আসল কথাঃ একবার ও সবাইকে আপনার মুখটি চুরি করা বন্ধ করুন

আমার একটি স্বীকারোক্তি আছে. যখন আমি ছোট ছিলাম, তখন আমার মুখটা তুলে নিতাম। কলেজের সময় পর্যন্ত আমি ভাল ছিলাম না। আমি এটা কিভাবে করেছিলাম? এটি লস এঞ্জেলেস একটি esthetician সাহায্যে ছিল। দ্রুত এগিয়ে তিড়িং লাফ, আমি নিউইয়র্কের লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে কথা বলেছি সানম হাফিজ শিখতে উপায় অন্যরা তাদের মুখ বাছাই বন্ধ করতে পারে, এবং বিভিন্ন কারণে কেন আমরা তা করি। কিন্তু আমরা এটা পেতে আগে, এটা আমার জন্য কিভাবে কাজ এখানে:

মাইক্রোডার্মবার্শনের জন্য গোহারের একটি অ্যাথলেটিশিয়ানকে দেখেছিলাম, আমার পছন্দের কারণগুলি হ্রাস করার কারণে আমার স্কেলগুলি কমিয়ে আনা হয়েছিল। আমি তখন প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করেছিলাম এবং নিয়মিত ভিজিটের সময়সূচী নির্ধারণ করতাম, নাকি আমার ব্রেকআউট ছিল না। কিন্তু আমার ত্বক ও জীবন কি আসলেই বদলে গেছে যখন সে আমাকে কোন বড় দোষের জন্য ছেড়ে দিয়েছে, তাই সে আমার পরিবর্তে এক্সট্রাকশন করতে পারে। একজন পেশাদারকে এটা করার জন্য কী উপন্যাস ধারণা, ঠিক? এটা আমার চামড়া যত্ন কিভাবে আমার সম্পর্ক স্থানান্তরিত। কিন্তু আমি বুঝতে পারছিলাম না বা ভাবছিলাম না কেন আমি প্রথম স্থানে আমার মুখ তুলে নিলাম।

নিউইয়র্কে ড্যানিয়েইন ইনস্টিটিউট অব স্কিনোভেনিয়ার একটি সৌন্দর্য নিয়োগে এটি একটি পাঠ্য ছিল। আমি স্পষ্টভাবে দর্শন মনে রাখবেন। আমি দেখলাম পেশাদারের সাথে আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, আমি তাকে ব্যাখ্যা করেছিলাম যে আমি যখন ছোট ছিলাম তখনই আমার মুখটা তুলে নেব … এবং আমি বললাম যে আমি কেন তাকে এটা বলিনি। আমি ব্যাখ্যা করেছি যে এটি আমার ব্যক্তিত্বের সাথে মাপসই করা হয়নি: আমি টাইপ এ, টাইম এ, জীবাণুগুলির সাথে ঘৃণ্য (আমি সেই ফ্লাইটের সেই মেয়ে যা ট্রে টেবিলটি স্যানিটাইজ করে), এবং ভাল স্বাস্থ্য এবং শিষ্টাচারের হাইপারওয়্যার।

তিনি শেয়ার করেছেন যে তার একই ব্যক্তিত্ব রয়েছে এবং প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ এবং স্কারিং থেকেও ভুগছেন (যা আপনি তার চীনামাটির চামড়া ত্বকে দেখেছেন তা কখনই জানেন না)। তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে পরিপূর্ণতার জন্য এই আকাঙ্ক্ষার কারণে, ত্বক মসৃণ করার জন্য প্রয়োজনীয়তা এবং সন্তুষ্টি বোধ করা হয়েছিল। যে মুহূর্তে, এটা সব জ্ঞান তৈরি। বুঝতে পারছি কেন এটা আমাকে খুব সাহায্য করেছিল। আমি বুঝতে পারলাম যে আমি পরিষ্কার ত্বকের জন্য চেষ্টা করছিলাম, কিন্তু আমার কাছে কোন অস্পষ্ট চামড়া ছিল বিকৃত।

অবশ্যই, আমার যাত্রা অন্যের চেয়ে আলাদা, এবং যারা তাদের মুখোমুখি হতে চলেছে তাদের সাহায্য করার জন্য, আমি হাফিজকে জিজ্ঞাসাবাদ করেছিলাম (যার দক্ষতার ক্ষেত্রগুলি শরীরের চিত্র, কর্মক্ষেত্রে চাপ এবং আরও অনেকের মধ্যে উদ্বেগ) তার পেশাদার উপদেশের জন্য। আচ্ছা, আমি হাফিজের সাথে কথা বলার গোপন রহস্য নিয়ে কথা বলি।

3 সাধারণ কারণ মানুষ তাদের মুখ বাছাই

উদ্বিগ্ন বোধ করছি? হাফিজ বলেছেন, "প্রায়ই তাদের জীবনের অন্য দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যখন মানুষ তাদের মুখ বাছাই। এটি OCD এবং একটি impulse ব্যাধি একই রাজ্যে। "পিকিং জন্য আরেকটি সাধারণ কারণ ঘনত্ব হয়। "কখনও কখনও লোকেরা অন্যান্য কাজ যেমন টিভি, পড়ার, ড্রাইভিং, অথবা তাদের ডেস্কগুলিতে মনোযোগ দিয়ে থাকে ততক্ষণ মনোযোগ আকর্ষণ করে।" অথবা এটি এমনকি সন্তুষ্টি-চালিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি কিছু লোককে সংকোচনের স্পর্শ অনুভব করার দাবি জানান এবং যখন তারা একটি ঝাপসা স্পট করে এবং নিজেরাই এটি পপ করার জন্য খিটখিটে থাকে।

যা অবশ্যই, সংক্রমণ, অতিরিক্ত pimples, এবং scarring হতে পারে। ভাল না.

হাফিজ বলছেন যে আমরা সবাই আমাদের মুখ তুলতে প্রবণ। তিনি যোগ করেন, "স্পষ্টতই, যারা ব্রেকআউটের সাথে লড়াই করে না, তাদের অনেক কিছু নিতে হবে না। পিকিং নিয়ন্ত্রণের একটি ফর্ম, তাই তার পরিবর্তে তাদের মুখটি বাছাই করার জন্য চাপ দেওয়ার সময় ভাঙতে থাকে এমন লোকদের জন্য এটি সাধারণ। তারা চাপ বোধ, তাই তারা বিরতি। তারপর তারা ব্রেকআউট উপর চাপা, যা picking বাড়ে। এটি একটি দুষ্ট চক্র।”

আপনার মুখ তুলতে 6 টি টিপস

1. সাংবাদিকতা চেষ্টা করুন

প্রতিহত করার প্রক্রিয়া হিসাবে আপনার মুখটি বাছাই করার পরিবর্তে, প্রতি সকালে বা রাতে জার্নালিংয়ের ফলে আপনার হ্যান্ডস্পেসে কোনও হতাশতা এবং উদ্বেগ হ্রাস পেতে সহায়তা করে।

2. আপনার মিরর লুকান

হাফিজের দ্বারা সুপারিশ করা এবং একটি বিবর্ধিত আয়না মধ্যে staring আপনার অভ্যাস লাথি। তারা প্রদর্শনে প্রতি "ত্রুটি" নির্বাণ দ্বারা পিকিং শক্তিশালী করতে পারেন, যা প্রলোভন উদ্দীপক।

3. একটি ডার্মাটোলজিস্ট দেখুন

4. থেরাপি বিবেচনা করুন

হাফিজ অব্যাহতভাবে বলেন, "যদি চিকচিকরণটি হতাশাজনক হয় এবং সম্ভবত জীবনের অন্যান্য দিকগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করা হয় অথবা এটি স্ব-বিপত্তিজনক চিন্তাভাবনা, স্ব স্ব মূল্যবান এবং এমনকি বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে তবে থেরাপি বিবেচনা করুন।"

5. আপনার নখ ক্লিপ

6. আপনার হাত occupy

স্ট্রেস বল বা সিলি পুটি রাখা আপনার টেবিলে রাখা বা কেবল রান্নাঘরে ঢুকানো এবং কুকিজের একটি ব্যাচ বা রুটি তৈরি করা, যা আপনার হাত ব্যস্ত রাখা (এবং এইভাবে আপনার মুখ বন্ধ করা) আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প আপনি যদি আপনার মুখ বাছাই অভ্যাস বন্ধ নিজেকে দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করছেন।

পরবর্তী আপ: একটি সেলিব্রিটি esthetician ঠিক রাতারাতি blackheads নির্গত কিভাবে ব্যাখ্যা করে।

এই পোস্টটি মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে ইরিন জাহান দ্বারা আপডেট করা হয়েছে।