6 স্বাস্থ্যকর সৌন্দর্য অভ্যাস যা আপনাকে আরও সুখী এবং আরো আস্থা বোধ করবে

যদিও সব সময় বিশ্বাস করা কঠিন, তবুও আপনার নিজের পরম স্বভাবের মতো অনুভব করার ক্ষমতা রয়েছে। কখনও কখনও সুখের জন্য অনুসন্ধান করা খুব কঠিন-আমরা সবাই সেই দিনগুলোতে থাকি। জীবন অবিশ্বাস্যভাবে অনির্দেশ্য প্রমাণিত হয়েছে, এবং আমরা এটা বাস করতে হবে। আমরা পরের বেশিরভাগ সময় কি আসছে তা নিশ্চিত নই, তবে যাত্রায় বিশ্বাস করা কী। আমরা আমাদের একটি পছন্দ আছে মনে আছে। বিষয়বস্তু অনুভব করার এবং পছন্দ যাই হোক না কেন জীবন আমাদের উপায় ছোঁড়া একটি পছন্দ। কৌতুক একটু জিনিস আনন্দ খুঁজে পাচ্ছে।

জীবনের ক্ষুদ্রতম আনন্দ আপনার দিনে সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। বায়ার্ডে ওভার, মানে আত্ম-যত্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য রুম তৈরি করা। আমাদের পছন্দসই ওয়ার্কআউট বর্গটি অনেক প্রয়োজনীয় বাষ্প বা উজ্জ্বল রাতের চামড়া পরিচর্যা রুটিন-এ নিয়োজিত করার জন্য-এটি আমাদেরকে তৈরি করে মনে ভাল. ভাল লাগছে আপনার সারা দিন ঘুরিয়ে ক্ষমতা আছে। গুরুতরভাবে, নিজের জন্য দয়া করে ছোট্ট ছোট্ট কাজগুলি জীবনযাপন করা প্রমাণিত হয়। কিছু সুখ খুঁজছেন? ছয়টি সুস্থ সৌন্দর্য অভ্যাসের জন্য স্ক্রোলিং রাখুন যা আমাদের সম্পাদকেরা নিজেদেরকে সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী সংস্করণগুলির মত মনে করতে ভালবাসেন।

1. আপনার Skincare রুটিন মধ্যে আবদ্ধ

"কলেজে, আমি আমার মুখে কিছু সস্তা ময়শ্চারাইজার ছিঁড়ে ফেলেছিলাম এবং এটি একটি রাতে ডেকেছিলাম, কিন্তু কঠোর, সামঞ্জস্যপূর্ণ চামড়াচক্র নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে জানতে পেরে, আমি প্রতিবার আমার সময়সূচি থেকে সময় বের করে দেয়ার জন্য আমার মুখ, ঘাড়, এবং ডেকলেট। আসলে, আমি আসলে প্রতি রাতে বিছানা জন্য প্রস্তুত পেতে উন্মুখ। দিনের মেকআপ, toning, এবং serums উপর layering বন্ধ ধোয়ার প্রক্রিয়া এত বিরক্তিকর, এবং এটা আমার চামড়া যত্নশীল এবং সঠিকভাবে hydrated করা হচ্ছে যে বীমা। এটি প্রক্রিয়াটিকে আরও উত্তেজনাপূর্ণ করার জন্য আমার সাথে অনেক মজা মজাদার রয়েছে।

আমি তখন আমার সম্পূরক (ভিটামিন ডি এবং কারকিউন) গ্রহণ করি এবং পানির পূর্ণ বোতল দিয়ে বিছানায় শুয়ে আরামদায়ক, রিফ্রেশ এবং সুন্দর বিশ্রামের সুন্দর রাতের জন্য প্রস্তুত। "-Lindsey Metrus, সিনিয়র সম্পাদক

"আমি আমার জটিল স্কিনকেয়ার রুটিন দিয়ে খুব ধীরে ধীরে চলে যাই- এটা অবিশ্বাস্য যে কিভাবে শান্ত হতে পারে। গন্ধ, টেক্সচার, আমার ত্বক যেভাবেই বলে ও কাজ করে, তেমনি ভাবেই এরকম কিছুই নেই। আমি আমার ইভ লোম জেল বেলম ক্লিনারের সাথে শুরু করে ($ 79), এটি ময়লা, ময়লা, ধ্বংসাবশেষ, এবং দিনের যে কোন অবশিষ্ট চাপ দূরে গলে যাওয়ার জন্য লবঙ্গ, নিক্যালিপটাস, হপস এবং ক্যামোমাইল তেলের অপরিহার্য তেল মিশ্রন ব্যবহার করে। এটি একটি স্পা মত গন্ধ এবং lingering লালত্ব থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করে। আমি টোনারে যাই, নির্দিষ্ট হতে) এবং বায়োলজিক রিচার্চের পি 5050 এক্সফ্লোটিং লোশন।

আমি স্কিনক্যুটিক্যালের সিই ফেরুলিক (148 ডলার) আমার ভিটামিন সি ফিক্স এবং হায়ালুরোনিক এসিড ইন্টেন্সিফায়ারের জন্য আমার ত্বকে মোটা করার জন্য অনুসরণ করি। আমি 3Lab এর সুপার ক্রিমের একটি ছোট্ট বিন্দুতে ঘুরতে থাকি, আমি যে ভাড়াটি ব্যবহার করেছি তার দাম প্রায় হিসাবে আমার ভাড়া। - হ্যালি গল্ড, সিনিয়র সম্পাদক ড

"আমি সচেতন যে এই নাটকীয় শব্দ, কিন্তু একটি skincare regimen ধরনের প্রতিষ্ঠিত আমার জীবন পরিবর্তন। সুস্পষ্ট নান্দনিক সুবিধার পাশাপাশি এবং পরবর্তী আস্থা বৃদ্ধি-আমি সত্যিই এটি রীতিটি ভালবাসি। সেগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে পরিষ্কার করা এবং আমার রঙের জন্য যত্ন নেওয়া প্রত্যেক সন্ধ্যায় একটি চাপদায় দিন থেকে মন খারাপ করার মতো একটি চমৎকার উপায়। মাত্র কয়েক বছর আগে, আমার কোনও রূপে স্ব-যত্নের শূন্য ধারণা ছিল এবং আমার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে শিখতে আমার প্রথম ভূমিকা ছিল। অবশেষে এটি আমার জন্য এই ধরনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ্য হয়েছে: স্বার্থপরতার জন্য অল্প সময়ের মধ্যেই আমার সুস্থতার উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। "-ভিক্টোরিয়া হফ, ওয়েলস এডিটর

2. সকালে আপনার জন্য সময় করুন

"আমার উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট সময় আছে যখন আমার সবচেয়ে ভাল সকাল কাটা হয়। আমি সকাল থেকে অনেক দূরে আছি, তাই, আমি নিজেকে শিথিল করার জন্য অতিরিক্ত সময় দিতে এবং অফিসে যাওয়ার আগে আমার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করতে পছন্দ করি- এটি উদ্বিগ্ন মন দিয়ে কাজ করতে সর্বশ্রেষ্ঠ। আমি রাতে আমার শীট ধুয়ে রাখি যাতে তারা নরম এবং সুগন্ধি হয়, স্বাভাবিক আলোতে এক বা দুই ঘণ্টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠতে পারে, আমার দেহটি প্রসারিত করে (আমার মনে হয় যদি কিছু সূর্য সালামের জন্য বোনাস পয়েন্ট), এবং পালঙ্কে শিথিল যখন আমি আমার ইনবক্সে যে কোন অবশিষ্ট ইমেলের মধ্য দিয়ে যাই।

আমি একেবারে অপঠিত বার্তা মোকাবেলা করতে পারবেন না। সুতরাং, হ্যাঁ, আপনি সম্ভবত প্রায় 24/7 মাধ্যমে আমাকে flipping পাবেন। যে ধ্রুবক হতে নিজেকে থেকে সাহায্য করার জন্য, আমি সকালে যথেষ্ট সময় দিতে চাই (আমার কফি পান এবং সঙ্গীত শোনার সময়) এটি সব সাজানোর জন্য তাই আমার কোন ইনবক্স বিল্ডআপ নেই। "-হলি গোল্ড

3. আপনার প্রিয় ওয়ার্কআউট ক্লাস নিন

"এটি নিরাপদ যে অ্যাড্রেনালাইনের তুলনায় অনেক কিছুই কিছুই নিরাপদ নয় এবং আমি সাইক্লিং থেকে মুক্ত হচ্ছি। আমি এই বছরের মার্চ শুরু এবং থেকে প্রতি একক সপ্তাহে যাচ্ছে। এটা আমার থেরাপির মত। আমি আমার শরীরের সীমাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করি, এবং এটি আমার 45 মিনিটের একটি দিন যা আমি নিজেকে উৎসর্গ করতে পারি। আমি সাইক্লিংয়ের সময় আমার সমস্ত উদ্বেগ ও চাপের পিছনে ফেলে চলে যাই। আমি আউট জোন এবং যতক্ষণ না আমি সবচেয়ে accomplished মনে। আমার দেহে এবং আমার মনের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি দেখা যায় তা খুবই আনন্দদায়ক। "- মায়া অ্যালেন, সহকারী সম্পাদক মো

"আমার মাথার থেকে আমাকে বের করার জন্য কিক-গাধা কাজআউটের মত কিছুই নেই। এমনকি যদি আমি মনে করি 'ওহে আমার সময় না থাকে, তবে আমার 60 মিনিটেরও বেশি সময় কাটানোর মতো যথেষ্ট শক্তি থাকবে না।' আমি আসলেই এক মিলিয়ন গুণ বেশি ভাল মনে করি। এক ঘন্টা আগে অসম্ভব অনুভব করে এমন কিছু অর্জন করেছেন? এর জন্য কিছু বলার আছে। "- ইরিন জাহান, সহকারী সম্পাদক মো

4. প্রকৃতি সময় ব্যয় করুন

"যদি আমি তীব্র, বিক্ষিপ্ত, অথবা শুধু অনুভব করছি, আমি সবসময় প্রকৃতিতে কিছু সময় নির্ধারিত করতে চাই। এটা জ্যান্স্যাক্সের আমার রূপ-কেবল বাইরে ঘুরে বেড়ায় অবিলম্বে আমাকে নিচে শান্ত করে এবং সবকিছুকে দৃষ্টিকোণ থেকে রাখে। আমি লস এঞ্জেলেসে কিছু সুন্দর স্টেলার হাইকিং ট্রেলের কাছাকাছি বাস করতে যথেষ্ট ভাগ্যবান, তাই আমি সপ্তাহে কয়েকবার সেখানে একটি ঘন্টা লগ ইন করার চেষ্টা করি। এবং নিয়মিত এটা করে, যে শান্ত প্রভাব আমার দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে trickled হয়েছে। এটা সত্য যে, যদি আপনি ধ্যানের নিজস্ব সংস্করণটি খুঁজে পান-এটি কোন ব্যাপার না-এটি সত্যিই আপনার মনকে আরও ভাল করে রূপান্তর করে। "-ভিক্টোরিয়া হফ

5. একটি বাবল বাথ নিন

"আমি এমনকি বুদ্বুদ স্নানের সময় আমার জীবনের জন্য কতগুলি রেজুলেশন নিয়ে এসেছি তাও আমি গণনা করতে পারি না। এটা গুরুত্ব সহকারে আমার থেরাপি। আমার সপ্তাহ জুড়ে আস্তে আস্তে যে বিরল মুহূর্ত আমাকে অনেক স্বচ্ছতা দেয়। আমি একটি hydrating মুখ মাস্ক সঙ্গে শুরু - আমি সাধারণত তাজা এর রোজ মাস্ক জন্য পৌঁছাতে, এটা আমার ত্বক এই শান্ত, শীতল প্রভাব আছে। তারপর, আমি একটি ঠোঁটের স্ক্রা উপর lather করব। আমি এমএসি এর ঠোঁট স্ক্রাবের মিষ্টি গন্ধ এবং কিভাবে আমার ঠোঁট অনুভূতি ছেড়ে রশ্মি প্রেমময় হয়েছে। আমি আমার শিকড় মধ্যে একটি ছুটিতে ইন কন্ডিশনার ম্যাসেজ এবং বাষ্প একটি ঝরনা টুপি এবং আমার চুল hydrate করা হবে।

' -মায়া অ্যালেন

"আমি নিউ ইয়র্কে সরে না যাওয়া পর্যন্ত কখনও স্নানকারী ছিলাম না। সম্ভবত এটির কারণেই আমি এখানে উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পন করছি (বেশিরভাগ LA জিনিস আমি কখনও বলেছি?), তবে আমি নিজেকে নতুন করে বসতে চাই। বিশেষ করে চাপের দিনটিকে স্নান করার জন্য স্নান করা। আমি সর্বদা আমার মুখ ধুয়ে ফেলি এবং মুখ মুখোশ রাখি; স্নান থেকে বাষ্প উপাদানগুলিকে আরও গভীরে প্রবেশ করতে সাহায্য করে, তাই এটি একটি জয়-জয়। " -বিশ্বাস জিউ, সম্পাদকীয় পরিচালক ড

6. চুল স্যালন একটি ট্রিপ করুন

"আমার রঙ রিফ্রেশ করা মত একেবারে কিছুই নেই। গুরুতরভাবে, আমার ডিশওয়াটার শিকড়ের বিদায় বলার ফলে আমার মনে হয় আমি আবার জন্মগ্রহণ করেছি-এবং একই ভাল স্প্রে ট্যানের জন্যও যায়! রঙের একটি স্পর্শ আমার বৈশিষ্ট্যগুলি পপ করে এবং আমার (সাধারণত) ক্লান্তিকর রঙে কিছু প্রয়োজনীয় জীবনকে শ্বাস দেয়। "-ইরিন জাহান

"যেহেতু আমি প্ল্যাটিনাম স্বর্ণকেশী গিয়েছিলাম, আমাকে আমার শিকড় স্পর্শ করার জন্য প্রতি চার সপ্তাহে চুলের স্যালন থেকে ফিরে যেতে হয়েছিল। এটি একটি ছিদ্র হিসাবে দেখা যেতে পারে, এবং আমি মিথ্যা বলব না এবং বলব যে আমি অপেক্ষায় থাকলাম প্রতি মাসে চার ঘণ্টার এপয়েন্টমেন্টের জন্য, কিন্তু আমি দেখেছি যে আমার মাথায় ব্লিচ দিয়ে বসার পাশাপাশি আমার ফোনটি বন্ধ করার এবং কিছু পড়ার জন্যও উপযুক্ত সুযোগ। আমি নিজেকে ভাল বইয়ে হারানোর পরে আরও স্বচ্ছন্দ বোধ করি বনাম আমার Instagram এ অবিচ্ছিন্ন স্ক্রলিং, এবং তারপর নতুন নতুন রঙ এবং একটি ভাল blowout সঙ্গে স্যালন ছেড়ে যোগ যোগ বোনাস আছে। " -বিশ্বাস Xue

একটি স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞ অবিলম্বে কম উদ্বিগ্ন মনে পাঁচটি উপায় শেয়ার।