গুরুতর প্রশ্নঃ কফি কি আপনাকে নির্মূল করে?

আমরা সব কফি ডিহাইড্র্রেটস যে ধারণা অভ্যস্ত উত্থিত করেছি। 19২8 সালের প্রথম দিক থেকে একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাফিন একটি মূত্রাশয় ছিল কারণ ক্যাফিনযুক্ত পানীয় প্রস্রাব বৃদ্ধি করেছিল। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় এই দাবি সমর্থন করে সামান্য প্রমাণ পাওয়া যায়। কফি খাওয়ার সময় আপনি বাথরুমে আরো ট্রিপ করতে পারে, এটি আসলে আপনাকে আরো নির্গত করা হয় না।

আরো এবং আরো গবেষণা প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করা হয় কফি আপনি নির্গত না? একটি নির্দিষ্ট "না।" হতে ২014 সালের গবেষণায়, "মাঝারি দৈনিক কফি স্যাটাকের সাথে ডিহাইড্রেশনের কোন প্রমাণ নেই," এই সঠিক প্রশ্নটি অনুসন্ধান করে, "যাচাইযোগ্য হাইড্রেশন অ্যাসেসমেন্ট কৌশলগুলির একটি পরিসীমা জুড়ে পানি উপাদানের বিরুদ্ধে সরাসরি কফি ব্যবহারের প্রভাবগুলি তুলনা করে।" গবেষকরা খুঁজে পেয়েছিলেন কফি, সংযম খাওয়া, আসলে জল অনুরূপ hydrating গুণাবলী প্রদান। কানেকটিকাট বিশ্ববিদ্যালয়ের কাইনিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডগলাস কাসা বলেন, "ক্যাফিনের হাইড্রেশন স্ট্যাটাসে সত্যিই কোন প্রভাব ছিল না"।

"আমাদের কাছে হাসপাতালের জরুরী কক্ষ নেই [রোগীদের সাথে] নেই কারণ তারা [পানকৃত] ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি পরিষ্কার প্রমাণ", লসেনস আর্মস্ট্রং, কাসার সহকর্মী এবং হিউম্যান পারফরম্যান্স ল্যাবরেটরির পরিচালক এবং পরিচালক, লাইভসাইন্সকে বলেছেন। "নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব থাকলেও, তারা অবশ্যই চিহ্নিত হতো। যদিও কফি ডিহাইড্রেটিং হয় না, তবে খুব বেশি পান করা সম্ভব। প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া (এক কাপে প্রায় 95 মিলিগ্রাম) ক্যাফিনের মাদকদ্রব্য সীমিত - যেমন কম্পন, দ্রুত হৃদরোগ এবং ডায়রিয়া (যা যা না নির্বীজন কারণ)।