আমরা Scalp বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা: ঘন চুলের জন্য হোম প্রতিকার আসলে কাজ করতে পারেন?

যখন ঘন চুলের সন্ধানের বিষয়টি আসে, তখন আমরা খুব দ্রুত সংশোধন করে এমন একটি জগতে বাস করি: এক্সটেনশানগুলি, হ্যাক স্টাইলিং এবং বাজারে অন্যান্য সন্দেহভাজন পণ্য যা কেবলমাত্র একটি পিলের একটি পপ বা ছড়িয়ে দিয়ে তীব্র ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। ক্রিম। কিন্তু আসলে কি টেকসই ফলাফল সম্পর্কে? সেখানে কি এমন জিনিস আছে? এবং ঘন চুলের জন্য কোনও বাড়ির প্রতিকার আছে যা আসলে দীর্ঘমেয়াদী পার্থক্য করতে পারে? আপনি দেখতে পারেন, আমরা প্রশ্ন ছিল। তাই আমরা সবচেয়ে বেশি জ্ঞানী বিশেষজ্ঞদের (বিশেষত, ট্রাইওলজিস্টস এবং ডার্মাটোলজিস্টদের) কাছে পৌঁছানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং তারা আমাদের স্কাল্পের থ্রেড গণনাটি দেখতে চাইলে আমরা কী করতে পারি তা জানতে শিখতে পারি।

এবং একটি ছিঁচকে পূর্বরূপ হিসাবে (এবং আপনি আপনার আশা পেতে আগে), ঘন চুলের জন্য অধিকাংশ হোম প্রতিকার বৃহত্তর ছবি জীবনধারা tweaks জড়িত। কিন্তু চিন্তা করবেন না- আমরা সবকিছুকে ব্যাখ্যা করবো। ভাল ঘুম থেকে কৌশলগত সম্পূরক থেকে, ঘন চুলের বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত গৃহ প্রতিকারের জন্য পড়া চালিয়ে যান।

1. আপনি সীমিত নিয়ন্ত্রণ আছে জানি

মেসেঞ্জারকে গুলি করবেন না, কিন্তু যখন চুলের সমস্যা (অর্থাত্ পরিমাণ, ঘনত্ব, মত) আসে তখন আপনার কেবলমাত্র এত নিয়ন্ত্রণ থাকে। এবং বেশিরভাগ সময়, আপনি বেদনাটি বা তার অভাবকে ক্রেডিট করতে পারেন যা আপনি সত্যিকার অর্থে নির্দেশ করতে পারবেন না (পড়ুন: আপনার জেনেটিক্স এবং হরমোনাল মেকআপ)। বলা হচ্ছে, বড়, কিন্তু চাপ, পুষ্টিকর ভারসাম্যহীনতা, পরিবেশগত এক্সপোজার এবং ঘুমের গুণমানের মতো সামান্য বেশি কার্যকর উপাদানগুলিও খেলাতে আসে। এবং বিশেষজ্ঞদের মতে, যে সত্যিই বাড়িতে আপনার কাজ যেখানে আসে।

(দুঃখিত, এখানে গাঢ় চুল জন্য কোন জাদু DIY elixirs।)

পরিবর্তে, আমাদের বিশেষজ্ঞরা যদি আপনি চান তবে বীজ বপনের জন্য মোটা এবং সুস্থ চুলের চূড়ান্ত পরিবেশকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তনের আকারে ঘন চুলের জন্য হোম প্রতিকারগুলি নির্ধারণ করবেন।

"জেনেটিক্স আপনার চুলের ধরন কত এবং কত তা নির্ধারণ করে," মিশেল Blaisure, Bosley পেশাদার স্ট্রেংথ পণ্য এবং প্রযুক্তিগত বিশেষজ্ঞ এবং প্রত্যয়িত trichologist ব্যাখ্যা। "এবং যদিও আপনি আপনার জেনেটিক্স পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে বিভিন্ন কারণগুলি চুলের স্বাভাবিক বেধ পরিবর্তন করতে পারে। অতএব চূড়ান্ত লক্ষ্য খাদ্যের মতো জিনিসগুলির দ্বারা চুলের বেধ এবং ঘনত্বকে পুষ্ট করা এবং বজায় রাখা, প্রয়োজনে সম্পূরকতা, এবং সম্ভবত এমনকি স্থানীয় চিকিত্সা সুস্থ চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত সাহায্য।"

অনিশ্চিত কোথা থেকে শুরু করবেন? মোয়া ফিঞ্চার চিপস ফ্যাসিয়াল প্লাস্টিক এবং ডার্মাটোলজি এফএএডিডি, এমডি জেনিফার হেরম্যানের মতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল কারণটি চিহ্নিত করা। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আমাদের বলেন যে কিছু ধরণের চুলের ক্ষতি ঔষধের সাথে সমাধান করা যেতে পারে, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের সাথে সংযুক্ত হতে পারে। অতএব, আপনি যদি আপনার চুলের বেধ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি যা করতে পারেন সেটি হল বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট বা ট্রাইচোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা, যা আপনার চুলের ক্ষতি এবং চিকিত্সা বিকল্পগুলির কারণ বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

2. শিলা সংক্রমণ

"যদিও ডার্মাটোলজিস্ট হিসাবে আমরা বিভিন্ন ধরণের চুল ক্ষতির শ্রেণীতে (স্কয়ারিং বনাম অ-স্কারিং, ভার্চুয়াল বনাম অ্যাক্সেসেড, ইনফেমামেটিক বনাম অইনফ্ল্যামারেটরী), প্রত্যেককে আলাদা চিকিত্সার বিকল্পগুলি সহ শেখার জন্য শিখি, আমরা এখন শিখি যে আরো মিল রয়েছে চুল-ক্ষতি বর্ণালী জুড়ে পার্থক্য তুলনায়, "হারম্যান ব্যাখ্যা। এবং আকর্ষণীয়ভাবে, শরীরের মধ্যে প্রদাহ এমনকি মিনিট পরিমাণ একটি সাধারণ থ্রেড হিসাবে দেখা হয়েছে।

"ইউভি, বিষাক্ত, ধোঁয়া, প্রো-ইনফ্যামারেটিক ব্যাকটেরিয়া বা খামির, স্ট্রেস, এবং হরমোন (এন্ড্রোজেন) -এর এক্সপোজারগুলি সমস্ত বাড়তি চুলের কাছাকাছি প্রো-ইনফ্ল্যামারেটিক, প্রো-অক্সিড্যান্ট পরিবেশকে উন্নীত করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে এটি ডিস্ক্রিগ্রেশন হতে পারে চুল স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্র, চুল thinning এবং ক্ষতি নেতৃস্থানীয়, " Herrmann ব্যাখ্যা করে।

তাই যদি আপনি ঘন চুলের জন্য ওষুধের বিকাশের চেয়ে আরও বেশি জীবনধারা-ভিত্তিক হোম প্রতিকারের চেষ্টা করেন (চুলের ক্ষতির জন্য কেবলমাত্র দুটি এফডিএ-অনুমোদিত ঔষধ রয়েছে: মিনক্সিডিল এবং ফাইনারস্টারাইড), হেরম্যান আমাদের জানান যে কিছু বোটানিক্যাল এবং মশলাগুলি উদ্দীপক এজেন্ট হয়ে উঠেছে যেখানে চুল ক্ষতি প্রতিরোধের উদ্বিগ্ন। নিচে তার পছন্দ খুঁজে পাও!

সার্কুম + কালো মরিচ

ডায়েট একটি চতুর বিষয় হতে পারে। সহজভাবে বলুন, আমরা সবাই অনন্য, এবং আমাদের প্রত্যেকের বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে (অতএব কেন উপজাতি আপনার জন্য ভাল কাজ করতে পারে তবে আপনার সেরা বন্ধুর জন্য নয়)। বলা হচ্ছে যে, আমরা যে বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি তাতে সম্মত হন যে আপনি যদি বেধ এবং বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে চান তবে কিছু নির্দিষ্ট খাদ্যচিহ্ন তৈরি করা একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। এবং আশ্চর্যজনক নয়, বেশি ভিটামিন সমৃদ্ধ (অর্থাত্, রঙিন), ভাল।

"আপনার চুলের বেধ বজায় রাখার জন্য এবং ডায়েটগুলি পাতলা হতে শুরু করলে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ," বলেছেন ব্লাইসের।"উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভিটামিন এ, ভিটামিন বি (বিশেষ করে বি 1২ এবং ফোলেট), ভিটামিন ডি, এবং জিনক, তামা এবং লোহার মতো খনিজ পদার্থের অভাব বোধ করেন, তবে আপনার চুলের ক্ষতি বা thinning সম্মুখীন হতে পারে। বিপরীতভাবে, যদি আপনি এই ভিটামিনগুলি (বিশেষত ভিটামিন এ, তামা, লোহা, মাছের তেল বা ইএফএএস) খুব বেশি পেয়ে যাচ্ছেন কারণ চুল পরা." বিন্দু ক্ষেত্রে: ব্যালান্স সর্বদা কী, এবং একটি বৈচিত্র্যময় এবং রঙিন খাদ্য খাওয়ার দ্বারা, আপনি সম্ভবত নিখুঁত কর্ড ধর্মঘট করতে হবে।

"চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার জন্য, আমি সর্বদা প্রোটিনের উচ্চ খাদ্য এবং বি 3 মত ভিটামিন সুপারিশ করি (ইডি নোট তুরস্ক, চিনাবাদাম, এবং মাশরুম সব মহান উত্স), যা বৃদ্ধি তাদের অবস্থানে সব কোষ মেরামত সাহায্য করে। ফল এবং সবজি এবং কার্বোহাইড্রেটে কম মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, "ময় ফিঞ্চার চিপস ফ্যাসিয়াল প্লাস্টিক এবং ডার্মাটোলজি এ র্যাডল্ড ময়, এমডি, এফএএডি-এর সুপারিশ করেন।

হেরম্যান সম্মত হন, একটি ভূমধ্যসাগরীয় অনুপ্রেরিত খাদ্য এবং রঙিন সালাদের মতো স্ট্যাপল ঘন চুল তৈরি করে।

4. তিনটি গুলি: ধূমপান, ঘুম, এবং চাপ

ভূমিকা খাদ্য ভূমিকা ছাড়াও, অন্যান্য জীবনধারা কারণ আপনার ঘন চুল লক্ষ্য প্রভাবিত করতে পারে। এটি সংক্ষিপ্ত: ধূমপান এবং চাপ এবং ঘুম এবং কার্যকলাপের মতো ক্রমবর্ধমান অনুশীলনগুলির মতো হ্রাস করার চেষ্টা করুন।

ধূমপান: ব্লাইসুরের মতে, ধূমপান চুলের ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়েছে, কারণ এটি আপনার রক্তে অক্সিজেন হ্রাস করে, তাই প্রচলন এবং রক্ত ​​প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করা স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে। এবং হেরম্যান বলে যে, ধূমপান এছাড়াও চুলের ফোঁড়ার চারপাশে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ত্বরান্বিত হ'ল তীব্র ক্ষতির দিকে অগ্রসর হতে পারে।

ঘুম: গুরুত্বপূর্ণ, যেমন আমাদের দেহগুলি সর্বাধিক সেলুলার এবং ডিএনএ মেরামত সঞ্চালন করে, Moy নির্দেশ করে যে ঘুমানোর জন্য ভাল ঘুমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

"যদি আপনি ঘুমানো-বঞ্চিত হন, তবে আপনার শরীরের চাপের উচ্চ স্তরের নীচে থাকবে এবং চুল ক্ষতির একটি পরিচিত কারণ হতে পারে," বলেছেন ব্লাইসের। "বিষয়গুলি আরও খারাপ করার জন্য, এটি আমাদের দেহগুলিকে চিনি এবং সহজ কার্বোহাইড্রেট খাওয়াতে চায় এমন একটি অবস্থায় রাখে, যা অবশেষে সুস্থ চুলের বৃদ্ধিকে হতাশ করে।"

স্ট্রেস: "স্ট্রেস হ্রাস গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কর্টিসোল বেড়ে যাওয়ার ফলে অতিরিক্ত চুলের শেডিং হতে পারে," হারম্যান বলেছেন। সুতরাং, ফ্লিপসাইডে, আপনার চুলের সুবিধা ব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো জিনিসগুলি ব্যবহার করে চ্যানেলিং এবং স্ট্রেসারগুলির সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করুন (কারণ এটি অনিবার্য)। যেমন ব্লাইসের আমাদের বলে, এমনকি ধ্যানের মাত্র 10 মিনিটই মন এবং নিম্ন চাপের মাত্রাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং ময়ে যোগায় যে ব্যায়াম রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং উচ্চতর সেল পুনর্নবীকরণকে বাড়িয়ে চুলকে উত্সাহিত করতে পারে।

5. বিভাজন চিন্তা

Bosley পেশাগত শক্তি মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর চুল প্রশস্ততা সম্পূরক $ 35

অবশেষে, হেরম্যান আমাদের বলেছেন যে ঘন চুলের জন্য হোম প্রতিকারের সময় তিনি একটি সুষম পদ্ধতি পছন্দ করেন। এবং বাড়তি পুষ্টি ব্যবহার করে কিছু ইন-অফিসের চিকিত্সা এবং পদ্ধতির উপলব্ধ রয়েছে (যেমন রিজিওনো পিআরপি ইনজেকশনগুলি, যা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে সহায়তা করতে পারে), ঘোড়া হ্রাসে সহায়তা করার জন্য বোটানিক্যালগুলি যোগ করা এবং ঘুম, চাপ এবং ধূমপান, আপনি সম্ভবত একটি ঘন হেয়ারলাইন অর্জন করার একটি ভাল সুযোগ আছে। এবং যদি আপনি এক পাথরের সাথে একাধিক পাখিকে হত্যা করতে চান (এবং নতুন পাউডার এবং মুদি দোকানগুলির আক্রমণের মাত্রা জঘন্য বলে মনে হয়) ডিএনএইএইজিইএফএফ পুনর্নবীকরণের প্রতিকারের মিশ্রণ ($ 25) (সকাল) এবং NOX মিশ্রণ ($ 25) (সন্ধ্যায়) অথবা মহিলাদের জন্য Bosley এর স্বাস্থ্যকর চুল গুরুত্বপূর্ণতা সম্পূরক ($ 35) ঘন চুলের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।

যাইহোক, হেরম্যানের পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে যে আপনি যদি আপনার চুল এবং স্ক্যাল্প স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে কোনও নতুন পরিপূরক বা চিকিত্সা গ্রহণ করার আগে আপনার চিকিত্সক বা বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্টের সাথে কথা বলা সবসময় ভাল।

ঘন চুলের জন্য আপনি কি প্রতিকারের শপথ করেন? আমরা নীচের মন্তব্য আপনার চিন্তা শুনতে চাই!