এই "অস্বাস্থ্যকর" খাবার সর্বদা সেলেনা গোমেজের মুদির তালিকাতে

1. জৈব লেবু

ডেভিস TZR বলে, তাজা-নেশাযুক্ত লেবু রস হয় খুবই স্বাস্থ্যকর কার্যকরী সবকিছু গন্ধ যোগ করার চাবি। ভিটামিন সি-র কিছুটা জীবাণু এবং অতিরিক্ত ভিটামিন সি-র সংরক্ষণের মাধ্যমে খাদ্য বাড়ানোর জন্য, সেটি হোমময়েড সালাদ ড্রেসিং বা মাছ বা মুরগির মত প্রোটিনের পাতলা কাটার উপরে রেখে দেবে।

"লিমনগুলি সর্বাধিক ক্ষতিকর খাদ্য, যার অর্থ তারা আপনার শরীরের অ্যাসিডগুলি বজায় রাখে এবং আপনার পিএইচ-স্তর পুনরুদ্ধার করে - তারা পাখি এবং শোষণে সহায়তা করে এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে আপনার যকৃত এবং অন্তর পরিষ্কার করে।"

2. জৈব Avocados

বায়ার্ড এইচকিউ-তে আমরা এভাকাডো এর বড় ভক্ত। শুধু দেখুন, কী ঘটেছিল যখন সিনিয়র সম্পাদক হলি গোল্ড দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুটি অ্যাভোকডোস খেয়েছিলেন। তাই প্রিয় প্রেমিক টপপার খুঁজে বের করা ডেভিসের সর্বকালের সেরা প্রিয়তম ছিল আমাদের ক্ষুধার্ত কানগুলিতে সঙ্গীত।

"আমি প্রতিদিন প্রায় অর্ধেক আভাকাডো খাই। আপনি স্যান্ডউইচ, স্যান্ডউইচ, গুয়াকামোলের মতো মশাল বা এমনকি আপনার ডিম দিয়ে কাটাতে থাকলেও এটি একটি সুস্বাদু, বহুমুখী খাদ্য যা ভিটামিন, খনিজ এবং হৃদরোগের পরিমাণ থাকে- স্বাস্থ্যকর monounsaturated চর্বি, "তিনি উদ্ধৃত।

3. গাজর

আশ্চর্যজনক নয়, তাজা veggies ডেভিস এর সুস্থ খাদ্য তালিকা শীর্ষ তৈরি। এবং বিশেষ করে, তিনি তাদের বহুমুখীতা (আপনি তাদের কাঁচা বা রান্না করা খাওয়াতে পারেন!) ধন্যবাদ এবং গরুর মাংস, ক্যারেটিন, ফাইবার, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের চমকপ্রদ পুষ্টির প্রোফাইল ধন্যবাদ।

"তারা কম কোলেস্টেরলকে সাহায্য করে এবং আমি তাদের সুউপ এবং সসসের ভিতর ব্যবহার করতে ভালোবাসি, এবং জলপাই তেল, গুল্ম এবং মালদোনের লবণ দিয়ে রান্না করি।"

4. ফার্সি Cucumbers

আপনি যদি গরুর পাখি না হন (অথবা আরও বেশি কিছু কামনা করেন), সে একটি ছোট্ট বিকল্পের জন্য এই ক্ষুদ্র আকারের কুকুরগুলিকে সুপারিশ করে। তিনি এমনকি একটি নোনা আচমকা বিকল্প গোমেজ সঙ্গে obsessed হয় তোলে।

"কাকুরা রিফ্রেশিং, সুস্বাদু, কম ক্যালোরি এবং ত্বক-বান্ধব খনিজ এবং ভিটামিন পূর্ণ - ফার্সি বৈচিত্র্য বৃহত্তরদের তুলনায় ছোট এবং মিষ্টি। আমি তাদেরকে তাহিনি, জলপাই তেল এবং মালদোনের লবণ, বা টুকরা দিয়ে শুকনো পছন্দ করি। তাদের ভাত এবং ভাত ভিনেগার, মরিন (জাপানী মিষ্টি চালের ওয়াইন), তিল বীজ, তিল তেল এবং ব্র্যাগ তরল অ্যামিনোতে মরিন করে। আমি সেকেলে সর্বদা সেটি তৈরি করি এবং সে এটা ভালবাসে।"

5. জাস্টিন এর ক্লাসিক চিনাবাদাম মাখন

6. জৈব সেলেরি

একটি অতি-হাইড্রিয়েটিং স্যাকাক (সেলিব্রিটিটি H2O দিয়ে লোড করা হয়) জন্য, ডেভিস বিশেষ করে যদি আপনি কিছু প্রাকৃতিক কামড়ের সাথে কিছুটা নরম হয়ে মেজাজে থাকেন তবে এই ওয়েজটিকে বিশেষভাবে সমর্থন করে। প্লাস, কি কখনও উপরে বর্ণিত চিনাবাদাম মাখন সঙ্গে আরো ক্লাসিক জোড়া ছিল? আমরা মনে করি না।

7. জৈব ঘি

জৈব ভ্যালি ঘি clarified মাখন $ 11

ঘি, এটা কি কখনো শুনেছেন? ডেভিসের মতে, বুলেটপ্রুফ ক্রিজের সাথে প্রায়শই জড়িত (লোকজন তাদের সকালে কাপের জো এবং নারকেল তেল-কমপক্ষে এলএ-তে মিশ্রিত করতে ভালবাসে), এটি একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-প্যাকযুক্ত উপায় যা মাখন স্যান ডায়েরির স্বাদের প্রোফাইল পেতে পারে।

"ঘি মাখনকে স্পষ্ট করে বলা হয়, যা মাখনের স্পষ্ট অংশ যা আপনি যখন তাপ গরম করেন এবং আলাদা করেন," ডেভিস ব্যাখ্যা করেন। "ঘি দুগ্ধ-মুক্ত এবং মাঝারি শৃঙ্খলা ফ্যাটি অ্যাসিড (যা জীবাণু দ্বারা শক্তির জন্য শোষিত হয়, যা ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে) রয়েছে। ঘি একটি স্বাস্থ্যকর পাচক রোগকে সমর্থন করে এবং এটি ভিটামিন এ এবং ই সমৃদ্ধ।"

তিনি টোস্টের উপরে এটি ছড়িয়ে বা রান্না বা বেকিং যখন এটি ব্যবহার করে সুপারিশ। (এটি একটি উচ্চ ধোঁয়া পয়েন্ট আছে তাই এটি উচ্চ তাপ জন্য মহান!)

8. হ্যাম্পটন ক্রিক শুধু মায়ো

হ্যাম্পটন ক্রিক শুধু মায়ো $ 10

ভেবেছিলেন আপনি কোন দিন হোলিউড পুষ্টিবিদ একটি সুস্থ, সেলিব্রেটি-অনুমোদিত খাদ্যের অংশ হিসাবে মায়োর মতামত সুপারিশ করবেন না? আবার চিন্তা কর.

"শুধু মায়ো ঐতিহ্যগত ময়নাতদন্তের মতোই স্বাদ, কিন্তু সোয়া এবং দুগ্ধ মুক্ত। এটি খুবই সুস্বাদু, এবং মূলের তুলনায় আপনার জন্য ভাল। সেলেনা এটা পছন্দ করে!" ডেভিস সাক্ষাত্কারে exclaims।

9. Maldon লবণ

ম্যালডন সাগর স্লেট $ 6

আরেকটি বিস্ময়কর rec? সামুদ্রিক লবন. কিন্তু এখনো আবার, এটি কোন পুরানো লবণ নয়; এটা মালদোনের লবণ-একটি ফ্যাকাশে ফ্রেঞ্চ পুনরাবৃত্তি ডেভিস বলে গন্ধের টুকরা টুকরা করে, এটি পান, কম সোডিয়াম । দৃশ্যত, আপনি বেশিরভাগ এটি overdo করতে পারে না।

10. Bragg পণ্য

Bragg তরল Aminos $ 11

শেষ পর্যন্ত না অন্তত, ডেভিস বলছেন যে সে ব্র্যাগ থেকে তার ছবির উপরে-উপরে তরল আমিনো (এটি দৃশ্যত সোয়া সস এর স্বাদ প্রোফাইল) থেকে তার জলপাই তেল, পুষ্টির খামির ফ্লেক্স, এবং আপেল সাইডার ভিনেগারের সাথে কিছুটা আচ্ছন্ন।

"তরল অ্যামিনো মশলা মূলত সোয়া সস, এবং অ্যামিনো অ্যাসিড এবং উদ্ভিদ প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। তাদের প্রিমিয়াম মানের ঠান্ডা-চাপিত জলপাই তেল হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যসম্মত চর্বি এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে সমৃদ্ধ হয়-আমি রোস্ট ভেজে এবং সালাদে এটি ব্যবহার করি ড্রেসিং এবং marinades। খামির ফ্লেক্স একটি nutty / Parmesan স্বাদ আছে এবং সালাদ, popcorn, সবজি এবং dips মধ্যে মহান-তারা একটি কম সোডিয়াম, গন্ধ যোগ করার জন্য কলেস্টেরল মুক্ত উপায়। তাদের আপেল সাইডার ভিনেগার এনজাইম সমৃদ্ধ হয়, সাহায্য করে নিয়ন্ত্রণ ওজন, পজিশন এবং পিএইচ ভারসাম্যকে বাড়িয়ে তোলে, বিষাক্ততা অপসারণে সহায়তা করে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার পেট এবং গলার জন্য এটি ভাল "সে জোরালোভাবে ব্যাখ্যা করে।

ওহ, এবং যদি আপনি সুস্থ হোমমেইড স্যালাড ড্রেসিং রেসিপি বাজারে থাকেন, ডেভিস ব্র্যান্ডের অলিভ তেল এবং খামির ফ্লেক্সকে অর্ধেক জৈব লেবু দিয়ে মিশিয়ে পছন্দ করেন এবং উপরে উল্লেখিত মালদোনের লবণ পুষ্টিকর টনসিংয়ের সাথে সুস্বাদু টপিংয়ের জন্য অভিযুক্ত মুষ্ট্যাঘাত।

পরবর্তী: আমরা তিনটি বাজেটের জন্য একটি সুস্থ মুদিখানা কেনাকাটা তালিকা নিয়ে আসার জন্য একটি সামগ্রিক পুষ্টিবিদের সাথে কাজ করেছি-এটি এখানে পরীক্ষা করে দেখুন।