বিশ্বজুড়ে "স্ব-যত্ন" কী অর্থবহ দেখাচ্ছে তার একটি আকর্ষণীয় চেহারা
সুচিপত্র:
"ইউরোপের লোকেরা একসাথে অনেক সময় কাটায়। আমি চেক, কিন্তু আমার মা জার্মান, এবং আমি অনেক বছর ধরে ইতালিতে থাকি। ইতালির ডিনারে কমপক্ষে দুই ঘন্টা সময় লাগে - আপনি খাবারের মধ্যে অনেক কথা বলেন, এবং এটির সব অংশ অভিজ্ঞতা। ইটালিয়ানরা কেবল ধাক্কা বা চাপ দেয় না, বিশেষত যখন এটি খাদ্যের দিকে আসে। " - Kateřina Částková, এমএসএ মডেলের সঙ্গে মডেল
আর্জেন্টিনা
টক থেরাপি
"জাপান মেয়াদ আগে দীর্ঘ সুস্থতা হয়েছে অনাময ইউ এস-থেকে ম্যাচএ এবং গ্রিন চা (অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে লোড এবং বিভিন্ন খাদ্য, সম্পূরক এবং পানীয়ে পাওয়া যায়) থেকে খাদ্য খেতে আসে (স্যুইড, তিল, মাশরুম-সমস্ত সুপারফুড)। কিন্তু জাপানের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য দিক হল স্নান এবং গোসলখানা।
"জাপানি bathhouses (হিসাবে পরিচিত onsens গরম বসন্ত জল ব্যবহার করার সময়, sentos উত্তপ্ত ট্যাপ ওয়াটার ব্যবহার করে) সারা দেশে একটি মূলধারার এবং ব্যথা এবং যন্ত্রণা এবং শারীরিকভাবে সুস্থতা বৃদ্ধি এবং চাপ কমানোর প্রধান পদ্ধতির জন্য শারীরিকভাবে উপকারী।
টোকিও ডোমের কাছে অবস্থিত স্পা লাউকুয়া নামে একটি ভাল ওজনেরকে বলা হয়, তারা গরম বসন্তের টিবি, ডিটোকিংয়ের জন্য বিভিন্ন রত্ন পাথরের সুনা এবং আপনি যে কল্পনা করতে পারেন তার প্রতিটি স্পা পরিষেবা প্রদান করে: কানের পরিস্কার, ম্যাসেজ, স্ক্যাল্প কেয়ার এমনকি একটি বিশেষ গার্লস জন্য sauna। নিপ রুম এবং সত্যিই চমত্কার খাদ্য আছে। এটি একটি সম্পূর্ণ দিনের পিছনে যে সম্পূর্ণরূপে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং আপনি একটি প্রধান রিসেট দেয়।
"এমনকি মানুষ অক্সেন না থাকলেও তারা ঘরে ঘুমাতে ঘুমাতে থাকে এবং সবসময় বাইরে স্নান করে ofuro (বাথটব) প্রবেশ করার আগে। টব শুধুমাত্র গরম জল দিয়ে ভরা হয়। তার উদ্দেশ্য পরিষ্কার করা হয় না, কিন্তু শিথিল করার জন্য এবং ঘুমের জন্য প্রস্তুত। তারা খুব গভীর, তাই জল আপনার চিবুক পর্যন্ত আসে। টোকিওর মাধ্যমে চলমান এক দিনের পর অবিশ্বাস্যভাবে শিথিল! "- সিনথিয়া পপার, ডিএইচসি স্কিনকেয়ার সম্পাদক
ব্রাজিল
স্ব-সাহায্য বই
"আমি বিছানা আগে, আমি একটি ভাল রাতের বিশ্রাম এবং পুনরূদ্ধার জন্য প্রস্তুত একটি বাষ্প বা একটি sauna নিতে ভালোবাসি। সুইডিশ হচ্ছে, আমি আমার বাড়িতে একটি sauna সঙ্গে বড় হয়েছি, তাই আমি প্রতিদিন এটা করতে ব্যবহার করা হয়, এবং এটি আমার অবশ্যই কাজকর্মের অন্যতম। গরম স্নান বা বাষ্প এবং ঠাণ্ডা ঝরনা আমার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের চাবি। আপনি যখন তাপমাত্রা বাড়াবেন যেমনটা আমরা saunaতে করি, আপনি শরীরকে জ্বর করেন যে আপনার জ্বর আছে, তাই এটি নিরাময় মোডে যায় এবং আপনার ইতিমধ্যে সুস্থ শরীরকে নিরাময় করতে শুরু করে। তাই উত্তরদাতারা কদাচিৎ অসুস্থ হয়ে ওঠে এবং সুন্দর সুস্থ ত্বকের বজায় রাখে, যদিও আমরা সূর্যের ন্যায্য এবং সংবেদনশীল। " - কারিন আগস্টাম, এমএসএ মডেলের সাথে মডেল
ইংল্যান্ড
একটি cuppa চা
"স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট-এর জন্য কোনও ঐতিহ্যগত ইংরেজি সাংস্কৃতিক পদ্ধতি নেই, পাশাপাশি মেয়ে চ্যাট এবং কাপ্পা চা ছাড়াও। (এটি দুধ এবং একটি বিস্কুট দিয়ে ইংরেজি চা একটি কাপ!)" - হলি ক্রফ্ট, এমএসএ মডেলের সাথে মডেল
আপনার যেতে-সুস্থতা অনুশীলন কি? আমাদেরকে নিচের মন্তব্য ঘরে বলুন!
