আজ বিজ্ঞান: আপনার BMI সম্পর্কে ভুলে যান এবং এর পরিবর্তে এটি পরিমাপ করা শুরু করুন
অভিজ্ঞতার সাথে কথা বলার সময়, যখন আপনি উপযুক্ত হতে কঠোর পরিশ্রম করছেন, তখন সংখ্যার ফাঁদে পড়ার পক্ষে মোটামুটি সহজ - স্কেলে ডিজিট একটি নির্দিষ্ট সকালে অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু বাস্তবে, নিয়মিত ফুসকুড়ি থেকে পেশী লাভ খেলা হতে পারে।
যে সময়ে, বিশেষজ্ঞরা আমাদের BMI, বা শরীরের ভর সূচক, বছর ঠিক বলে মনে করা হয় যে বছর ধরে বলছে। এবং এটি বছরের পর বছর ধরে একটি সরকারী প্রবর্তিত মান ছিল, এমনকি সিডিসি এখন বলছে যে এটি ওজন বা ফিটনেসটির জন্য ভাল মার্কার নয়। তার অধিক্ষেত্রের অধীনে, যা উচ্চতা অনুপাতে ওজন দ্বারা যায়, যে কেউ অত্যন্ত উপযুক্ত সেটি "ওভারওয়েট" বা এমনকি "মোটা" বলে মনে করা যেতে পারে। কারণ পেশীটি চর্বি থেকে ঘন হয়, যা প্রায়শই উচ্চতর ওজনে পরিনত হয়-এমনকি যদি টেকনিক্যালি, আপনার কম কোমল থাকে। (আবার, প্রমাণের জন্য পূর্বে ব্লগার দেখুন।)
আজ প্রকাশিত নতুন গবেষণায় এগুলি কেবল এই সমস্তই আন্ডারলাইন নয়, তবে এটি শারীরিক ফিটনেস পরিমাপের আরো সঠিক উপায়ও সরবরাহ করে। গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে 42,000 এরও বেশি মানুষকে পর্যবেক্ষণ করেছেন, তাদের বিএমআই এবং তাদের কোমর-থেকে-হিপ অনুপাত উভয় পর্যবেক্ষণ (তাদের মধ্যভাগে কতজন ওজন বহন করে)। গবেষণার সময় 5000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারী মারা গিয়েছিল এবং গবেষকরা আবিষ্কার করেছিলেন যে, অবশেষে শরীরের রচনা করেছিল বেঁচে থাকার হার একটি ফ্যাক্টর খেলা।
এটা শুধু বিএমআই সঙ্গে কিছুই করার ছিল।
বিজ্ঞানীরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে স্বাভাবিক BMI যাদের উচ্চ কোমর-থেকে-হিপ অনুপাত ছিল তাদের স্বাভাবিক BMI যাদের কম কোমর থেকে হিপ অনুপাত ছিল তাদের চেয়ে ২২% বেশি মারা যেতে পারে। কিন্তু আরও কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না এই: যারা ছিল উচ্চ কম কোমর-থেকে-হিপ অনুপাত সহ স্বাভাবিক বিএমআইগুলির তুলনায় BMI কিন্তু নিম্ন কোমর-থেকে-হিপ অনুপাতগুলি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম। অন্য কথায়, যারা টেকনিক্যালি ওভারওয়েট বা মোটা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ ছিল তাদের এখনও "স্বাভাবিক" ওজন পরিসরের চেয়ে বেশি শারীরিকভাবে ফিট ছিল যা পেট ফ্যাটের উচ্চ পরিমাণে ছিল। শারীরিক সুস্থতার পরিকল্পনায় এটি কতটুকু বিএমআই গুরুত্বপূর্ণ তা প্রমাণ করে।
আপনি যদি আপনার কোমর-থেকে-হিপ অনুপাত সম্পর্কে আগ্রহী হন, এটি গণনা করা সহজ: আপনি কেবল আপনার কোমর এবং গুঁতা এর সর্বাধিক অংশ দ্বারা আপনার কোমর পরিধি ভাগ করে নিন। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মান অনুযায়ী, 85 অনুপাতের যে কোন অনুপাত সুস্থ বলে মনে করা হয়। কিন্তু আমাদের অতিরিক্ত দুটি সেন্ট হল সব সংখ্যার সাথে নিজেকে পাগল করা এবং কেবল আপনার কাপড় কিভাবে উপযুক্ত সে বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া-এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন। যে মেট্রিক সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, না?
এই নোটে, এখানে আপনি পাঁচটি ছোট উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন - আপনি কত ব্যস্ত থাকুন।
