আপনি বন্য প্রতিক্রিয়াশীল অনুভব করছি যখন আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় বুট করুন

দিনের জন্য সামাজিক মিডিয়া বন্ধ করুন

এই মুহূর্তে পৃথিবীর সবকিছুই চলছে এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ব্ল্যাক হোলের মধ্যে, আমি এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে তুলতে দেখি একের চেয়ে আরও বেশি উপায়ে। আমার মনকে তথ্য থেকে বিচ্ছিন্ন এবং বিব্রত বোধ করার পরিবর্তে-কার কার কাজ করছে তার সাথে তুলনা করা না-আমি যখন আমার অসুখী বোধ করি তখন আমার মস্তিষ্কের সময়কে ঠাণ্ডা করার সময় দেয়। এটি counterintuitive শব্দ হতে পারে, কিন্তু আরো তথ্য দিয়ে এটি stuffing (এটা অনেক অর্থহীন) শুধুমাত্র সমস্যা খারাপ করে তোলে।

ধ্যান করা

এটি একটি সত্য ধ্যান সেশন বা প্রকৃতির হেডফোন ছাড়া হাঁটা কিনা, আপনার মন রিচার্জ করা গুরুত্বপূর্ণ। যেদিন আমি লেখকের ব্লক বা অনুরূপ কিছু পেয়েছি, আমি নিজেকে ধ্যানের একটি ফর্ম দিয়ে ভাঙ্গি। মানসিক স্বচ্ছতা এভাবে লাভ করার পর আমি লাভ করতে পারি।

একটি ভাল রাতের ঘুম পান

আমি যখন সৃজনশীল রাস্তায় বা "আমি পারি না" দিনের মধ্যে চালাতে পারি, এটি তখন আমি ভাল ঘুমানোর কারণ না। মধ্যরাত্রি তেল জ্বালানো এবং প্রেরণা প্রেরণা আসার পরিবর্তে, আমি ঘুমের একটি গুচ্ছ পেতে অগ্রাধিকার। আমি সাধারণত সকালে পরে অনেক ভাল অনুভব করছি - এবং প্রেরণা স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হবে।

ভাল শক্তি সবচেয়ে তৈরি করুন

যখন এটি সব নিচে আসে, সেখানে সহজ দিন আছে যে আমরা "বন্ধ" বোধ করব - আমরা সব পরে মানুষ! এবং কখনও কখনও আমরা একটি ব্যক্তিগত দিন প্রয়োজন যেখানে আমরা veg আউট এবং সময়সীমা এবং মত সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন না। যেহেতু এটি দেখায় যেহেতু আমি আমার ভাল, প্রেরণামূলক শক্তি ব্যবহার করি।

বিশেষ করে আমার কাজের জন্য, এটি একটি ভাল লেখার তালে আমি যখন একাধিক ব্লগ পোস্ট লেখা মানে। অথবা ফটো অঙ্কুরগুলিতে অতিরিক্ত "স্টক" ফটোগুলি গ্রহণ করা যাতে আমি তাদের সেইদিন ব্যবহার করতে পারি যেখানে আমি যোগব্যায়াম প্যান্ট এবং একটি শীর্ষ গিঁট (এবং Insta এর জন্য অঙ্কুর না) থাকতে চাই।

আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর স্বাভাবিকভাবেই শক্তিযুক্ত হয় সেই সময়ের সুবিধা নিন এবং ভবিষ্যতে সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট করুন। আপনি কি খুশি হবেন!

Pomodoro কৌশল চেষ্টা করুন

আপনি একেবারে কিছু করা আবশ্যক এবং আপনি আগাম পরিকল্পনা না করে থাকেন, এটা Pomodoro টেকনিক সম্পর্কে সব। এটি একটি উত্পাদনশীলতা কৌশল যা মূলত আপনাকে ছোট স্পার্টসের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে-অবশেষে একটি বসের মতো স্টাফ সম্পন্ন করার একটি দিন পর্যন্ত নেতৃত্ব দেয়।

মূলত, আপনি এক্স পরিমাণের জন্য কাজ করেন, তারপর X পরিমাণের জন্য বিরতি দিন। আপনি যে অনুপাতটি আপনার জন্য কাজ করে তা খেলতে পারেন, কিন্তু আমার জন্য, আমি 25 মিনিটের জন্য কাজ করি এবং আমার কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত পাঁচ মিনিট বিরতি ওভার ওভার নিতে।

আমার ২5 মিনিটের সময় বা "অন" সময়, সমস্ত বিভ্রান্তিকে সুরক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ইমেইল ইনবক্সগুলি বন্ধ করুন, আপনার ফোনটি চালু করুন, টিভি বন্ধ করুন-যাই হোক না কেন। তারপরে, আপনার "বন্ধ" সময়ের সময়, এটি আপনার প্রযুক্তিকে সীমাবদ্ধ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। পাঁচ মিনিট একটি মন রিসেট, এবং আপনার ফোন শুধুমাত্র আরো শব্দ যোগ করা হবে। আমি লাঞ্চের জন্য আমার Instagram স্ক্রলিং সংরক্ষণ করুন অথবা আমি সম্পূর্ণরূপে কাজ সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়-এবং পরিবর্তে প্রসারিত পাঁচ মিনিট ব্যবহার, বাড়ির চারপাশে পায়চারি, চা দখল ইত্যাদি।

ভাল খবর! এমনকি সবচেয়ে unmotivated দিন উত্পাদনশীলতা।