ক্যাফিন বিনামূল্যে নরম পানীয়

ক্যাফিন স্বাভাবিকভাবেই কফি মটরশুটি, চা পাতা, কোকো মটরশুটি এবং কোলা বাদামে একটি হালকা উদ্দীপক। 18 শতাংশের বেশি বয়সী আমেরিকানরা 90 শতাংশেরও বেশি ক্যাফিন খায়, ২005 সালের একটি গবেষণা প্রকাশ করে, "জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান ডায়টেটিক অ্যাসোসিয়েশন।" তবে অনেকেই অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন কেঁপে ওঠা এবং অনিদ্রা এড়াতে ক্যাফিনের পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করে। কফির জন্য বিনামূল্যে কফির ফ্রি পানীয় পাওয়া যায়।

দিনের ভিডিও

ফল-ফ্লেভার সোডা পপ

অনেক, কিন্তু সবই নয়, ফল-ফ্লেভার সোডা প্যাডের ব্র্যান্ডগুলি ক্যাফিন মুক্ত, লেবু-লেবু, স্ট্রবেরি, দ্রাক্ষা সহ, চেরি, কমলা এবং অন্যান্য। যদিও এই নরম পানীয়গুলি ক্যাফিন মুক্ত থাকে, তবে নিয়মিত জাতের চিনির উচ্চ ঘনত্ব থাকে। ইউএসডিএ রিপোর্ট করে যে 12-ওজ। নিয়মিত, ফল-স্বাদযুক্ত সোডা হতে পারে 148 ক্যালোরি এবং 33 জি চিনি। এই পানীয়ের মধ্যে অনেকগুলি চিনি-মুক্ত সংস্করণগুলিতে পাওয়া যায় যা কৃত্রিম মিষ্টিকারীগুলি ধারণ করে।

কমলা এবং মিশ্রিত সাইট্রাস-সুস্বাদু সোডের কিছু ব্র্যান্ড কোলাতে পাওয়া পরিমাণের চেয়ে বেশি পরিমাণে স্যামসাঞ্জে ক্যাফিন ধারণ করে, তাই আপনি ক্যাফিনে কাটা কাটা করার চেষ্টা করছেন তাই পানীয়ের লেবেলটি পড়ুন।

আদা আলেক

আদা আলি নিয়মিত ও চিনি-মুক্ত জাতের মধ্যে উপলব্ধ একটি ক্যাফিন ফ্রি নরম পানীয়। একটি 12-Oz ইউএসডিএ অনুযায়ী, নিয়মিত আদা আলেতে 133 ক্যালরি এবং ২২ মিলিগ্রাম চিনি থাকে।

রুট বিয়ার

রুট বিয়ারের বেশিরভাগ ব্র্যান্ড ক্যাফিন মুক্ত, যদিও কিছু কিছু ক্যাফিন থাকে। একটি 12-Oz নিয়মিত রুটি বিয়ারের 152 ক্যালোরি এবং 39g চিনির পরিমাণ হতে পারে, ইউএসডিএর রিপোর্ট। রুট বিয়ারের চিনি-মুক্ত জাতের কোনও ক্যালোরি নেই, এবং ব্যবহৃত কৃত্রিম মিঠা এক ব্র্যান্ডের থেকে ভিন্ন।

টনিক জল

টনিক পানির আরেকটি ক্যাফিন ফ্রি নরম পানীয়, এবং নিয়মিত ও চিনি-মুক্ত জাতের মধ্যে পাওয়া যায়। নিয়মিত টনিকের পানি 1২4 ক্যালোরি এবং 12-Oz প্রতি 32 গ্রাম চিনি রয়েছে। ইউএসডিএ অনুযায়ী, পরিবেশন করা।

ক্রিম সোডা

ক্রিম সোডা একটি ভ্যানিলা-স্বাদযুক্ত নরম পানীয়, নিয়মিত ও চিনি-মুক্ত জাতের মধ্যে পাওয়া যায়। সর্বাধিক ব্র্যান্ডের ক্রিম সোডা ক্যাফিন মুক্ত। ইউএসডিএ রিপোর্ট করে যে 12-ওজ। নিয়মিত ক্রিম সোডা পরিবেশন 189 ক্যালোরি এবং চিনির 40g রয়েছে।

কার্বনেটেড ওয়াটার

ইউএসডিএ অনুযায়ী, কার্বনেটেড পানি, যার মধ্যে রয়েছে অপ্রচলিত, স্পার্কিং মিনারেল ওয়াটার, ক্লাব সোডা এবং সেলটারজার জল, কোন ক্যালোরি, ক্যাফিন বা চিনি নেই। স্বাদযুক্ত, কার্বনেটেড জলের মধ্যে রয়েছে কৃত্রিম স্বাদ এবং চিনি বা কৃত্রিম মিঠা।