নিদ্রা থেকে পজিশন থেকে: কীভাবে সমাধান করা যায় (প্রায়) সবকিছুই সমাধান করুন

যখন এটি রাতের রাতে আরামদায়ক অনুষ্ঠানগুলি আসে, তখন তালিকার শীর্ষে একটি উষ্ণ কাপ চা হয়। বুদ্বুদ গোসল, অগ্নিকাণ্ডের আগুন, এবং একটি ভাল বইয়ের সাথে বসতি স্থাপন করার পাশাপাশি, চা সম্পর্কে স্বাভাবিকভাবেই সান্ত্বনাজনক কিছু রয়েছে যা এটি কফি, গরম চকোলেট, এমনকি একটি গ্লাস ওয়াইনও কাটায়। আরেকটা প্লাস? এটা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর করতে পারেন। তাই, আমরা ভেবেছিলাম আমরা আমাদের বেশিরভাগ বিরক্তিকর অভিযোগগুলির জন্য চায়ের চূড়ান্ত তালিকাটি সংকলন করব (উদ্বেগের তরঙ্গে রাত্রিগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।) কিভাবে আপনি চা (প্রায়) সবকিছু সমাধানের জন্য চা ব্যবহার করতে পারেন তা জানতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।

1. আপনি ঘুমাতে পারেন না যখন

Sakara ঘুম চা $ 26

চা এবং ঘুমের মধ্যে চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত প্রমাণ এখনও দুর্বল, নিউরোসাইট্যান্ট এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ লেই উইন্টার্সকে ব্যাখ্যা করে। তবুও, তিনি মনে করেন যে, বিছানার আগে ঘুমানোর সময় চা চামড়ার একটি ঝলসানি মগ অপরিহার্য হাতিয়ার হতে পারে: তিনি বলেন, "গবেষণার অভাব মানে বিছানাহীন হার্বাল লোককাহিনী হিসাবে বিছানায় যাওয়ার আগে কাপের কাপের অর্থ নয়"।

"প্রথমত, একটি উষ্ণ পানীয় মন এবং শরীরের জন্য সুখকর। দ্বিতীয়ত, মনোবিজ্ঞানকে তার জাদু কাজ করতে দিন-এমনকি রাতের খাবারের অনুষ্ঠানতে অংশ নেওয়ার সময়ও ঘুমের ঘুম ঘটাতে গভীর ঘুমাতে পারে। ঘুমের বড় অংশটি রুটিন স্থাপন করে এবং কম ক্ষয়ক্ষতি এবং চাপ সঙ্গে পরিবেশ। বিছানা আগে কিছু চা খুব ধ্যান এবং আধ্যাত্মিক হতে পারে। এটি আপনার মন এবং শরীরের সাথে পরীক্ষা করার সুযোগ দেয়, যা উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগের কারণে অনিদ্রা সহকারে উপকারী হতে পারে। "

উপরন্তু, ঘুমের প্রস্তুতির জন্য শরীরকে ঝিমিয়ে দেওয়ার সময় কিছু উপাদান বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে, এবং উইন্টাররা চেমোইমাইল, ইটস্ট্রো, আবেগপ্রবাহ, ভ্যালেরিয়ান, লেবু মোম, এবং জায়ফল বা দারুচিনির মতো মসৃণ মশলাগুলির মতো চাগুলি নির্বাচন করার পরামর্শ দেয়।

2. আপনি bloated বোধ করছি

আলভিটা জৈব Dandelion রুট চা $ 9

অনুযায়ী পুষ্টি ইউরোপীয় জার্নাল, প্রচুর ধরণের চা রয়েছে যা ব্লোটিং এবং ওয়েটলস-বিশেষত কালো ও সবুজ জাতের সহায়তায় সাহায্য করতে পারে।ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেন যে ডাইফাফিনেটেড সবুজ এবং কালো চা আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া হ্রাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা স্থূলতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ। এই চা আমাদের দেহে ভাল ব্যাকটেরিয়া লক্ষ্য করে যা শরীরের ক্ষুধা তৈরি করে-কারা গুরুতর চর্বি বার্নার্স।

উপরন্তু, ব্রুক Alpert, একটি নিবন্ধিত dietician এবং লেখক ডায়েট Detox. Dandelion চা (এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রাশয় এবং অতিরিক্ত জল ওজন নির্মূল করতে সাহায্য করতে পারে) সুপারিশ, এবং সুস্থতা এর পুষ্টি কোচ ডানা Kofsky স্টাইল্ড peppermint, oolong, এবং rooibos বিভিন্ন ধরনের ভালবাসে। পেপারমিন্ট প্রাকৃতিক ক্ষুধা-দমনকারী হিসাবে পরিচিত, ওলং একটি সুস্থ বিপাককে সহায়তা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দ্বারা পূর্ণ হয়, এবং রুইবোস একটি স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি গন্ধ থাকে যা চিরস্থায়ী মিষ্টি দাঁতকে শান্ত করতে পারে।

3. আপনার লিভার Detox সাহায্য

Pukka Herbs পরিষ্কার Matcha সবুজ 7 ডলার

সাম্প্রতিককালে, আমরা মাস্টার ওষুধবিদ এবং পুককা হার্বস, সেবাস্তিয়ান মেরু, নির্মাতার চা এবং বিচ্ছিন্নকরণের সম্পর্ক সম্পর্কে এবং বিশেষ করে যদি একেরও বেশি হয় তবে এর সাথে কথা বলেছিলাম।

"চায়ের চা শরীরের শোষণ প্রক্রিয়া সমর্থন করে, পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে যা গুরুত্বপূর্ণ সেল ফাংশন এবং পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে-যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ভেতরে এবং বাইরে জ্বলে উঠতে সাহায্য করে।" মেরু বলে। "একটি সাময়িক নিষ্ক্রিয়তা আপনাকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং আরামদায়ক ছেড়ে দিতে হবে, তাই আপনি জোরে ঘুমাবেন এবং জেগে উঠতে রিফ্রেশ বোধ করবেন।বছরের সেরা সময় detoxify ঋতু junctions হয়শীতকালে থেকে সংকীর্ণ আঠালো-মৃৎপাত্র এবং গ্রীষ্ম থেকে শুষ্ক তাপ পরিষ্কার করার জন্য - প্রথম বসন্ত এবং শরৎ শরৎ।

এটি আপনাকে জোরদার করবে যাতে আপনি নতুন ঋতু এবং উত্সাহের সাথে প্রতিটি মৌসুমের বিস্ময় উপভোগ করতে প্রস্তুত।"

তাই, কোন চা সেরা? আচ্ছা, এটি আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, হজম প্রক্রিয়া সহজ করার জন্য, মেরুটি চা-চামচ, কাঁঠাল, সেলারি বীজ, ধনীর, শিয়াল, এবং লিওরিসিসের মতো উপাদানগুলি চাষের প্রস্তাব দেয়, যদিও একটি জীবাণু লিভারে সেনচা সবুজ চা, ডান্ডেলিয়ন, রুট, হলুদ রুটি, এবং লেবু ফল।

4. আপনি শান্ত করতে সাহায্য

Huanhe Calm চা $ 21

মনা ড্যানের মতে, প্রথাগত চীনা ওষুধের বিশেষজ্ঞ এবং ভি হিলিংয়ের মালিকানাধীন একটি শীর্ষস্থানীয় আকুপাংচারবিদ, ফ্লোরাল নোটগুলির চাগুলি উদ্বেগ পরিচালনার জন্য দুর্দান্ত।

"বেশিরভাগ মানুষ শিথিলকরণের জন্য ক্যামোমাইল চা দিয়ে পরিচিত, কিন্তু গোলাপ বা অন্যান্য ফুলের সাথে যেকোনো মিশ্রন মনকে শীতল ও শান্ত করার জন্য সহায়ক। আমার প্রিয় হুয়ানে ক্যালম চা ($ 21), সুস্বাদু ওরিকিড, রক্ত ​​পুষ্টিকর গোজি, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-ভরাড মেরিগোল্ড। অর্কিডগুলির একটি অনন্য ঘুম-সহায়তা মানের রয়েছে যা আপনাকে যখন খুশি এবং শিথিল করা দরকার তখন সত্যিই সহায়ক।"

তিনি মনে করেন যে উদ্বেগ-উপশমকারী চা মিশ্রণের জন্য কেনাকাটা করার সময় লুকানোর জন্য কিছু অন্যান্য সহায়ক উপাদান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি বলছেন যে পবিত্র বেসিল (একটি শক্তিশালী অ্যাডাপোজেন) ম্যাগাজিন স্ট্রেস লেভেলকে সাহায্য করতে পারে, বোরেজ পাতাগুলি অ্যাড্রেনাল সিস্টেম এবং হরমোন ফাংশন এবং কমলা ছিদ্রকে শক্তির চলাচলকে ইতিবাচক রাখতে সাহায্য করার জন্য সমর্থন করতে পারে, এবং এটিও উপশম করতে সহায়তা করে খারাপ hangover।