গরুর মাংস রাম রোস্ট মধ্যে ক্যালোরি

গরুর মাংস ভাজাভুজি নিচের বৃত্তাকার এলাকা থেকে কাটা হয় এবং এটি একটি পাতলা, কিন্তু মাংসের কঠিন কাটা। ভাল ফলাফলের জন্য, এটি ক্রক পাত্রের মধ্যে সারা দিন রান্না করা উচিত বা চুলাটি আস্তে আস্তে রান্না করা উচিত।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

গরুর মাংসপেশি ভিজে এক কেবিনের ক্যালোরি সংখ্যা 988 প্রতি খাদ্য গ্রন্থাগারের জন্য। কম ক্যালরির 60 শতাংশ ফ্যাট থেকে আসছে। অলরেসিসের মতে 1/4 পাউন্ডের মাংসে 358 ক্যালোরি রয়েছে। কম।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ক্যালোরিগুলি আকারের পরিসেবা, রান্নার পদ্ধতি এবং আপনি চর্বিযুক্ত ড্রপিংসিং ব্যবহার করে কিনা তা নির্ভর করে। পিলসবারি এ একটি রেসিপি ঠান্ডা রোস্টের জন্য শীতকালীন শাকসব্জি ব্যবহার করে রতবাগা, বাঁধাকপি ও পেঁয়াজ ব্যবহার করে ওভেনের মধ্যে ভাত রান্না করে। ক্যালোরি প্রতি পরিচর্যা করা হয় 310, কিন্তু যদি আপনি চর্বি করার আগে চর্বিকে চুনচুর করে ফেলেন এবং হ্রাস করা যায়, তাহলে ড্রপিংয়ের উপরে একটি র্যাকের উপর রোস্টটি ভর্তি করুন।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

যেহেতু গরুর মাংস থেকে প্রায় 60 শতাংশ ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে, খাবারের আগে চর্বি কমিয়ে খাবারের মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা কমাতে হবে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী ময়দা বা আউ জুস তৈরি করার পূর্বে চর্বিকে চিপিয়ে এবং অল্প পরিমাণে ক্যালোরি রাখার জন্য সামান্য মার্বেলযুক্ত গরুর মাংসের বিনিময়ে ক্রয় করুন। কম।