কিভাবে "বালিশ মুখ" সঙ্গে জাগ্রত করা বন্ধ প্রত্যেক সকালে (এটা সম্ভব)

প্রতিদিন সকালে একই ভাবে শুরু হয়। আমি জেগে উঠলাম, আমার ফোনের মাধ্যমে স্ক্রোল করলাম (আমাকে বিচার করবেন না), এবং বিছানা থেকে বের হও। আমি আয়না থেকে রুম জুড়ে হাঁটা এবং আমার মুখ পরিদর্শন। ব্যর্থ হওয়ার পর, আমি প্রত্যেকটি সময়ে "বালিশ মুখ" রাখি, যেখানে আমি রাতে ঘুমাতে পারি সেই অবস্থান থেকে ক্রিজ এবং ভাঁজ দিয়ে। এবং সম্প্রতি, সেই একই চিহ্নগুলি সত্যিকারের কাঁটাচামচ হিসাবে ক্রপ করা হয়েছে, তাদের মুখোমুখি হওয়া কয়েক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আমার মুখ জুড়ে ফুটে উঠেছে। "এটি একটি অবাক হিসাবে আসতে পারে," সেলিব্রিটি esthetician Renée Rouleau সতর্ক করে, "কিন্তু আপনি কি wrinkles দ্বিতীয় কারণ ঘুমন্ত হয় জানেন?" না, আমি অবশ্যই না।

তিনি বলেন, "সূর্যালোক এবং ইউভি এক্সপোজারের পর, বছরে ২500 ঘন্টা প্রতিরক্ষার জন্য আপনার বালিশটি স্কিশিংয়ে চামড়ার মধ্যে ইস্ট্রিং জ্বলজ্বলে হয়।" বলার অপেক্ষা রাখে না, আমি এই সঙ্গে ঠিক আছে না।

সত্যি কথা বলতে গেলে, এটা আমার কাছে কখনোই ঘটেনি। এই বিষয়ে আমার কোনো বক্তব্য ছিল না যে, সূক্ষ্ম লাইনগুলিকে স্থায়ী হতে দেওয়ার জন্য আমি চিকিত্সা ও প্রতিরোধ কৌশল ব্যবহার করতে পারি। আমি বুঝতে পারিনি যে আমি আলাদাভাবে ঘুমাতে পারব না বা কাঁটাচামচ নিয়ে যাওয়ার জন্য কোর্স পরিবর্তন করতে পণ্য কিনতে পারি। কিন্তু আছে। এবং রোলিউ এর মতে, এখনকার আচরণগত পরিবর্তনগুলি আমি শুরু করতে পারি। "ঘুমের কাঁটাচামচগুলি হল স্কিন পজিশনিং এবং চাপের কারণে মুখোমুখি হয়ে তৈরি ক্রিজ," Schweiger ডার্মাটোলজি গ্রুপের এমএডল রাশেল নাজিয়ান ব্যাখ্যা করেন।

"সাধারণত তারা তাদের ঘুমের মধ্যে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুমিয়ে থাকে, তাদের মুখের নিচে ঘুমাচ্ছে বা তাদের বালিশের বিরুদ্ধে চাপিয়ে দেয়, এবং প্রাথমিকভাবে যখন কাপড়গুলির উচ্চ ঘর্ষণ শক্তি থাকে এবং ত্বক ফ্যাব্রিকের সাথে গ্লাইড করতে পারে না।"

সাধারণ ভুল

1. "যে কাপড় সঙ্গে pillowcases ব্যবহার চামড়া গ্লাইড করার অনুমতি দেয় না বরং ত্বক চামড়া, " নাজিয়ান নোট। "আদর্শভাবে, আপনি একটি সিল্ক বা সাটিন pillowcase ব্যবহার করা উচিত।" আপনি মুখের ঘুম যেমন মুখের creases, লাইন, এবং imprints উপর কাটা হবে। কম যে ঘটবে, আপনি সম্ভবত আপনার ঘুমের অবস্থান থেকে স্থায়ী জরিমানা লাইন সঙ্গে বায়ু হবে।

2. 'মুখের নিচে ঘুম এবং শীট বা pillowcases মধ্যে ত্বক ধাক্কা"নাজিয়ান বলে," চামড়াটি ভাঁজ করে এবং ক্রিজ করে এবং অবশেষে স্থায়ীভাবে স্থায়ীভাবে থাকে। "আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা খুব কঠিন। আমি জানি, কিন্তু আপনার পিঠে ঘুমাতে সকালে একটি নতুন মুখ দেখাতে পারবেন। প্লাস, আমি পড়ি যে জে। লো তার পিছনে প্রসারিত করার জন্য বালিশ দ্বারা বেষ্টিত তার পিছনে ঘুমাচ্ছে, এবং যদি সে দেখায় উপায় একটি সংকেতদাতা, এটা কাজ করে।

3. "আরেকটি সাধারণ ভুল হয় আপনার মুখ দিয়ে চাপা আপনার হাত দিয়ে ঘুমাচ্ছে"নাৎসিয়ান বলে।" ফ্ল্যানেল বা ঘন তুলো শীটগুলির মতোই, আমাদের ত্বকগুলি মুখের চাপের সাথে ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে পারে এবং মুখের ত্বক বরাবর আমাদের হাত এমনকি লাল চাপ সহকারে। ঘুমের সময় অন্যান্য পৃষ্ঠার সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলতে মুখের মুখের ত্বকের জন্য এটি সর্বোত্তম, আপনার মুখ এবং মাথা একটি বালিশ দিয়ে উঁচু করে এবং একটি রেশমী আবরণ ব্যবহার করে যা ত্বকে টান এবং কর্কশকে কমিয়ে দেয়।"

হলিউড সিল্ক সমাধান সিল্ক Pillowcase $ 45

নার্স Jamie সৌন্দর্য বিয়ার বয়স Defill Pillow $ 79

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

1. 'নাইটটাইম মাস্ক আপনার ঘুমের সময় ত্বকে রাখা ভাল কাজ করুন, তাই অনেক চাপ থাকলেও চামড়া নিজেই ফাঁদে না। "এবং, সে লজ্জা দেয়, আপনার ঘুমের ফ্যাব্রিকও বড় পার্থক্য করে। ঘর্ষণ শক্তিকে হ্রাস করতে এবং আপনার ত্বকের কর্কশ বা ভাঁজ এড়াতে সিল্কে অবশ্যই বিনিয়োগ করুন।

2. 'একটি বালিশ উপর elevated আপনার মাথা সঙ্গে ঘুমাতে চেষ্টা করুন এবং আপনার মুখের অধীনে আপনার হাত দিয়ে ঘুম থেকে এড়ানো, "নাসরিয়ান পুনরাবৃত্তি।

3. 'একটি পাশের ঘুমের জন্য, একটি অতিরিক্ত দৃঢ় বালিশ সঙ্গে ঘুমাতে ভুলবেন না এবং কৌশলগতভাবে আপনার মাথা অবস্থান তাই আপনার মুখ নিম্ন অর্ধ আক্ষরিক বালিশ বন্ধ। অতএব, মুখ একটি প্যানকেক মত flatten না, "Rouleau প্রস্তাব।

স্লিপ সিল্ক স্লিপমাস $ 50

Sleepgram Pillow $ 50

ঘুমানোর ঝিল্লি $ 160

তাপপুর-পেডিক সাইড-স্লিপার নেক পিলো $ 74

চিকিত্সা কৌশল

1. 'আরো কোলাজেন উত্তেজিত এই ক্রিজগুলি কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে, "নাসরিয়ানকে পরামর্শ দেয়।" এটি মাইক্রো-রাইজিং এবং বিভিন্ন লেজার (ফ্যাক্সেল সহ) এবং পণ্যগুলির সাথে করা যেতে পারে।"

2. 'রাসায়নিক peels ত্বক resurfacing এবং wrinkles চেহারা কমানোর একটি চমৎকার কাজ করবেন যখন আপনি আপনার ঘুমের কয়েকটি ধরন পরিবর্তন করার অভ্যাসের মধ্যে পড়েন, "নাজিয়ান বলেছেন।" আপনার ঘুমের আচরণ উন্নত করার জন্য খুব দেরী হয় না, বিশেষত যদি এটি আপনার ত্বকে উপকৃত হয়।"

3. 'Wrinkles প্রতিরোধ করার সেরা উপায় প্রতিদিন একটি এসপিএফ পরা হয়"রোলিউ নোটস।" হ্যান্ডস ডাউন, সানস্ক্রীনের দৈনন্দিন ব্যবহার চামড়া বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি হ্রাস করার এক নম্বর কার্যকর উপায়। প্রতিটি সকালে একটি উদার অ্যাপ্লিকেশন নাটকীয়ভাবে লাইন, wrinkles, এবং বাদামী দাগ গঠন হ্রাস করা হবে। এটি অবশ্যই, চামড়া ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। একটি স্থানীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার ত্বকের মেরামত করা প্রয়োজন সেরা উপাদান সঙ্গে প্রণয়ন একটি রাতারাতি সিরাম জন্য সন্ধান করুন,"তিনি সুপারিশ।" মাইক্রোএলগ, superfruits, এবং পেপটাইড উচ্চ সংহত চিন্তা।

এইভাবে, দৈনন্দিন দূষণ এবং পরিবেশগত ক্ষতির পৃষ্ঠের প্রভাবগুলি মেরামত করার সময় এটি দৃঢ় দৃঢ়তা উন্নত করবে।"