এক্সক্লুসিভ: শ মিচেল আমাদের ফিটনেস রেজিমেন্টে চর্মসার দিয়েছেন
গুরুতর উত্পাদন সময়সূচী, ভ্রমণ, এবং তার জীবনধারা সাইটের জন্য কন্টেন্ট তৈরি মধ্যে আমোর ও ভিটাশাই মিচেলের নিজের জন্য কোন সময় আছে বলে বিশ্বাস করা খুব কঠিন, একটি কর্মশালার মধ্যে ২0 মিনিট ব্যবধানে ছেড়ে দেওয়া। কিন্তু তার প্রায়ই ব্যস্ত এবং কখনও পরিবর্তনশীল সময়সূচী সত্ত্বেও, সুন্দর লিটল Liars অভিনেত্রী স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস তার দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ তৈরি করেছে। তাই অনেক, তিনি অ্যাথলেয়ার ডিজাইন গেমেও যোগ দেন, কোহল এর ফাইট টু ভ্যান্ডারের জন্য একটি সংগ্রহ তৈরি করেন। মেয়েটির সাথে মনোমুগ্ধকরভাবে নির্মিত, 19-টুকরা রেখাটি আড়ম্বরপূর্ণ এবং আরামদায়ক সিলুয়েটগুলি দেয় যা আপনি আপনার সকালে জিম অধিবেশন থেকে দুপুরের ব্রাঞ্চে নিতে পারেন।
তাই সে কিভাবে এটা সব না? আমরা খুঁজে বের করতে মিচেল (workouts মধ্যে মধ্যে) সঙ্গে ধরা। আমাদের একচেটিয়া সাক্ষাত্কার জন্য পড়া রাখুন।
ক্রেডিট: জেট ব্ল্যাকে ভ্যানার হুড মোড়ানো জ্যাকেট ($ 28), গ্লুনিং হোয়াইটে ওয়ান্ডারটেচ স্পোর্টস ব্রা (16 ডলার) এবং উইন্টারটেচ হাই-ওয়েস্টেড পাইসড লেগিংস ($ 25) বিচ্ছিন্ন প্রিজমে।
Byrdie: ফিটনেস আপনার জীবনের একটি বড় অংশ করতে আপনাকে প্রভাবিত করেছিল?
শ মিচেল: ওয়েল, আমার জন্য, এটা ভারসাম্য সম্পর্কে সব। অনেক লোক যারা আমাকে চেনেন তারা জানেন যে আমি একেবারে খাবার, পিজা বিশেষভাবে ভালোবাসি। আমি খাদ্য সামঞ্জস্য না শুধুমাত্র কাজ, কিন্তু আমার মন নিবদ্ধ রাখা। এবং আমার জন্য, যে অনেক বিভিন্ন ফর্ম আসে। এটি বাইরে হাঁটতে পারে, বক্সিং, বা নাচতে যাচ্ছে। কিছু শারীরিক মানুষের উপর যেমন ইতিবাচক প্রভাব আছে; ডোপামাইন এবং সেরোটোনিন যা পরে বের হয়ে আসে তা মুক্তি পাওয়ার পরে আপনি আশ্চর্যজনক বোধ করেন।
বি: আপনার নিজস্ব অ্যাথলেস লাইন ডিজাইন করার জন্য অনুঘটক ছিল?
এস এম: আমি সত্যিই একটি athleisure লাইন করতে চেয়েছিলেন কারণ আমি কাজ শেষ হয়ে পরে আমার ভাল অনুভব। এবং এর উপরে আরেকটি বিষয় আমি অনেকগুলি ভিন্ন ওয়ার্কআউট ব্রান্ডের উপর চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি খুঁজে পাই যে কিছু জিনিস যা আমি খুঁজছি তা আমি খুঁজে পাইনি। আপনি জানেন, ক্রীড়া ব্রা জন্য, আমি সবসময় অনুভব করতাম যে এটি একটি নির্দিষ্ট কোণে আমাকে কেটে ফেলবে এবং তারপর প্যান্টের জন্য, যখন আমি কাটাচ্ছিলাম তখন তারা সর্বদা হ্রাস পেয়েছিল। তাই আমি সর্বদা আমি যা চেয়েছিলেন তা নোট গ্রহণ করছিলাম, এবং তারপর আমি ভালো ছিলাম, আপনি জানেন, "আমি এটা নিজে করতে পারতাম।" আমি সঙ্গে এসেছিলেন ভান করতে ফিট, এবং এটি এমন একটি নাম ছিল যা আমি পছন্দ করি কারণ এটি জিমের পোশাক পরে বা যখন আপনি কাজ করছেন তখন এটি নির্দিষ্ট ছিল না; এটা বুট ক্যাম্প থেকে Brunch থেকে পরিহিত করা যেতে পারে।
এবং আমার জন্য, আমি জানি না যে আমার দিনে কী ঘটতে চলেছে, এটি সর্বদা পরিবর্তন হচ্ছে, তাই আমি সকালে থেকে রাতে যা কিছু নিতে পারি তা পরিধান করতে চাই, এবং এভাবেই এটি কীভাবে ঘটেছিল। আমি সংগ্রহে আমার কাছ থেকে একটি বিশেষ নোট রাখতে চেয়েছিলেন, তাই আমি প্রতিটি একক টুকরা ইতিবাচক affirmations করা। আমি মনে করি এটির বাকি দিনগুলিতে যখন আপনি তাদের পড়বেন তখন এটির উপর এতো প্রভাব ফেলবে।
Byrdie: ফিটনেস আপনার জীবনের একটি বড় অংশ করতে আপনাকে প্রভাবিত করেছিল?
শ মিচেল: ওয়েল, আমার জন্য, এটা ভারসাম্য সম্পর্কে সব। অনেক লোক যারা আমাকে চেনেন তারা জানেন যে আমি একেবারে খাবার, পিজা বিশেষভাবে ভালোবাসি। আমি খাদ্য সামঞ্জস্য না শুধুমাত্র কাজ, কিন্তু আমার মন নিবদ্ধ রাখা। এবং আমার জন্য, যে অনেক বিভিন্ন ফর্ম আসে। এটি বাইরে হাঁটতে পারে, বক্সিং, বা নাচতে যাচ্ছে। কিছু শারীরিক মানুষের উপর যেমন ইতিবাচক প্রভাব আছে; ডোপামাইন এবং সেরোটোনিন যা পরে বের হয়ে আসে তা মুক্তি পাওয়ার পরে আপনি আশ্চর্যজনক বোধ করেন।
ক্রেডিট: জ্যান ব্ল্যাকের হোয়াইট এবং হুড মোড়ানো জ্যাকেট ($ 28) -এ ভ্যান্ডারটেচ স্পোর্টস ব্রা (16 ডলার) ভ্যান্ডার টু ফিট।
বিঃ আপনার প্রিয় টুকরা আছে?
এস এম: আমি হুড সঙ্গে মোড়ানো বলতে হবে। এটি অভ্যন্তরস্থ thumbholes, একটি অতিরিক্ত দীর্ঘ hood যাতে আপনি সত্যিই আবরণ পারে, এবং উপাদান এত নরম। এটি নিখুঁত আকারের মোড়ানো, এবং আমি সম্ভবত যে কিছু চেয়ে বেশি সময় পরতেন।
বি: আমরা একটি দ্বিতীয় সংগ্রহ দেখতে হবে?
এস এম: হ্যাঁ! আমার জন্য কাপড় এত মজার, বিশেষ করে বিভিন্ন ঋতু সঙ্গে; আপনি বিভিন্ন রং দিয়ে প্রায় খেলা পেতে। এটা মজা হবে, এবং আমি ইতিমধ্যে এটি কাজ শুরু করেছি, এবং আমি এটা সম্পর্কে খুব উত্তেজিত।
বিঃ আপনি কিভাবে টোন করবেন?
এস এম: আমি এটা বদলাতে হবে কারণ আমি বিরক্ত হয়েছি, তাই আমি বিভিন্ন ক্লাস চেষ্টা করব। আমার জন্য কার্ডিও একটি স্পিন বর্গ। আমি মনে করি এটা মহান. আমি রুমে অন্যান্য লোকের সাথে এতটা উত্তেজিত হয়ে পড়েছি, এবং এটি সম্পর্কে সত্যিই একটি ভাল শক্তি আছে। তাই আমি সাধারণত একটি স্পিন বর্গ দিয়ে শুরু করব, তারপর এটি ওজন মত কিছু হবে বা আমার আশ্চর্যজনক প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করবে-আমরা Pilates এবং leg toning এর মিশ্রণ করি। এবং তারপর আমি সিমোন ক্লাস দ্বারা একটি শরীর নিতে হবে। এলএ এ এখানে অনেক আশ্চর্যজনক ক্লাস আছে, কিন্তু আমার প্রিয় বক্সিং হয়।
আমি এটা ভালবাসি কারণ শুরুতে কার্ডিও আছে, এবং তারপর আমরা পরে sparring করছি এবং তারপর আমরা stretching এবং ওজন না।
অবস্থান: গুনার পিটারসন জিম। ক্রেডিট: সাদা রঙের সাদা এবং টাই-কোমর জগগার প্যান্ট ($ 25) গ্রেতে ভ্যানার সাইড টাই গ্রাফিক পেশী টি ($ 16) ফিট করুন।
বি: আপনি কোন অস্বাভাবিক workouts চেষ্টা করেছেন?
এস এম: আমি এয়ারিয়াল workout চেষ্টা করেছি। এটি ছিল বিস্ময়কর; আমি এটা আরো পেতে চাই। মেরু নাচ একটি সত্যিই ভাল workout ছিল।মিথ্যা বলা যাচ্ছে না, এটা সত্যিই কঠিন ছিল এবং আমি পরের দিন অনুভব করলাম। সেখানে অনেকগুলি আশ্চর্যজনক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যেখানে আপনি সাইন আপ করতে এবং কী চলছে তা দেখতে পারেন। আমার জন্য, এটি মার্শাল আর্টগুলিতে নৃত্যরত রক পর্বত থেকে সবকিছু করার চেষ্টা করছে। আপনি যা পছন্দ করেন তা পছন্দ করে এবং আপনার পছন্দসই অন্যান্য জিনিসের সাথে মেশানো হয়।
বিঃ আপনি যখন এত বেশি কাজ করছেন তখন ফিট থাকার গোপনীয়তা কী?
এস এম: আপনি যদি একটি workout মাপসই করা যাবে না, এটা সত্যিই আপনার খাদ্যে নিচে আসে।
আমি সেট উপর, আমি অনেক পানি পান। আমি কফি থেকে বাদ দিতে এবং পরিবর্তে সবুজ চা পান করার চেষ্টা। সবসময় বিকল্প আছে। কিন্তু আমি যখন আমার সাথে থাকি তখন আমার সাথে আমার কিছু প্রিয় জিনিস আছে। এবং যখন আমি কিছু মিষ্টি কামনা করছি, আমার আনারস চিপ থাকবে অথবা আমার কিছু বাকি আছে তা আগে সবসময় সালাদ খেতে ভুলবেন না তাই আমি একটু বেশি পূর্ণ হতে চাই এবং প্রধান কোর্সে দ্বিগুণ করতে চাই না। আমি এটা শুধু একটি ভারসাম্য খুঁজে এবং কিছু কাটা না মনে হয়। আমি ওটা ঘৃণা করি; আমি কখনও কখনও খাদ্য।
আমি আপনি একটি workout পেতে না যখন এটি স্মার্ট পছন্দ তৈরীর সম্পর্কে মনে হয়।
অবস্থান: গুনার পিটারসন জিম। ক্রেডিট: হোয়াইট সাইড টাই গ্রাফিক পেশী Tee ($ 16) ঝলকানি সাদাতে ফিট।
বিঃ আপনি আনারস চিপ উল্লেখ করেছেন; আপনার প্রিয় অপরাধ-বিনামূল্যে খাবারের কিছু কি?
এস এম: আমি Kale চিপস তৈরীর একটি প্রো। আমি জানি যে কিছুটা আগেই এই সমস্ত রাগ ছিল, কিন্তু এখনও আমি মনে করি আমি সেরাটি করেছি। আমি ব্রুস ব্রুসগুলিকে বেশ কিছুটা স্প্রেট করি, এবং আমি ফ্যাকাশে স্কিকববস তৈরি করি, যেমনটা আমি তাদের ডাকি। তারা ফল skewers মত হয়, এবং আমি সবসময় তাদের ফ্রিজে তাদের থাকবে কারণ তারা ধরতে এবং যেতে সহজ। এবং তারপর দারুচিনি সঙ্গে তরমুজ।
বিঃ আপনি কিভাবে ক্রাফ্ট সার্ভিস টেবিলের নেভিগেট করবেন?
এস এম: এটা শেয়ারিং বলা হয়।
তাই আমার নিজের থাকার পরিবর্তে, আমি অ্যাশলে বেনসন সাথে ভাগ করব। তিনি সম্ভবত অপরাধে আমার খাদ্য অংশীদার, তাই তিনি কিছু craving হয়, আমি চাই, "এটা বিভক্ত করা যাক।" আমি কিভাবে খসড়া টেবিল না।
অবস্থান: গুনার পিটারসন জিম। ক্রেডিট: গ্রাফিক স্মোকে গ্র্যাফিক স্মোক এবং ওয়ান্ডারটেচ উচ্চ-ওয়েস্টেড পাইসড লেগিংস ($ 25) -এ ভ্যান্ডার প্যাটার্নেড হাই-লো মেশ মেশ ট্যাঙ্ক শীর্ষে ($ 19)।
বি: আপনি শুধুমাত্র কাজ করার জন্য 20 মিনিট পেয়েছেন। আপনি কি করেন?
এস এম: Sprints। আমি শুধু আমার রাস্তায় বাইরে যাব অথবা একটি ভাল সিঁড়ি খুঁজে এবং এটি আপ এবং নিচে চালানো হবে। বিশ মিনিট স্পষ্টভাবে যথেষ্ট।
খ: আপনি একটি প্রিয় কি কোথাও ব্যায়াম আছে?
এস এম: আপনি যেখানেই থাকুন শুধু আপনার সাথে একটি স্কিপিং দড়ি গ্রহণ যেমন একটি ভাল ধারণা কারণ এটি একটি বিস্ময়কর workout। এটা সবচেয়ে সহজ, এবং আমি এটা আমার সাথে কোথাও আনতে পারেন। এবং আপনি শুধুমাত্র স্থান একটি ছোট পরিমাণ প্রয়োজন।
অবস্থান: গুনার পিটারসন জিম। ক্রেডিট: গ্রাফিক স্মোকে গ্র্যাফিক স্মোক এবং ওয়ান্ডারটেচ উচ্চ-ওয়েস্টেড পাইসড লেগিংস ($ 25) -এ ভ্যান্ডার প্যাটার্নেড হাই-লো মেশ মেশ ট্যাঙ্ক শীর্ষে ($ 19)।
খ: আপনার প্রশিক্ষক গুনারের কাছ থেকে প্রাপ্ত সেরা টিপ কি?
এস এম: তিনি ভাল খাওয়া সম্পর্কে সব হয়। আমি তার কাছে যাব এবং সবচেয়ে উন্মাদ কসরত পেতে পারি, এবং তারপরে পরে, সে মত হবে, "ঠিক আছে, শ্যা, আপনি যেতে পারেন না এবং এই দরজাটি ঘুরে যাওয়ার মুহূর্তে পিজা পান করুন। আপনাকে ভাল খেতে হবে। "তিনি আপনার সাথে আপনার ওয়ার্কআউট নিয়ে যাচ্ছেন। তিনি জানেন যে আমি কতটুকু ভ্রমণ করি, তাই জাম্পিং দড়িটি নিতে এবং হোটেলের রুমে স্কোয়াট করতে তার ধারণা ছিল।
খ: আপনার প্রশিক্ষক গুনারের কাছ থেকে প্রাপ্ত সেরা টিপ কি?
এস এম: তিনি ভাল খাওয়া সম্পর্কে সব হয়। আমি তার কাছে যাব এবং সবচেয়ে উন্মাদ কসরত পেতে পারি, এবং তারপরে পরে, সে মত হবে, "ঠিক আছে, শ্যা, আপনি যেতে পারেন না এবং এই দরজাটি ঘুরে যাওয়ার মুহূর্তে পিজা পান করুন। আপনাকে ভাল খেতে হবে। "তিনি আপনার সাথে আপনার ওয়ার্কআউট নিয়ে যাচ্ছেন। তিনি জানেন যে আমি কতটুকু ভ্রমণ করি, তাই জাম্পিং দড়িটি নিতে এবং হোটেলের রুমে স্কোয়াট করতে তার ধারণা ছিল।
আপনার প্রিয় workouts কি কি? নীচের মন্তব্য ক্ষতিকর!
ফটোগ্রাফার: ক্যাট Borchart; চুল: চাদ কাঠ; মেকআপ: প্যাট্রিক টা; স্টাইলিং: ড্যানি + এমা।
