আপনার প্রাক- এবং পোস্ট-সূর্য Skincare গাইড

তাত্ত্বিকভাবে, গ্রীষ্মটি সবচেয়ে নিখুঁত ঋতু তবে এটি আপনার ত্বকে কিছু ভয়ানক প্রভাব ফেলতে পারে। সানবার্নস, ইউভি ক্ষতি, এবং সানস্ক্রিন-প্ররোচিত ব্রেকআউটগুলি হ'ল উষ্ণ আবহাওয়ার কারণে মাত্র কয়েকটি শর্ত। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে তিন বছরের পুরানো সানস্ক্রীন এবং ফ্লপি টুপির স্তরটি হ্রাস করবে, তবে ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞদের, আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য একটু সামান্য পদ্ধতির প্রয়োজন।

হিসাবে এটি সক্রিয় আউট, কিছু সহজ কিন্তু সমালোচনামূলক পদক্ষেপ আগে আমরা গ্রহণ করা উচিত এবং সূর্য এক্সপোজার নিশ্চিত করার পরে আমাদের ত্বক নিরাপদ এবং পরিষ্কার। আমরা এটি জানি কারণ সূর্যমুখী পরিত্রাণ পেতে কীভাবে ইউভি ক্ষতি প্রতিরোধ করা যায় তার থেকে আমরা আপনার চূড়ান্ত প্রাক-এবং পরে-সূর্যের নির্দেশিকাটি একত্রিত করার জন্য ডার্মাটোলজিস্ট এবং অ্যাথেটিশিয়ানদের একটি গোষ্ঠীর সাথে পরামর্শ করেছিলাম। কারণ প্রথম স্থানে পোড়া এবং ব্রেকআউটগুলি ঘটে না তা নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, আমরা কখনও কখনও sh * t ঘটতে পারি।

সূর্যের পূর্বে ও পরে ত্বক বিশেষজ্ঞরা কীভাবে তাদের ত্বকের যত্ন নেয় তা জানতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।

প্রি-সূর্য

1. বাড়িতে সানস্ক্রীন আপনার প্রথম স্তর প্রয়োগ করুন

Jurlique সূর্য বিশেষজ্ঞ SPP 40 উচ্চ সুরক্ষা ক্রিম PA +++ $ 38

এই ভাবে, আপনি একটি স্পট মিস করবেন না। "বাড়িতে আয়না সামনে সানস্ক্রীন প্রয়োগ করে, আপনি distractions হবে না এবং সব প্রয়োজনীয় জায়গায় এটি প্রয়োগ করতে ভুলবেন না"ডার্মাটোলজিস্ট জোশুয়া জাইচনার, এমডি বলেছেন, আপনি বাইরে যাওয়ার আগে অর্ধ ঘণ্টা প্রয়োগ করুন এবং আপনার চুলের লোম, কান, ডেকলেট এবং হাতগুলির পিছনে যেমন প্রায়ই ব্যবহার করা যায় সেগুলি ঢেকে রাখুন। কত ব্যবহার করতে হবে?

কত ব্যবহার করার জন্য? "আপনি শরীরের জন্য একটি শট কাচের পরিমাণ প্রয়োজন"এনওয়াইসি ডার্মাটোলজিস্ট ধাওয়াল জি ভানুসালী, এমডি বলেছেন, এবং প্রতি দুই ঘণ্টার মধ্যে পুনরায় প্রয়োগ নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে যদি আপনি সাঁতার কাটছেন বা ঘাম ঘষতে থাকেন।

2. আপনার মুখে, একটি ক্রিম sunblock এবং একটি এসপিএফ গুঁড়া ব্যবহার করুন

কলোরেসেন্স সানফ্রফটাল লোজ মিনার সানস্ক্রীন ব্রাশ ব্রড স্পেকট্রাম এসপিএফ 30 $ 57

বায়ার্ডের সেলিব্রিটি অ্যাথলেটিশিয়ান, রেনি রাউলু, সূর্য সুরক্ষা হিসাবে মেকআপ ব্যবহার করার একটি বড় ফ্যান। তিনি মুখ এবং ঘাড়ে লাইটওয়েট সানস্ক্রীন ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন (আমরা টাচা সিল্কেন পোর-পারফেক্টিং সানস্ক্রীন এবং এলিজাবেথ আর্দেন প্রেভেজ সিটি স্মার্ট ব্রড স্পেকট্রাম এসপিএফ 50 হাইড্রেটিং শিল্ড), একটি এসপিএফ খনিজ পদার্থ অনুসরণ করে। Rouleau এর প্রিয় Colorescience থেকে আসে। "দুই সমন্বয় চামড়া চমৎকার সুরক্ষা প্রদান করবে, এবং পাউডার জল প্রতিরোধী হয়, যা সাঁতার বা ঘাম জন্য মহান, "তিনি বলেছেন।

3. একটি বিস্তৃত বর্ণালী, অত্যন্ত রেট Sunscreen চয়ন করুন

লা রোচে-পোসেই এন্টিলিওস 60 চক্ষু ও দেহের সিলস্ক্রিন মিলিত $ 36 ডলার

এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত সানস্ক্রীন সমান তৈরি করা হয় না। জাইচনার বলেছেন, কোনটি সেরা কাজ করে তা জানাতে এখানে ক্লিক করুন: "উচ্চ স্তরের সুরক্ষার একটি প্রমাণিত ট্র্যাক রেকর্ড সহ একটি নির্ভরযোগ্য সানস্ক্রীন ব্র্যান্ডে থাকা নিশ্চিত করুন।" এমন একটি সানস্ক্রীন চয়ন করুন যা SPF 30 বা তার বেশি এবং লেবেলটিতে "বিস্তৃত বর্ণালী" বলে। "এর মানে হল যে ইউভিবি রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা ছাড়াও, সানস্ক্রীন আপনাকে ইউভিএ রে থেকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করবে যা চামড়া ক্যান্সার এবং অকাল বৃদ্ধির উভয় ক্ষেত্রেই হতে পারে।" লা রচে-পোসায় এন্টেলিয়াস 60 মelt-ইন সানস্ক্রিন দুধ এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ, কারণ এটি "ধারাবাহিকভাবে কনজিউমার প্রতিবেদনগুলি দ্বারা নিখুঁত স্কোর হিসাবে স্থানান্তরিত হয়েছে।"

4. আপনার সাজসরঞ্জাম UV- নিরাপদ করুন

কভার উইমেন ব্ল্যাক পাভমেন্টো সুইম লিগিং 110 ডলার

হাইকিং বা ক্যাম্পিং যাওয়া? "শরীরের ত্বকে উপস্থিত হওয়া থেকে সানবর্ণ প্রতিরোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি শার্ট, প্যান্ট এবং একটি টুপি যা কেবলমাত্র সূর্যের রশ্মিগুলিকে অবরোধ করার জন্য তৈরি করা হয়"রৌলু বলে।" আমি ব্যক্তিগতভাবে আমার অস্ত্র, পিছনে এবং কাঁধে সানস্ক্রীন প্রয়োগ এবং পুনঃসূচনা করার বিষয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে শার্ট পরিধান করা অনেক সহজ পাই। "সেরা সুরক্ষার জন্য, রোলাউও রঙের হালকা রঙ নির্বাচন করার প্রস্তাব দেয় এবং একটি আঁট বুনা কিছুই নিছক।

সূর্য প্রতিরক্ষামূলক পোশাক আসলে বিস্ময়করভাবে চমকপ্রদ হতে পারে: ব্র্যান্ড কভার পরীক্ষা করে দেখুন, যা প্রত্যয়িত ইউপিএফ 50+ সাঁতারের পোষাক এবং শান্ত মেয়েদের জন্য সক্রিয় পোশাক তৈরি করে।

5. আপনার ঠোঁট ভুলবেন না

কুলা লিপলক্স এসপিএফ 30 মূল $ 12

যেখানে লোকেরা সানস্ক্রীন প্রয়োগ করতে ভুলে যায় সেগুলির কথা বলছে: "Sunburnt ঠোঁট শুধুমাত্র শুষ্ক, chapped, এবং বয়স্ক ঠোঁট হতে পারে কিন্তু ত্বক ক্যান্সার ঠোঁট করতে পারে না, "ডার্মাটোলজিস্ট এন্থনি এম। রসি বলেন, এমডি। (গত মাসে আমি কোস্টা রিকা ভ্রমণের সময় আমার ঠোঁটগুলি পুড়িয়ে দিলাম এবং এটি প্রমাণ করতে পারে যে এটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর।)

দিন জুড়ে আবেদন করার জন্য আপনার ব্যাগ একটি এসপিএফ ধারণকারী ধারণকারী ঠোঁট আটকে। কুলা লিপলক্স এসপিএফ 30 একটি চেষ্টা-এবং-সত্য বিকল্প।

পোস্ট-সূর্য

1. Breakouts প্রতিরোধ করার জন্য একটি পরের সূর্য মিনি মুখের

রেনি রুউলিউ রেপিড রেসপন্স ডেটক্স মাস্ক $ 61

সূর্যস্ক্রিনে তাপ, ঘাম, এবং আপনার মুখটি দীর্ঘ দিন ধরে কাটানোর ফলে আপনার ত্বক আপনার কাছে বেশ ক্ষিপ্ত হয়ে উঠতে পারে। "প্রকৃতির দ্বারা Sunscreens, কিছু চামড়া ধরনের জন্য একটি ছিদ্র-clogging প্রভাব থাকতে পারে, কিন্তু তারপর তেল উত্পাদন বৃদ্ধি যা তাপ এবং আর্দ্রতা যোগ, অধিকাংশ স্পষ্টভাবে clogged ছিদ্র, বাধা, এবং breakouts ট্রিগার করতে পারেন"রোলিউ বলেন।

আপনার ত্বককে আবার সুখী করার জন্য, যখন আপনি ঘরে আসবেন তখন এটি একটি ছোট DIY মুখের ডানদিকে দিন। একটি পরিষ্কারকরণ লোশন দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে শুরু করুন, যা রাউলিউ বলে "এটি সঠিকভাবে সরানো নিশ্চিত করার জন্য ত্বকে বন্ধ জল প্রতিরোধী সানস্ক্রিনগুলিকে emulsifying একটি ভাল কাজ করে।" তারপর, ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে কোনও শুষ্ক কোষ অপসারণ করতে খুব মৃদু মুখের গোড়ালি ব্যবহার করুন। (এস.W. বুনিয়াদি সমস্ত প্রাকৃতিক exfoliant চেষ্টা করুন।)

রুলে বলেন, "এখন কোষগুলি সরিয়ে ফেলা হয়েছে, চিকিত্সার মুখোশ ত্বককে আরও গভীরভাবে শোষণ করতে পারে," সুপার হাইড্রেটিং, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল মুখোশ চয়ন করুন যাতে আপনার ত্বককে প্রচুর পরিমাণে পানির পানি সরবরাহ করা হয় যখন ব্রণ-কারণ ব্যাকটেরিয়া। আমরা গুরুতরভাবে রাউলোর রেপিড রেসপন্স ডিটক্স মাস্কিকে ভালবাসি, যার মধ্যে সালিসিক অ্যাসিড, চা গাছ এবং মানুক তেল রয়েছে।

2. ঠান্ডা উপাদান প্রয়োগ করুন

Amarte Aqua ভেল শুদ্ধ হাইড্রেশন সিরিয় $ 57

আপনি sunburned করছি কিনা, আপনি মনে করেন হতে পারে sunburned করা, অথবা শুধু গরুর মাংসের জারকির একটি টুকরা মত শুকনো আউট মনে, পোস্ট-সূর্য পরে উপকারী চিকিত্সা প্রয়োগ একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে। ক্রেগ ক্রাফ্ট্ট, এমডি, বোর্ড সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট এবং অমর্তের সভাপতি, যেমন উপাদানগুলি বলেছেন কুমড়া এবং কাঁটাছানা মুক্তা নির্যাস, "উভয় শীতল এবং বিরোধী প্রদাহজনক।" (Amarte এর কুলিং অ্যাকোয়া Veil বিশুদ্ধ হাইড্রেশন সিরাম চেষ্টা করুন।) Bhanusali বলেন যে ক্যামোমাইল, কূল, এবং ওভার-দ্য কাউন্টার হাইড্রোকার্টিসন পাশাপাশি ত্রাণ প্রদান করতে পারেন।

3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে সূর্য ক্ষতি বিপরীত

পিসিএ স্কিন সি এবং ই শক্তি $ 93

সূর্যের এক দিনের পর ফিরে আসার এবং বুঝতে পারছি যে আপনার ত্বকের সুরক্ষার মতো আপনার সুরক্ষা করাটা ভয়ানক অনুভূতি নয়, কিন্তু জাইচনারের মতে, এর কিছু ক্ষতি আসলেই বিপরীত হতে পারে। "যদিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ঐতিহ্যগতভাবে এক্সপোজারের আগে ক্ষতি প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়েছে, তবুও তারা পরে যে কোনও ক্ষতি কমিয়ে আনতে ব্যবহার করতে পারে"তিনি বলেন," ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই হিসাবে শক্তিশালী টপিক্যাল পণ্যগুলি সন্ধান করুন, যা বিনামূল্যে মৌলিক ক্ষতিকে নিরপেক্ষ করে। "জেইচনার পিসিএ স্কিন সি এবং ই স্ট্রেংথ চিকিত্সার একটি বড় ফ্যান, যা আপনি আপনার ত্বকে চিকিতসা ছাড়াই স্লাইড করতে পারেন।

পরবর্তী: আপনি সম্ভবত জানা উচিত আট নতুন sunscreens দেখুন।

হাওয়াইয়ান ট্রপিক® সিল্ক হাইড্রেশন® ওজনহীন মুখ সানস্ক্রীন $ 8

আপনি আপনার পুরো শরীরের উপর সানস্ক্রীন slather করার পরে, আপনার মুখের জন্য একটি ভিন্ন পণ্য জন্য নির্বাচন করুন। এই breathable সূত্র শুধুমাত্র সূর্য থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করবে, কিন্তু এটি 12 ঘন্টা পর্যন্ত ময়শ্চারাইজ রাখা হবে। প্রধান অংশ? লাইটওয়েট টেক্সচার আপনার ছিদ্র ছোঁড়া হবে না।