আপনার সম্পূরক সুপারচার্জ সহজ কৌশল

আসুন ফ্র্যাঙ্ক হোন: কোন সম্পূরকগুলি নিতে হবে তা নির্বাচন করা খুব পছন্দসই হতে পারে এবং কখনও কখনও এটি জানা কঠিন যে আমরা যদি সঠিক ফলাফলের জন্য সঠিক ক্যাপসুল পপ করে থাকি। তারপর ব্যাপার আছে কিভাবে তাদের নিতে। আমরা কি তাদের খালি পেটে গ্রাস করি? এটা অনেক ভিটামিন আছে কি সম্ভব? আমরা কিভাবে খুব কম গ্রহণ করছি জানি? প্রশ্ন তালিকা চলে যায়।

বিভ্রান্তির কারণে, এটি সম্পূর্ণরূপে সম্পূরক গ্রহণ এড়ানোর জন্য প্রলুব্ধকর হতে পারে, তবে এটি ত্বক এবং শরীরের বেনিফিটগুলির সম্পূর্ণ হোস্টে অনুপস্থিত হতে পারে। তাই আমরা কমপিউটারের সবচেয়ে কার্যকরী পরিপূরক জোড়াগুলির সাথে আমাদের ক্যাপসুল শপিংয়ের অনুমানটি গ্রহণ করছি, যা কম্বো থেকে আপনাকে চূড়ান্ত ওজন-হ্রাসকারী দলের কাছে একটি ধীরে ধীরে রঙ দেয়। আপনি যদি সবসময় জানতে চান যে পরিপূরকগুলি কীভাবে বাস্তব ফলাফলগুলি দেখতে চান, তাহলে ভিক্টোরিয়া স্বাস্থ্য সহ-প্রতিষ্ঠাতা শাবির দিয়া এর উত্তর আছে।

উজ্জ্বল চামড়া জন্য: hyaluronic অ্যাসিড + phytoceramide

চেষ্টা করুন: ফাউন্টেন হিউলুরোনিক আণবিক (£ ২8) লাইফ এক্সটেনশন স্কিন পুনরুদ্ধারিং ফাইটোসেরামাইডস (£ 25)

আমরা সবাই hyaluronic অ্যাসিড চরম আর্দ্রতা চুম্বক জানি। বিশেষভাবে প্রয়োগ করা হয়, এটি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ছিদ্রযুক্ত ছিদ্রগুলিকে পাম্প করে, যা তার পানিতে 1000 বার ওজন রাখার ক্ষমতা বহন করে।

হিসাবে এটি সক্রিয় আউট, এটি সম্পূরক ফর্ম আপনার রঙ্গক হিসাবে অনুরূপ, এবং আপনার ত্বক শুকনো দিকে হতে থাকে যদি Shabir দৈনিক একটি HA ক্যাপসুল ingest করার সুপারিশ। তার প্রদাহজনক প্রভাবগুলি বৃদ্ধি করার জন্য, এটি পুনরুদ্ধারকারী ফাইটোসেরামাইডস দিয়ে দলবদ্ধ করে, যা "ইটের মধ্যে মার্টরের মতো প্রতিটি ত্বক কোষের মধ্যে অবস্থিত ক্ষুদ্র লিপিড অণু"।

শাবির অব্যাহতভাবে বলেছেন: "এই সিরামাইডগুলি প্রায়শই ক্লান্তিকর এবং কঠোর আবহাওয়ার এক্সপোজারের মাধ্যমে হারিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে।" এই মুহূর্তে জানা যায়, তাই না? "সিরামাইডগুলি ব্যবহার করে এই লিপিডগুলি পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করে এবং হ্যালোউরিনিক এসিডের সাথে মিলিত হয়ে আপনি হাইড্রেটেড, ময়শ্চারাইজড এবং সাপ্লিনের চামড়া দিয়ে শেষ হয়ে যান।"

ওজন কমানোর জন্য: সবুজ চা + Chromium

চেষ্টা করুন: লাইফ এক্সটেনশনটির প্রকৃতির গার্ডেন সবুজ চা এক্সট্রাক্ট (£ 10) অপ্টিমাইজ করা Chromium (£ 11)

এই সংমিশ্রণ ওজন কমানোর জন্য দুই স্তরের কাজ করে। প্রথমত, সবুজ চা চর্বি বার্ন করার উৎসাহ দেয়, কারণ এতে থার্মোজেনিক ক্যাচিন রয়েছে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যা আপনার শরীরের মধ্যে বিপাকীয় হার বাড়াতে পারে। এদিকে, ক্রোমিয়াম "রক্ত প্রবাহে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা কার্ব cravings প্রতিরোধ করে," যার অর্থ আপনি কম beige খাবার খাওয়া এবং চর্বি মশাল আপনার শরীরের ক্ষমতা উন্নতি।

পোস্ট-কর্মস্থল পুনরুদ্ধারের জন্য: BCAA + ছিদ্র প্রোটিন

চেষ্টা করুন: রেফ্লেক্স ব্র্যাঞ্চেড চেইন এমিনো এসিড (24 পাউন্ড) নিট পুষ্টি হরি প্রোটিন পাউডার চকলেট (£ 9)

প্রোটিন একটি পোস্ট-ওয়ার্কআউট হওয়ার জন্য পরিচিত, এবং শাবির তার পেশী-মেরামতের ক্ষমতাকে উন্নত করার জন্য শাখা চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (বিসিএএ) দিয়ে একটি ছিদ্র প্রোটিন জোড়া করার পরামর্শ দেয়। প্রোটিনগুলি আমাদের শরীরের বিল্ডিং ব্লক থাকলে, বিসিএএগুলি প্রোটিনগুলির বিল্ডিং ব্লক এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সম্পূরকতা প্রোটিন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করবে।

একসাথে, ছিদ্র প্রোটিন এবং বিসিএএগুলি পোস্ট-ওয়ার্কআউট পেশীগুলিকে খুব দ্রুত গতিতে ফিরিয়ে দেবে এবং কম্বো "উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধার্ত পেশী লাভ বাড়িয়ে তুলবে এবং শক্তি ও স্থিতিশীলতা উন্নত করবে।"

মস্তিষ্ক ফাংশন জন্য: জিঙ্কগো biloba + glutamine

চেষ্টা করুন: ভিটবিটিকস আল্ট্রা জিঙ্কগো + জিন্সং (£ 3) উচ্চ প্রকৃতির গ্লুটামাইন ক্যাপসুল (£ 12)

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ফোকাস করার জন্য সংগ্রাম করছেন এবং আপনার জ্ঞানীয় ফাংশনটি উন্নত করতে চান তবে উদ্দীপক সম্পূরকগুলির একটি ডাবল ডোজ দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে বাড়িয়ে তুলুন। শবীর পরামর্শ দেন পপ জিঙ্কগো বিলোবা ক্যাপসুল, যা "তাদের [মস্তিষ্কের ক্ষুদ্রকোষকে বাড়ানোর ক্ষমতা] জন্য প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি সরবরাহে সহায়তা করার জন্য পরিচিত"। তারপর, glutamine যোগ করুন, "যা শরীরের দ্বারা glutamic অ্যাসিড রূপান্তর করা হয়; মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির জন্য প্রধান জ্বালানী উৎস। "একটি চতুর সমন্বয়, প্রকৃতপক্ষে।

চাপ কমানোর জন্য: ম্যাগনোলিয়া + ভিটামিন বি এবং সি

চেষ্টা করুন: ভারমন্ট ম্যাগনোলিয়া রোডিওলা কমপ্লেক্সের খাদ্য বিজ্ঞান (২6 পাউন্ড) টেরানভো ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ভিটামিন সি এর সাথে (£ 10)

তাই অনেক পরিপূরক একটি ব্যস্ত মনের উপর একটি সুখী প্রভাব দাবি করে, কিন্তু এটি ভিটামিন বি এবং সি দিয়ে ম্যাগনোলিয়া একটি সমন্বয় যা শাবির আপনাকে চেষ্টা করার পরামর্শ দেয়।

শুরুতে, তিনি বলেছেন যে "ম্যাগনোলিয়া এক্সট্র্যাক্ট স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোলের মাত্রা কমাতে কাজ করে," যখন আপনি চাপ অনুভব করতে শুরু করেন তখন অস্বাস্থ্যকর স্পাইক দেখা যায়।

এদিকে, "বি প্লাস সি ভিটামিনগুলি সুপারিশ করার কারণ হ'ল, চাপের সময়ে, অ্যাড্রেনগুলি এই ভিটামিনগুলির জন্য বিশাল চাহিদা রাখে, যা সাধারণত ঘাটতির দিকে ঝুঁকে পড়ে।" "ম্যাগনোলিয়া সাপ্লিমেন্টগুলির পাশাপাশি এই বি ভিটামিনগুলি গ্রহণ করলে অ্যাড্রেনালগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি টিস্যু উপসর্গগুলি সংশোধন করতে কাজ করে এমন অ্যাড্রেনলগুলি।"