এই জনপ্রিয় workout খাদ্য আপনার ছিদ্র clogging হতে পারে
যদি তারা তাদের খাদ্যের মধ্যে প্রোটিন পাউডার যোগ করে তবে ফিটনেস বা সুস্থতা উত্সাহীকে জিজ্ঞাসা করুন এবং সম্ভবত তারা আপনাকে বলে দেবে যে তারা তাদের পোস্ট-ওয়ার্কআউট মসৃণতা জুড়ে যুক্ত করে বা তাদের রাতারাতি ওটগুলিতে ছিটিয়ে দেয়, যত তাড়াতাড়ি তারা বাদাম দুধ যোগ করবে। তাদের চা তাদের কফি বা মধু। আমরা কোন ভিন্ন না। সবশেষে, এই পাউডারগুলির উদ্দেশ্য শরীরের বিল্ডিং ব্লকগুলিকে সরবরাহ করা যা পেশী টিস্যুকে সংশ্লেষ এবং মেরামত করার জন্য প্রয়োজন, যার ফলে আমাদের শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর মনে হয়।
অনুসারে মহিলাদের স্বাস্থ্য যাইহোক, ফিটনেস fanatics এবং সুস্থতা উত্সাহী যারা নিয়মিত breakouts ভোগ করে তাদের নিয়মিত প্রোটিন গুঁড়া অভ্যাস পুনরায় চিন্তা করতে চান। এটাই সঠিক ডার্মাটোলজিস্ট মোনা গোহারা, এম। ডি। বলেছেন, একটি নির্দিষ্ট ধরনের প্রোটিন পাউডার রয়েছে যা ক্লোগেড ছিদ্র এবং পরবর্তী ব্রণ ব্রেকআউটগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। স্ক্রোলিং রাখুন সে কোন ধরণের প্রোটিন গুঁড়া উল্লেখ করছে তা দেখতে।
প্রোটিন পাউডার অপরাধী ছাড়া অন্য কেউ হয় না ছিদ্র প্রোটিন, যা সবচেয়ে বিস্তৃত ধরনের এক। "ডাঃ গোহারা ও তার সহকর্মীরা হঠাৎ করে এমন মহিলাদের মধ্যে ব্রণে আপাতদৃষ্টিতে দেখেছেন যারা মাখন প্রোটিনের সাথে ছায়া এবং মসৃণতা পান করে।" মহিলাদের স্বাস্থ্য সৌন্দর্য পরিচালক মোর লিঞ্চ। "চিন্তা যে মস্তিষ্কে আমাদের অর্রোজেনিক হরমোনগুলি, যেমন টেসটোটোরন, পুরুষের চেয়ে বেশি, অতিরিক্ত অতিরিক্ত সেবাস উত্পাদন। এটি একটি কারণ ইনসুলিন পরিমাণ বৃদ্ধি আমাদের দেহ উত্পাদন বৃদ্ধি ফ্যাক্টর উত্পাদন, আরো তেল উত্পাদন triggering।"
এই ব্যাক আপ কিছু বিজ্ঞান আছে। যদিও ব্রণ এবং ছিদ্র প্রোটিনের গবেষণা নমুনা আকার ছোট, কমপক্ষে বলতে, তারা এখনও উল্লেখযোগ্য মূল্য। এক গবেষণায় কিশোর ক্রীড়াবিদ মধ্যে ছিদ্র প্রোটিন precipitated ব্রণ flare-ups ব্যবহার পাওয়া যায়। আরেকটি গবেষণা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ছিদ্র প্রোটিন এবং ব্রণ গঠন মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া যায়।
কেন এটি বিশেষভাবে ছিদ্র প্রোটিন এবং ব্রণে অবদানকারী অন্যান্য প্রকারের জন্য নয় তা কোনও যৌক্তিকতা নেই তবে এটি দুধ থেকে প্রাপ্তির কারণে হতে পারে। ডেইরি প্রদাহ এবং ব্রণ ফ্লেয়ার আপ সংযুক্ত করা হয়, তাই একই বিজ্ঞান ছিদ্র প্রোটিন প্রযোজ্য হতে পারে। রানি রুউলু থেকে তারার কাছ থেকে এটিকে গ্রহণ করুন: "ধারণাটি যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ দুধ গর্ভবতী গরু থেকে আসে (এবং কিছু গরু বৃদ্ধির হরমোন দেওয়া হয়),দুধের হরমোন মাত্রা অতিরিক্ত sebum উত্পাদন, যা ব্রণ প্রচার করে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে.'
যেহেতু এটি শুধুমাত্র ছিদ্রযুক্ত প্রোটিন যা ব্রণ হতে পারে বলে ধারণা করা হয়, তাই অন্যান্য ধরনের এখনও এমন ব্যক্তিদের জন্য কার্যকর বিকল্প রয়েছে যারা হতাশাজনক হতে পারে। মহিলাদের স্বাস্থ্য মটরশুটি থেকে তৈরি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন জন্য নির্বাচন সুপারিশ। পাউডারের এই ধরনের সব প্রোটিন আপনি বর্তমানে একটি ছিদ্রজাতীয় জাতের কাছ থেকে পান করতে পারেন, কোনও পোর-ক্লোগিং সম্ভাবনা ছাড়াই।
নীচের আমাদের প্রিয় উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন গুঁড়া দোকান।
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে সেরা অংশটি হল সবচেয়ে বেশি নিরামিষভোজী-বান্ধব, এটির মতো, যা আমাদের প্রিয়তম। এটা কোন ছিদ্র প্রোটিন রয়েছে; পরিবর্তে, এটি মটরশুটি দ্বারা গঠিত এবং বাদামী চাল প্রোটিন sprouted।
সাকারা একটি ব্র্যান্ড যা তার পুষ্টিকর খাবার প্রোগ্রাম এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক জন্য টিম Byrdie দ্বারা প্রিয়। এই পাউডারটি প্রতি প্যাকেটের 1২ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে, ত্বকের মতো সুপার-ফিন্ডের মতো স্পিরিউলিনা, ক্ল্লোরেলা এবং গমগ্রাস। আমরা এটা 100% vegan- বন্ধুত্বপূর্ণ যে ভুলবেন না পারেন।
এই উদ্ভিদভিত্তিক প্রোটিন (মটরশুটি এবং কুমড়া বীজ থেকে তৈরি) টোন ইট আপ মেয়েরা, ক্যাটরিনা স্কট এবং কারনা ডনকে ধন্যবাদ। এটি ভজনা প্রতি প্রোটিন 15 গ্রাম প্রস্তাব। প্লাস, এটি অ-জিএমও এবং গ্লুটেন-মুক্ত। পেশী-বিল্ডিং প্রোটিনের দৈনিক সহায়তার জন্য এটি মসৃণ, সাধারণ জল, বা বেকড পণ্যগুলিতে যোগ করুন।
পরবর্তীতে, ধূমপান থেকে জাঙ্ক খাবার থেকে আপনার সবচেয়ে খারাপ উপায়ে আমাদের 16 টি সেরা ত্বকের যত্নের টিপস দেখুন।
