টায় কিউন ডোয়ানের সময় জ্বলিত ক্যালোরিগুলি

তেই কিউন কি তিনটি কোরিয়ান শব্দ থেকে এসেছে: tae মানে লাফ বা লাফ; কুইন অর্থ মুষ্টি বা হাত; এবং উপায় উপায় মানে। খেলাটির মূলত অর্থ হাত ও পায়ের পথ। শুধু আত্মরক্ষা ছাড়াও, টয় কিউন প্রয়োজন শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ। ফোকাস, চিন্তাধারার স্বচ্ছতা এবং আত্মবিশ্বাসের দ্রুত, পরিষ্কার এবং অকার্যকর টা কিউন টেকনিকের ফলাফল

দিনের ভিডিও

বেনিফিটস

যারা টা কেওয়ানকে অধ্যয়ন করে তারা তাদের হাত ও পায়ে শক্তিশালী তীরের পেশী এবং চকচকে বিকাশ করে। ফিটনেস বিকাশে সহায়তার পাশাপাশি, আমেরিকান কুইন কি আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারে এবং শৃঙ্খলার অনুভূতি গড়ে তুলতে পারে, এমন গুণগুলি যা একজন ব্যক্তির জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে বহন করতে পারে, আমেরিকান টেকউন্ডো এসোসিয়েশন অনুযায়ী।

প্রভাবগুলি

যে ব্যক্তিটি 160 পাউন্ডের ওজন করে তার 730 টি ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায় পোড়াতে পারে। একজন ব্যক্তি যিনি 200 পাউণ্ডের ওজন 910 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন, তবে একজন ব্যক্তি যিনি 240 পাউন্ডের ওজন করেন 1, 090 ক্যালোরি এক ঘণ্টা যা টয় কিউন করবেন, মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

টিই কিউন কি পেশীকে শক্তিশালীকরণ এবং এরিবিক উপাদানগুলির সাথে জড়িত, উভয়টি একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামের গুরুত্বপূর্ণ দিক। এনারোবিক কার্যক্রমগুলি আপনার হৃদয়, ফুসফুসের এবং রক্তের বাহনকে শক্তিশালী করতে পারে, যখন কার্যকলাপগুলি শক্তিশালী করা আপনার পেশীগুলি বিকাশ করে।