আপনি এটা না করা পর্যন্ত একটি স্নান গ্রহণ কোন পয়েন্ট নেই এখানে কিভাবে
সুচিপত্র:
- প্রস্তুতি কাজ
- পারফেক্ট তাপমাত্রা
- লবণ, তেল বা বুদবুদ?
- Ambience সেট করুন
- সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসপ্রশ্বাস টেকনিক
- যখন আউট পেতে
- Fluffiest Towels
আমরা স্নান সময় নিতে খুব এখানে Birrdie এ গুরুত্ব সহকারে, এবং এটি এখন থেকে জমা হয়, আমরা আপনার সাথে স্নান সময় আনন্দ আমাদের গাইড ভাগ করতে চান। দুঃখজনক ব্যাপার হল যে আমাদের জীবনগুলি আরও বেশি ব্যস্ত হয়ে উঠেছে এবং অতিরিক্ত সন্ধ্যায় খুব বিরল হয়ে উঠেছে, স্নান গ্রহণে আমাদের অগ্রাধিকারগুলির তালিকার ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলে গেছে, এটি তার ব্যবহারিক (কিন্তু বেশ কমই কম) চাচাতো ভাইয়ের ঝরঝরে। যদি আমরা করা টব এক ঘন্টা দূরে সময় খুঁজে পেতে পরিচালনা, এটি শুধুমাত্র একটি অভিনব হোটেল থাকার, একটি জন্মদিন বা একটি একবার-একটি-নীল চাঁদ অলস রোববার মত একটি বিরল অনুষ্ঠানে হবে।
অথবা আজকের মত একটি দিন, কারণ ঘড়ি ফিরে গেছে, এটি অন্ধকার এবং আমাদের কিছু গুরুতর টিএলসি দরকার।
স্নান সময় বিলুপ্তির কাছাকাছি হিট, যখন আমরা করা এক গ্রহণ, এটা জরুরী যে আমরা এটা অধিকার পেতে। সুতরাং সামরিক শক্তির সাথে পানি চালানো মানে, স্নানের পণ্যগুলির অনুপাতটি নিখুঁতভাবে পরিপূর্ণ করা যদিও তারা উপাদান ছিল এবং আমরা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছি গ্রেট ব্রিটিশ বেক বন্ধ এবং স্নান সময় অভিজ্ঞতা সাধারণ পরিবেশ প্রভাবিত করে যে প্রতিটি একক পরিবর্তনশীল নিয়ন্ত্রণ।
আমরা একমাত্র নই যারা এটি একটি বড় ব্যাপার বলে মনে করেন: অ্যালামিসের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং নির্মাতা নোয়ালা গ্যাব্রিয়েল অনুসারে, "শরীরটি পানি দ্বারা ঘিরে থাকা, এই কম্পনটি গভীর পর্যায়কে প্রশ্রয় দেয়।" এখন স্নান করা ঠিক কীভাবে আমরা আপনার সাথে কথা বলার সময় স্ক্রোলিং চালিয়ে যাওয়ার সময়টি গুরুতর।
প্রস্তুতি কাজ
স্নান শরীরের বিস্ফোরণের ক্ষমতা জানার জন্য পরিচিত, কিন্তু আপনি প্রবেশ করার আগে কিছুটা শুকনো শরীরের ব্রাশের সাথে এটি প্রক্রিয়াটি বাড়াতে পারেন। "দ্রুত হিপস, উরু, বাম, পেট এবং অস্ত্রের পিঠ জুড়ে ব্রাশ করুন। detoxification প্রক্রিয়া, "গ্যাব্রিয়েল সুপারিশ। "ত্বকটি শরীরের সর্বাধিক নির্বীজনকারী অঙ্গ এবং এটির শিখরে কাজ করার সময় এটি একদিন বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থকে ছাড়িয়ে যায়, তাই এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে এটি করা ভাল।" Elemis শারীরিক Detox স্কিন ব্রাশ (£ 21) চেষ্টা করুন, যা উরু পিছনে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি অতিরিক্ত দীর্ঘ হ্যান্ডেল আছে।
পারফেক্ট তাপমাত্রা
তাপমাত্রা অধিকার পাওয়ার পরিবর্তে বরং অস্বস্তিকর ঘামের সময় এবং একটি স্বর্গীয় মোজা মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। অ্যারোমাথেরাপিস্ট এবং সুস্থ বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ মিশেল রোকেস ও'নিল এর মতে, "একটি উষ্ণ কিন্তু তন্দ্রা স্নান আসলে অনেক বেশি শান্ত।"
"জল 37 ডিগ্রী কাছাকাছি শরীরের তাপমাত্রা কাছাকাছি হওয়া উচিত," পরামর্শদাতা ত্বক বিশেষজ্ঞ সার্জন Wong, MD যোগ করা। "গরম স্নানের পানি ত্বকে বেশি শুকিয়ে যায় এবং কার্যকরভাবে ত্বকের স্বাভাবিক পৃষ্ঠ তেলগুলি সরিয়ে দেয় এবং প্রায়ই ত্বককে আরো জ্বর, লাল এবং তেজস্ক্রিয় করে তুলতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ত্বকের সমস্যা যেমন অ্যাকজমা থাকে।"
আপনার আঙ্গুলের পরিবর্তে আপনার কব্জি দিয়ে পানি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, কারণ আপনার হাত আপনার শরীরের তুলনায় অনেক বেশি তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে। এবং বাষ্প ক্ষমতা কম মূল্যায়ন করবেন না। "বাষ্পটি উপকারী, কারণ এটি আর্দ্রতা ও তাপের ত্বককে চামড়া দেয়, যা ত্বকে নরম করে এবং শোষণকে সহায়তা করে," গ্যাব্রিয়েল যোগ করে।
লবণ, তেল বা বুদবুদ?
আপনার স্নানের স্নান পছন্দটি পুরোপুরি অগ্রাধিকারের ব্যাপার, তবে আপনি বিশ্রামের জন্য শক্তিশালী অ্যারোমাথেরাপির তেলগুলির সাথে পণ্যগুলি সন্ধান করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার মনকে শান্ততার গভীরে পরিণত করুন। অ্যারোমাথেরাপিস্ট মিচেল রোকেস ও'নিল মতে, "সবচেয়ে চিমটিযুক্ত অপরিহার্য তেলগুলি হল ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, ন্যেরোলি এবং ভেটিভার।"
বাথ লবণগুলি একটি দুর্দান্ত পেশী শিথিলকারী, তাই যদি আপনি কেবল শক্ত শক্ত বা ঘাম্পর স্পিন বর্গের মাধ্যমে নিজেকে ধাক্কা দেন তবে নিখুঁত। যাইহোক, স্নান তেল শুষ্ক ত্বকের প্রতিকারের জন্য উপযুক্ত এবং আপনি গোসল করার সময় শরীরের লোশন কাজ করতে পারেন। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সম্ভবত আপনি বুদ্বুদ বাথ এড়াতে পারেন। "ফোয়াম বা লেদারের যেকোন কিছুতে ত্বকের প্রভাবের মতো ডিটারজেন্ট থাকবে এবং প্রাকৃতিক তেলগুলি ছিন্ন করবে এবং ত্বকের বাধা ক্ষতিগ্রস্ত করবে", ওয়াং আরও বলেছেন যে কোন অন্তর্নিহিত ত্বকের উদ্বেগ বাড়িয়ে দেয়।
সঠিক অনুপাত প্রাপ্তির এছাড়াও অত্যাবশ্যক। স্নানের লবণের জন্য, ও'নিল প্রতিটি টিবের একটি মুঠোফোন ব্যবহার করার সুপারিশ করেন, তবে যদি আপনি একটি স্নানের তেলের জন্য নির্বাচন করেন, তবে এক থেকে দুই ক্যাপফলগুলি যথেষ্ট হবে। পণ্যটির ফেনসিটির উপর নির্ভর করে, বুদ্বুদ স্নানের গোড়ালি একটি কনকারের আকারটি টিবের উপরের অংশে ছড়িয়ে না দিয়ে যথেষ্ট ফোম তৈরি করবে।
Ambience সেট করুন
কোন স্ব-সম্মাননা স্নান টব এর প্রান্ত বরাবর দেখুন এবং আপনি মোমবাতি একটি ক্লাস্টার পাবেন। মোমবাতিগুলির নরম ঝলসানো গ্লাভটি মনকে প্রায় একধরনের সম্মোহিত প্রভাব ফেলে এবং এটি কোনও কঠোর বৈদ্যুতিক আলো থেকে বেশি বেশি ঝিমযুক্ত। নিমল জৈবিক প্রতিষ্ঠানের প্রতিষ্ঠাতা ও সৃজনশীল পরিচালক নিকোলা ইলিয়ট বলেন, "মোমবাতিটির ঝিমঝিম ঝলক থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও ভাল কিছু নেই।"
কিন্তু মোমবাতি শুধু চোখের উপর আনন্দিত নয়: সুগন্ধি মোমবাতিগুলিতে আপনার নাকটি বাড়াতে এবং আপনার মনের সাথে কৌশলগুলি চালানোর ক্ষমতা রয়েছে, যা আপনাকে আগামীকালের বড় সভায় বা যারা বিলম্বিত সময়সীমাগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করে। আবার, এখানে কমনীয় ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, ভেটভার বা ন্যেরোলি রয়েছে এমন মোমবাতিগুলির সন্ধান করুন।
সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসপ্রশ্বাস টেকনিক
একবার আপনি উষ্ণ পানিতে ভেসে যাবেন, সে সময় আপনার সমস্ত মন এবং উদ্বেগগুলির সাথে আপনার দিনটি পূরণ করতে সময় নেই, তবে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি এটিকে সমাধান করতে পারে। "পেটের শ্বাস অনুশীলন," গ্যাব্রিয়েল সুপারিশ। "শ্বাস প্রশ্বাস আপনার পরিষ্কার শ্বাস হয়।" প্রতিটি গভীর শ্বাসের উপর মনোযোগ দিন, আপনার শরীরের তালের রিসেট শুরু করতে আপনার পেটে গভীর থেকে আঁকা। "এটি শরীরকে নমনীয়তার গভীর স্তরে সঙ্কুচিত করতে এবং ডুবে যাওয়ার অনুমতি দেবে", তিনি যোগ করেন।
যখন আউট পেতে
যত তাড়াতাড়ি আমরা টব মধ্যে একটি পূর্ণ ঘন্টা চিলিং ব্যয় করতে চান, আউট পেতে যখন জানতে থেকে সুবিধা আছে। "সাধারণত আপনার আঙ্গুলের এবং পায়ের আঙ্গুলের কাঁটাচামচ শুরু হলে, এটি সম্ভবত বের হওয়ার সময়, কারণ এটি একটি লক্ষণ যে পানি দিয়ে দীর্ঘস্থায়ী যোগাযোগ ত্বকের বাইরের স্তর ক্ষতি করতে শুরু করে," ড। ওয়াং আমাদের বলে।
Fluffiest Towels
আপনি অবশেষে টিব থেকে বের হয়ে গেলে, আপনার ঠান্ডা বাথরুম বাতাসের কঠোর আঘাতের তুলনায় আপনি কোনটি বাস্তবতার সাথে বিপর্যস্ত হয়ে আসেন না, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি দৈত্য ঝাপসা টওয়ালের মধ্যে নিজেকে ককুন করতে ভুলবেন না। যদি লন্ডনের অভিনব নতুন হোটেলে তোয়ালে যেতে হয়, তবে নেদকে যেতে হবে, ঘন সেলাইয়ের সাথে 100% সুতি খুঁজছেন। হোটেলের নির্বাহী গৃহকর্মী অনিজা প্যানিটজকে পরামর্শ দেন, "থাম্বের সাধারণ নিয়মটি হ'ল লুপগুলির তুলনায় ভাল মানের। যদি আপনি তোয়ালেটির ভিত্তি দেখতে পারেন তবে এটি একটি দরিদ্র গুণমানের তোয়ালে।"
আরো চাই? আপনি যদি একটি স্নান বোমা ফ্যান, আপনি প্রয়োজন এই দেখতে।
