হার্ভার্ড বিজ্ঞানীদের মতে, এই অস্থিরতম সবজি আপনি খেতে পারেন
হার্ভার্ডের রিপোর্ট অনুসারে, অংশগ্রহণকারীদের যারা মণি, আলু, এবং মটরশুটি মত বড় পরিমাণে স্ট্যাটিজি সবজি খাওয়া, ওজন অর্জন করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। "কাঁটা সবচেয়ে খারাপ ছিল, ওজন দুই পাউন্ড চার বছর ধরে প্রতি অতিরিক্ত পরিসেবা জন্য অর্জন"Shefinds বলেন। কারণ? এই স্টার্কী খাবারের বেশি গ্লাইসমিক লোড আছে, তারা খাওয়া পরে ঘন ঘন, তীব্র রক্ত চিনি spikes উত্পাদন, যা অবশেষে একটি ব্যক্তি আরও বেশি গ্রাস করতে চান।
এর বিপরীতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কেল এবং স্ট্রিং মটরশুটিগুলির মত প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সবজি খাওয়া অংশগ্রহণকারীরা, সময়ের সাথে সাথে ওজন হারাতে পারে। (লাইফ রাই জৈব জৈব সুপারফুড ফাইবার সাপ্লিমেন্টের গার্ডেনের সাথে একই সুবিধাগুলি পাবেন $ 25।)
এই ফলাফল সত্ত্বেও, আমরা সম্ভবত এখনও এই গ্রীষ্মে একটি cob বা দুই মধ্যে নিয়োজিত করতে যাচ্ছেন। আপনি?
এই গল্প মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়।
