7 টি উপায় দ্রাক্ষারস আপনি দেখতে এবং আশ্চর্যজনক করতে পারেন

ডিটক্স পানীয় এবং এলিক্সির প্রচুর প্রচারণা পাওয়া যায়, তবে কখনও কখনও মাদার নেচারের সৃষ্টিকর্তাগুলি তাদের সর্বাধিক রূপে আপনার শরীরের যা দরকার তা ঠিক। দ্রাক্ষারস এক ধরনের অলৌকিক কাজকর্ম যা স্বাস্থ্যের সুবিধার দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। শুরুতে, সুপারফুডের প্রায় অন্য কোনও ফলের চেয়ে বেশি পানি থাকে এবং পুষ্টির এবং কম এবং ক্যালোরিগুলিতে বেশি থাকে। ম্যারা ফেলার নিউট্রিশনের মায়া ফেলার বর্ণনা করেছেন, নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান পুষ্টিবিদ, "দ্রাক্ষাফল একটি পুষ্টি-সমৃদ্ধ গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সরবরাহ করে।"

"অনেকগুলি ধরন রয়েছে যা রঙ এবং স্বাদে মিষ্টি এবং হালকা থেকে তীক্ষ্ণ এবং সামান্য খামির মধ্যে থাকে।" এই কারণে, দ্রাক্ষারসটি প্রায়শই একটি অর্জিত স্বাদ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে আপনি যদি এখনও কোনও ফ্যান না হন তবে তার অসংখ্য সুবিধাগুলি আপনাকে আপনার ডায়েটের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করার ব্যাপারে দৃঢ়প্রত্যয়ী হবে।

বীজতলা দিয়ে বোর্ডে যাওয়ার বিষয়ে সবচেয়ে সহজ অংশ এটি উপভোগ করার অনেক উপায় আছে। "গ্লাইফ্রূট ডিম এবং সবুজ শাকসব্জি দিয়ে গ্রাস করা এবং আপনার পছন্দের প্রোটিনের সাথে পরিবেশিত ব্রেকফাস্ট উপাদান থেকে অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে," ফেলার পরামর্শ দেন। "কীভাবে রান্নার বা রান্না করা যায় সে বিষয়ে কোন নিয়ম নেই। লোহার শোষণ বাড়ানোর জন্য সবুজ শাকের বিছানার উপরে কাঁচা খেয়ে খাওয়া যেতে পারে অথবা সহজে খোসা এবং খাবারের মধ্যে খাবারের মতো কিছুটা বাদামের পাশাপাশি খাওয়া যেতে পারে।" আপনি যদি ইতিমধ্যে বিশ্বাসী না হন তবে আমরা ফ্লেলার আঙ্গুরের শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্যের সুবিধার কিছুটা ভেঙে ফেলতাম।

পুষ্টির টন প্রদান করে

Feller আশ্চর্যজনক পুষ্টি ঘন হিসাবে grapefruit বর্ণনা। "এক অর্ধেক দ্রাক্ষারস প্যাক্টিন ফাইবার সরবরাহ করে এবং প্রায় ২8% ডিআরআই (খাদ্যের রেফারেন্স intakes) ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সির জন্য ডিআরআই এর 52%, পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের অল্প পরিমাণে সরবরাহ করে।" ব্যাখ্যা করে।

এডস পজিশন

দ্রাক্ষারস আপনার গর্ত পেতে সঙ্গে দিনের শুরু একটি মহান খাদ্য হতে পারে। "পেকটিন ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য, কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসফেকশন এবং লিপিডের সঞ্চালিত মাত্রা হ্রাসের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক," ফেলার ব্যাখ্যা করে।

কম্বল সেল ক্ষতি

ফেলার ব্যাখ্যা করে যে, আঙ্গুরের মধ্যে লিমনোডিড নামক সক্রিয় ফাইটুনট্রিয়েন্ট রয়েছে। "কিছু গবেষণায় লিমনোইডস এবং তাদের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো কাজ করার ক্ষমতা দেখা দিয়েছে, যা কোষের ক্ষতিকে বাধা দেয়।" আগে গবেষণা পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সাইট্রাস লিমনোইডস এমনকি কলেস্টেরল কমায় এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

Soothes উদ্বেগ

আমরা আমাদের মেজাজ উপর প্রভাব থাকার গন্ধ ধারণা সঙ্গে সব পরিচিত। আঙ্গুরের ফল এমন এক পরিবারের ফল যা ব্যক্তিদের "মেজাজ ব্যাঘাত" হ্রাস করে - একটি বৈশ্বিক পরিমাপ যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা, রাগ এবং বিভ্রান্তির মতো মানসিক অবস্থার অন্তর্ভুক্ত। ২014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাইট্রাস সুবাস থেকে ঘ্রাণজনিত উদ্দীপনা-গবেষণায় ইউজু পরীক্ষা করে দেখানো হয়েছে, জাপানী ফলটি দ্রাক্ষাফলের মতো-স্বাভাবিকভাবেই চাপের মাত্রা হ্রাস করে। ফলের গন্ধ মাত্র 10 মিনিট পরে, অংশগ্রহণকারীদের 'মেজাজ ঝামেলা মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়।

ইনহেলেশন সময়ের 30 মিনিটের মধ্যে বৃদ্ধি করুন এবং প্রভাব আরও শক্তিশালী।

স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষণাবেক্ষণ সাহায্য করে

কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে যারা খাবারের আগে তাজা আঙ্গুরের মাংস খেতে বা দ্রাক্ষারস পান করতে পারে, তাদের তুলনায় ওজন অর্জনের সম্ভাবনা কম, কিন্তু ওজন-হ্রাসের ধারণাগুলিকে সরাইয়া রাখা, বীজতলা ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। গরুর মাংস খুব অল্প ক্যালোরির জন্য পুষ্টি এবং জলবিদ্যুৎ টন সরবরাহ করে, কারণ এটি একটি কার্যকরী, স্যাঁতসেঁতে খাবারের জন্য তৈরি করে যা স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনা ছাড়াই শক্তি সরবরাহ করবে।

ঘুম উন্নতি করে

ঘুমের উন্নতির জন্য বিছানা আগে বীজতলা খাওয়া একটি পুরানো স্ত্রী 'গল্প হতে পারে, কিন্তু এটি বিজ্ঞান ভিত্তিক হয়। দ্রাক্ষারস একটি লাইকোপিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা ঘুমকে প্রচার করে। লাইকোপিনেও এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটিক প্রভাব রয়েছে যা আপনার বিশ্রামের সময় আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন-এর অর্থ উন্নত রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে।

চীনা মেডিসিন একটি "ঠান্ডা খাদ্য" হিসাবে কাজ করে

চীনের ঐতিহ্যবাহী ঔষধ বিশেষজ্ঞ মোনা ড্যান ব্যাখ্যা করেন, "চীনা মেডিসিনে আমরা সাধারণত পাশ্চাত্যের সংস্কৃতিতে বোঝা না এমন খাবারগুলি দেখি," বেভারলি হিলস-এর বী হিলিংয়ের প্রতিষ্ঠাতা ও ড। "খাবারের সাথে তাদের সাথে যুক্ত তাপমাত্রা থাকে, যার অর্থ তারা উষ্ণ থাকে, শরীরকে উত্তেজিত করে এবং যখন তারা ঠান্ডা হয়, তখন তারা শরীরকে শান্ত করে।" তিনি গরম এবং ঠান্ডা মধ্যে একটি সুষম খাদ্য চাবি পরামর্শ। "তাই আঙ্গুরের সাথে, তাপমাত্রা শীতল হয়, দুর্বল হজম, ক্ষুধা ক্ষুধা, পেট পূর্ণতা, অ্যালকোহল মাদকদ্রব্য, এবং শুষ্ক বা ফ্যাকাশে কাশি ভোগ করে যারা এটি সহায়ক সাহায্য করে," তিনি বলেছেন।

"মানুকা মধুকে একদম কাশি কাটাতে ভালো লাগছে।"