এখানে মেয়েদের জন্য সুখবর যারা ব্যস্ত কিন্তু মেকআপ প্রেমের

এটা ফোকাস উত্সাহিত করে

এনওয়াইসি-ভিত্তিক লাইসেন্সধারী ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক সাইয়েম হাফিজের মতে, "মেকআপ প্রয়োগের জন্য হাতের চোখের সমন্বয়, নির্ভুলতা এবং ফোকাস প্রয়োজন।" "আপনি যখন আপনার চোখ বন্ধ একটি মাস্কারা wand বা eyeliner নির্বাণ করা হয়, আপনি ফোকাস। উদ্বেগকে শান্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল ফোকাস এবং সৃজনশীলতার জন্য কল করা কর্মগুলি পূর্বরূপ করা। উদ্বেগ সাধারণত একটি প্রত্যাশিত ঘটনা বা অতীত থেকে কিছু সম্পর্কে ruminating চিন্তা উপর উদ্বেগ থেকে উত্পন্ন। একটি মুখের মুখোশ, ঠোঁট মাছ ধরার নৌকা, লিপস্টিক, তরল চোখের মাছ ধরার নৌকা, অথবা আপনার নখ চিত্রণ হিসাবে সৌন্দর্য রীতি, সব আপনি উপস্থিত থাকার জন্য কল।

এটা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ রাখে

হাফিজ বলেন, "অজ্ঞানতার ভয় এবং নিয়ন্ত্রণের অভাব থেকে উদ্বেগ আসতে পারে।" "কোন দৈনিক রুটিন স্বাভাবিক অবস্থার সৃষ্টি করে যেখানে ফলাফল প্রত্যাশিত হয়। আপনি যখন আপনার ত্বকের যত্ন, মেকআপ এবং চুলের পণ্যগুলি প্রয়োগ করেন, তখন আপনি খুব নিয়ন্ত্রণে থাকেন.'

এটা ট্রিগার minimizes

"স্নায়বিকভাবে, মস্তিষ্কে প্রসেস আছে যা হতাশার দিকে পরিচালিত করে," হাফিজ ব্যাখ্যা করেন। "এই প্রক্রিয়াগুলি যখন ট্রিগার করা হয়, স্ব-দোষারোপ করে, বা সম্ভাব্য নেতিবাচক ফলাফলগুলির সম্পর্কে চিন্তা করে তখন এটি ট্রিগার হয়। ইতিবাচক কার্যকলাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধের জন্য মনোযোগ আকর্ষণের জন্য এটি প্রায়শই আনন্দদায়ক বা উত্পাদনশীল কিছু করার প্রস্তাব দেওয়া হয়। "আপনি যদি স্কিন কেয়ার প্রয়োগের রুটিন উপভোগ করেন, তবে ইতিবাচক সমিতিগুলি উদ্বিগ্ন মনকে শান্ত করতে সহায়তা করবে।

এটা soothing scents অন্তর্ভুক্ত

জার্নাল অফ অ্যাভিডেন্স-ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসায়ে প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে অ্যারোমাথেরাপির হিসাবে ল্যাভেন্ডার ব্যবহার যথেষ্ট উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, ল্যাভেন্ডার অস্থিরতা এবং বিরক্ত ঘুম যেমন সংশ্লিষ্ট উপসর্গ উন্নত, যা অংশগ্রহণকারীদের সাধারণ মঙ্গল এবং জীবন মানের উপর একটি উপকারী প্রভাব ছিল।

হাফিজ সম্মত হন: "যেকোনো সময় আপনি ইন্দ্রিয়গুলি যুক্ত করতে পারেন, এতে উদ্বেগ আরোপিত হবে। লভেন্ডারটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধ, যেমন গোলাপী, নারকেল, মিষ্টি কমলা এবং জুঁই।" কপার-প্রিয় পণ্য যেমন কোপারী নারকেল মelt ($ 38), গ্লসিয়র প্রাইমিং মোস্টুরাইজার রিচ ($ 38), ফ্রেশ রোজ ফ্লোরাল টোনার ($ 40), মুন আকনারী উথ সিরাম ($ 95) উজ্জ্বল এবং ওডেসি জোব্বা-ল্যাভেন্ডার সিরিম কনসেন্ট্রেট ($ 32) দুর্দান্ত চিকিত্সা অপশন।

এটা আপনার মস্তিষ্ক উদ্দীপিত

একটি ঝরনা আপনার স্বাভাবিক সকালে রুটিন অংশ হয়, সেই অনুশীলন পাশাপাশি সহায়ক হতে পারে। ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন থেকে একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা পাওয়া যায় সকালে একটি ঠান্ডা ঝরনা মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অংশ উদ্দীপিত করতে পারেন, লোকেস কোরেউলিয়াস নামে পরিচিত, যেখানে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগকে উদ্দীপ্ত করে এমন রাসায়নিক গঠন করা হয়।

মেকআপ প্রয়োগ বরাবর যায় যে অন্য ফ্যাক্টর প্রাকৃতিক আলো। এটি একটি উইন্ডো পাশে বা একটি ভাল আলোকিত এলাকায় এটি করতে ভাল। আচ্ছা, জৈবিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় মস্তিষ্কের একটি অঞ্চলকে ট্রিগার করার জন্য সকালে আলোকে প্রকাশের গুরুত্ব প্রমাণিত হয়েছে যা আপনাকে উদ্বেগ-নিরুৎসাহিত অভিজ্ঞতাগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে দেয়। আপনার সকালে রুটিন জন্য আরেকটি জয়।

এটা মনের জন্য উৎসাহিত করে

বিএমসি সাইক্রেটিরি জার্নাল একটি গবেষণা ব্যাখ্যা করে যে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি উদ্বেগ চিকিত্সা একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ। মূলত, এটি আপনার এবং আপনার অনুভূতির প্রতি সামগ্রিকভাবে মনোযোগ আকর্ষণ করতে সহায়তা করে। তাছাড়া, এটি আরও প্রমাণ করে যে স্ব-যত্নের অনুশীলনগুলি উদ্বেগ চিকিত্সার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকরী। আপনার মুখ ধোয়ার মতো, আপনার ত্বকের ম্যাসেজিং এবং মেকআপ প্রয়োগ করার মতো অনুষ্ঠানগুলি আপনার মনের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার দুর্দান্ত উপায়।

উদ্বেগ রোগ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, সত্যিকারের মহিলাদের এই উদ্বেগগুলি কী সত্যিই উদ্বেগজনক মনে হয় সে সম্পর্কে পড়ুন।