অর্ধেক দ্রাক্ষাফলে ক্যালোরি

আপনি আপনার ওজন পর্যবেক্ষক করছি যখন একটি ফলক, একটি স্যুইট ফল, একটি কম ক্যালোরি জলখাবার সরবরাহ করে, এবং তার tangy স্বাদ তোলে এটি ফলের প্রেমীদের জন্য একটি প্রিয় এই ফল সাদা বা গোলাপী বৈচিত্র্যের মধ্যে আসে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

ইউ এস এস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকাল ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, একটি বড় চিংড়ির অর্ধেক 53 ক্যালোরি রয়েছে। ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন বলে যে গড় খাদ্য ২,000 ক্যালরি প্রতিদিনের উপর নির্ভর করে এবং সতর্ক করে দেয় যে অত্যধিক ক্যালোরি খেলে স্থূলতা হতে পারে।

ভিটামিন

বড় আঙ্গুরের অর্ধেকের মধ্যে রয়েছে 57. 1 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, একটি পুষ্টি যা কোলাজেন গঠন এবং আপনার শরীরের টিস্যু মেরামত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, MedlinePlus অনুযায়ী। ইউএসডিএ ডাটাবেস অনুযায়ী এই পরিবেশন 17 মিলিগ্রাম ফোলোট, 916 মিলিগ্রাম বেটা-ক্যারোটিন, 1, 539 আই ইউ ভিটামিন এ এবং 1, 884 মিলিগ্রাম লাইকোপিন রয়েছে।

খনিজসম্পাদনা

দ্রাক্ষাফলে পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস রিপোর্ট করে যে অর্ধেক দ্রাক্ষাফলে 20 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং 231 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে। এটি লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ফ্লোরাইডের পরিমাণ কম থাকে।