আপনার 2018 সুস্থতা কৈশিক এখানে

আমাদের ২018 সালের ওয়েলসেস গাইডে স্বাগতম, এই বছরের জানুয়ারিতে আমরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের মালিকানা অর্জনের জন্য গল্পগুলির একটি ধারাবাহিক ধারাবাহিকতা জানাই - এই জ্ঞান দিয়ে সুপ্রতিষ্ঠিত যে, সুস্থতা কখনোই এক আকারের-ফিট নয়। আপনার সময়সূচী একেবারে উন্মাদ যখন এমনকি আপনার ব্যক্তিত্বের জন্য মনস্তাত্ত্বিক থাকার জন্য সেরা workout নির্বাচন থেকে, আপনার লক্ষ্য মোকাবেলার বিশেষজ্ঞের নেতৃত্বাধীন গাইড জন্য সব মাসের ফিরে চেক করুন।

ইউসিএলএ থেকে স্নায়ুবিজ্ঞান এবং শিল্প ইতিহাসের ডিগ্রী নিয়ে, রঙ থেরাপি এবং জ্যোতিষশাস্ত্রের ক্ষেত্রে রোজ থিওডোরা একজন বিশেষজ্ঞ। নীচে, তিনি এই বছর আপনার রাশিচক্র সাইন আপনার সুস্থতা রুটিন পছন্দের কিভাবে অন্তর্দৃষ্টি উপলব্ধ করা হয়।

সুস্থতা আপনি খাওয়া বা ব্যায়াম শুধু খাদ্য সম্পর্কে নয়, এবং আমরা সবাই জানি যে খাদ্য অতীত একটি জিনিস। আপনি আজকাল আপনার স্বপ্নের গুরুত্ব হিসাবে আক্ষরিক অর্থে সুস্থতা সম্পর্কে সুপরিচিত হয়ে উঠছেন, এবং আপনার জ্যোতিষশাস্ত্র চিহ্ন এমন কিছু যা আপনাকে চক্রান্ত করে। 2018 সালে, এটি আপনার সর্বোত্তম জীবনযাপন করার জন্য একটি দরজা।

তারা এই বছরের আপনার সাইন জন্য রাখা কি দেখতে দেখতে রাখুন।

আরিজস (২1 মার্চ থেকে 19 এপ্রিল)

পোকেটো টেরজো নোটবুক $ 28

সৃজনশীলভাবে নিজেকে প্রকাশ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক প্রমাণিত হবে। আপনার মত একটি impulsive চিহ্ন জন্য অবিলম্বে indulgences চেয়ে দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা লক্ষ্য চিন্তা করুন।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: বড় চিন্তা করুন এবং আপনার ছোট্ট সুস্থতা লক্ষ্যগুলি (একটি ট্র্যাথলন? কেন নয়?) ছোট ছোট রীতির তালিকা অনুসরণ করুন যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর এবং সর্বাধিক স্থূল মনে করে। (নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু সৃজনশীল আউটলেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছেন, এমনকি এটি কেবলমাত্র ডুডলিং বা আপনার ক্যামেরা দিয়ে ঘিরে থাকলেও।)

টরাস (২0 এপ্রিল থেকে ২0 মে)

একটি গভীর আধ্যাত্মিক বিশ্বাস বিকাশ আপনার সুস্থতা প্রোগ্রাম 2018। একটি বাস্তব বাস্তবতা উপর ভিত্তি করে বেস সহজ, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে যে জীবন শারীরিক অতিক্রম প্রসারিত, যত তাড়াতাড়ি আপনি অবিরাম সম্ভাবনার নিজেকে খুলতে হবে।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: শারীরিক আন্দোলনের চেয়ে ধ্যান ও মন্ত্রের উপর বেশি জোর দেওয়া একটি যোগব্যায়াম শ্রেণী বা কর্মশালার চেষ্টা করুন-কুন্ডলিনী শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

মিথুন (২1 মে থেকে ২0 জুন)

আর্থিক সুস্থতা এই বছর এবং অবশ্যই, আপনার নিজের মধ্যে গভীর বিশ্বাস গড়ে তোলার লক্ষ্য।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: যদি আপনি ইতিমধ্যে না হন, তবে এটি আপনার সময়কে কিছুটা কঠিন প্রেম দেখানোর এবং আপনার ব্যয়বহুল অভ্যাস সম্পর্কে বিশ্লেষণাত্মক হওয়ার সময়। মিন্ট একটি সাইট যা আপনাকে বিভিন্ন বাজেট সেট করতে এবং ট্র্যাক করতে, আপনার নগদ প্রবাহ পর্যবেক্ষণ করতে এবং আপনার আর্থিক ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে।

ক্যান্সার (২1 জুন থেকে ২0 জুলাই)

আত্ম-ভালোবাসার একটি জোরালো ডোজ বিকাশ করা আপনার যা দরকার তা কারণ 2018 সালে আপনার জন্য সম্পর্কগুলি সামনে এবং কেন্দ্রস্থল হবে। যখন আপনি নিজের প্রতি ভালোবাসেন, তখন আপনি আশেপাশে থাকার জন্য সংক্রামক।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: ইতিবাচক নিশ্চয়তাগুলি আপনার গতি ঠিক না থাকলে ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ক্লায়ার ফাউন্টেনের ন-বিএস অনুসরণ করুন। ভিতর থেকে সমর্থন এবং প্রেম খোঁজার পদ্ধতি।

লিও (২3 জুলাই থেকে ২২ আগস্ট)

সময় ব্যবস্থাপনা এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি গভীর মনোযোগ সবসময় আপনার কাপ চা নয়, তবে আপনি চেষ্টা করলে মজা করতে পারেন। 2018 সালে, আপনার শরীরকে একটি সৃজনশীল মন্দির দেখতে চেষ্টা করুন-এটি আপনার ভবিষ্যতের জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: প্রতি সপ্তাহে এক রাত্রিকে ঠিক রেখে নিজের সাথে চেক করুন এবং যেকোনো উদ্বেগ দূর করে ফেলুন-স্থির থাকার জন্য স্পটলাইট-ক্ষুধার্ত লিওসের জন্য সবসময় সহজ নয়, তবে আপনি কতটা বেশি মনোযোগী এবং কার্যকরী বোধ করেন তা নিয়ে অবাক হবেন।

কন্যা (২3 আগস্ট থেকে ২২ সেপ্টেম্বর)

আপনি মজা বিবেচনা কি সঙ্গে যোগাযোগ করা আপনার চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ। 2018 সালে, যা আপনাকে আনন্দদায়ক করে তোলে তা হল চাপের প্রতিকার, এবং আনন্দ অনুভব করা একটি সুস্থ, সুষম জীবনযাপন করা কঠিন।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: আপনার জীবনের কনমারী পদ্ধতিটি প্রয়োগ করার সময়টি: আপনার কি সেবা নেই? কি প্রকৃতপক্ষে আপনি সুখী করে তোলে? সুশৃঙ্খল ক্লাটারটি সাফ করুন এবং সেই ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিয়োজিত করুন যা সত্যিই সুখকে স্পার্ক করে। (পিএস: গবেষণা দেখায় যে জার্নালিং এইটিকে চিত্রিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনার মেজাজ বৃদ্ধি।)

Libra (23 সেপ্টেম্বর থেকে ২২ অক্টোবর)

পালো সান্টো বান্ডেল $ 11

2018 সালে প্রত্যাবর্তন করার জন্য একটি শান্তিপূর্ণ বাসস্থান থাকার ফলে আপনার আর কোনও তুলনায় এটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। জিনিষ বাড়িতে ভাল যখন, সব জিনিস আরো সম্ভব বলে মনে হয়।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: বসন্ত পরিষ্কার উপর একটি লাফ পান এবং এখন decluttering শুরু। প্রচুর উদ্ভিদ কিছু উদ্ভিদ আনা বিবেচনা করে যে অন্দর উদ্ভিদ অগণিত উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুখকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ছোট শুরু করতে চান? কিছু ধূপ বা পালো সান্টো আলোতে চেষ্টা করুন।

বৃশ্চিক (২3 অক্টোবর থেকে ২1 নভেম্বর)

একটি ইতিবাচক মানসিকতা। 2018 সালে আপনার চিন্তাগুলি আপনার পরিত্রাণের হবে - তারা সবকিছুই, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের দক্ষতা অর্জন করবেন, ততই স্বাস্থ্যবান এবং ইতিবাচক আপনি আপনার ভবিষ্যতের বিষয়ে অনুভব করবেন।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: কৃতজ্ঞতা জার্নালিং শুরু করুন। গবেষণায় দেখানো হয় যে আমরা নিয়মিত কৃতজ্ঞ জিনিসগুলিকে লেখার জন্য আমাদের মেজাজের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, এটি একটি মাস পর্যন্ত চলমান প্রভাবগুলির সাথে। কৌশলটি আমাদের জীবনে "আশীর্বাদ" এর জেনেরিক তালিকার পরিবর্তে সুখ এবং কৃতজ্ঞতার আসল এবং নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলিতে প্রতিফলিত করা-তাই আপনাকে ভাল বন্ধু থাকার জন্য কৃতজ্ঞতা জানানোর পরিবর্তে আপনি কীভাবে লিখবেন সকালে যে কফিটি কিনেছিলেন, সেটিই আপনাকে কফি কিনেছিল, যখন আপনি আসলেই কাজ সম্পর্কে জোর দিয়েছিলেন এবং কীভাবে এটি আপনাকে অনুভব করেছিলেন।

ধনুর্বন্ধনী (২২ নভেম্বর থেকে ২1 ডিসেম্বর)

আত্বভালবাসা. যখন আপনি মূল্যবান এবং সম্মান করেন, তখন তার মধ্যে কেউ বা কিছু আসে যায় না। আপনি নিজের মাধ্যমে এবং মাধ্যমে প্রেম যখন, আপনি 2018 সালে অস্থিতিশীল হয়।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: স্ব-প্রেম একটি চলমান যাত্রা-এবং কখনও কখনও একটি কঠিন, এটি - কিন্তু এটি পুষ্টিকর ও আত্মসম্মানকে উৎসাহিত করে এমন রীতিনীতিগুলি প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করে। জার্নালিং থেকে এমন কিছু হতে পারে যারা আপনাকে ভালোবাসার জন্য সময় ব্যয় করতে পারে। আটকে অনুভব করছি? এই 27 মেজাজ-বৃদ্ধি কার্যক্রম এক সঙ্গে শুরু করুন।

মকর (২২ ডিসেম্বর থেকে 19 জানুয়ারি)

স্লিপ সিল্ক আই মাস্ক $ 45

আপনি সাধারণত দায়িত্বগুলির সাথে পরাভূত হন, তবে 2018 সালে, আপনি যদি আপনার জীবনের সামান্য জরুরি অংশগুলিকে সমান মনোযোগ দেন না, তবে আপনি নিজেকে অনুভব করতে পারেন। সার্বিক সুস্থতার উপর আরো গুরুত্ব দেওয়ার চেষ্টা করুন: কম চিনি এবং আরো ঘুম এবং বিশ্রাম, সেইসাথে আধ্যাত্মিক সুস্থতা।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: Instagram এ আমাদের # তিরিশন্টেন্টেশন উদ্যোগটি অনুসরণ করুন যদি আপনি ইতিমধ্যে না হন, যা বেশি দৈনিক পান এবং আপনার ভিটামিন মন্ত্রিসভা পরিষ্কার করার মতো ছোট দৈনিক লক্ষ্যে মনোযোগ দেয়। একটি সুস্থতা ভিত্তিক বছরের জন্য স্বর সেট করার দুর্দান্ত উপায় এবং জানুয়ারী শেষ হওয়ার পরেও আপনি বার বার ফিরে আসবেন এমন অনুষ্ঠানগুলি প্রতিষ্ঠা করুন।

কুমারী (২0 জানুয়ারি থেকে 18 ফেব্রুয়ারি)

থেরাপিস্টের (অথবা থেরাপির কিছু নতুন রূপ) উপায় অনুসারে আপনার অবচেতন অন্বেষণটিই ২018 সালের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখার জন্য আপনার যা দরকার তা। আপনার সুস্থতা পরিকল্পনাটিতে কিছু ধ্যান অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: থেরাপি আপনার ব্যাপার না হলে, আপনি স্বপ্ন জার্নালিং বিবেচনা করতে পারেন-এটি গভীরতর স্তরের দিকে তাকাতে শুরু করার দুর্দান্ত উপায়।

মিষ্টি (19 ফেব্রুয়ারি থেকে ২0 মার্চ)

স্বাস্থ্যকর সীমানা 2018 এর পরে প্রসারিত, শুধুমাত্র এই বছর, পরিস্থিতিগুলি আপনাকে আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে কিছু কঠিন পরিবর্তন করতে বাধ্য করবে। সবাই আপনার জন্য ভাল না, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি যে শর্তাবলী আসে, 2018 সহজ হবে।

আপনার কর্ম পরিকল্পনা: নাটকীয়ভাবে কাউকে কেটে ফেলার পরিবর্তে, আপনার মূল্যবান ব্যক্তিদের অগ্রাধিকার দেয় এবং আপনার সেরা অনুভব করে। বিন্দু নেতিবাচক জন্য কম স্থান তৈরি ইতিবাচক মধ্যে নত করা হয় - এবং এই পদ্ধতির যারা আপনাকে তীক্ষ্ণ দৃষ্টিকোণ মধ্যে পরিবেশন করা হয় না রাখতে সাহায্য করবে।