এই বিশেষজ্ঞরা মতে, স্কিন জন্য সেরা ভিটামিন হয়
সুচিপত্র:
- ভিটামিন ডি (সম্পূরক)
- ভিটামিন বি 6 (সম্পূরক)
- ভিটামিন এ পলমিট (টপিকাল)
- ভিটামিন সি (টপিকাল)
- ভিটামিন ই (টপিকাল)
মনে রাখবেন আমাদের পিতামাতা ফ্লিনস্টোনগুলির পরে আকৃতির যে মিছরির মতো জিনিসগুলি দিয়ে ভিটামিনগুলি গ্রহণ করার জন্য আমাদের কৌতুক করার চেষ্টা করেছিলেন? অনেকের জন্য, এটি ছিল আমাদের প্রথম ভিটামিন বিশ্ব। এখন আমরা বয়স্ক, আমরা আর ভিটামিন খাওয়া প্রতিরোধ করছি না, কিন্তু আমাদের অস্ত্র প্রশস্ত এবং এটি খোলা। আমরা জানি ভিটামিন শুধুমাত্র আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয় বরং আমাদের ত্বকের জন্য অপরিহার্য।
আমরা ডার্মাটোলজিস্ট কার্ল থর্নফেল্ট, এমডি এবং ডার্মাটোলজিস্ট নিল স্লেতজকে ডার্টটিভি ডটকমের প্রতিষ্ঠাতা এবং ড। শুল্টজ দ্বারা সৌন্দর্য রক্সের নির্মাতা ড। স্কেলজকে জিজ্ঞেস করলাম, তারা কি চামড়ার জন্য সেরা ভিটামিন বিবেচনা করে। তারা ভিটামিন ব্রণ, শুষ্কতা, এবং ত্বক স্বন আউট সন্ধ্যায় জন্য ভাল কাজ ভাঙ্গা। থর্নফেল্টের কোনও সমস্যা দেখা দেয় না, তবে শ্লুটজ বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন চামড়াজাত পণ্যগুলিতে সবচেয়ে কার্যকরী। তাই আপনি যদি সম্পূরক গ্রহণ করা বা কঠোরভাবে পণ্য-একমাত্র ব্যক্তি পছন্দ করেন তবে আমরা আপনার জন্য বিকল্পগুলি পেয়েছি।
তারা স্ক্রিনের জন্য সেরা ভিটামিন কী বলে তা দেখতে নিচে স্ক্রোল করুন।
ভিটামিন ডি (সম্পূরক)
ভিটামিন ডি ব্রণ নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি কম পরিমাণে আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম দুর্বল করে এবং আপনার ত্বকে তেল উত্পাদন বৃদ্ধি। Thornfeldt বলেছেন, "এটি ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে এবং এন্টি-ইনফ্যামারেটিক প্রোটিন রয়েছে যা একটি ব্রণ-লড়াইয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।" "যদিও আমরা সূর্যের এক্সপোজারের মাত্র ২0 মিনিটের মধ্যেই ভিটামিন ডি এর দৈনিক ডোজ যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করতে পারি, তবে বেশিরভাগ ব্যক্তিই অভাবগ্রস্ত এবং তাদের খাদ্য সরবরাহ করা উচিত।"
আমরা ভাল বলা এই এক পছন্দ। এটা শুধুমাত্র তিনটি উপাদান রয়েছে: মাশরুম, पालक, এবং quinoa। সবকিছু জৈব, vegan, এবং আঠালো বিনামূল্যে।
ভিটামিন বি 6 (সম্পূরক)
থর্নফেলফ্টের মতে, ভিটামিন বি 6 একটি অন্য ভিটামিন যা ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথে, আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা শুরু করার এক মাস আগে হতে পারে, তিনি ভিটামিন B6 অবিলম্বে কাজ বলে বলেছেন। প্রকৃতি তৈরি থেকে এই ভিটামিন B6 সম্পূরক চেষ্টা করুন। কোন কৃত্রিম স্বাদ বা preservatives আছে; এটা আসলে gluten-free।
ভিটামিন এ পলমিট (টপিকাল)
শ্লুটজ অনুসারে, ভিটামিন এ পামমাইট (যা রেটিনাইল প্যাথলাইট হিসাবেও পরিচিত এবং এটি Retinol হিসাবে পরিণত হতে পারে), "ত্বকের টিস্যুর স্বাভাবিক বিকাশকে বাড়িয়ে তোলে, ত্বককে নরম এবং মোটা অবস্থায় রাখতে সাহায্য করে, সূক্ষ্ম লাইন এবং কাঁকড়াগুলির চেহারা কমায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে। " আমাদের ভাল লাগছে।
ভিটামিন সি (টপিকাল)
Schultz ভিটামিন সি এর এস্টার ফর্মটি সন্ধান করার প্রস্তাব দেয় যা স্বাভাবিক, অম্লীয় ভিটামিন সি-এর তুলনায় নিরপেক্ষ। ভিটামিনের এই ফর্মটি (কিছু উপাদান বোতলগুলিতে টিট্রহেক্সাইড্ডিসিল অ্যাসকরব্যাট নামেও পরিচিত), ত্বক স্বন এমনকি কোলাজেন তৈরি করে, এবং এটি কারণ আরো স্থিতিশীল এবং কম অম্লীয়, চামড়া মধ্যে ভাল শোষিত হয়।
ভিটামিন ই (টপিকাল)
শ্লুটজ ব্যাখ্যা করেছেন যে ভিটামিন ই-র দুটি ফর্ম রয়েছে: টোকোট্রিয়েনল এবং টকফেরোল অ্যাসিটেট।
"টোকোট্রিয়েনোল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে," তিনি বলেছেন। সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করার সময় এটি প্রতিরক্ষা প্রথম লাইনও; এটি অতিবেগুনী বিকিরণ অনুপ্রবেশ এবং শোষণ হ্রাস। টোকোফেরাইল অ্যাসিটেটও একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তবে এটি ত্বকে হাইড্রয়েড রাখার উপর মনোযোগ দেয়।
