6 টি অপরিহার্য তেল যা আপনাকে 5 মিনিট ফ্ল্যাটে ঘুমিয়ে ফেলবে
সুচিপত্র:
আপনার সৌন্দর্য ঘুম যদি গুরুতর সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে আমাদের কেবল প্রতিকার দরকার: অপরিহার্য তেল। নিশ্চিত, তারা আশ্চর্যজনক গন্ধ, কিন্তু তাদের সুবিধা তাদের গন্ধ অতিক্রম। এই অবিশ্বাস্য concoctions গড় ঘুম সম্পূরক একটি সর্ব প্রাকৃতিক বিকল্প প্রদান। একটি মাত্রাতিরিক্ত প্রভাবের সঙ্গে অপরিহার্য তেল শুধুমাত্র ঘুম উন্নীত না, কিন্তু তারা উদ্বেগ, নিম্ন রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, এবং দিন জুড়ে গড়ে তোলে যে চাপ উপশম করতে পারেন। বিভিন্ন উপায়ে তাদের প্রয়োগ করুন: একটি ডিফিউসারের মাধ্যমে, ক্রিমে মিশ্রিত করা, অথবা বেস তেলের সাথে ঝাঁকানো এবং ফুটো করা।
আমরা শুরু করার আগে, জ্ঞানীদের কাছে একটি দ্রুত শব্দ: অপরিহার্য তেলগুলি প্রথম পাতলা না করে সরাসরি প্রয়োগ করা উচিত নয়। তারা অত্যন্ত মনোনিবেশিত - যা তারা এত কার্যকরী কারণের অংশ। ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় সেরা ছয়টি তেলের জন্য পড়া চালিয়ে যান এবং কিছু z এর জন্য প্রস্তুত হন।
Ylang ylang
ইন্দোনেশিয়াতে বসবাসকারী ক্যানং গাছের শাখা থেকে বসন্ত, ইয়াং-ইলং ফুলগুলি এমন তেল উৎপন্ন করে যা তার তেজস্ক্রিয় প্রভাবের কারণে হাইপারটেনশন কমায়। এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়াতে সহায়তা করতে পারে না, তবে এই তেলের সাথে সামান্য অ্যারোমাথেরাপিরও স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে। যে উপরে, ylang-ylang এছাড়াও একটি চমত্কার সুগন্ধি, একটি হালকা ফুলের সুবাস আছে যে একটি সুগন্ধি বা প্রাকৃতিক বায়ু freshener হিসাবে wonderfully কাজ করে। Ylang-ylang সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়, তবে মিষ্টি বাদাম বা নারকেল তেল, বা এমনকি একটি মিষ্টি সুগন্ধযুক্ত লোশন জন্য একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম হিসাবে বেস তেল মিশ্রিত করা যাবে।
সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ
কে এই ছোট গোলাপী Blooms থেকে তেল জানতো যেমন একটি কার্যকর ঘুম inducer করতে হবে? ঘুমের প্রচারের সময় Valerian কেও ক্যামোমাইল বা ল্যাভেন্ডারের মতো একই খ্যাতি থাকতে পারে না, তবে এটি আসলে 17 শতকের পর অনিদ্রা সহজ করতে ব্যবহৃত হয়। এই তেল ব্যবহার করে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে না শুধুমাত্র আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। গভীর বিশ্রাম আপনি সকালে energized যে একটি সন্তোষজনক স্নিগ্ধ মানে।
রোমান ক্যামোমাইল
ক্যামোমাইল সবচেয়ে পরিচিত প্রাকৃতিক জলবায়ুগুলির মধ্যে একটি, যার ফলে এটি ঘুমের জন্য সবচেয়ে উজ্জ্বল অপরিহার্য তেল তৈরি করে। চা বা তৈলাক্ত তৈলাক্ত উপাদানের মতো চেমোমিলে ব্যবহারের জন্য শতাব্দী ধরে নথিভুক্ত করা হয়েছে কিনা তা অনিশ্চয়তার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়গুলির একটি। তবে গাছের শক্তি কেবলমাত্র শ্রবণ নয়। স্টাডিজ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মুক্তি কোমোমাইল এর কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে। একটি ড্রপ বা দুটোকে বাষ্পীকৃত পানির মধ্যে ডুবিয়ে 10 টি গভীর শ্বাস নিন।
আপনি কোন সময় আপনার স্বপ্ন মধ্যে drifting করা হবে।
Neroli
নিওলি ঘুমের জন্য প্রায়শই অপরিহার্য অপরিহার্য তেল, কিন্তু আমরা সেটা পরিবর্তন করতে চাই। তেলটি একটি তিক্ত কমলা গাছের ফুল থেকে বের করে আনা হয় এবং এর মসলাযুক্ত, সিট্রিক সুগন্ধি এটি পারফিউমের একটি জনপ্রিয় উপাদান তৈরি করে। এক গবেষণায় নেরোলির একটি শীতল প্রভাব উৎপাদনের ক্ষমতা উল্লেখ করা হয়েছে, বিশেষ করে যখন ল্যাভেন্ডার তেল এবং কৈোমোলা মিশ্রিত হয়। এটি বিশেষ করে নারীদের চাপ এবং রক্তচাপের মাত্রা হ্রাসে নিজের পক্ষে কার্যকর।
Cedarwood
সবচেয়ে ঘন ঘন ঘুমের জন্য অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি, সিডারউডটি একটি সান্ত্বনাদায়ক, কাঠের সুগন্ধি যা বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে বিছানায় যাওয়ার আগে নিখুঁত। সিডারউড একটি উপসর্গ হিসাবে কার্যকর প্রমাণিত এবং হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ হ্রাস দেখানো হয়েছে, শুধুমাত্র ঘুমের সহায়তা হিসাবে এটি ব্যবহারযোগ্যতা বজায় রাখা ছাড়াও হাইপারটেনশন এবং উদ্বেগ কমানোর।
ল্যাভেন্ডার
নিঃসন্দেহে, ঘুমের জন্য সবচেয়ে ভাল অপরিহার্য তেলের তালিকা কোনও লভেন্ডার তেল ছাড়াই সম্পূর্ণ হবে, যা শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমিয়ে নেওয়ার জন্য সর্বাধিক পরিচিত প্রাকৃতিক উত্সগুলির মধ্যে একটি। ল্যাভেন্ডার তেল চামড়া সরাসরি প্রয়োগ করতে নিরাপদ, কিন্তু বৃহত্তর পরিমাণে প্রয়োগ করার আগে আপনার হাতে একটি ছোট পরিমাণ পরীক্ষা। বিছানা আগে পালস পয়েন্ট একটু একটু বা আপনার পাম্প মধ্যে একটি বিট ঘষা এবং কয়েক গভীর শ্বাস সঙ্গে শ্বাস ফেলা। একটি স্নান ড্রপ একটি দম্পতি দীর্ঘ দিন পরে unwind করার অন্য দুর্দান্ত উপায়।
