

মার্কলে অনুমোদিত অনুমোদিত ভাড়া আপনার নিজের অস্ত্রোপচার রান্নার জন্য, তিনটি অন-পয়েন্ট ক্যুকবুকগুলির জন্য স্ক্রলিং চালিয়ে রাখুন যাতে সবকিছুর জন্য ডুচেসের প্রেমকে গ্লুটেন-মুক্ত, বাদাম মাখন, এবং অবশ্যই, বাড়িতেই ওয়াইন ঠিক করতে পারেন।

সব শস্য বিরুদ্ধে ড্যানিয়েল ওয়াকার: খাবার সহজ $ 19 তৈরি

রবিন রবার্টসন বাদাম মুরগি কুকবুক: 100 সুস্বাদু ভেগেন রেসিপি বাদাম মুরগির সাথে ভাল করে তৈরি করেছেন $ 10

জেন অ্যানসন ওয়াইন রেভোলিউশন: বিশ্বের সেরা জৈব, বায়োডাইনামিক, এবং প্রাকৃতিক ওয়াইন $ 16

পরবর্তী: আপনার পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত $ 50, $ 100, অথবা $ 150 স্বাস্থ্যকর মুদির তালিকা